睡不好覺眼睛為什麼會發澀

1. 睡不好覺是否是導致眼酸眼困眼澀的主要原因

是的，有時候睡眠質量不好，以及睡眠時間不夠也會引起眼酸眼困眼澀的，眨眼這其實是一種生理需要，眨眼時，可以讓淚液均勻地濕潤角膜結膜，使眼球不幹燥，保持角膜光澤，清除結膜囊灰塵及細菌，如果不眨眼，眼球上的淚膜會很快的蒸發，我們就會覺得眼睛干澀不舒服，刺痛，流淚，不信你可以試試堅持一分鍾不閉眼，你准受不了！因此眨眼實際上是一種保護作用，當風沙入眼時，由於異物的刺激會產生反射性的眨眼，通過眨眼企圖用淚液將入眼的異物沖洗掉，不眨眼或過於頻繁的眨眼，這都屬於不正常，有的人由於面部神經麻痹而不能眨眼，因此眼球乾燥，疼痛，是惡化你難受的，有的小孩子因模仿別人的眨眼動作，養成了習慣性的頻繁眨眼，這種習慣往往一下子難以改掉，讓人看起來十分難受，是很不好的習慣，應當糾正，有的人是因為有慢性結膜炎，沙眼，淺層點狀角膜炎等眼病，眼睛不舒服，而頻繁眨眼，這時就應該到醫院請醫生檢查治療

2. 睡眠不好、眼睛干澀是怎麼回事該如何緩解呢

眼睛干澀作為一種常見的眼部疾病，往往會導致患者出現眼乾、少津、滯澀、易疲勞的感覺，這種疾病的發生往往與患者的失眠有一定關系。眼乾失眠是陰虛體液不足的表現，陰虛症狀一旦滲入心、脾、腎、肺等，往往會導致體液不能正常產生和濡養，從而發生失眠眼乾現象。在臨床上，能夠導致失眠眼乾的因素也比較多，有些患者還會因為腦神經衰弱而出現失眠眼乾症狀。

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3. 晚上閉眼睡覺時，眼睛總會又干又澀，這是怎麼回事

引言：晚上睡覺總感覺自己的眼睛干澀，可能就是因為長期熬夜導致的。一個人如果總是長期熬夜會給身體帶來很大的傷害，如果想擁有一個健康的身體，首先就要讓自己有一個合理的飲食，不要總是熬夜，熬夜對身體的危害非常的大，很多人也不想看到這樣的情況發生，擁有一個健康的身體是所有人夢寐以求的事情。小編今天就來跟大家說一說，晚上閉眼睡覺時眼睛又干又澀，這是怎麼回事呢？

4. 為什麼睡覺醒來眼睛會干澀

睡覺醒來的時候眼睛干澀，那這種情況建議觀察有沒有明顯的視力下降有沒有存在明顯的頭暈頭痛，一般導致上述情況發生，主要考慮是存在粘膜乾燥症的可能性，但也不能排除眼瞼炎或者角膜炎可以導致，需要及時到眼科就診。平時需要注意休息，不要熬夜。

睡覺習慣不好也會導致眼睛干澀

經常喝溫的開水，一定程度上能夠提高人體的免疫力，對緩解眼的干澀保持皮膚的水分有一定的好處。

3.多眨眼

平常在眼睛疲勞時有意識的眨眼，不僅有助於促進淚液分泌，緩解眼睛干澀的症狀，而且還可以清潔眼睛、緩解眼睛因長期使用帶來的疲勞。平常在使用眼睛看東西時，如使用電腦等數字產品看屏幕的時間不要過長，每隔45分鍾左右休息一會，或者是閉幕眼神或者是眺望遠方。

4.定時休息

注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鍾。可以在書桌上放上加濕器，減輕空氣的乾燥。

5.注意飲食

營養飲食別忽視，適當攝取護眼食材。營養均衡很重要，平時多吃一些對眼睛好的食物。維生素A是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的必需；葉黃素，是構成眼底黃斑的主要成分，一般存在於綠色食物當中。可多吃一些比如橙子、橘子、獼猴桃、芒果、香蕉、黃瓜、甘藍菜、南瓜、紅薯、菠菜、胡蘿卜、玉米等護眼食物。

5. 最近感覺睡不好覺,起床後感覺眼睛發澀沒睡醒~ 感覺身體很疲憊乏力,這是為什麼

「乾眼症」或稱乾燥性結膜、角膜炎(乾性角、結膜炎)，是由於角膜前淚膜的質或淚液量的不足造成的結膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。
乾眼症是一種慢性疾病，產生原因有以下幾個方面：
1.由於高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質量下降。
2.服用部分降壓葯及部分精神安定劑對淚膜產生有影響，如服用撲爾敏對淚膜產生有害作用，服用心得安和目前某些避孕葯能減少淚液產生。
3.環境，如所處房間乾燥等，引起淚液的蒸發增加。
4.長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書及其他精細作業，瞬目次數減少。
5.由於隱形眼鏡，過敏性結膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質量下降。
6.長期使用抗菌素，菌群失調。
如果您在日常生活中眼睛感覺異常，請您檢查是否患有「乾眼症」，我們所說感覺異常是指乾眼症患者對氣流敏感，有風吹的環境中，特別容易使角膜乾燥，因此，您在室內要比在室外要舒服得多。當患者注意力集中時，瞬目頻率降低，角膜暴露在空氣中的時間超過淚膜破裂時間，所以乾燥感特別明顯。夜間或清晨醒來時眼乾燥感嚴重，因為睡眠時淚液的產生減少。煙霧對淚液缺乏的患者幾乎是不能耐受的，因為煙霧本身是空氣中懸浮的粉粒，形成對角膜表面的直接撞擊而產生不適。
另外需要了解的是乾燥感和少淚並非是特異性的症狀，相反，有部分乾眼病人訴說有流淚或溢淚，這些聽上去似乎是矛盾的，但實際上乾眼有可能刺激淚液反射性地分泌增加，就和眼部表面異物或擦傷時是同樣的道理。
面對乾眼症產生的視力下降及其他嚴重損眼組織甚至有可能致盲的並發症，我們首先要做的還是在日常生活中加強預防，提高現代人對眼睛的自我保健意識

東西多了點 個人認為 知其然還要知其所以然

以下是解決方法：
1.你不願去的醫院 但是發現症狀嚴重或持續不能緩減時，就真得接受眼科醫生的診斷與治療。如果診為乾眼症，應嚴格按照醫囑接受葯物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，並注意日常生活中的眼保健。

2.日常生活注意眼保健，可以減輕乾眼症的症狀，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息；盡量不向上看，將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長；辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的濕度。

3.解決干 最直接的方法當然是讓眼睛濕潤，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚
。

4.多食用維生素A 菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良葯。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

6. 每天眼睛感到干澀是怎麼回事

1、用眼過度
用眼過度會導致眼睛干澀，比如經常看電腦、電視，這樣會導致眼睛瞬目的頻率減少，淚膜蒸發的時間延長，從而導致眼睛干澀。用眼過度，還有灼熱感、充血、發癢等症狀。
2、眼表損傷
眼表損傷一般是佩戴隱形眼鏡導致，隱形眼鏡的護理液會損傷眼表，長期以往，會導致眼睛干澀。
3、缺乏維生素A
維生素A缺乏，會導致眼睛干澀，因為維生素A的缺乏，會引起的結膜上皮性乾燥症，也從而造成眼睛干澀、疲勞。
4、全身風濕性免疫性疾病
全身風濕性免疫性疾病，像紅斑狼瘡、風濕性關節炎，這些疾病會導致眼部的重度干澀，這類患者眼淚少、眼睛干。在治療方面，除了全身原發病的治療之外，眼部要用激素眼葯水進行治療。

7. 眼睛干澀是怎麼引起的 眼睛干澀有哪些症狀

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眼睛干澀是怎麼引起的

生活習慣

睡眠不足和長期的精神緊張，都會使淚液質量下降，導致眼睛干澀。

電腦輻射

女人多從事文職的工作，常年面對著電腦屏幕，很容易出現眼睛發澀、視力模糊等眼絕唯睛干澀症狀。

環境

相比男人,女人待在室內的時間更長,而且多數房間內都有暖氣或空調,室內的乾燥會加劇淚液的蒸發。尤其在冬季，肆宏逗長期處於暖氣環境下更容易引發此症。而走到戶外，越來越加劇的大氣污染和強烈的紫外線照射，也容易誘發眼睛干澀。

眼鏡

長期戴眼鏡或者是隱形眼鏡，也會損害眼睛的健康，導致眼睛內膜發炎、淚液減少,引起眼乾。

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眼睛干澀有哪些症狀

1、眼睛經常有干澀、灼痛感，容易疲勞，老覺得裡面有異物。

2、眼睛發癢、紅腫、怕光,視力下降,看東西越來越模糊。

3、眼皮有緊綳、沉重感，對外界刺激敏感，有時會出現短暫性視力模糊。

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如何預防眼睛干澀

1、眼睛干澀的眼鏡族，應該選擇一副合適的眼鏡，最好度數稍低一些。

2、電腦族要注意用眼衛生，盡量與屏幕保持在60厘米以上的距離，不要把電腦放置在窗戶的對面或背面，環境照裂賣明要柔和,如果身後有窗戶應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上,加速眼睛的疲勞。

3、平時工作2小時就應該讓眼睛休息- -下，閉眼或眺望遠處都是不錯的選擇。經常做眼保健操也可以起到保護眼睛、緩解視疲勞的作用。

4、改變不良生活習慣,不熬夜，放鬆緊張的情緒,能有效防止眼睛干澀。

5、眼睛發干時用毛巾熱敷,每天3~4次,每次5~10分鍾, 效果很好。

8. 為什麼睡眠不足眼睛會發澀大神們幫幫忙

長期坐在電腦前或者處於暖氣環境下，人們往往會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是眼睛干澀症的症狀。 德國醫學家近日告誡，人們應當重視這一疾病，否則長期患病則容易對眼睛造成傷害、甚至失明。 德國眼醫協會的醫學家介紹說，眼睛有燒灼感，或者發生紅腫以及感覺眼內有異物等，都是眼睛干澀症的症狀。有意識的流淚可以緩解這一症狀，但並非治療良方。 引發這一病症的原因是多方面的，如長期使用電腦、吸煙、空氣污濁等，尤其在冬季，長期處於暖氣環境下更容易引發該症。據統計，近年來全球范圍內眼睛干澀症患者不斷增加，現已達到1200萬。 醫學家告誡說，由於通常情況下這種疾病的症狀並不嚴重，人們往往並不在意。但研究表明，眼睛長期干澀會帶來不可恢復的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應當對這種疾病引起足夠的重視。 根據病因不同，可分為以下3大類。 1.實質性結膜角膜乾燥症：見於瞼結膜、球結膜廣泛瘢痕，破壞了結膜本身的分泌腺甚至淚腺、淚管所致。如嚴重的沙眼，熱或化學廣泛燒傷，嚴重的慢性結膜炎，類天皰瘡等。 2.口-眼乾燥-關節炎綜合症（或稱「乾眼綜合症」）：這是一種病因不清的疾病，近年來發現，可能是由於先天性免疫系統異常所致。主要表現為乾燥性角膜結膜炎、口腔乾燥，並發結締組織病（最常見為類風濕關節炎）。 3.結膜上皮性乾燥症：這是維生素A缺乏的眼部表現之一。造成維生素A缺乏的原因，主要是身體內維生素A消耗量大，攝入量少所致。多見於人工喂養不當的嬰幼兒，當他們吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹瀉等消耗性痢疾時，極易發生。成人則多見於晚期肝癌、肝硬化及長期慢性消化道疾病患者。 「乾眼症」或稱乾燥性結膜、角膜炎(乾性角、結膜炎)，是由於角膜前淚膜的質或淚液量的不足造成的結膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。 乾眼症是一種慢性疾病，產生原因有以下幾個方面： 1.由於高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質量下降。 2.服用部分降壓葯及部分精神安定劑對淚膜產生有影響，如服用撲爾敏對淚膜產生有害作用，服用心得安和目前某些避孕葯能減少淚液產生。 3.環境，如所處房間乾燥等，引起淚液的蒸發增加。 4.長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書及其他精細作業，瞬目次數減少。 5.由於隱形眼鏡，過敏性結膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質量下降。 6.長期使用抗菌素，菌群失調。 如果您在日常生活中眼睛感覺異常，請您檢查是否患有「乾眼症」，我們所說感覺異常是指乾眼症患者對氣流敏感，有風吹的環境中，特別容易使角膜乾燥，因此，您在室內要比在室外要舒服得多。當患者注意力集中時，瞬目頻率降低，角膜暴露在空氣中的時間超過淚膜破裂時間，所以乾燥感特別明顯。夜間或清晨醒來時眼乾燥感嚴重，因為睡眠時淚液的產生減少。煙霧對淚液缺乏的患者幾乎是不能耐受的，因為煙霧本身是空氣中懸浮的粉粒，形成對角膜表面的直接撞擊而產生不適。 另外需要了解的是乾燥感和少淚並非是特異性的症狀，相反，有部分乾眼病人訴說有流淚或溢淚，這些聽上去似乎是矛盾的，但實際上乾眼有可能刺激淚液反射性地分泌增加，就和眼部表面異物或擦傷時是同樣的道理。 面對乾眼症產生的視力下降及其他嚴重損眼組織甚至有可能致盲的並發症，我們首先要做的還是在日常生活中加強預防，提高現代人對眼睛的自我保健意識 東西多了點 個人認為 知其然還要知其所以然 以下是解決方法： 1.你不願去的醫院 但是發現症狀嚴重或持續不能緩減時，就真得接受眼科醫生的診斷與治療。如果診為乾眼症，應嚴格按照醫囑接受葯物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，並注意日常生活中的眼保健。 2.日常生活注意眼保健，可以減輕乾眼症的症狀，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息；盡量不向上看，將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長；辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的濕度。 3.解決干 最直接的方法當然是讓眼睛濕潤，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚 。 4.多食用維生素A 菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良葯。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶 謝謝！

9. 為什麼眼睛干澀，總是睡不著覺

指導意見：
眼睛干澀一般是由好多原因引起的,一般見於用眼過度或者長期對著電腦工作,多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。