自由泳換氣時眼睛為什麼會發熱

⑴ 游泳時間長了為什麼眼睛會變紅。或者是為什麼會發生抽筋的現象。用生物學的知識解釋。越細越好。五百字左

眼睛紅是因為憋氣，讓眼睛裡的毛細血管充血了；抽筋是因為劇烈運動引起肌肉痙攣。
游泳時抽筋多發生於小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也會發生抽筋。游泳抽筋的預防和自救的方法是： 游泳前要做必要的准備活動，對易發生抽筋的部位可進行適當的按摩。下水前應先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢，使身體對低溫有所適應。游泳時間不宜過長，疲勞或飢餓時不宜再進行游泳。夏天出汗多，易出現抽筋者應注意補充淡鹽水和維生素b 1 。平時加強多種鍛煉（如冷水浴），身體適應能力提高後，可有效地避免游泳時抽筋的發生。 游泳中發生抽筋時務必保持鎮靜，千萬不要驚恐慌亂以至嗆水致使抽筋加劇。發生抽筋時應大聲呼救並與前來救援的人主動配合安全出水，決不能緊抱救援者不放而導致雙雙發生意外。游泳時抽筋也可主動進行自救，在江河湖海中游泳時更應如此。抽筋的自救一般採用拉長痙攣肌肉的方法，當痙攣的肌肉被外力牽拉伸長到一定程度後抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿後群肌抽筋，游泳者可先吸一口氣，使身體仰浮水面，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直，一般即可緩解，反之，大腿前部的肌群抽筋則應用手握緊踝關節向臂部方向拉，使膝關節前部肌群拉長而緩解；如手指抽筋，可先用力握拳，再用力張開，迅速反復幾次後一般即可解除。 游泳發生抽筋，緩解後也不要再繼續游泳，否則易再次抽筋出現意外。就即上岸及時擦乾身體休息，注意保暖，對仍覺疼痛的部位可做適當的按摩使之進一步緩解。 如何防止游泳的抽筋: 1.不能缺鈣 2.下水前活動關節和韌帶 3.掌握水溫變化,不易快速變化水溫 4.多加練習,沖刺時的抽筋是必然的,但多加練習可以有些幫助 5.下水前的准備活動拉，一定要活動開，至少來幾個深蹲起，再甩兩下手。

⑵ 游泳後眼睛紅腫是什麼原因及其注意事項

游泳後眼睛紅腫是許多人遇到的事情，如果不處理好，可能會帶來嚴重後果。那麼你知道游泳後眼睛紅腫是什麼原因嗎?我精心收集了游泳的注意事項，供大家欣賞學習!
游泳後眼睛紅腫怎麼辦
1、眼睛輕微發紅會自行消失

游泳後，常常出現眼睛發紅、發澀、腫脹，有時還會出現較多的分泌物，這是結膜發炎的表現。游泳後，發生的結膜炎，大多數是由細菌、病毒感染引起的，加上因為人體組織內部的滲透壓與淡水滲透壓不相等，很容易造成眼睛腫脹。

在游泳池裡游泳，受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結膜炎，常常是在出水以後眼睛有輕微發紅，數十分鍾至數小時以後，就會自行消失了，一般不必治療。

2、病毒性結膜炎治療方法

如果有加重趨勢或在未經消毒的水裡游泳，容易引起病菌、病毒性結膜炎，常常在剛出水時症狀很輕或不明顯，過1~2天以後眼睛發紅腫脹，分泌物逐漸增多，應該及時治療，點抗菌素或抗病毒的眼葯。

如確診是眼部感染後，可滴用抗菌眼葯水，如氯黴素眼葯水、妥布黴素眼葯水或左氧氟沙星眼葯水，或是抗病毒眼水，如阿昔洛韋滴眼水或利巴韋林眼葯水。睡前加用紅黴素眼膏或四環素眼膏。

若滴了眼葯水後眼部仍有不適感，建議盡快找眼科醫生進行詳細眼部檢查後再做進一步的處理。

3、游泳後眼睛護理的方法

消毒不幹凈的游泳池水裡有大量的致病微生物，游泳時池水進到眼睛裡就可能受到感染。因此，建議大家盡量選擇水質好、污染少的正規游泳場所游泳。游泳時佩戴泳鏡，能有效地隔開水和眼睛的接觸，減少感染病菌的幾率。游泳後要及時洗手並避免用手揉眼睛，切勿戴著隱形眼鏡游泳。游泳上岸後，應該滴抗生素眼葯水如妥布黴素或氧氟沙星眼葯水，以預防和消除細菌感染。如果游泳後出現眼部不適，要及時到醫院檢查。
游泳前的准備運動
1、拍手拍腿——通血脈:兩腳自然站立，先用右手分別拍左臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肩關節各100次，並數數呼吸，1—10吸氣，11—20呼氣;拍完左肩關節後換用左手拍右臂，方法如前。拍完右肩關節後彎腰，雙手自上而下自下而上地分別拍打左右大小腿的內外側各100次，同時如前數數呼吸。

2、旋轉雙臂——松肩關節:兩腳分開平肩站立，兩只手臂向左右伸直，自前往後轉圈，同時數數呼吸，1—10吸氣，11—20呼氣，共180圈。

3、下蹲彎腰——練腰腹:兩腳平肩站立，兩手向前平胸伸直，下蹲站起，數數呼吸，下蹲吸氣，站起呼氣，共50次;之後雙手轉為向左右平伸，再下蹲站起，數數呼吸，方法如前，也做50次，站起時上身稍微後傾頂腹，綳緊肚皮;接著勾頭彎腰成弓形。將腰似雞啄米一般一躬一躬地向下彎，下彎時兩手向下伸直，指尖盡量貼近腳面或地面，同時數數呼吸，向下吸氣，往上呼氣，共100次。
游泳保健的注意事項
1、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

2、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月經期游泳:月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

5、忌長時間曝曬游泳:長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

6、忌不做准備活動即游泳:水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做准備活動，否則易導致身體不適感。

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⑶ 游泳後眼睛紅該如何處理

有很多人平時都會將游泳作為自己的愛好，游泳是很常見的一隻運動，也是對身體很好的一種運動，小孩子也是可以游泳的，但是要保證是安全的，特別是夏季的時候我們會發現很多游泳館人超級多，那游泳後眼睛紅怎麼辦?以下是我為你整理的游泳後眼睛紅的處理方法介紹，希望能幫到你。

游泳後眼睛紅的處理方法
1、輕度發紅無需治療

游泳後眼睛紅多是由於受漂白粉，消毒劑的刺激所引起，這種情況數分鍾至數小時之後會自行消失，一般來說不必到醫院治療，注意不要用手揉搓眼睛，游泳後及時用干凈的水洗臉。

2、發紅嚴重及時治療

如果游泳後眼紅現象有加重趨勢，或在未經消毒的水中游泳，引起病菌，病毒性結膜炎，在出水時症狀很輕或不明顯，1到2天後眼睛發紅，眼睛分泌物逐漸增加，應及時治療，滴抗生素或抗病毒的葯水。

3、眼睛紅是怎麼回事

(1)漂白粉刺激

游泳池的水常用漂白粉消毒，漂白粉有輕度刺激性，這種化學刺激可引起非感染性的結膜炎，不過水中漂白粉濃度較低，一般對眼睛沒有什麼損害。

(2)游泳池消毒不規范

游泳池消毒不規范，水中病毒，細菌，刺激性物質入侵眼部，並且游泳後不及時清潔，就容易導致游泳者發生眼部疾病，引起眼睛發紅甚至疼痛的現象發生。

4、容易引發什麼眼病

因游泳而引起的眼睛疾病，主要有沙眼，游泳性結膜炎和過敏性反應，這些眼病的症狀反應通常表現為，眼睛發紅，發癢，結膜充血加劇，並伴隨怕光，眼睛酸痛，視力模糊，流淚或異物感加劇。
游泳的姿勢
1、自由泳：練習自由泳時上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多，所以自由泳可以讓手臂的線條勻稱、美麗，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用這個泳姿塑造手臂線條。另外自由泳也能使臀部肌肉變得結實有彈性，同時對提高肩部肌肉力量也有一定的作用。

2、蝶泳：手臂向內劃水，類似擴胸運動，可以鍛煉到胸大肌、背闊肌。同時蝶泳以腰部來牽動身體，長期游這種姿勢，可以幫助消除腰部的贅肉，塑造腰部的優美線條。

3、蛙泳：蛙泳主要是蹬夾動作，與拍水前進的自由泳、仰泳不同，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地用到大腿股四頭肌，因此可以加強腿部的力量，有利於大腿內側贅肉的消除。如果每天強化訓練，一個夏天游下來，你會發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。

4、仰泳：仰泳時背闊肌用力較多，可以舒展背部的肌肉。對於久坐辦公室的白領一族來說，仰泳有利於舒緩腰背酸痛等不適症狀。此外仰泳時要使身體像滾動的原木一樣向兩側轉動，這樣既可以減小阻力，又能夠充分發揮軀干大肌肉群的力量。這對消除腹部多餘的贅肉很有效果，使腹部不再松垮，鍛煉腿與腰部的彈性，使其結實。
游泳的注意事項
1、選擇最佳時間

陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內游泳館游泳。

2、游泳要抹防曬霜

在游泳前要做好防曬准備，最好塗抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時內重新塗一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。

3、戴泳帽保護頭發

強烈的紫外線會使頭發中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發上直接塗抹具有防曬功能的免洗型護發精華。

4、陰天游泳更需要防曬

不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，並不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。

5、每活動15至20分鍾休息

長時間日曬會造成皮膚脫水、乾燥，這時皮膚對紫外線傷害的抵禦能力下降，容易出現曬傷，因此最好每活動15至20分鍾就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補充水分。

6、游泳後要立刻擦乾

游完泳後快速擦乾身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。



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⑷ 自由泳換氣眼晴要看手的哪個部位

我看到的是肘部，如果看不到要麼頭扭早了，要麼頭扭晚了。

自游泳的布驟是這樣的

1. 入水瞬間雙手合十，雙臂貼耳，面部朝池底，腳蹬池壁借力向前滑行一段兒，側身側臉同時以臂帶肘出水，眼看肘部。注意身體與頭同時側轉，手臂先出水。

2. 當身體向左側的轉動幅度達到最大時，張大嘴吸氣。

3. 當身體轉向左側，進行呼吸時，左臂一定要充分前伸，以臂帶肘以肘帶手入水，入水同時面部朝池底，可以同時在水中用鼻孔或嘴用力出氣，右手用力向後滑水，同時做打腿動作。

4. 這組動作就結束了，另一組動作與這組步驟相同轉身側臉方向相反。

不太明白為什麼要看手，如果在游泳池，換氣時眼睛應該看的是池沿，也就是說，吸氣時你的臉應該是與水面基本垂直的，如果你正眼（不是餘光）看到的是手肘劃過天空時的樣子，證明你的頭轉太多了。當然從時機來講，吸氣時你眼睛的餘光肯定是能看得到手出水的，但切忌故意扭頭去看手，記住頭是跟著身體一起轉的，盡量控制單獨去轉頭，會讓你的自由泳更平順。

多說兩句，自由泳的呼吸是比較難的部分，經常在泳池裡看到很多人能游一段距離，但經常是仰著脖子吸氣，造成身體傾斜，效率不高，25米至少要劃20多下，甚至30幾下，一方面是因為劃水不會抱水的問題，但最主要的還是被呼吸的恐懼支配，努力仰脖子吸氣，破壞身體的流線型，導致游得慢，流線型對自由泳非常非常重要。大家一定要注意。

標准動作眼睛看不到移臂手的！移臂手到中間的時候頭已經轉回去了。

眼睛一隻在水上，一隻在水下，眼睛看到的應該是水平面。頭頂在水面，水在頭頂會形成波峰，水在嘴部形成波谷。其實自由泳沒有標准姿勢。能游起來就行了。

⑸ 游泳後眼睛發紅，這是什麼原因造成的

可能是因為游泳池中的水質影響，使水中具有漂白粉、消毒劑等一些物質刺激的眼球表面，才會使我們的眼睛變紅。

在日常生活中如果眼睛發紅，一般是由於什麼原因引起的？

在現實生活中，如果我們的眼睛發紅或者說游完泳之後眼睛發紅，一般可能是因為眼睛內部進了異物，或者是由於過敏患了結膜炎而導致的。所以說大家在選擇泳池的過程中，一定要注意要選擇那些水質比較干凈的場所。游泳的時候也要買一個能夠保護眼鏡的游泳鏡，並脫下隱形眼鏡，用的時候也要注意用的時間不宜過長，這樣才會保護我們的眼睛。你都注意過這些問題嗎？

⑹ 游完泳，眼睛為什麼會變紅

游泳是一項有利於身心健康的運動。 但不少人游泳後眼睛都會出現紅腫，發癢等情況，這是為什麼呢？

總之，游泳後出現眼睛變紅的情況，主要就是眼睛碰到了不幹凈的東西。游泳前還是要做好防護工作，人身安全第一。在這個大前提下，盡量再去保證眼睛的干凈衛生，至少也要一直佩戴著泳鏡，才能減少游泳後眼睛變化的可能性發生。

⑺ 運動中的小疑惑，游完泳眼變紅到底是怎麼回事

大多數喜歡游泳的人都會遇到這樣的情況，游完泳之後，眼睛變得格外酸澀腫痛，嚴重的還會出現紅腫，眼睛裡面充滿紅血絲的現象，游完泳眼睛變紅，是游泳導致的紅眼病。

想要預防紅眼病，生活當中也不能有絲毫的疏忽，勤洗手，勤剪指甲，保持個人衛生，出門在外的時候不和他人共用一條毛巾，也不和他人共用手帕，經常更換枕套和枕巾。盡量少去公共泳池和公共澡堂。紅眼病潛伏在我們生活周圍，每個人都有可能感染紅眼病，得了紅眼病之後治療得當的情況之下，兩周之內就能恢復正常，並且不會留下後遺症.