眼睛都眯起來了為什麼就是睡不著

A. 眼睛明明挺困了，可是閉上眼睛就是睡不著怎麼回事

很有可能是一種習慣，就是你以前一個星期以上的時間都是很晚才睡，早上突然起的早了睡眠不足，導致今天晚上困但是生物鍾告訴自己還不到睡眠時間。

B. 為什麼明明很累，可是閉上眼睛也睡不著覺，怎麼回事

雖然身體上很累，但是精神上還沒有完全放鬆，所以雖然閉上眼睛睡覺，卻無法讓自己安心入睡，最好的方法還是讓自己的精神放鬆下來，這樣就能安心入睡了

C. 眼睛很困，但是就是睡不著，是為什麼

眼睛很困，但是就是睡不著，是為什麼？

由於目前的葯物並不能針對失眠的病理生理學機制。因此，有很多患者的失眠不能愈，甚至在停葯後出現症狀加重。長期服葯則難以避免葯物有不良反應，尤其是葯物依賴。睡不著或失眠可以通過以下幾種方法：
1、 *** 控制：當有困了才上床，卧室只用來睡覺。
2、睡眠限制：將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間（最少5小時）。當睡著時間與在床上的時間達到90%以上時，每周增加15分鍾在床上的時間。
3、放鬆：意念訓練、冥想、聽催眠音樂
4、認知療法鋒派：改變對睡眠的錯誤觀念和態度，不要因銀做賀為失眠而恐慌。
5、糾正外在因素：如環境干擾、卧室溫度、飲酒、咖啡因、尼古丁等。
6、改善睡眠食物：牛奶、燕麥、小米、香蕉、萵筍、鮮藕、葡萄和葡萄酒、大棗、蓮子、蜂蜜、全麥麵包、葵瓜子。
7、Sleepace享睡RestOn智慧睡眠監測器：只需鋪在床上，就可以整夜監測睡眠情況，包括深淺睡眠、心率、翻身等資料，雲演演算法幫助你發現睡眠存在問題。
8、Sleepace享睡Nox智慧助眠燈：這是一盞可以幫助你快速入睡、提高睡眠質量的床頭燈，它通過調節睡眠環境中的光和聲音來提升使用者的睡眠質量。它融合了特定波長 LED 紅橙色助眠燈光，並加入了助眠音樂、淺睡智慧喚醒、睡眠監測、智慧鬧鍾、氛圍燈等功能。>>點選進入Sleepace享睡網站

覺得很困,眼睛也有些睜不開,但是就是睡不著,為什麼?

4月2日 22:37 這是非常常見的睡眠異常的表現.注意調節生活節律,睡眠周期,適當鍛煉.如果是慢性失眠,一定要調節情志,咨詢一下心理或神經科醫生.適當配合葯物治療,中葯效果好,不要依靠西葯安眠葯.暫時性失眠可適當用一點安定類葯物,但不要超過一周,易形成葯物依賴.

我很困很困可是為什麼就是睡不著呢！

熱的 或者 思緒不寧，心靜即可。

每次就算眼睛很困，很累，很痛，但為什麼就是睡不著呢？

我也有過失眠，是頭腦胡思亂想，心浮氣燥造成的。我的方法是睡覺前喝口開水，上床睡覺時把身體擺成個「大」字，然後盡量放鬆，腦子里集中想著個「空」字，不能數羊，（這樣可以防止你胡思亂想），能做到以上，胡碼可以一個晚上不作夢，或少作夢，而且很快就能入睡。我覺得很管用，你可以試試，要是不行，那我也沒其它方法了。希望能幫到你。

為什麼我很困 但就是睡不著？

這一點人人都會發生。首先解釋：睡覺是一種生理現象，人不可能不睡覺，所以總有辦法治療失眠。
睡覺時，各種細胞進入休眠狀態，腦電波下降至一定程度時，你就進入了睡眠狀態。但是，當各種細胞都將減慢活動時，你的大腦並未調節至低功率狀態。這種情況，建議你起床，多活動活動，把大腦神經和身上細胞調節至平衡狀態。
所以，你睡不著時，就起來跑跑步，甩甩手臂，做做其他事。人一生中是不可能不休息的。就算你在困，但是堅持對自己說：我要把這件事做完。當你做著做著的時候，也許大腦就會發布指令：各細胞減緩活動速度……於是你疲倦了，誰啊誰啊，進入了夢鄉，睜眼，太陽高照呢！

為什麼寶寶很困但就是睡不著

缺少安全感，不敢睡覺，家長可以抱抱孩子

很困但是睡不著眼睛疼

失眠原因很多，我前段時間和你一樣，很痛苦，有可能是缺鈣引起的，睡前喝杯牛奶放鬆心情，不要過於緊張或者興奮，相信會幫助到你。

很困，就是睡不著

你如果長期這樣的話就應該去醫院看下了，如果是才這樣，那就是因為你有心事，心理壓力大，雖然你說你不在想那些事情了，但是心理不知覺的還會覺的有點什麼事似的，因為放不下，所以才導致你現在這樣，沒事的，只要心理放鬆點就OK了，你可以找本書看看，看到困，就能睡著了，前提是你要認真的看書，不能邊看書，邊想事情，不是你想去想，是你不知覺的想起。所以你必須要認真的看書，把自己放到書裡面，看到困了，累了，就睡著了。

為什麼感覺很困就是睡不著?

失眠是一個極為嚴重的問題，也是最受人們關注的問題之一。我這里僅僅羅列一下各方面的看法，不代表我持同樣意見。
失眠症與多眠症作者 台大醫院精神科主治醫師 李宇宙本文摘錄自 良醫寶典 睡眠困擾，是一般大眾極為普遍的健康問題，也是醫院門診或住院患者間最常聽到的抱怨。根據調查統計，有將近30%的人曾有過失眠的困擾，其中嚴重程度達到需要使用葯物者高達17%；六十五歲以上的老年失眠人口的比例則更高，達年輕人口群的五、六倍之多。這些困擾還未包括為數亦不少的日間嗜睡，及其它睡眠中伴隨有異常行為發生的問題。
睡眠障礙醫學 新興的醫療領域 失眠症與多眠症的評估 日間遺留症狀的評估 不可忽視 睡眠實驗室檢查 安眠葯劑的使用 失眠的預防保健 睡眠障礙醫學 新興的醫療領域 過去，一般人相信，睡眠的主要功能是消除疲勞、讓身體休息，但實際上，消除疲勞並不是睡眠的首要目的。
人類的大腦是一個極精密復雜的結構，在清醒的時候，必須不停的處理身體內部和外界的訊息，同時會消耗許多能量，若有任何疲憊或受損，便可能對個體不利。因此，睡眠其實是大腦進化所產生的定期更新自保的生理機能。甚至有證據顯示，人類或其它哺乳類動物的睡夢，還扮演著諸如學習和記憶的功能…等更積極的角色。
短期的睡眠不足，雖然會立即反應到白天的精神和情緒，但是一般對於腦部和身體機能，卻不至於有太大的影響，只要經由少許補足，便能迅速恢復；長時期的睡眠不足則後果嚴重，不但影響白天的生活機能，還可能對既有的疾病有不利的影響。Back to Top
失眠症與多眠症的評估 失眠是身心疾病最常見的症狀之一，患者所感受的困擾與痛苦程度，是一般沒有睡眠困擾的人所難以想像的。但也許正因為失眠太過普遍，反而導致它對身心疾病的病理學和診斷上的意義，不如其它症狀來的重要，甚至有些醫療人員會因此將它暫擱一旁，或未單獨作積極的評估和處置。所以，筆者建議有失眠症狀的患者，不妨自行或透過睡伴的觀察紀錄作成睡眠日誌，進一步了解自己的睡眠情形和失眠程度，提供日後和醫師討論的參考。所謂睡眠日誌，內容最好包括睡眠期間所出現的不尋常行為，諸如夢魘、夜驚、夢游、磨牙、恐慌…等。不過，這項紀錄往往需要連續數日，甚至以周為單位來進行了解，才能夠真正窺其全貌。
失眠包括入睡困難、過早清醒、或睡眠容易中斷、不易持續等現象，而每一種都具有其特殊的病理學意義，況且有的單獨發生，有些合並發生：比方說，入睡困難往往和晚間或睡前的腦部活動狀態有直接的關系；過早清醒者則可能牽涉特殊的生物節律障礙，是憂鬱症或老化機轉的一部份；某些身體疾病如呼吸、消化、骨胳、肌肉等系統的功能性疾病，乃至某些葯物治療，則可能表現睡眠的頻繁中斷現象。這些病理學的意義雖然不能一概而論，但是根據失眠型態的觀察，卻有助於了解各種身心疾病對人類睡眠的影響。Back to Top
日間遺留症狀的評估 不可忽視 有一項極為重要且普遍的睡眠障礙表現，常為病人和醫療人員所忽略，那就是有關病人日間遺留症狀的評估。一個有夜間睡眠剝奪或不足的人，往往會在日間呈現倦怠、虛弱、肌肉疼痛等身體症狀，且在情緒上也容易有煩躁不快的情形，這常導致職業、社交與生活功能的動機減低。上述這些日間遺留狀態，必須和原來的身心疾病狀仔細區分，以免誤判。
一般而言，由於失眠所引起的症狀會在一夜充足的睡眠後迅速獲得改善；當然，睡眠和清醒是一個延續狀態，因此，失眠的評估必須以至少二十四小時為期間做整體性的了解。
日間嗜睡程度的評估是臨床睡眠醫學另一項重要的發展。事實上，日間多眠渴睡症對於生活功能的影響，和對生命財產的威脅更甚於夜間失眠。而且，日間多眠比夜間失眠也較常伴隨有潛在的特殊睡眠疾病或器質性的病因，需盡早求醫，以免惡化病情。無論是日間或夜間的睡眠問題，也許各具有獨特的病理意義，但是，在臨床評估上，仍需釐清兩者間相互的關系。

為什麼明明就很困很困就是睡不著？

有心事唄，我也會這樣，比如趟床上看個視訊什麼的，分散一下思想，比較容易入睡！

D. 為什麼明明很困了閉上眼睛就是睡不著 感覺快要睡著的時候腦子

這種情況考慮患者是有一些不良的情緒存在，也是患者情緒過度焦慮緊張時會導致患者出現睡眠上的障礙，導致患者出現失眠的症狀或者是出現入睡困難的症狀。建議治療上最主要的還是要進行心理上的治療，學會接受自己的症狀，能夠帶著症狀去生活，不要過度關注。

E. 眼睛很困，但是就是睡不著，是為什麼

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：

(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。

採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。

F. 眼困，睡不著，為什麼

眼睛困但又睡不著覺，是一種心理性的失眠。如果偶爾出現眼睛困，但睡不著的情況，大多數與心理因素有關系，可能是過於焦慮，或是心中有事，可以進行心理調節和放鬆。如果經常出現眼睛困，但又睡不著，考慮神經衰弱、焦慮症，要進行心理治療，一般應進行以下處理：
第一、眼睛困，但睡不著，要有良好的心理狀態，不能給自身的壓力太大，不要熬夜，規律作息，按時休息，以免生物鍾紊亂而引起失眠症狀加重。
第二、可以做一些有助於睡眠的按摩，比如面部、頭部、全身做按摩，可以改善失眠的狀況。還可以做一些睡前瑜伽，也有助於睡眠。
第三、如果睡眠仍然不好，還可以服用調節神經葯物，常用的有維生素B1、谷維素片等。
第四、如果有神經衰弱、抑鬱症等疾病，需按時到醫院心理門診進行就診治療，可能還要適當考慮葯物治療。

G. 閉上眼睛怎麼都睡不著怎麼辦

總是睡不著覺，閉上眼睛也睡不著，有可能和壓力過大，總是胡思亂想有關系，也有可能是有一些神經衰弱或者焦慮症。可以多吃一些酸棗仁，蓮子，牛奶，紅棗，小米等有安神作用的食物，睡覺之前可以做室內的瑜伽以及體操，有利於放鬆身心和肌肉促進睡眠，也可以遵醫囑服用一些催眠和安神的葯物。
閉上眼睛睡不著，可能是由於神經衰弱，植物神經調節紊亂或者是心裡有事導致的。建議在睡覺前不要喝咖啡、酒、茶、可樂，不要吃巧克力，按時吃飯，不要暴飲暴食。飲食要清淡，少吃辛辣、油膩、味重等不利於消化和刺激性的食物。盡量少吸煙，少喝酒，多吃水果、蔬菜、纖維性的食物。在睡覺前不要想事情，不要讓大腦過度興奮。可以口服維生素B1等進行調理。

閉上眼睛睡不著覺的情況主要就是有入睡困難問題，每個人在日常生活中都有可能出現閉上眼睛睡不著覺的情況，通常應用小技巧能夠逐步改善這一問題。可以在睡前泡熱水澡讓身心得到放鬆，為睡眠做准備，避免睡前過度空腹，飢餓感造成飢腸轆轆入睡非常不容易。可以適當吃水果充實胃部，使得活躍的神經逐步冷靜下來，並使大腦放鬆幫助入睡，在安靜昏暗的環境下聽舒緩熟悉的音樂幫助營造入睡環境。如果長時間存在入睡困難的狀況，可能需要安神助眠的葯物幫助治療，臨時應用催眠葯物也可以及時幫助入睡。
方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次循環後你就能感受到睡意。一開始做可能不熟，可能會沒睡意，但只要堅持一天做2次，持續6~8周，習慣之後就能迅速的在60秒內安穩入睡。

這招主要是來自於古印度的呼吸調節方法，透過深深的吸氣吐氣，讓更多的氧氣進入肺部並在裡面流動，使交感神經放鬆，有助於減輕壓力，讓人真正的平靜下來，並放鬆身體好入眠。對付失眠最好的辦法就是放空大腦，放輕松，什麼都不要想。