為什麼一餓眼睛就很難受

1. 誰有過挨餓的經歷說說感受

說起挨餓，現在的青年人或認為是天方夜譚，可對於出生在五十年代以前的人來說，幾乎都經歷過。而我所經歷的挨餓，則發生在上山下鄉當知青的歲月。

1974年2月，我上山下鄉到了秦嶺山區一個偏僻的山村。按照當時的政策，每個下鄉知青有500元的安家費，由國家財政下撥到知青所在的公社和生產隊，再由生產隊按2人一間12平方米的標准建房。山區插隊知青可享受20個月的商品糧供給，每月定量44斤，半斤油，還有10元生活費。20個月後改由生產隊供糧，每年定量600斤毛糧，其中雜糧400斤，小麥200斤。

那時候，知青們都正值青春年少長身體時期，肚裡經常沒糧沒油沒菜，整天飢腸轆轆，餓得眼睛發綠，臉皮發黃，見到迎面跑來一隻雞就想流口水，幹活時餓暈的事也時常發生。一次從牛圈往山坡上送糞，工具是一種山裡最常用的背簍，最小號的也能盛七八十斤。那年我的體重在吃圓了肚皮時也只有103斤，背的還是個小號背簍。當背到第二趟時，頭一暈，連人帶背簍滾下了山坡，幸好被後面的社員拉住了，才沒釀成大禍。還有一次在河灘抬石頭造田，也發生過餓暈的事……。

2. 忍餓好難受啊

經常餓肚子對於腸胃的傷害是比較大的，需要我們注意按時吃飯，特別是早餐，每一個人都必須要吃，因為不吃早餐會引起胃黏膜受損，從而引起胃病的症狀。經常餓肚子的患者，很容易會出現缺鈣的情況，還會出現睡眠不佳以及胃病的發生，所以大家要養成良好的飲食習慣，減輕腸胃的傷害。
1、會導致缺鈣

人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中，如果長時間的夜間餓著睡覺，在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起老年骨質疏鬆症。

2、睡眠不佳，容易失眠

人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓著肚子睡覺，首先入睡時由於飢餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了也會經常性的肚子咕咕叫，難以進入深度睡眠，睡眠質量差，第二天精神會很差。

3、容易得胃病

胃腸空腹時間不宜超過10小時，若是晚上不吃飯，相當於從中午到第二天早上，這其中有將近13小時會處於空腹狀態，胃腸長時間處於胃酸直接侵蝕狀態，容易引起胃病，小編便是得了胃病，疼起來要命。

4、營養不良

人每天都需要足夠的能量和營養素來維持正常的生活，若是經常性的晚上不吃飯，餓著肚子睡覺，時間久了很容易出現營養不良，對生長發育不利，也會直接影響健康，體弱多病。

5、導致肥胖

營養不良也會胖哦。傳統觀念認為，肥胖是營養過剩的緣故。然而，專家們提出了一個新的觀點，肥胖也是一種營養不良的表現，某些人的肥胖可能就是因為缺乏一些微量營養素所致。

6、體弱多病，免疫力下降

要知道我們的食物中有著我們人體中所需要的各種元素，對身體有益的元素都需要吸收，只有這樣才能保證我們身體的健康，增強我們的免疫力，否則抵抗力下降會變得體弱多病。
正確的減肥方法是增加運動搭配少食多餐。增加運動量會調節身體的新陳代謝，在新陳代謝旺盛的情況下，少食多餐能減少能量堆積，通過食物攝入的能量多用於日常活動運動。
睡前這樣吃不胖反瘦

1、香蕉

減肥香蕉實際上就是包著果皮的「安眠葯」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

2、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然葯方。

3、溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。

4、蜂蜜

往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

3. 嚴重失眠，眼睛很痛很痛，不管多累，肚餓想睡覺。一趟在床上，就睡不著，怎麼辦。這樣會有什麼危害嗎

長期失眠可以導致身體抵抗力低下，容易發生很多疾病，另外可以導致內分泌紊亂。要及時調理失眠症狀。

4. 很困很困困到眼睛疼卻又不想睡的時候，很餓很餓餓到胃疼卻又吃不下的時候要怎麼辦

你好： 如果不是因為有很重要的事要做才這樣，樓主每次在這樣的時候，可以強迫自己的去睡。因為這個時候，身體已經需要休息了，這個時候去睡，能睡著。千萬不要不想睡就一直不睡，那會讓身體吃不消的。 吃飯也是一個道理，如果長時間處於空腹狀態，結果只能是對身體有傷害。沒任何好處。即使吃不下去也要強迫自己吃。可以常被一些開胃的零食來幫助自己增加食慾，例如：山楂片，辣豆乾等。 我個人有過這樣的時候，但是是因為有事要做，所以，不能去睡，或者，有些事情我認為比睡覺有意思，不想去睡。吃飯的話，一般是沒有胃口的時候，才會這樣。
編輯：娓娓