為什麼眨眼對眼睛不好

『壹』 看手機多眨眨眼

眨眼是大多數人都不會注意的一個生理現象。據美國《心理科學》雜志研究統計，正常情況下，人平均每4~6秒眨眼一次，即平均每分鍾眨眼12.5次，除去8小時睡眠，一個人每天眨眼的次數大概能達到1.2萬次。

湖南中醫葯大學第一附屬醫院眼科主任醫師張健告訴《生命時報》記者，正常的眨眼有助於淚液潤滑角膜，清潔、濕潤眼球，並幫助眼睛清除灰塵和其他異物。眨眼頻率也受其他因素的影響，如人在緊張時，眨眼頻率會變快，兒童多瞬症和兒童抽動症可能會導致頻繁眨眼，帕金森病會減少眨眼頻率。另外，長時間面對電腦和手機屏幕，眨眼的頻率也會自然下降，減少到每分鍾4~6次。而且，由於人看屏幕時長時間保持一定焦距，會誘發視疲勞問題，常見症狀為近距離工作不能持久，眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴重者甚至出現頭痛、惡心、眩暈等症狀。

張健說，眼球中的晶狀體對於波長為400~500納米的青、藍、紫等光線幾乎無阻擋作用。因此，各種電子屏幕發射出的藍光會直接透過晶狀體到達視網膜黃斑部，不僅導致眼部疲勞，久而久之還會加速眼球變渾濁的進程。

張健建議，控制使用電子設備的時間，不在黑暗環境中長時間看任何電子屏幕。每隔三四十分鍾休息十分鍾，並有意識地眨眼或做眼保健操，以調節眼部肌肉和血液循環，減少不適感。此外，每晚睡前或早晨醒來時，用40℃左右的溫水浸泡過的毛巾敷於眼部，每次10分鍾左右。有需要者在醫生指導下，合理使用緩解眼部疲勞的眼葯水。飲食上，多食用如動物肝臟、玉米、胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、菠菜等富含維生素A的食物，以及富含歐米伽3脂肪酸的深海魚。

『貳』 人為什麼要眨眼睛

眨眼是一種快速的閉眼動作，稱為瞬目反射。通常分為兩種，一種為不自主的眨眼運動；另一種為反射性閉眼運動。不自主的眨眼運動，除炎症及疼痛刺激外，通常沒有外界刺激因素，是人們在不知不覺中完成的。據統計，正常人平均每分鍾要眨眼十幾次，通常2～6秒就要眨眼一次，每次眨眼要用0.2～0.4秒鍾時間。不自主眨眼動作實際上是一種保護性動作，它能使淚水均勻地分布在角膜和結膜上，以保持角膜和結膜的濕潤，眨眼動作還可使視網膜和眼肌得到暫時休息。這種不自主眨眼動作的起因，目前還不太清楚。有人認為是人類高度進化的表現。反射性閉眼運動是由於明確的外界原因通過神經反射引起的。
一般有3種形式；
（1）由於突然灰沙進入眼睛就會迅速閉眼，並有眼淚流出，這是因為灰沙刺激角膜和結膜神經末梢，反射所引起的，叫角膜反射。
（2）如果強光照射眼睛，也會引起閉眼動作，這是由於強光刺激視網膜引起的，叫眩光反射。眩光反射一旦消失，往往標志著中腦損害。
（3）恫嚇反射，是指異物或一件東西突然朝眼睛襲來，使其大吃一驚，就會迅速閉眼並把頭躲開，這是一種保護性反射。
以上3種眨眼動作都是眼球的保護性運動，一旦這些反射消失了，應該及時到醫院檢查，看看眼睛或大腦患了什麼毛病。另外，眨眼次數過多，占的時間也相應增加，這對從事某些特殊專業的工種不利，不便於精力高度集中和適應快速變化的情況。還有一種眨眼過多是習慣養成的，有的是由於眼肌或神經系統病變引起的，遇到這種情況要及時到醫院診治。
這其實是一種生理需要。眨眼時，可以讓淚液均勻地濕潤角膜、結膜，使眼球不致於乾燥，保持角膜光澤，清除結膜囊灰塵及細菌。如果不眨眼，眼球上的淚膜會很快地蒸發，我們就會覺得眼睛干澀不舒、刺痛、流淚，不信你試試堅持一分鍾不閉眼，你准受不了！因此眨眼實際上是一種保護作用。當風沙入眼時，由於異物的刺激，會產生反射性的眨眼，通過眨眼企圖用淚液將入眼的異物沖洗掉。不能眨眼或過於頻繁地眨眼，這都屬於不正常。有的人由於面部神經麻痹而不能眨眼，因此眼球乾燥、疼痛，是很難受的。有的小孩子因模仿別人的眨眼動作，養成了習慣性的頻繁眨眼，這種習慣往往一下子難以改掉，讓人看起來十分難受，是很不好的習慣，應當糾正。有的人是因為有慢性結膜炎、沙眼、淺層點狀角膜炎等眼病，眼睛不舒服，而頻繁眨眼，這時就應該到醫院請醫生檢查、治療。

『叄』 眼睛經常眨眼睛是什麼原因

眨眼睛是一種正常的生理現象，但正常情況下一個人眨眼睛是不會過於頻繁的，如果老是眨眼睛肯定是不正常的，有很多原因會導致頻繁眨眼，如角膜炎、結膜炎、眼瞼內翻和倒睫、多動症、過敏、視力衰退等，所以要及時找到病因進行治療。

眨眼是屬於一種正常的生理反應，一個人平均每分鍾大約眨眼12次，眨眼其實也是一種機體保護反應。因為我們眨眼的會有眼淚分泌，這樣就可以保護眼角膜，避免眼睛乾燥不適。但是如果經常頻繁眨眼就是異常的，有很多疾病會引起這種情況發生，所以必須要重視。下面這些疾病會引起頻繁眨眼。

1、炎症

如果我們的眼部有炎症，就會因為不適頻繁眨眼，常見的眼部疾病有眼瞼發炎、角膜炎、結膜炎等。這些疾病除了會引起頻繁眨眼之外，還會引起眼球充血發紅、眼痛、畏光、眼癢、分泌物增多、流淚等症狀。

2、眼瞼倒睫、內翻

這兩種情況也是很常見的，特別是小孩子，眼瞼內翻一般會自愈。但是症狀嚴重的患要手術治療。

3、精神因素

兒童如果患有多動症，很容易出現頻繁眨眼的症狀，5-9歲的孩子更容易發生這種病症。患兒除了眨眼，還會有揉眼睛、皺眉、聳肩、無法集中注意力、多動等現象。有些孩子甚至說臟話，要盡快檢查治療。

4、視力

這種不正常的眨眼在兒童身上較多見。由於看不清東西，視力模糊，他們必須眨眼、揉眼睛或眯起眼睛，這樣才能看清楚。

5、異物刺激

如果眼睛有塵土、細沙等異物進入，眼球會非常難受，頻繁眨眼可以分泌眼淚，有助於排出異物，在眨眼的時候異物會在在眼睛表面造成一定的損傷，因此異物排出後眼睛仍然不舒服，出現頻繁眨眼。

6、過敏

有些過敏體質的人只要與過敏原接觸，眼睛就會發癢，讓人忍不住眨眼睛或揉搓眼睛。

『肆』 為什麼會頻繁眨眼

引起頻繁眨眼常見的原因有：

（1）眼疲勞性眨眼：包括視力疲勞如屈光不正，特別是遠視、近視、散光未矯正造成眼睛視覺疲勞而引起。

（2）神經性眨眼：由於支配眼輪匝肌的神經纖維受到刺激後，頻繁收縮所致。

（3）習慣性眨眼：有部分孩子因為曾經有上述病因之一導致頻繁眨眼的歷史，通過治療，在病因除去之後，仍然保留著頻繁眨眼的習慣。

（4）先天性眼瞼內翻和倒睫：部分孩子因為先天性的眼皮(醫學上稱為眼瞼)內翻，使睫毛倒伏在眼球表面，刺激角膜(黑眼球的表面)引起流淚。

（5）炎症刺激：這是最常見的原因，可能是細菌、病毒、衣原體等感染所致，如結膜炎、角膜炎等。

（6）兒童多動症：是指孩子身體某部位突然的、不自主的收縮運動，如眨眼、皺額、歪嘴、聳肩等，注意力不集中和多動行為改變。

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眨眼是一種生理需要。眨眼時，可以讓淚液均勻地濕潤角膜、結膜，使眼球不至於乾燥，保持角膜光澤，清除結膜囊灰塵及細菌。如果不眨眼，眼球上的淚膜會很快地蒸發，會覺得眼睛干澀不舒、刺痛、流淚，因此眨眼實際上是一種保護作用。

當風沙入眼時，由於異物的刺激，會產生反射性的眨眼，通過眨眼企圖用淚液將入眼的異物沖洗掉。不能眨眼或過於頻繁地眨眼，這都屬於不正常。有的人由於面部神經麻痹而不能眨眼，因此眼球乾燥、疼痛，是很難受的。

有的小孩子因模仿別人的眨眼動作，養成了習慣性的頻繁眨眼，這種習慣往往一下子難以改掉，讓人看起來十分難受，是很不好的習慣，應當糾正。有的人是因為有慢性結膜炎、沙眼、淺層點狀角膜炎等眼病，眼睛不舒服，而頻繁眨眼，這時就應該到醫院請醫生檢查、治療。