眼睛乾燥疼痛是為什麼

❶ 眼睛干澀疼痛是什麼原因

眼睛干澀疼痛是什麼原因

眼睛干澀疼痛是什麼原因，眼睛的使用是很頻繁的，在使用眼睛的過程中，要注意用眼不衛生的話，很容易引起眼睛疲勞，發干，發澀等等症狀，以下了解眼睛干澀疼痛是什麼原因。

眼睛干澀疼痛是什麼原因1

眼睛干澀、疼痛主要是鑒於以下幾方面原因：

1、長時間面對電腦工作或待在空調房裡面，瞬目次數減少，眼睛表面的水分過度蒸發，從而引起眼睛干澀不適，可以使用加濕器增加環境濕度或有意識的眨眼睛保持眼部濕潤，可以局部滴用不含防腐劑的人工淚液濕潤眼表，緩解眼睛干澀的症狀。

2、結膜炎，眼部炎症可以引起眼部的干澀以及異物感，需要滴用抗生素滴眼液或眼膏抗炎對症治療。

3、作息不規律、熬夜、睡眠不足導致的，建議養成健康良好的生活作息規律。

4、角膜炎或角膜上皮缺損，神經末梢暴露引起眼部干澀、疼痛不適，需要到正規眼科就診，根據病情的具體情況採取對症治療。

眼睛干澀怎麼調理呢？

要注意養肝血

眼睛出現問題，多與肝臟血虛有關，而養肝最好的方法就是不要超過晚上11點入睡。我們休息時血液才匯集到肝，從而保存肝的實力、滋養眼睛，晚11 點-凌晨1 點是肝膽經絡運行最旺盛的時間，到了這個時間，仍處於活動的狀態，會傷及肝膽而影響眼睛健康。

另外，久視傷血，過於用眼會消耗肝血，使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。平時在用電腦時要注意休息，可以閉目按摩，緩解疲勞。

保證眼部濕潤

乾燥的空氣會加速眼睛水分的流失，尤其在很乾的季節里，周圍空氣最好保持濕度，可以用用加濕氣或是直接放一盆清水，外出時，要戴護目鏡防風防塵，減少淚液蒸發和環境刺激。

在用電腦時要有意識的增加眨眼次數，這是緩解睛疲勞的最簡單且有效的方法，有利於維持眼睛潤澤，但也要注意不要過度。

常喝些枸杞茶

中醫講，肝開竅於目，如果肝陰不足，就容易眼睛干澀，而枸杞子有滋補肝陰的功效，是緩解眼睛干澀的佳品，覺得眼睛疲勞，干澀的人可以常喝些枸杞茶，每天不用太多，取10-20克即可。

熱敷再按按摩

平時要注意用眼衛生，久視後一定要注意休息。閉目雙眼，將雙手搓熱，再敷於眼部，再輕輕的揉按幾分鍾，或是直接用熱毛巾敷3分鍾左右，再做做眼保健操，以促進局部血液循環，滋養眼睛。

眼睛干澀疼痛是什麼原因2

哪些食物適合眼睛干澀吃？

1、含維生素A食物

人體缺乏維生素A，眼睛慢慢會無法適應黑暗環境，嚴重時還會患上夜盲症，每天攝入足夠的維生素A，除了能夠預防和治療夜盲症之外，還能有效預防角膜乾燥，眼睛干澀，視力下降的症狀。

含維生素A豐富的食物：動物肝臟，各種植物性食物，如胡蘿卜，青椒，黃綠色蔬菜，豆製品。牛奶，核桃，西紅柿等。

2、含維生素E食物

補充維生素E能夠有效降低體內膽固醇，清除身體中的垃圾和毒素，起到預防白內障的功效。

含維生素E豐富的食物：花生，核桃，菠菜，胡蘿卜，豆類食物，蛋黃等。

3、含維生素B族食物

維生素B也是視覺神經的主要營養來源，缺乏維生素B1，容易導致眼疲勞，缺乏維生素B2，容易引起角膜炎。

含維生素B族豐富的食物：動物內臟，豬肉，雞蛋，小麥胚芽，芝麻，花生，大豆，菌類食物，香蕉，獼猴桃，西紅柿，葡萄等。

4、眼睛干澀多喝茶

（1)枸杞菊花茶

菊花性寒味甘，具有散風熱，清肝明目的功效，菊花中含有大量維生素A，是保護眼睛健康，緩解肝火旺盛，用眼過度導致的疲勞干澀的重要營養元素。

（2)玫瑰花紅茶

玫瑰花有消除疲勞，保護肝臟的功效，肝功能和眼睛健康息息相關，因此眼睛疲勞干澀的情況下多喝點玫瑰花紅茶是有好處的，而且玫瑰花茶還有調理血氣，美容養顏的極好功效。

（3)決明子茶

決明子具有清肝明目的.功效，長期面對電腦的人群多喝決明子茶能夠有效緩解眼睛干澀，頭痛眩暈等症狀。

5、水果緩解眼睛干澀

（1)香蕉

香蕉含有大量的鉀元素和β-胡蘿卜素，可以幫助人體排出身體中的多餘鹽分，使身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛干澀疲勞症狀，改善視力。

（2)火龍果

火龍果的果皮中含有維生素E和花青素，這兩類元素都具有抗氧化，清除自由基，抗衰老，預防白內障的功效。

（3)橘子

橘子中含有80%的維生素C，不僅能夠保護肝臟，起到解毒功效，還能保護眼睛，增強身體免疫力。

（4)聖女果

聖女果號稱維生素倉庫，其中含量最豐富的就是維生素A，其次還有維生素C和維生素P，能夠有效清除自由基，抗氧化能力極強，同時其中的果膠成分又能增加皮膚彈性，多吃聖女果既能美容又能保護眼睛。

（5)藍莓

藍莓中含有的花青素是一種天然的抗氧化劑，有助於緩解眼睛干澀疲勞問題，對於經常感到眼睛疲勞，夜盲症人群來說，是非常適用的護眼食物，除了保護視力，防止視力惡化之外，藍莓還有清除大量自由基，具有極好的抗衰老功效。

6、怎樣保護眼睛

1、舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。

2、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性（或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鍾休息片刻為宜。

3、不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。

4、盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。

5、作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫葯用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。

6、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

7、有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因為車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就有可能引起近視。

8、做眼保健操是我國中小學校重視眼保健工作的具體體現，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。

眼睛干澀疼痛是什麼原因3

眼睛疲勞干澀和什麼茶好呢？

1、菊花茶

有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶，對於疏肝解郁也很有幫助。

2、杞子甘菊茶

甘菊有退肝火，明目的功效，但是因為性冷，所以配合杞子平衡葯性，可有效緩解眼睛干澀。

3、玫瑰花紅茶

玫瑰花有消除疲勞，保護肝臟的功效，肝臟和眼睛息息相關，所以要保護眼睛首先要護肝。此外，玫瑰花茶還有美容養顏，調理血氣的功效。

4、決明菊花山楂茶

決明子（略搗碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鍾即可。用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。

5、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

6、護眼保健須知

電腦要調亮屏幕

使得屏幕的亮度是周圍環境的3倍。屏幕的上端稍低於視線的10度-15度。

7、讓眼睛休息

在電腦前每工作一個小時，就要休息10分鍾，或閉目休息，或眺望遠景。

8、其他緩解方法

（1)適當按摩眼睛

持久用電腦工作也會引起眼睛干澀，因此工作1小時候要休息十分鍾，遠眺或做做眼保健操，適當做穴位按摩，緩解眼疲勞和肌肉緊張，有助於緩解眼睛干澀。

（2)熱毛巾敷眼

用熱毛巾敷眼，有溫經散寒，活血通絡的功效，也能幫助淚腺分泌，因此眼睛干澀的人群不妨經常用熱毛巾敷敷眼睛，，這樣也可以緩解眼睛疲勞，促進眼部血液循環，起到緩解眼睛干澀的作用。用熱毛巾敷眼睛，每天一到兩次，每次10分鍾即可。水的溫度以眼睛感到舒適為宜，或者也可以用茶水熏眼睛，熏的時候用手捂住杯口，以防熱氣過快散失。

（3)運動眼球緩解干澀

閉著眼睛，轉動眼球，這樣可以放鬆眼部肌肉，緩解眼睛干澀，但要注意高度近視的人群，轉動眼球時不能太快，以免對視網膜造成傷害。

（4)多眨眼防防干澀

眼睛離不開水的滋潤，淚水分泌減少，或空氣乾燥都可能導致眼睛缺水，出現干澀，疼癢，發紅，眼睛有異物感，或視線模糊等症狀。滋潤眼睛主要靠淚液，淚液可以滋潤，營養，清潔和殺菌，能維持眼表的正常生理功能。眼球表面有一層淚膜，當淚膜長期在空氣中暴露時，有可能變得不完整，多眨眼可以使淚膜均勻分布，淚水分泌，濕潤眼睛，自然可以緩解眼睛干澀的現象。

（5)按摩穴位緩解干澀

主穴位：攢竹穴，在面部，當眉頭凹陷中，眼眶上切跡處。

配穴：承泣穴，在面部，瞳孔正下方，眼球與眼眶下緣之間。肝俞穴，在背部，當第9胸椎棘突下，旁開五寸。

按摩步驟和手法：揉眼輪匝肌，用食指或中指指腹輕柔的在患側眼輪匝肌上按揉，時間5分鍾；點按攢竹，承泣和肝俞穴，每個穴位點按1到2分鍾，手法輕重適度，待所點穴位酸脹較明顯時再點按其他穴位。按摩之後將雙手掌搓熱，敷於雙眼部，反復4到5次。

（6)飲食改善眼睛干澀

滋陰可補眼，所以秋天可以多吃吃滋陰功效的水果，如雪梨，提子，葡萄等。

含維生素A，維生素E的食物也可以有效改善眼睛干澀現象，含維生素A，維生素E的食物包括胡蘿卜，芹菜，獼猴桃等。

在中葯里，白芍，當歸可以補血，菊花，枸杞子有明目之功效，雞肝，豬肝等動物肝臟也是可以多吃的食物，因為肝腎陰虛問題，也會造成雙眼疲勞，視線模糊，甚至頭暈眼花，五心煩熱等症狀，用雞肝搭配銀耳，枸杞一起煲湯喝，雞肝可以補肝腎，用於肝虛明目，銀耳能滋陰補腎，益氣和血；枸杞可以滋補肝腎，益精明目，三味配伍，緩解眼睛干澀的功效倍增。

❷ 眼睛干澀痛是怎麼回事

生活中，有不少人總是感覺到眼睛干澀、疼痛感覺明顯，如果經常有這種表現需要了解具體的原因。因為眼睛干澀跟多方面因素有關，需要了解具體的原因之後採取改善措施，這樣才能夠恢復眼睛功能正常，防止眼睛的不良表現明顯。那麼，眼睛經常干澀跟哪些原因有關系呢？

5、環境太過乾燥

眼睛有明顯的干澀表現，有可能是跟周圍環境有關。特別是到了乾燥的秋季，如果室內十分乾燥，沒有及時使用加濕器，在乾燥的室內環境活動時，有可能會讓眼睛變得比較乾燥，對於環境因素引發的眼睛干澀表現，可以使用加濕器進行改善。

如何改善眼睛干澀情況？

如果想要避免眼睛出現干澀的表現，平時最關鍵的就是注意眼睛的健康保養。如果可以多注意眼睛的護理，眼睛疲勞的時候適當閉目養神，讓眼睛有一個休息的過程。每天還要做到早睡早起，堅持良好的生活習慣，保持眼睛輕松正常狀態才能防止眼睛受損而帶來負面影響，這也是在緩解眼睛干澀的過程中需要注意的問題。

❸ 眼睛干痛是怎麼回事

眼睛干痛通常是由於角結膜乾燥症引起，又被稱作乾眼症。乾眼症可以有許多原因造成，例如常見的有老化現象，慢性結膜炎刺激，缺乏維生素A，眼表的酸鹼化學性損傷等。
以上因素導致眼表分泌淚液的腺體出現功能減退，就會導致淚液分泌不足，從而使角膜表面無法覆蓋完整的淚膜起到保護作用，就會導致眼睛出現干澀，疼痛，異物感，充血，發紅，怕光，頻繁眨眼等症狀，引起眼部的不適。

❹ 眼睛疼 眼睛干澀是怎麼回事

主要是過度疲勞導致的
1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鍾，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。
2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。
3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為准，過高過低都會引起視疲勞。
4、看書或看電視保持適當的距離。看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40厘米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。
5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。
6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鍾，讓眼睛休息片刻。
7、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。
8、將計算機套上全黑的後紙板，使屏幕光線盡可能降低。
9、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
10、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鍾以消除眼睛疲勞。
11、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
12、眨眼三百下，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。

❺ 眼睛疼 眼睛干澀是怎麼回事

現在很多青年和中小學生會出現眼睛干痛的情況，其中第1個原因就是由於不良生活習慣所造成的，像常見的長期熬夜，還有沒有按時休息等，另外就是眼部疾病，有乾眼症，結膜炎，最後一點就是由於視疲勞所引起的。

隨著互聯網技術的進一步發展，越來越多的接觸的電子產品，很多人眼睛都會受到一定的影響下常見的出現近視，除了常見的眼睛出現近視之外，很多人會感覺眼睛干痛。今天就來介紹一下眼睛干痛是怎麼回事？
1、不良的生活習慣
眼睛干痛其中很大的一個原因就是與生活不良習慣有關。現在很多年輕人都喜歡熬夜以及不按時休，這些都會導致眼睛出現干痛，長期下來也會對眼睛造成很大的損傷。在日常生活中也需要注意飲食，如果飲食沒有規律也會造成出現這種情況。還有一種原因就是由於過度用眼所導致的也會出現眼睛干痛，所以在日常生活中要注意檢查身體出現的各種變化。另外就是在平時生活中出現長期觀看電子產品是一定要注意剋制。
2、眼部疾病
現在眼部疾病也越來越多，常見的眼部疾病主要有乾眼症結膜炎角膜炎。這些疾病在早期的時候容易產生眼睛干痛的症狀，而且如果沒有積極的治療，對於身體的影響也會非常大，所以在日常生活中要積極的治療，另外就是在恢復的過程中也要注意，不能熬夜，不能過度使用眼睛要注意休息。
3、視疲勞
現在很多人都會出現視覺疲勞，因為長期學習長期的工作都會導致視力出現一定的問題，而且當出現長期工作長期學習的時候，會感覺眼睛不舒服，覺得模糊，只要向遠處眺望幾分鍾，適當的使用一些眼葯水就可以緩解，平時在工作和學習的時候要注意時間，不能長期的低頭看，這樣會影響眼睛，同時也會影響頸椎，所以在日常生活中要注意調節。