剛睡起來為什麼眼睛困但大腦清醒

『壹』 有時候人睡覺時身體已經睡著了，但腦子還很清醒，這是怎麼回事

有時候人睡覺時身體已經睡著了，但腦子還很清醒，屬於睡眠癱瘓症，與生活壓力有關。而且這種現象多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮。

清醒後無法動彈其實是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。

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睡眠癱瘓症的食物療法：

1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

2、核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3、蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

4、食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

『貳』 早上睡醒了後，大腦很清醒了，但是眼睛還是很困睜不開

這應該是一種睡眠障礙，一般不需要特別處理，不用擔心。
請採納

『叄』 腦子很精神但眼睛卻很困，這是怎麼回事呢

當精神壓力比較大的時候，雖然眼睛很疲勞，但是腦子卻很精神。其實這大都是因為心理因素所造成的，生活中有很多行為會導致這種現象。比如說葯物因素，行為因素，都會導致精神心理的壓力。生活中有很多大事情或許讓自己比較牽掛，家人生病的時候或者是離婚的時候，這些因素都會導致精神不安，比較緊張，會造成大腦是興奮的狀況。但是身體肯定會疲勞，眼睛也很困，在這種情況下肯定是睡不著的，也會影響睡眠。

不管是任何情況，希望大家都應該養成良好的生活習慣和作息習慣，平時在規定的時間階段一定要上床睡覺，要讓自己的大腦得到休息。畢竟健康才是革命的本錢，任何事情都沒有健康重要。不要讓自己長期處於疲倦的狀況，大腦會受到影響，會引發老年痴呆的問題。甚至還會引起其他的疾病，這樣就得不償失。

『肆』 為什麼睡覺之後 頭腦會清醒聽聽科學家怎麼說

我們每個人一生中都有三分之一的時間在睡覺，但這是從出生就順其自然的事情，我們都很少質疑這到底是為什麼？兩千年前，古代的名醫伽林提出，當我們醒著的時候，我們大腦的原動力一種液體，會流動到身體的其它地方，補充活力，當我們睡覺的時候，流動在身體各部分的液體會反哺回到大腦，為大腦補充水分從而使我們恢復精神。雖然這個觀點現在聽起來很荒謬，但伽廳尺林卻很簡單的解釋了我們每天的睡眠是怎樣一個原理。

依據自身的經驗我們都知道，睡完覺我們會覺得神清氣爽，如果沒睡好，腦袋就會很暈。盡管我們現在比伽林知道的要多得多，但我們始終沒有弄清楚，在所有的人類活動中，為什麼只有睡覺能讓我們頭腦變得清醒，所以，今天，我給大家講一些這方面的新的研究。

我們發現，睡眠實際上是大腦為滿足它基本需要的一種精妙和獨特的解決方法，因為大腦與人體其它器官不同，要求低攝入，高輸出。生物學的研究范疇，基本上都可以看作是發現生物的各種問題，以及它們自身的解決方案的研究，而對於每個器官來說，首要的問題就是持續不斷的提供給養去供應身體的所有細胞。對大腦來說，這是至關重要的，大腦強烈的電波活動耗費了身體整個能量供應的四分之一，雖然重量僅佔了體重的百分之二。所以這個循環系統，通過血管傳輸運送營養和氧氣到身體的任何一個角落，從而解決了身體補充營養的問題。

每個細胞在消耗營養的同時也在產生垃圾，那麼，如何處理這些廢物就成了每個器官都需要解決的第二個基本問題。身體的淋巴系統就是因此而生的，它是貫穿整個身體的第二套網路系統，淋巴管從細胞之間的間隙中吸收營養和垃圾，收集它們並把它們丟棄到血液中而被處理掉。但如果你細看這張圖，會發現，大腦中沒有淋巴管。那大腦是如何處理這些廢物的呢？

這個看上去普通的問題，就是我們團隊最初選擇做這個項目的原因。我們發現，當我們深入到大腦中的神經元和血管去尋找大腦處理廢物的機制時，得到的結果是出乎意料的。我們大腦里有一個區域，裡面裝滿了干凈透明的液體叫做腦脊液，簡稱CSF。CSF填充了大腦周圍的空間，大腦中排出的廢物到達CSF並和CSF一起進入血液，聽起來跟淋巴系統差不多。但有核答趣的是，從大腦中出來的液體和廢物並不是隨意的滲透到CFS里，而是有一個專門的管道網，來組織和促進這個過程。

下面這張圖片是老鼠的大腦圖片，左邊的圖片展示的是大腦表層，右邊圖片是大腦表層底下和它的組織。我們把血管標記成紅色，把大腦周圍的CFS標記成綠色，讓我們吃驚的是，大腦外面的液體即CFS，它們不是乖乖的呆在外面，相反，它們會隨著血管外壁逆流進入大腦，幫助大腦處理細胞之間的垃圾。如果你仔細想想就會發現，利用血管外壁進入大腦是個非常巧妙的方法。因為大腦包圍在一個堅硬的頭骨里，裡面全是細胞，所以大腦中已經沒有多餘的位置容納一套獨立的淋巴系統。而從大腦表面延伸出來的血管，連接大腦中的每個細胞，這意味著，腦脊液只要沿著血管外壁流動，就能到達大腦中的任何細胞，所以，大腦中的血管也充當了淋巴系統的功能。更神奇的是，沒有任何其它一個器官能像大腦這樣清理細胞之間的廢物，這是大腦獨有的系統。

但，上述的大腦清理垃圾的事情，只有在睡覺時才發生，在你清醒時，腦脊液幾乎不流動，當你睡著時，腦脊液在飛速流動。同時我們發現，在我們欲睡沒睡改伏慧的時候，腦細胞好像縮小了，這樣細胞之間就產生了空隙得以讓腦脊液流動，順帶廢物就被清除了。這樣看來，伽林提出的，人在睡覺時大腦里會有液體流動的說法也許是對的。在伽林之後的2000年，我們的研究發現，大腦在清醒或者特別忙碌時，清理垃圾的工作經常被推遲，反之，大腦才開始它的清理工作。這就像我們經常把一周的家務都積攢到周末來做一樣。

上面，我們一直在說清理廢物，下面我們來說說清理什麼樣的廢物，或者說是廢物的種類。近期研究的熱門是澱粉樣β蛋白，這是一種大腦會持續生產的蛋白質。但對於患有老年痴呆症的人，在他們大腦細胞的間隙中，澱粉樣β蛋白往往不能被及時清理，因而加強了患病的可能性。所以，我們監測了在清醒和熟睡狀態下，澱粉樣β蛋白被清理的速度並進行對比，我們發現，熟睡時，清理速度會快很多。那麼，如果睡覺是大腦清理廢物的必要條件，這可能就會顛覆性的讓我們認識到大腦，睡眠，澱粉樣β蛋白和老年痴呆症之間的關聯。一系列的臨床試驗表明，對於那些老年痴呆症還不是很嚴重的患者，睡眠的時間和質量是與大腦中澱粉樣β蛋白的聚集程度息息相關的，然而，這些研究雖並沒證明缺乏睡眠或者睡眠質量不佳會引起老年痴呆症，但卻明確指出了如果大腦不及時清理廢物（如澱粉樣β蛋白），就會加大患諸如老年痴呆症等此類病症的可能性。

所以，這個研究告訴我們，也是現在我最想告訴你們的是，睡覺可以讓大腦清醒，我們每晚都在睡覺，但我們的大腦卻一直在工作，我們的身體在休息，但我們的思維卻一直在游盪，大腦的這些組織一直在辛勤的工作，保持大腦這個極其復雜的「機器」的清潔。因為，如果不及時清理大腦的廢物，就會危及我們的身心健康與功能。今天我們大腦所做的這些基礎的，家務一般的苦差事，可能對防止及治療明天的精神疾病具有重要的意義。

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『伍』 眼睛很累。。為什麼腦子卻會很清醒

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下： (1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。 (3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法： ①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。 ②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。 (4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。 (5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。 (6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。 (7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。 (8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。 採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。 祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！！！ 現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。下面介紹數則以供試用： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。 (2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。 (8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。 (9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。