不看手機了為什麼眼睛還是感覺累

A. 老是感覺眼睛很累是怎麼回事

考慮眼睛乾燥所造成的，要注意飲食調理，應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
快速擊退眼睛疲勞的五大方法&電腦一族的護眼妙招
1眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾。
4眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5看遠看近法
看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
電腦一族的護眼妙招
臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為「眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊」。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺綉工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。
目不轉睛害處多
長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。據統計，人正常的眨眼數為每分鍾15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。
這樣的病人，早期檢查結果往往查不出什麼病，但長此以往，便可能失去健康的眼睛。對於青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。而對於45歲以上的人來說，因為眼睛的調節能力下降出現老花、近距離視物疲勞，並且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞症狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。
勞逸結合防眼病
要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可從如下幾個方面做起：
首先，要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鍾，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。
經常鍛煉。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
注意營養均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。
眼局部進行熱敷、葯熏、理療、針灸等。可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼葯水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼葯水、人工淚液等。中醫眼科認為，視物日久，導致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內有郁熱。故可內服中成葯杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。根據病人不同情況辨證論治。
定期體檢，發現眼病盡早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
古人護眼有妙招
祖國醫學最早的經典著作《黃帝內經》中就將「目不勞，心不惑」，「遊行天地之間，視聽八達之外」作為重要的養生明目手段。古人養目護眼的方法也是很有效果的，不妨堅持一試。
閉目放鬆法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放鬆，30秒鍾後，睜眼閃眨多次。每日做3～5次。此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的中老年人。
入靜養目法
端坐，全身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭，心中反復意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用。靜想15分鍾，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。
遠眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次；用潔凈的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次。
轉動眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次，持之以恆，必見成效。

B. 為什麼我沒怎麼玩手機眼睛會很酸

1. 調低手機屏幕亮度

晚上躲在被窩玩手機，盡量把手機燈光調低，很亮的屏幕與漆黑的環境對比太大，會使眼睛疲勞！

2. 屏幕向下傾斜45°

不要把手機屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，不要向上傾斜。否則脖子要施力，伸久了會酸痛。此外，眼睛要與手機保持30cm-50cm的距離。

3. 盡量使用夜間模式

晚上把瀏覽器，閱讀器等調到夜間模式，最好選用冷色調，避免使用暖色調的顏色。兩種顏色的色差越大，就越費視力，黑白的色差大，最費眼睛。

4. 不要側躺身體玩手機

側躺對眼睛的壓迫力很大，這樣會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫就會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現膨脹感，易出現短時性影像重疊。

5. 仰卧玩手機比較好

玩手機的時候對健康影響最小的方法是仰卧玩手機，這樣對身體的各個部位都是比較舒適，，除了胳膊因懸空易酸麻，可以用被子或抱枕在手肘下形成支撐，但是要小心滑落砸到臉上。

6. 眼保健操，緩解眼疲勞

教大家一套簡單易學的眼保健操：眼睛望遠方，持續幾秒，再望自己的鼻尖，同樣持續幾秒，隨後眺望遠處，再望鼻尖，如此往復，可緩解疲勞。

7. 夜晚玩手機小提示

切勿目不轉睛地盯著手機，要注意讓眼睛處於放鬆狀態；玩手機要有節制，建議連續玩手機半小時左右要適當休息；在眼睛感到疲勞時，可以閉眼；發覺眼睛不適，應及時到眼科就診，不要盲目用葯

C. 為什麼眼睛總是很累很疲勞很困

之所以眼睛總是很累疲勞，那是因為你晚上睡覺的質量不好，導致了越睡越困，因此，眼睛就會覺得很疲勞

D. 一看手機就眼疲勞，不看手機就好好的，這是為什麼

眼睛疲勞是用眼過度導致的，眼睛也會自我判頃御保護，所以才會感覺疲勞，提乎山醒你注意休息。既然不看掘岩手機就會好，那就減少看手機的次數，盡量不看手機，畢竟眼睛才是最重要的，眼睛如果受傷害後，具有不可恢復性的，所以建議你多愛惜眼睛哦，祝你健康！

E. 我最近一段時間總覺得眼睛很酸很累，總想閉上眼睛睡覺，但我也沒有經常看手機，這是什麼原因，會不會和我

不看手機但是可能你在看一些別的像電腦電視書籍也是會有這種現象的，並且在你用眼一段時間之後要學會休息一下，做一下眼保健操放鬆一下眼睛。
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F. 很少看手機為什麼眼睛還是很乾燥呢

1.工作和生活環境過於乾燥，或者風沙粉塵過大，或者光線過於昏暗等；
2.長期佩戴隱形眼鏡，角膜接觸鏡的佩戴不當，會造成眼組織的損傷，影響淚膜的穩定性和流動性，對淚液分泌也會造成不良的影響；
3.女性內分泌功能失調，引起淚液成分的變化，淚液水分和脂類物質的減少，都會增加乾眼症的發生；
4.維生素A的缺乏，維生素A是一種護眼的維生素，維持著淚腺、角膜和結膜的健康；
5.其他眼科疾病，或者眼部手術的後遺症，也會造成乾眼症。

G. 眼睛總是很累、很疲勞是怎麼回事

眼睛總是累很疲勞是怎麼回事你是用眼過度？可能看手機時間長，或者盯著電腦屏幕時間長。還有就是。是電焊工作者比較用眼比較必須用眼工作尤其是盯著手機或者是電腦屏幕的人。眼睛發干，煩事多滴些，眼葯水能緩解一下。

H. 眼睛很累很疲勞怎麼辦可以補充葉黃素嗎

葉黃素具有很好的抗氧化作用及光保護作用，所以它具有很強的視力保護作用，可以促進視網膜中視紫質、視紅質的生成，從而幫助增進眼睛視力，預防眼睛近視以及發生其他眼部問題。
白內障導致失明十分常見，葉黃素片可以幫助改善晶狀體視覺密度，有助於預防白內障。鏈物而且，服用葉黃素片還可以預防視網膜病變，舒緩眼酸、眼脹等眼疲勞的症狀，對眼睛有很大好處。
眼睛疲勞，除了補充葉黃素，我們還需要做什麼呢？
1、閉眼休息
長時間對著電腦或者玩手機老老，眼睛容易出現酸痛、流淚等症狀，這時需要閉眼休息一下，重復閉眼眨眼的動作，閉眼轉動眼球，活動放鬆一下。
2、做眼保健操
做眼保健操可以幫助按摩眼部穴位，促進血液循環，這是一個消除眼疲勞、改善眼酸眼脹的好辦法。
3、眺望侍喚升遠方
做完眼保健操向窗外遠處眺望，看看遠處的綠色風景，調節視網膜細胞功能，緩解視疲勞。
4、調節手機和電腦亮度和對比度
電子屏幕太亮對眼睛刺激很大，發出的藍光也更強，建議調節手機、電腦屏幕至綠色護眼模式，這樣可以減少光線對眼睛的刺激。
5、補充葉黃素的同時也補充維生素A
眼睛視網膜表面感光物質的構成需要維生素A，維生素A的缺乏容易引起一些眼部疾病，例如夜盲症。長時間對著電腦，維生素A的消耗會比較大，需要進行補充。可以適量多吃一些動物肝臟等補充維生素A。

I. 晚上老感覺眼睛很累，甚至不看手機的眼睛很疲勞，有點痛睜不開眼。每天泡一杯決明子菊花都不管用！怎麼辦

這也是眼疲勞的，其實每天早晚用熱水多敷眼，促進眼部血液循環和刺激眼周圍神經，敷後沒多久你就可以感到眼睛沒那麼腫脹感，疲勞感也會消失些，堅持兩三天都可以消散的這也是眼疲勞的，其實每天早晚用熱水多敷眼，促進眼部血液循環和刺激眼周圍神經，敷後沒多久你就可以感到眼睛沒那麼腫脹感，疲勞感也會消失些，堅持兩三天都可以消散的。這也是眼疲勞的，其實每天早晚用熱水多敷眼，促進眼部血液循環和刺激眼周圍神經，敷後沒多久你就可以感到眼睛沒那麼腫脹感，疲勞感也會消失些，堅持兩三天都可以消散的。