為什麼不夠睡的時候眼睛很酸

A. 睡眠不足，為什麼會眼睛酸

疲勞所至

滴一點眼葯水 可以緩解一下
但是不要常用
眼葯水可以使眼壓升高的

B. 我一天都睡好幾回。為什麼總是睡不夠。眼睛很酸。很想再睡。這是病嗎

病情分析：
您好！從你描述的症狀來看，考慮是身體素質一般，氣虛血虧證導致的不適症狀。
指導意見：
建議：去醫院做檢查，如血常規、血糖、微量元素等，確診後做相應的治療。飲食要規律，營養要全面，避免挑食。注意鍛煉，增強體質

C. 為什麼睡覺醒來後會覺得眼睛很酸、很難受

眼睛難受的主要原因是在你睡眠過程中晶狀體和結膜出於休息狀態，而你早上一睜開眼睛這兩個立馬就開始工作，如果你的眼睛在頭一天睡覺之前出現一些干澀的感覺，第二天起來一定很痛，要注意多休息，建議你在睡前點2滴眼葯水，這樣可以緩解視疲勞，不要用那種貴的，太好的，最普通的那種就行。

D. 睡眠很不好，睡了很久很久，可是起來眼睛還是很酸，到底怎麼了

你說的這種情況，到我們這個年紀都表現出來了，你媽的症狀和我一樣主要是身體氣血上不到頭部，所以就表現出上面的情況。
向你媽媽這種情況，泡腳不用擔心血壓會升高，可以泡腳，放心。其次現在有種養生頭巾純中葯的直接作用頭部，對於你媽媽這種有胃病的人，有的葯吃進去不消化，對身體更是雪上加霜，建議用中葯養生頭巾，葯物直接作用頭部穴位。效果蠻好的。一周內上面的症狀就會減輕，堅持戴一個月，頭痛失眠症狀可以完全消失。
另全胃性萎糜爛和萎縮：你可以跟你媽媽做個鹽袋，裡面放佩蘭，藿香各100克，三斤鹽。用棉布做成袋子，放在微波爐里加熱三分鍾，睡覺時放在胃部不舒服的地方，可以修復全胃性萎糜爛和萎縮。如果你母親晚上愛起夜上廁所，建議也做個鹽袋。三斤鹽50克花椒做成袋，也加熱三分鍾，然後放在床上，墊入腰部，保證晚上起夜的情況會減輕，跟消失，睡眠就好了。這是我的經驗，希望對你媽媽的病有所幫助，簡單，便宜。供參考！最後，祝你媽媽早日康復！

E. 覺得很累，眼睛很酸，很困，老是覺得睡不夠，精神很差，這是怎麼了

你的描述有亞健康症狀，但也不用太緊張。
根據你提供的信息，我判斷你的幾個症狀是有不同原因引起的。

感覺累，精神差：是否與工作壓力有關系。如果是的話就要注意調節，如果不是我再提供另外的解決方法。

眼睛酸，【神經緊（不太清楚你想表達什麼意思）】：跟你長時間面對電腦有關系。注意多吃蔬菜水果，補充維生素 礦物質等。
皮膚黃，與長時間面對電腦有關系，同時有可能是血虛引起，不知道您近期月經是否正常（量大、量少、時間不規則）

發胖：一般來講有兩種原因，第一營養過剩，那麼加強運動節制飲食即可。
第二運動少，同時體內濕氣重，脾不運化。如何判斷是否濕氣重，看看你的大便是否成形。告知之後，我再告訴你相應解決方法。
希望對你有幫助，祝健康！

F. 睡眠充足,為什麼眼睛總是酸酸的還很想睡覺

用眼疲勞吧
每天點點眼葯水,多閉著眼睛休息下
沒什麼大問題，要注意勞逸結合，避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鍾，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放鬆。操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。看書的燈光以用日光燈為宜。如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。 注意休息，保證充足的睡眠。
定期體檢，發現眼病盡早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
要注意營養均衡，多吃堅果類食物,多吃富含鈣、蛋白質、維生素A的食物， 要少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸變長，助長近視眼的病情發展。選用的食品要以補益肝腎為主，目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力，恢復調節功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，並防止其繼續擴張。因此要多吃含蛋白質多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶；多吃含鈣質和磷質的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等；多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、谷類、肝類；多吃含維生素A多的食品，如：動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、 紅棗、胡蘿卜、動物肝臟、枸杞菜等。

G. 睡眠不足眼睛為什麼會發酸

睡眠不足的話，眼睛就會發酸。1、因為人的身體的運轉是有規律的。按照中醫子午流注的說法，晚上11點到3點之間是肝膽經開的時候。肝是身體一天的血液進行交換的場所，人活動一天的垃圾血、臟血都要依靠晚上肝經開的時候進行交換。2、肝主藏血，肝藏血不足的話，眼睛是依靠血液來視物的，那麼眼睛自然得不到營養，肝和膽如果得不到休息，還要疲勞駕駛的話，人體精華的物質自然不能上注於目，會出現視物不清、發酸、發脹或出現紅血絲等現象。3、另外從情緒上來講不要生氣，不論是悶氣還是發脾氣，損傷的都是自己的身體。戰爭是要消耗大量的物資，戰爭過後遍地都是垃圾、毒素、廢物。人體也是一樣，保持一個健康的心態、良好的心情會對您今後的生活大大有益。選擇什麼樣的生活態度和處事原則決定了一個人的生命走向。

H. 總感覺眼睛很酸，是因為沒有睡好還是因為別的啊

當然是沒有睡好啦、不過一兩次沒什麼大問題、多注意睡眠就行、

I. 為什麼每天都很困，眼睛總是酸酸的

不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。

1.拳頭按壓 釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

2.指彈輕敲 趕走疲倦

(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

3.熱石按摩 頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

4.嗅聞精油 神清氣爽

精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

5.干刷身體 提神養身

頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。

腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。

6.百用薄荷 醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

7.粗鹽泡腳 恢復精神

有時疲憊感不僅是在上課時刻，有時放學回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗里添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅
中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式，要提神，中醫可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。

方略1：草葯茶助我提神

茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的葯茶也是我們提神的好伴侶。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

製作方法：將剛買來的中葯薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鍾直到葯香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

2玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)

製作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鍾，待茶涼後飲用提神效果更佳。

功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

3薄荷菊花茶

材料：薄荷3錢 菊花2錢

製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鍾即可。

功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

◆菊花人參茶

材料：菊花乾花蕾4-5顆 人參2—4錢

製作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鍾左右即可。

功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿
另外 養成良好的生活習慣 早睡早起，每天良好充足睡眠，八小時或更多些。中午靜休片刻。飲食葷素結合，吃足熱量。培養學習興趣，成為習慣、自然。平常學業，要有責任感、使命感、自信心！