為什麼睡醒會覺得眼睛不舒服

A. 早上睡醒之後為什麼會眼睛痛啊

早上起來眼睛疼是怎麼回事

閆志鵬 副主任醫師 | 河北醫科大學第三醫院 眼病科
三級甲等
早上起來眼睛疼可能是生理性的（如與睡覺姿勢相關），也可能是病理性的（如乾眼、眼異物、結膜炎等）。
1.生理性
早上起來眼睛疼可能與睡覺姿勢相關。如果不良睡姿（如趴著睡）可能會造成眼部受壓，眼局部供血相對不足，導致局部暫時缺氧，代謝產物暫時堆積，引起第二天早上起來眼睛疼。晨起活動後，可逐漸緩解。
2.病理性
乾眼：患者可能長期使用手機、電腦等電子產品時間過長、不注意用眼衛生、不注意用眼方法，導致淚膜不穩定或質與量的下降，引起眼表的損害，造成早上起來眼睛疼。
眼異物：眼異物刺激角膜，也可導致早上起來眼睛疼，常見異物包括眼部脫落的結石、睫毛等。
結膜炎：多見於不注意用眼衛生，經常用手揉眼的小朋友及長時間看手機等電子產品的患者。細菌感染、病毒感染、乾眼等都可引起急性結膜炎，導致早上起來眼睛疼。
其他：麥粒腫、葡萄膜炎、青光眼等疾病也可引起早上起來眼睛疼。
建議晨起眼痛嚴重的患者及時就診，遵從醫囑，避免耽誤病情。

B. 為什麼睡覺醒來眼睛干澀

睡覺醒來眼睛干澀一般和眼睛疲勞脫不開干係，如果長時間專注用眼或者長時間使用電子產品就很容易會出現這類情況。日常解決這樣問題比較直接的辦法就是使用人工滴液，當然也可以吃健視佳越橘葉黃素酯，通過外源性補充日常所需的眼部營養，保護我們眼睛健康。

C. 睡醒後眼睛干痛是怎麼回事

眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命A
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

還要學會睡覺

你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1. 睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易干澀。

2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯卧和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰卧而睡。

老人乾眼症很常見，主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動塗抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時間較長。老人這些成局培分失調，淚膜容易消失，這也是眼乾的原因之一。防治的方法是：注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦屏幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的葯物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中葯杞菊地黃丸；如眼乾症狀較重，可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。

眼睛干澀疲勞的食療方

使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。

保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養銷雹素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。

所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼乾澀食療驗方二則，可供參考。

1、黑豆核桃沖牛奶：

【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

【做法】將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含虧臘帆有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

2、枸杞桑葚粥

【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山葯5克，紅棗5個，粳米100克。

【做法】將上述原料熬成粥食用。

【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山葯、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

有益眼睛的食物

保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？

首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高

D. 為什麼睡覺醒來後會覺得眼睛很酸、很難受

眼睛難受的主要原因是在你睡眠過程中晶狀體和結膜出於休息狀態，而你早上一睜開眼睛這兩個立馬就開始工作，如果你的眼睛在頭一天睡覺之前出現一些干澀的感覺，第二天起來一定很痛，要注意多休息，建議你在睡前點2滴眼葯水，這樣可以緩解視疲勞，不要用那種貴的，太好的，最普通的那種就行。

E. 睡醒後眼睛干痛是怎麼回事

睡眠是一種人類必須的生理調節方式，對身體的調節作用是無可替代的，包括所有的生物在內都需要用睡眠的方式來完成身體的代謝。睡眠的質量影響著身體的功能。有的人睡醒後眼睛疼，不知道這是怎麼回事，其實睡醒後眼睛疼是一種疾病的表現，和睡眠本身沒有關系，下面就來看看睡醒後眼睛疼的解答吧。

眼睛疼痛有許多種，例如刺痛、磨痛、眼眶痛或眼球的酸痛、脹痛，造成眼睛疼痛的原因不同，治療方法也不同。
1、角結膜病變：角膜即俗稱為黑眼珠的部分，球結膜則是俗稱為白眼珠的表面。角結膜因為微生物感染、理化因素刺激造成炎症反應時常有眼睛的刺痛、磨痛，急性期常伴有眼紅、眼屎增多、怕光、眼淚增多等。慢性炎症時可僅有輕度的眼刺痛或磨痛，眼瞼結膜可有結石形成。這種情況下僅需要針對炎症或並發的瞼結石進行治療即可。
2、 視疲勞：這種情況常見於近距離工作時間較長者，例如學生、編輯、作家等。眼痛通常為酸痛、睜不開眼，易流淚，休息後常好轉。亦可試用一些具有抗疲勞作用的眼葯水促進症狀的改善。
3、 眶上神經痛：為原因不明的神經痛，因為眶上神經支配上方眼眶及其周圍的皮膚，故眼痛常為眼眶及其周圍的刺痛，部分可能有眼球的疼痛。這種病的特點是有明顯的眶上神經的壓痛。治療可對症處理，鎮痛葯減輕疼痛。針灸和理療對緩解這種神經痛有一定的作用。
睡眠是不會產生任何疾病的，只有有意識的賴床故意延長睡眠時間會導致一些心理或者腸胃的小毛病之外是沒有什麼影響的，而睡醒後眼睛疼則是一種疾病的表現症狀。看了以上的介紹，相信大家都了解了睡醒後眼睛疼和睡眠本身沒有什麼關系，應該去檢查身體其他部位的病變。

F. 睡醒後 眼睛刺痛是怎麼回事

根據你的病情描述，可能是因為視力差，再加上最近熬夜，用咋了過度，缺乏戶外運動，導致了視疲勞乾眼症。建議，保持心情愉悅，注意休息，注意用眼，特別是手機，電腦，電視，看書等，盡量避免多看遠處綠色的植物，多運動，比如跳舞，打球等，做眼部的熱敷和眼保健操，使用緩解視疲勞的眼葯水，比如70右旋糖甘滴眼液，如果有屈光不正要佩戴合適的框架眼鏡。

G. 睡醒後眼睛痛是怎麼回事

睡醒後突然出現眼睛疼痛，可能是由於睡眠不足、熬夜導致的。本身有屈光不正又加上長時間熬夜，長時間近距離用眼就會導致眼睛疲勞，從而引起眼睛疼痛，流淚，視力下降。要注意休息眼睛，連續接觸電腦手機的時間不要超過1~2小時，多看遠處，多看綠色植物，多打乒乓球，多進行戶外運動。如果超過一周還是不能恢復，要到眼科通過測量眼壓，裂隙燈檢查等排除其他疾病的可能性。

H. 睡醒後眼睛很疼是什麼原因

第一、 睡醒眼睛會疼，原因有可能看一樣東西盯著時間太長了，比如電腦手機之類的，因為電腦手機輻射大，看久了配悄導致眼睛過濕過疼，第二天睡醒感覺睡不好眼睛疼的症狀出現。

第二、 也有些熬夜族也會出現這種睡醒眼睛疼的象現。原因是他們休息時間太短了，然後睡的時候沒有安靜的休息地方，更本難以入睡，醒來的時候也會導致眼睛疼。

第三、 有眼睛內膜炎的改賣伏人也會睡醒眼睛疼，因為有可能他們半夜醒來時間過長，也會影響第二天核攜睡不好出現眼睛疼症狀，本來眼睛有內膜炎的人，眼睛會模糊，有可能搓眼睛時間過長，睡醒也會疼。

第四、 沙眼的人有時候也會出現眼睛疼象現，因為長沙眼的人遇到風吹就會留淚，更加不能熬夜，要是熬睡時間過短同樣的第二天起眼睛紅腫疼。