為什麼睡醒眼睛會很累

㈠ 睡了7個小時的覺為什麼醒來後眼睛還是很累流眼淚

確實有時睡了幾個小時的覺，越睡越覺得不舒服，疲勞。
那是因為你睡覺的方法不正確，可能是淺睡狀態，並沒有進入深度睡眠狀態。
首先把睡覺的床鋪打點的舒服，睡覺的環境要安靜舒適。在你想睡的時候睡上五六個小時，效果是很不錯的。

㈡ 睡了8小時,起來眼睛還是很疲勞,什麼原因

●調整好光線 在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。 ●適時休息 如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鍾。 ●調整電腦屏幕的亮度 電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打人你眼睛。因此，你需要調降屏幕的亮度，並調整明暗對比使字體清晰。 ●讓眼睛好好休息 緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想像的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。 ●練瑜珈 瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。 ●用茶水敷眼部 將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鍾。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。 ●用手熱敷眼部 摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鍾，有助於減輕眼部疲勞。 ●經常眨眼 眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。 ●危險訊譬 *當你眼睛痛或對光敏感時，應立即去看眼科醫師。 眼睛疲勞可能來自心理壓力

㈢ ※醒後眼睛為什麼會累，很難的問題！！！！

我是電腦，書本近距離長時間接觸者，你的感受我也有，我認為人體缺少維生素A、D就會得乾眼症和夜盲症，所以，要多吃富含維生素A、D的食物例如動物肝臟、魚類、蜂蜜和蛋類等，類胡羅卜素和番茄紅素都是維生素A的前提，所以，多吃胡羅卜和西紅柿對眼睛也有好處。

此外，護眼還要適當的補鈣，其實維生素D的攝入就可以增加人體對鈣的吸收。

一定要記住不能偏食挑食，那樣很容易使眼睛生長所需要的營養供給不足，這也是導致近視眼發生的原因之一。

維生素E具有抗氧化作用，可抑製品狀體內的過氧化脂質反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，對增強肌肉代謝作用和生殖機能均有良好影響，能促進病變組織的恢復。對治療某些眼病有一定輔助作用。富含維生素E的食品有捲心菜、胡蘿卜、茄子、雞肝、葵花籽等。
參考資料：www.wangxufeng.com
眼科醫生們認為，要保護視力，應當注意飲食。食物與眼部健康的關系不是個新話題。二戰期間，英國皇家空軍的飛行員利用胡蘿卜、歐洲越橘汁以及富含類胡蘿卜素的食物來改善視力。最近的兩項研究證實了這種方法的有效性。2001年的一項研究證實了防老化劑對付自由基，尤其是光線（光線是人類眼睛的主要敵人）產生的自由基的積極效果。在患有老年性黃斑變性的病人中，這些防老化劑，如維生素c、維生素a、維生素e和微量元素鋅、銅、硒等（可以從水果和蔬菜中攝取），可以將疾病發展的危險降低25％。眼部健康還擁有了其他一些新朋友，如ω－3脂肪酸（魚油、核桃油和菜油中含有）。據美國去年12月發表的一份研究報告稱，大量進食動物油會使患年齡相關
性黃斑變性的危險增加一倍，而吃富含ω－3脂肪酸食物會使這種風險降低一半。ω－3脂肪酸能夠有效改善眼部干澀的情況。

為了保護視力，平時可多吃一些含維生素A的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護視力有一定作用。

1、近視眼要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑橘類水果（柑、橘、橙、檸檬）與紅色果實。要注意不得吃那些加重近視的食物，特別是各種糖果、甜食、肉和全脂乳酪。

2、遠視眼人的菜單上應該有更多大蒜、洋蔥、乳製品（脫脂牛奶）、乾果、動物肝臟、鯖魚和精米。還應當適當食用肉和肉油燒的菜。

3、白內障人的食療辦法是喝水，每天至少喝1升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜、西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉和杏子。還要定期地吃些含鈣食物（牛奶、乳酪、酸乳酪）。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。

4、老花眼與結晶體老化有關。因此，其食療辦法與白內障食療辦法相同。

5、青光眼是眼壓過高導致的，為了減輕眼壓，您的菜單里應有大蒜和洋蔥。此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，並需完全戒煙。

6、眼睛乾燥。其食療辦法是吃各種水果（特別是柑橘類水果）、檸檬、葡萄、綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋；每天至少要喝750克水。
建議列印下來常補充些水果之類的日久天長效果會不錯

㈣ 睡覺一晚早上起來眼睛疲勞，是為什麼

如果你昨晚睡得很晚，早上起來眼睛還是會疲勞，說明沒休息夠，如果你昨晚做了一夜的夢，今早起來眼睛也會疲勞，而且渾身都會疲勞

㈤ 為什麼睡眠充足,但眼睛很累

主要是過度疲勞導致的。

1、睡眠充足覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鍾，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。

2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。

3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為准，過高過低都會引起視疲勞。

4、看書或看電視保持適當的距離。看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40厘米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。

5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鍾，讓眼睛休息片刻。

7、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。

8、將計算機套上全黑的後紙板，使屏幕光線盡可能降低。

閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鍾以消除眼睛疲勞。

㈥ 為什麼睡醒後都會覺得很累

如果睡醒之後仍然覺得很累的話，有以下幾個可能。

• 睡眠時間不夠。

不同的人對睡眠的時間要求是不一樣的，一般來說有8個小時的睡眠時間就可以了。但是，有的人可能只要6個小時的睡眠時間就足夠了，睡足了6個小時就可以精神抖擻一天。可是有的人可能就需要達到9個小時的睡眠時間才可以，我就是這種，如果少於9個小時，我白天上班就會精神不佳，經常犯困，如果睡足9小時就不會出現這種情況。

• 其他原因。

有些時候，如果睡覺之前大量飲酒，喝了咖啡，或者是運動過度，睡得太晚，這些原因也會導致第二天醒來感覺很累的。

身體是革命的本錢，無論怎樣，身體健康是不能忽略的，沒有了健康，那麼賺再多的錢也是沒有意義的，所以無論什麼時候，都不能拿自己的健康去換錢，要懂得愛惜自己的身體。