天亮了為什麼眼睛還睜不開

① 早上如醒了，但還是好睏，睜不開眼睛，怎麼辦

1.起床後鍛煉5分鍾，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鍾爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鍾，做做俯卧撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

2.養成喝水習慣

處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。

3.講究吃早餐

美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

5.午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。

6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。

7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

8.張馳結合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後呼出來（數6下）；或者翻翻體育雜志，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。

9.站起來接電話
站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。

10.邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！

11.交樂觀的
樂觀.精力旺的或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交；跟一個悲觀.喜歡抱怨的人一起呆上30分鍾，你的能量就會被間接耗盡

12.大事化小
一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項大工程一氣做完，結果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程，一樣一樣地做，時不時休息一下，這樣，既保持體力，又能提高工作效率，最終還能加快工作進度。

13.鍛煉背部
你有沒發現「背多分」型的男人往往受到殊遇，不僅如此，強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松，不覺得太累。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器，注意姿勢要正確；腳放平，膝蓋微曲，雙槳恰到好處地停在胸部。

14.打坐
早晨睡眼惺松，先不忙爬起來，舒舒服服地坐在床上坐著，挺直後背，閉上雙眼，快速地用鼻子呼氣和吸氣，嘴巴微閉。（這個胸部練習應當像拉風箱一樣，快速而機械地進行）

15.每天運動
哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，或跑步或鍵步走或游泳。你要是對自己體力過於自信，以為年輕就是本錢，不會那麼輕易倒下，有人也許會跟你急。

16.午睡20分鍾
20分鍾左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什麼兩樣。一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

② 請問一下為什麼眼睛一看到太陽就睜不開，還會流淚，這是什麼原因呢

一般人在太陽底下或是碰到強光照射時，眼睛會有怕光及不舒適感，正常反應會將眼睛眯小或使用其他物品幫忙隔離陽光的照射，以減輕眼睛不適的現象，但有些人在普通的光度下也會覺得不適，我們就可稱這些人的眼睛有畏光的情形。
首先我們應先了解有那些眼睛或身體的疾病會造成眼睛畏光的情形，再針對引起原因對症下葯的治療，即可將眼睛畏光的情況改善。最常
見造成眼睛怕光的是眼睛前段的炎症反應，其中包括了：結膜炎、角膜炎、角膜異物、角膜破皮、角膜潰瘍、虹膜炎及虹膜睫狀體炎等。這類炎症的眼疾應迅速至眼科求診，在適度的治療之後即可改善眼睛畏光的情形。另外，如乾眼症患者因缺乏足夠的淚液滋潤，對外界的刺激會較敏感，也會有眼睛怕光的情形，減少對眼睛不必要的刺激，在醫師的指示下使用人工淚液，即可稍加的改善畏光情形。
有些非炎症性的眼睛疾病也會引起怕光，如白化症、無虹彩症、自體遺傳造成的全盲症等。此類疾病造成的眼睛畏光因目前醫學上無可以根治的方法，所以只能採取消極的治療方式，如：出外時佩帶墨鏡或帽子等遮陽的東西，室內的光線不宜過強等。
有些全身性疾病也會引起眼睛畏光的情形，如偏頭痛、三叉神經痛、腦膜炎、蜘蛛膜下腔出血、甲狀線機能亢進及頭部外傷者，都會有畏光的情形。先天性的青光眼或本身的虹膜顏色較淡者，對於光線也較無法阻擋。這些疾病所造成的眼睛畏光經開刀或葯物治療後，皆可獲得相當程度的緩解及改善。
突如其來的眼睛畏光發生，其實是一種眼睛的保護警訊，若能經過正確的診斷及治療，都能使眼睛或身體的疾病獲得最佳的照顧及改善。

③ 眼睛睜不開怎麼回事

問題一：眼累，老是睜不開的感覺，這是怎麼回事？？？ 肝開竅於目，肝主藏血，眼乾眼澀是肝血不足的問題，也可以說是肝陰虛陽亢；至於引起的原因，一是跟熬夜勞累肝血過多消耗過多導致肝陰虛，二是肝屬木，木喜條達，出現肝火跟心情郁結有關。治療的話需補肝血疏通肝鬱，吃點豬肝保持良好心態，睡眠充足慢慢就會好了。

問題二：眼睛睜不開怎麼回事 白眼病
[病因]：眼部受傷或因水質不好， *** 眼部而使病龜用前肢擦擾拿眼部，感染細菌所致。該病多見於紅耳龜、烏龜、黃喉水龜、黃緣閉殼龜、眼斑水龜等，且以幼龜發病率較高。發病季節是春季、秋季和越冬後的春季為流行盛期。
[診斷]：
病龜的眼部發炎充血、眼睛腫大。眼角膜和鼻粘膜因眼的炎症而糜爛，眼球的外部被白色的分泌物掩蓋，眼睛內部存在炎症。病龜常用前肢擦眼部，行動 遲緩，不再攝食。嚴重者時，病龜眼睛失明，最後龜體日漸瘦弱而死。有些病龜在發病初期僅有一眼患病，如不採取措施，很快另一脊慎眼也出現症狀。
[預防]：
1、加強飼養管理越冬前和越冬後，開始攝食時，加強營養，增強抗病能力。
2、養龜器皿消毒，養龜的玻璃缸、水族箱等都用10%食鹽水浸泡30分鍾，用清水浸洗干凈後再養龜。
3、盤尼西林或高錳酸鉀溶液浸泡這既是預防措施，又可用作早期治療。稚龜用20毫克/升濃度，幼龜至成龜均用30毫克/升濃度，浸洗時間長短依水溫高低而定。必要時每天浸洗1次（40分鍾），連續浸洗3-5天。
[治療]：
1、多喂動物肝臟.
2、消毒.利凡諾；又名雷佛耳.外科用葯泡成1%水溶液一天一次，一次40~60秒.連3~8天
3、呋喃西林（或是呋喃唑酮）溶液浸泡.錐龜用20毫克/升濃度.幼龜用30毫克/升成年龜與幼龜一樣.每次40分鍾，一天一次連3~5天
4、達克寧眼膏。
此外，氯黴素眼葯水可以很好的治療白眼病。
其他關於眼部的疾病
1.眼瞼無法睜開：
病因：主要由於環境乾燥。
治療：泡澡和提高濕度。
2.目窠腫脹（眼瞼腫脹）：
病因：維生素A缺乏，或是接觸異物。
治療：1）用滅菌過的水清洗眼部；
2）如果懷疑維生素A缺乏，可局部使用或肌肉注射水溶性維生素A，每周一次。

問題三：為什麼最近總是感覺眼睛睜不開啊 春困夏乏很正常的啦
天熱的是這樣，我最近也是這樣的盯不知道你有沒有熬夜習慣，盡量多休息吧
謝謝採納

問題四：天天犯困沒精神眼睛睜不開怎麼回事 這是氣虛，免疫力不足的表現，喝西洋參是可以提高免疫力補氣，西洋參含有多種人參皂甙、揮發油、甾醇、多糖類，以及各種維生素，氨基酸與微量元素等，但是要選到好的參，建議用昌弘的西洋參片泡水喝，參齡久具有鎮靜、消炎作用，能增強記憶，改善心肌缺血，降低血脂，抑制血小板凝集，還可提高免疫功能。

問題五：我的眼睛像睜不開一樣怎麼回事？ 可能有幾種情況，你對照一下你的生活習性有沒這些問題：
1、近期熬夜多了
一般熬1～2沒什麼大問題，經常熬夜而得不到充分休息，就會出現你這種情況。
2、經常在光線不好的條件下看書、看手機、玩電腦等
我曾經有一度迷上一電子小說了，不分晝夜的看手機，要睡覺還躺著看，結果那幾天，一出門就覺得外面實在是太亮，亮得耀眼，眼皮都睜不開，看東西也模糊不清
3、低血壓
低血壓，眼睛也會模糊，你有沒有平常坐著突然站起來眼就黑的情況？

前2種情況只要多休息與改變習性後，過段時間情況就會好轉。如果前2種習性你都沒的話，那很可能就是血壓與血糖問題，建議找專業醫生看一下。

問題六：眼累，老是睜不開的感覺，這是怎麼回事？？？ 肝開竅於目，肝主藏血，眼乾眼澀是肝血不足的問題，也可以說是肝陰虛陽亢；至於引起的原因，一是跟熬夜勞累肝血過多消耗過多導致肝陰虛，二是肝屬木，木喜條達，出現肝火跟心情郁結有關。治療的話櫻李敬需補肝血疏通肝鬱，吃點豬肝保持良好心態，睡眠充足慢慢就會好了。

問題七：眼睛總是睜不開總是閉著是怎麼回事該怎麼辦 分析：根據您的描述，不排除結膜炎或乾眼症。建議：如果有眼酸澀不適、怕光等症狀，考慮有眼疲勞及乾眼症可能。應從多方面加以注意。建議：1、短期使用萘敏維滴眼液、瀟萊威滴眼液點眼，抗炎對症治療。2、注意眼部衛生，勤洗手，不要用手揉眼。3、如果有佩戴隱形眼鏡及眼部化妝習慣，最近暫時不要戴隱形眼鏡及眼部化妝，尤其不要畫眼線，減少 *** 。4、注意良好的用眼習慣。不要熬夜，不要長時間近距離用眼，一般看書、看手機、看電腦50分鍾應該休息10分鍾，遠眺放鬆。 查看原帖>>

問題八：現在很困，眼睛睜不開怎麼辦，有什麼好的清醒方法 不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。
1.拳頭按壓 釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
2.指彈輕敲 趕走疲倦
(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
(2)從頸部下方到 *** 可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。
3.熱石 *** 頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
4.嗅聞精油 神清氣爽
精油的好處是抒壓，並 *** 大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。
另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。
5.干刷身體 提神養身
頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。
腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。
6.百用薄荷 醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
7.粗鹽泡腳 恢復精神
有時疲憊感不僅是在上課時刻，有時放學回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗里添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅
中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式，要提神，中醫可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。
1、擦清涼油
2、困了就不要總坐著，起來動一動，或是用冷水洗臉
3、科學的做法可以從以下三點預防春困：
方法一：生活節奏要規律
要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動
大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三：飲食調理
現代醫學研究認為，春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時......>>

問題九：感覺眼睛睜不開，老想睡覺是怎麼回事 保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁――鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。

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問題十：眼睛見光就睜不開，什麼原因引起的 畏光，又稱羞明。眼病的一種症狀。眼睛不能耐受光線的 *** ，常伴有眼瞼痙攣流淚，結膜炎時大都有不同程度的畏光流淚。
眼睛畏光及不舒適感，正常反應會將眼睛眯小或使用其他物品幫忙隔離陽光的照射，以減輕眼睛不適的現象，但有些人在普通的光度下也會覺得不適，我們就可稱這些人的眼睛有畏光的情形。
畏光形成的原因
眼睛畏光及不舒適感，正常反應會將眼睛眯小或使用其他物品幫忙隔離陽光的照射，以減輕眼睛不適的現象，但有些人在普通的光度下也會覺得不適，我們就可稱這些人的眼睛有畏光的情形。
首先我們應先了解有那些眼睛或身體的疾病會造成畏光的情形，再針對引起原因對症下葯的治療，即可將眼睛畏光的情況改善。最常見造成眼睛怕光的是眼睛前段的炎症反應，其中包括了：結膜炎、[1] 角膜炎、角膜異物、角膜破皮、角膜潰瘍、虹膜炎及虹膜睫狀體炎等。眼睛畏光的眼疾應迅速至眼科求診，在適度的治療之後即可改善眼睛畏光的情形。另外，如乾眼症患者因缺乏足夠的淚液滋潤，對外界的 *** 會較敏感，也會有眼睛怕光的情形，減少對眼睛不必要的 *** ，在醫師的指示下使用人工淚液，即可稍加的改善畏光情形。
有些非炎症性的眼睛疾病也會引起眼睛畏光，如白化症、無虹彩症、自體遺傳造成的全盲症等。此類疾病造成的眼睛畏光因目前醫學上無可以根治的方法，所以只能採取消極的治療方式，如：出外時佩帶墨鏡或帽子等遮陽的東西，室內的光線不宜過強等。
有些全身性疾病也會引起眼睛畏光的情形,如偏頭痛,三叉神經痛,腦膜炎,蜘蛛膜下腔出血,甲狀腺機能亢進及頭部外傷者,都會有畏光的情形.先天性的青光眼或本身的虹膜顏色較淡者,對於光線也較無法阻擋.這些疾病所造成的眼睛畏光經開刀或葯物治療後,皆可獲得相當程度的緩解及改善.
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④ 我的視力正常，為什麼在太陽下總是要眯著眼睛才看得見，或者說都睜不開眼睛，為什麼會這樣

因為太陽光的光亮是普通燈光的若干萬倍，它的溫度足以灼害眼睛，光亮.溫度是我們不能直視陽光的主要原因。眯著眼睛才看得見或睜不開眼睛就是光亮或溫度對眼球接觸大小刺激吧。

⑤ 我的眼睛總感覺睜不開,見點陽光就眯起來,怎麼回事是少維生素還是.......

你如果是怕光,可能是缺維生素A,下面給把作用寫上．

維生素A

作用：具有抗氧化、防衰老和保護心腦血管的作用，維持正常視力，預防夜盲症和乾眼病。

攝入不足的壞處：皮膚乾燥、有呼吸道感染跡象，眼睛乾燥、畏光、多淚、視物模糊等症狀。

這些食物含量豐富：動物肝臟、魚肝油、奶製品、蛋、魚卵、胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等。

貼心提示：電腦操作員、寫作人、駕駛員等用眼多的人員應適量多服用維生素A。

服用長效避孕葯的女性應減少攝入維生素A。

維生素A在體內不易排泄，過量服用容易導致積聚，引起維生素A中毒，哺乳期和孕期的婦女要謹慎服用。

⑥ 人從暗處到亮處為什麼睜不開眼

第一眼睛在暗處，為了看得見暗處的東西，瞳孔必然盡量散大；騾遇強光，瞳孔立刻縮小。從最大的8毫米直徑，縮小到2毫米；同時由於眼睛最怕強光，會不自覺閉起眼睛或把上下眼皮靠攏，眯成一線,減少強光的進入，因此出現眼不開眼的現象。 第二，眼睛能看得清，是因為眼睛對光有感覺；而眼睛能感光的部分，是視網膜。視網膜上有兩種特殊的細胞，具有感光的本領，一種叫錐細胞，另種叫柱細胞. 錐細胞不但能感光，還能辨色.不過,它必須在強光才能引起視覺，所以它的視覺稱為「明視」；柱細胞與之不同，它只有一種本領：感光而分辨不了色彩；但它也有一手「絕招」，能夠在暗淡的光線下，看得見東西，因此具備「暗視」的特性。這種暗視又怎麼產生的呢?經過研究也已弄清:在校細胞體內，存在一種稱之為「視紫紅質」的物質，在暗處的一點微弱光線，為視紫紅質所吸收，立即分解成維生素A和「視黃醛」的蛋白，就在視紫紅質分解過程中，放出一點點能量,憑著這點能量可以刺激視神經，使它產生光感,因此看清了暗處。有意思的是，只要一閉眼，所分解的物質又重新復原為視紫紅質；變化相當快速。 第三，如果在暗處猛然遇到強光射眼，視網膜受到強烈刺激，這種刺激傳人腦內，會使人感到不舒服,同時覺得目眩。有時，光已過去，但視鋼膜上的興奮勁頭還沒有過去,視神經的沖動還在持續，使我們閉眼之後，還能感到眼前有光點在閃耀,這是一種「視後像」。 為了保護眼睛，當你從暗處猛到亮處，最好閉上眼，然後點點睜開，就不會產生這些現象了。

⑦ 早上意識清醒了，可為什麼眼睛睜不開，又干又澀

樓主的情況屬於乾眼症，介紹一些保持眼睛濕潤的生活習慣，希望樓主的情況有所恢復：
1．多眨眼 人們總是喜歡用「眼睛一眨都不眨」來形容某人的專心致志，殊不知眨眼次數越少，越容易產生乾眼症。因為眨眼有助於淚水的分泌和分布，眨眼次數少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發乾眼症。

眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不幹燥。正常人每分鍾眨眼約20次。

2．注意眼瞼衛生 要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結膜炎等傳染病高發季節，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，瞭望遠處，或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛生。

3．長時間使用電腦者注意 年輕人出現乾眼症症狀，應盡快到醫療診治。40歲以上的人最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，戴度數較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障，核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

4．提倡戴有形眼鏡 長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛乾乾的。預防乾眼症，提倡戴有形眼鏡。

5．盡量少使用空調 空調除了調節溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種乾燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發干、發澀。氣候乾燥的冬季，為乾眼症的高發季節。時夏，天氣炎熱，預防乾眼症，使用空調要注意定時開窗通風。

6．按需點人工淚液 點人工淚液（營養液）要注意不要過頻，一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重症狀。

7．使用眼用凝膠 眼膏在眼內的儲留時間較長，但眼膏油膩，病人感覺不「衛生」，存在顯著的視力模糊，接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑，眼用凝膠在眼內的儲留時間較長，很衛生，且滴用時有清涼的感覺，使用方便，接受性好。

8.做眼瞼清潔、熱敷 用毛巾沾高於體溫但別太燙的水，閉眼敷於眼睛上，每次10分鍾左右，早上最好能做一次，因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，瀦留的分泌物最多，熱敷可以幫助瀦留的分泌物排出。一天可以多做幾次，效果很好。

9．放置淚小點栓塞 對每日需用人工淚液4至5次的中重度患者，淚道的堵塞能減輕症狀並可以減少人工淚液的用量，在上下淚道放置膠原塞，可達到暫時堵塞淚點的作用。

10．中醫治療 一般是內服或局部應用清熱養陰、生津潤燥一類的中葯，可以治療乾眼症

⑧ 為什麼醒了,卻睜不開眼睛。

我本人親身經歷過很多次的這種鬼壓身了，我當時害怕極了，以為離死亡不遠。焦慮、恐懼這種感覺只有親身經歷過的人會知道的，今天我在網上查到有關鬼壓身的科學說法，總算讓我解了心結，特此獻「丑」說出來
所謂「鬼壓身」，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痹（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷佛被罩上金鍾罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。

科學的醫學解說「鬼壓身」：

我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。

請有過這種所謂「鬼壓身」的朋友們不要害怕！為了讓更多的有過鬼壓身的人不再恐懼、焦慮。

⑨ 為什麼我眼睛一覺醒來，眼睛半咪著，感覺睜不開

為什麼你一覺醒來你的眼睛半眯著感覺到睜不開，這可能是你受到了強光的刺激，一時間不能適應造成的。當然也可能是由於你的睡眠不夠所造成的。

⑩ 在黑暗的環境看到亮光，我們會睜不開眼，這是為什麼

在黑暗的環境看到亮光，我們會睜不開眼，這是為什麼？因為眼睛雖然閉著但也能感知外界的光線，並且隨著光線的變化慢慢適應，但如果你一覺睡到大天亮，太陽都照到外面，你一打開窗簾也是會覺得刺眼。由於人眼結構的特殊性，視神經長在了視網膜的前面。這是個不太好的設計，但是由於演化的歷史原因，不接受也得接受了。這種情況導致了一個問題，就是我們的視神經可能會受到各種各樣的古怪刺激。這些古怪的刺激會讓我們產生看到光線的錯覺。其實未必真的存在光線。比如說，如果一個高速帶電粒子從眼球中穿過，擊中了視神經末梢，就有可能產生一個亮度很高的閃光。這種閃光在我們看起來可能是非常真實的。其實，並不存在什麼閃光。