為什麼我有時候奶水顏色很淡

⑴ 奶水不白很清什麼原因

許多女性朋友都出現奶水清的情況，其實奶水也分前奶和後奶，前奶比後奶要清，但也含有豐富的蛋白質等營養成分。奶水清主要是由於寶媽的膳食不均衡引起的，愛偏食的寶媽多奶水清。

一、前奶和後奶

滿月後，不少哺乳媽咪會發現乳汁的顏色顯得比較白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那樣「濃」，有的媽咪因此會擔心自己的奶有問題，沒有營養，寶貝吃不飽。其實，對於絕大多數媽咪而言，這種擔心是多餘的，這主要是因為成熟的母乳蛋白質和脂肪的顆粒較小，並不是營養不好。對比牛奶和配方奶，它所含有的營養素及搭配比例、抗病因子都是前者無法比擬的。

成熟的母乳確有前乳和後乳之分，營養成分也有所不同——
前奶：是在每次哺乳時最先產生的奶，也就是前兩、三分鍾出來的奶。它的含水量大，可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。
後奶：含有較多的脂肪，看起來顏色比前奶白。在母乳喂養中，它可以為寶貝提供大量的熱量，有助於各方面的成長。
二、建議
哺乳時要讓寶貝吃夠，不要有時間限制，不要急於乳房轉換，這樣才能讓寶貝均衡地吃到前奶和後奶，即保證了營養的全面。
通過合理膳食提高奶質
雖然「奶稀」並不代表奶質不好，但總體來說母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的。每一位媽咪的乳汁營養素含量確有不同，這主要與乳母的膳食有關——
1.哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量，增加各種營養素的供給量，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，並要注意各營養素之間的合適比例，如蛋白質、脂肪、碳水化合物的供熱比應分別為13%-15%、27%、58%-60%。
2.注意鈣和維生素D的攝入。如果乳母缺鈣，為保證乳汁中鈣含量的恆定，就要動用乳母本身的骨鈣，會造成乳母骨軟化、骨質疏鬆、腰腿疼痛等。
3.母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的變化而改變；脂溶性維生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理補充。
4.近期對中國媽咪乳汁調查顯示，除鈣含量低，脂肪含量、鋅和DHA含量偏少，應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等，促進寶貝腦發育及視網膜的形成，提高免疫力。
另外，母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與產婦攝入食鹽過多有關，不利於新生兒的腎臟發育。應避免攝入過多的食鹽。
5.平日偏食，尤其是素食媽咪，如果營養素不夠全面，會對寶貝的營養造成

⑵ 為什麼你的母乳看上去那麼清淡

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母乳並不是一成不變的，它有正常的波動，同時也會因飲食而起變化。

細心的媽媽仔細觀察，會發現有時自己吸出來的奶顏色都不一樣，為什麼會出現這種情況？

（一）灰白色母乳

每次乳汁分泌整個過程包括三個自然階段，每個階段都有其特殊營養特點。在最開始時，分泌出的乳汁富含礦物質，常呈現灰白色，有人也叫「灰奶」，由於很多人不了解，單從顏色上斷定這種奶容易引起嬰兒腹瀉，常常會白白浪費掉。

經過嬰兒吸吮，乳汁會逐漸變白，此時的乳汁中富含蛋白質和碳水化合物。快結束時乳汁白而稠，這是由於其中含有大量脂肪。這三個階段的乳汁都不要浪費，全讓嬰兒吃到，才能保證最合理營養。

（二）淡色母乳

有的產婦的乳汁看著很淡，其實還是有營養的，顏色淡是因為脂肪含量少。在剛開始時分泌出的乳汁基本都不怎麼含脂肪，顏色大都足清淡的，到後面脂肪含量逐漸增多，才慢慢轉化為白色，因此在每次餵奶時，都應讓嬰兒多吮吸並適當延長吃奶時間，以便嬰兒能吃到脂肪豐富的後奶。

（三）黃色母乳

在嬰兒出生後的前幾天里，母乳量一般都較少，且乳汁比較稠，顏色發黃，這種乳汁稱為「初乳」。初乳中含有豐富的營養及抗病物質，不應浪費而應全部喂給嬰兒。這時期為了能分泌出足夠的母乳，只要嬰兒想吃，就應進行餵奶，而不必規定餵奶時間。

（四）淡綠色母乳

有時候乳汁還會變成其他顏色，大部分和產婦飲食或葯物中所含色素有關，嬰兒尿液也可能會同時發生顏色的改變：如果喝含食用黃色素及紅色素飲料，母乳就有可能變成橘色或淡紅色：如果喝的是綠色飲料，或食用海藻及一些天然維生素時，奶水則很可能變為綠包。通常來說這種顏色改變都是無害。

無淪母乳出現什麼樣的顏色，其中的營養都是不容忽視的，一定要保證嬰兒有充足的母乳喂養。

另外，乳汁的成分在每一次哺乳時也有變化，就是我們常說的前奶和後奶。前奶和後奶營養不一樣，一定要保證孩子吃到後奶，這樣營養才均衡。

1.初乳

分娩後7天內分泌的乳汁為初乳。初乳是透明、黃色或淡黃色的，外觀稀薄、發黏，量少，但品質高、營養好。與以後的各期比較，其中脂肪含量少，蛋白質含量多（大部分是免

疫球蛋白）礦物質含量較高，此外還含有幫助消化的酶和抗體，能抗病防感染，容易消化吸收。初乳有輕瀉作用，可以促使胎糞及早排出。初乳的成分正適合早甥新生兒胃容量小、消化力弱，營養需求高的生理特點，是每個新生兒最需要、最寶貴的營養品。

初乳不但營養豐富，而且抗病毒物質多，初乳是母乳中最寶貴的乳汁。初乳含有新生兒必需的蛋白質。初乳含有多種免疫球蛋白，正是初來人世的寶寶所需要的最佳食物，它能保護寶寶免受細菌和病毒的感染。初乳中還含有大量的抗體和白細胞，是新生兒抵抗各種疾病的保護傘。初乳中含有新生兒不可缺少的鐵、銅、鋅等微量元素，對新生兒的營養和健康成長十分有益。所以，初乳具有營養和免疫的雙重作用。初乳分泌量雖然少，但對正常嬰兒來說足夠

2．過渡乳

乳汁呈奶白色，其中脂肪和乳糖的含量逐漸增加，是初乳向成熟乳的過渡。

3．成熟乳

乳汁呈白色，乳量增加．其中脂肪含量增加到最高限度，乳汁的營養成分適合此時期新生兒的生長和發育。

榴槤媽媽混母嬰界10年，曾經就職於歐美頂級育兒雜志，關注我，掌握一手育兒知識。

⑶ 奶水變淡了是怎麼回事

對於哺乳期的運鬧者女性，奶水突然變得很淡，常常要考慮可能是由於乳汁當中的蛋白質旁薯，或者脂肪含量降低而引起的表現，這跟女性的飲食可能有直接關系，這是因為乳汁中的營養元素主要是從飲食中獲取。
所以如果女性在哺乳期的時候飲食太過清淡，而且又沒有吃高蛋白類的食物，那就可能會導致奶水變得很淡。對於這種情況，就可能需要哺乳期的女性多吃高蛋白類的食物，來補充身體的營養，這樣才能夠使乳彎配汁的性狀出現改變，同時還能夠增加乳汁當中的營養元素，通常可以多喝烏雞湯、排骨湯、烏魚湯、鴿子湯等。

⑷ 為什麼母乳變白變淡了

1.正常變化

奶水看著很淡其實還是有營養的，只是含脂肪少的原因。每次哺乳剛開始流出的奶，通常稱前奶，含礦物質、維生素等不可缺少的營養，含脂肪少，看上去清淡，到最後流出的奶(通常稱後奶)含脂肪多，是白色的，許多母乳喂養的寶寶吃不到後奶，攝取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次餵奶時應讓寶寶多吮吸，適當延長吃奶時間，以便吃到含脂肪多的後奶。另外補充富含脂肪及蛋白質食品，會使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。

處理：調節好生活和工作節奏，注意休息，保證充足的睡眠。保持平和的心態，樂觀、愉快。

2.營養不夠

自己喝的湯營養不夠，太淡了。導致奶水太清淡。

處理：平常寶媽可以多吃些葷菜湯類的食物的，這樣母乳會營養些，飲食要吵手稿葷素搭配好才能營養均衡，分泌出的乳汁對寶寶成長和發育很有幫助的，平常要注意多給寶寶喂水喝。

3.奶水過多

奶水多，奶水總是越快完的時候越濃.如果你的奶水很多，薯悉那就把前面的給吸走，讓寶寶吃後面的.

處理：堅持多食用富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜，進食適量的液體。在哺乳期間，不要急於減輕體重。

4.回奶食物

奶水突然變清了，媽媽先看下最近兩天是不是情緒變化比較大，或者是吃了類似升孝於韭菜之類回奶的食物了，可以多喝一些豬腳燉花生、烏雞紅棗桂圓湯之類的。

處理：可以請教中醫，根據你的具體情況，服用些具有通乳作用的葯物，如通草、王不留行等。

⑸ 哺乳期奶水的顏色比較淡，這是不是說明沒有營養了

母乳分為前後奶，剛開始流出的奶是前奶，富含礦物質、維生素等，顏色較清;前奶之後流出的奶就是後奶，白色濃稠狀，含脂肪多，沒吃到足夠後奶的寶寶往往偏瘦。

一般來說，奶水稀或濃並不代表奶水質量不好，主要是因為成熟奶水的蛋白質和脂肪顆粒比較小，所以即使看起來比較稀清，前面的奶水也含有寶寶必需的營養物質，營養不差。而且，與奶水、配方奶相比，奶水中的營養成分、配比、抗病因子都是奶水、配方奶無法比擬的。以上就是哺乳期奶水的顏色比較淡，這是不是說明沒有營養了的回答。