為什麼早上起來玩手機眼睛模糊

Ⅰ 手機看久了視力模糊是怎麼回事

手機看久了視力模糊是怎麼回事

手機看久了視力模糊是怎麼回事，現在越來越多的人離不開手機了，到哪裡都是需要帶著手機看的，看久了很多人都會感覺有點看不清東西，下面大家就跟隨我一起來看看手機看久了視力模糊是怎麼回事吧，希望對大家能有所幫助。

手機看久了視力模糊是怎麼回事1

當人的眼睛不是"盯"著看某一東西時,眼皮會自動地根據生理需要眨眼,這個眨眼的過程就是對眼球進行維護——用淚水濕潤眼角膜。同時眼球的肌肉也會自動地對所看到的遠、近物體進行調節，肌肉不會太疲勞。

而當眼睛全神貫注地「盯」看某一物體時，眼皮的眨動次數會比通常情況下少得多。同時，專注地「盯」著看一定距離的物體，特別是近距離的物體時，眼球肌肉一直處於緊張狀態。此外對於非正常的特別亮的光線、特別暗的光線條件下，眼睛的瞳孔要進行縮小或放大，尤其是閃爍的光線下，瞳孔不停地調節，以上原因，時間一長，控制眼球的肌肉自然也會酸痛和疲勞。

眼睛痛主要原因也正是在這兩個方面，一是眼角膜不能適時地得到濕潤，二是眼球肌肉長時間緊張，得不到休息。

所以注意用眼衛生就要注意眼睛的休息，不要長時間「盯」著看東西、不要在特別亮或特別暗的光線下看東西、對於電視、電腦屏幕、日光燈之類的閃爍發光體更要注意。在看東西時要盡可能有意識地多眨眼等。一般用眼半小時至少應當休息10分鍾左右。眼睛的休息可以是望遠（長時間看書報、寫字後），也可以是閉目養神，還可以做做眼保健操，按摩眼球周圍的相關穴位，以有利眼球肌肉的放鬆等。長時間看書，也可以看一段後，閉目思考片刻。這樣眼睛也可以得到充分休息，也不影響工作和學習。

手機看久了視力模糊是怎麼回事2

手機看久了視力模糊怎麼辦

1、可以換一個護眼的.手機貼膜，現在市場上有多種類型的貼膜，能夠防紫外線防輻射，對眼睛還會有保護的效果，尤其是晚上習慣性的玩手機的朋友們可以選擇一個合適的手機貼膜。

2、大家可以稍微休息一下，可以將手洗干凈，然後靜靜的躺在床上做10到15分鍾的眼保健操，能夠有效的解決眼睛模糊干澀等症狀

3、玩手機眼睛變得非常模糊，大家需要盡早到醫院去做檢查，如果醫生確定為是近視眼，那麼需要及時的佩戴矯正眼鏡，能夠有效的緩解視力模糊的症狀。

4、可以先放下手機，然後找到一處綠色的地方眺望，即便是看不清楚也沒關系，能夠有效的舒緩眼疲勞。

5、長時間的玩手機眼睛會出現模糊症狀，有可能是眼睛太過於干澀所引起的，所以大家需要選擇一些滋潤性的眼葯水，暫時性的緩解眼睛模糊的症狀。

6、枸杞菊花茶，將枸杞和菊花一起放在杯子中，用沸水沖泡十分鍾即可飲用。枸杞和菊花都是具有明目的效果有效的，緩解眼睛干澀模糊等症狀，能夠起到非常好的保健效果。

7、加強營養，建議大家需要多補充富含維生素a的食物，就比如芒果，豬肝，胡蘿卜等，這些食物中含有大量的維生素a，改善視疲勞。

Ⅱ 玩手機時間長了，眼睛模糊是怎麼回事

當人的眼睛不是"盯"著看某一東西時,眼皮會自動地根據生理需要眨眼,這個眨眼的過程就是對眼球進行維護——用淚水濕潤眼角膜。同時眼球的肌肉也會自動地對所看到的遠、近物體進行調節，肌肉不會太疲勞。

而當眼睛全神貫注地「盯」看某一物體時，眼皮的眨動次數會比通常情況下少得多。同時，專注地「盯」著看一定距離的物體，特別是近距離的物體時，眼球肌肉一直處於緊張狀態。此外對於非正常的特別亮的光線、特別暗的光線條件下，眼睛的瞳孔要進行縮小或放大，尤其是閃爍的光線下，瞳孔不停地調節，以上原因，時間一長，控制眼球的肌肉自然也會酸痛和疲勞。

眼睛痛主要原因也正是在這兩個方面，一是眼角膜不能適時地得到濕潤，二是眼球肌肉長時間緊張，得不到休息。

所以注意用眼衛生就要注意眼睛的休息，不要長時間「盯」著看東西、不要在特別亮或特別暗的光線下看東西、對於電視、電腦屏幕、日光燈之類的閃爍發光體更要注意。在看東西時要盡可能有意識地多眨眼等。一般用眼半小時至少應當休息10分鍾左右。眼睛的休息可以是望遠（長時間看書報、寫字後），也可以是閉目養神，還可以做做眼保健操，按摩眼球周圍的相關穴位，以有利眼球肌肉的放鬆等。長時間看書，也可以看一段後，閉目思考片刻。這樣眼睛也可以得到充分休息，也不影響工作和學習。

Ⅲ 經常玩手機，眼睛看東西很模糊怎麼辦

可能有近視等屈光不正情況，與您不良用眼習慣有直接關系。
意見建議：1、到醫院眼科進行散瞳驗光檢查，明確是否近視以及是真性還是假性近視，再決定下一步處理方法。
2、如果經過驗光是假性近視，則不需要配鏡，可以每晚睡前使用雙星明點眼一次，消除假性近視。
3、如果驗光確定是真性近視，則需要通過選擇框架眼鏡、隱形眼鏡或激光手術將視力矯正到正常，否則眼睛長期會處於疲勞狀態，造成度數加深。
4、平時注意良好的用眼習慣。生活規律、不要熬夜，不要長時間近距離用眼，一般看書、玩手機、看電腦50分鍾應該休息10分鍾，遠眺放鬆。

Ⅳ 看手機眼睛看手機久了模糊應怎麼辦

看手機眼睛看手機久了模糊應怎麼辦

看手機眼睛看手機久了模糊應怎麼辦，手機已經成為我們生活中不可缺少的電子產品之一，生活中方方面面差不多都是需要使用到手機的，以下了解看手機眼睛看手機久了模糊應怎麼辦。

看手機眼睛看手機久了模糊應怎麼辦1

看手機時間長了眼睛模糊緩解方法如下：

1、最主要的是要放鬆眼睛，讓眼睛休息。眼睛看手機時間太長，眼睛很容易變得疲勞，因為手機在近處，看近物時間太長，眼睛需要動用眼睛裡面的調節力調節疲勞；

2、長期的看手機眨眼少，眼睛表面會干，會出現乾眼。首先要讓眼睛休息，多到戶外活動看遠處。在此基礎上，可以適當做眼保健操，甚至可以點緩解疲勞的眼葯水，包括人工淚液；

3、如果時間長還是沒有明顯緩解，這時要到醫院去做驗光檢查，看是否造成真性近視，或已經出現了眼睛的其他病變。

熬夜玩手機，眼睛干澀，看東西「模糊」吃什麼蔬菜會有好處？

菠菜是我們「菜籃子」里常見的一種蔬菜，但它的營養價值以及對人體身體健康起到一定的作用。

現在隨著科技的發展，手機成了生活中必不可少的一部分。熬夜玩手機已經成了常態，時間久了，身體會缺乏維生素A，導致眼睛干澀，看東西「模糊」，菠菜中的胡蘿卜素在人體內會轉化成維生素A可降低視網膜退化的危險。對常看手機的人群應該有不小的幫助。

需要補充葉酸的人群常吃些菠菜也是不錯的選擇，而且還會預防痴呆和中風！

葉酸最初是在「菠菜」葉子中被發現，因此得名「葉酸」，葉酸是人類細胞生長分裂不可缺少成分，同時能夠在一定程度上補充人體所需的營養成分，還能降低心血管事件發生，延緩腦細胞衰老，而多攝入葉酸含量多的食物可降低中風危險！

菠菜也特別適合血糖高和血壓高的人群，因為菠菜中含有一種與哺乳動物體內的胰島素相似成分，可維持血糖穩定，同時菠菜是名副其實的高鉀低鈉食物，對血壓高的人群有一定的食療作用。菠菜中的鉀含量甚至可以和「獼猴桃」相媲美。

常吃菠菜還可以促進腸道蠕動，利於排便，促進胰腺分泌，幫助消化對痔瘡、慢性胰腺炎、便秘，肛裂等病症有治療作用。

什麼樣的.人群不宜吃菠菜？

腹瀉的人群最好不吃。泌尿系統結石患者可以選擇不吃，因為菠菜是所有蔬菜中含量最高的，可以加重結石病，所以結石病患者最好不食。

菠菜可以涼拌如「芝麻菠菜」，「菠菜拌粉條」，「松仁菠菜」

熱菜可以製成「清炒菠菜」，「蒜茸菠菜」，「上湯菠菜」，做雞蛋湯加點菠菜也是不錯的選擇！

看手機眼睛看手機久了模糊應怎麼辦2

長時間玩手機對眼睛的危害

眼睛干澀

長時間玩手機的過程中，眼睛需要長時間聚集在手機屏幕上的圖文，這很容易導致眼睛疲勞干澀。特別是在玩手機的時候不少人的眼睛離手機的距離較低，也就更容易引起眼睛干澀。

視力疲勞

長時間玩手機很容易引起視力疲勞。在玩手機的過程中，眼周肌肉需要長時間保持緊張狀態，眼周肌肉容易因為過度緊張而引起視力疲勞，而且這種傷害隨著時間的加深，可以由最初的視力疲勞最終發展成為近視。

視力模糊

長時間玩手機很容易引起視力模糊。特別是在光線較暗的環境中長時間接觸手機屏幕發出來的光線，很容易引起眼周肌肉緊張，眼睛正常的聚焦能力受到影響，容易引起視力模糊。

眼睛結膜病變

如果長時間躺著玩手機的話很容易導致身體大量的血液向眼睛流動而使眼睛結膜血管處於充血狀態，長此以往很容易因為結膜組織出現慢性炎性病變。

易患乾眼症

長時間玩手機的過程中，手機屏幕上閃動的光影很容易對眼睛造成持續性的傷害刺激，眼睛最開始容易感到疲勞，如果仍然繼續玩手機，眼睛肌肉高度緊張，眨眼次數相對減少的話，會加劇眼睛的疲勞、干澀狀況，最後發生乾眼症。

誘發白內障

手機在使用的過程中很容易產生電磁微波損害眼睛的晶狀體，長時間使用手機或者是長時間接打電話，可能會誘發白內障。特別是喜歡長時間接打電話的人群，如果需要用手機，最好能夠盡量遠離頭部或者是使用耳機接聽等等。

看手機眼睛看手機久了模糊應怎麼辦3

關燈看手機眼睛危害大快來看看怎樣保護眼睛吧

目前很多年輕人甚至老年人都習慣睡覺前，關了燈看手機，看新聞或者玩游戲，別看這手機輕輕滑幾下，然而就會滑出大問題哦，根據相關信息得知，最近有越來越多30到40歲患者上門求診，就是因為在睡覺時關燈後，還在使用智能型手機。

手機強光直射眼睛30分鍾以上，造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，特別不可逆的黃斑病。一旦得了黃斑病，就等於眼睛癌症，只有等著失明，因為現代醫學無法治療，更談不上治癒。關燈後看手機屏幕在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，直接傷害眼睛的黃斑部。

眼視光專家表示，黃斑部病變多半是老年人出現的症狀，但最近患者卻有年輕化趨勢。其中30到40歲患者增加3成，大多都是智能型手機重度使用者。然而熄燈後，不管是看手機，還是滑平板，不只黃斑部病變，初期會引發乾眼症，嚴重則讓白內障提早報到，甚至讓視力喪失，變成失明。病變初期，得接受雷射或注射類固醇，才有機會治癒。

眼視光專家建議，除了多補充葉黃素，最重要的是戒除使用手機的不良習慣。因為睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一輩子的傷害。下面我就給大家介紹一些富含葉黃素的食物都有哪些？

飲食補充葉黃素

根據研究，含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉米和蛋黃。由於葉黃素不能在體內合成，所以必須從食物中攝取。相關專家給受試者在一周內攝影取4至7次菠菜，每次5盎司（約140克）時，觀察了3個月，發現視力功能有所恢復。

美國加利福尼亞產的獼猴桃是含葉黃素最多的水果，而該州的獼猴桃委員會的委員稱：「獼猴桃的豐富的營養，從有效力於健康方面來說，也許是最優越的食品原料之一。」黃玉米中所含葉黃素平均為22mg／kg，這是黃玉米的特點之一。存在於多種綠色蔬菜中如菠菜、甘藍菜、綠花椰菜等。富含葉黃素的食物：如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等；水果如：芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿。

對眼睛有益的食物有哪些呢？

如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。

因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

Ⅳ 手機玩多了看東西模糊怎麼辦

如果長時間的看手機屏幕，就有可能出現眼睛肌肉的疲勞，造成看東西模糊，這是一種正常的生理反應，是提醒人們不能長時間用眼睛過度，經過休息以後，大部分視物模糊的症狀可以完全消失，沒有必要感到擔心。但是如果長期出現這種情況，或者是經過休息以後沒有好轉，需要考慮到腦供血不足可能性。尤其是對於中老年人來說，應該及時的去正規醫院的神經內科進行檢查，明確診斷後針對性治療。

Ⅵ 你手機玩太多，眼睛開始有點模糊了，怎麼辦。

眼睛是身體中最主要的器官之一 既然模糊了說明你的眼睛已經受到了嚴重的影響 如不加以控制 後悔莫及 影響你的帥氣不說 起碼影響你的身體健康 建議你 定時定量 每次玩手機不要超過一小時左右 休息一段時間 讓眼睛壓力得以可以緩解 控製得當 你的眼睛會慢慢恢復正常

Ⅶ 看手機眼睛模糊怎麼辦

看手機眼睛模糊需要戴合適的眼鏡，玩手機1小時休息10分鍾，遠眺放鬆眼睛，最好少看手機等電子產品。乾眼症，如果有乾眼症，玩手機久了，瞬目減少，就會加重乾眼症。嚴重時會出現角膜混濁，出現眼睛視物模糊。需要休息，減少光刺激，可以適當做一下眼保健操。

Ⅷ 長期玩手機，眼睛變得越來模糊了，這種情況該怎麼辦

長期玩手機，眼睛變得越來模糊了，這種情況該怎麼辦？

在孤獨使用眼睛之後，要閉上眼睛休息，眺望遠處，多看一些綠色植物，也是有緩解眼部疲勞的作用的。同時還可以通過飲食的方式吃一些有助於眼睛的食物。多吃一些富含胡蘿卜素和維生素的食物，是對緩解眼部疲勞，提高視力是有幫助的。除此之外，還可以通過到葯店或者是醫院買一些正規的眼貼。當眼部出現疲勞之後，可以將它貼在眼的穴位處。這樣也可以有效的緩解眼部疲勞，滋潤眼睛。