為什麼天天玩手機眼睛疼了

⑴ 長時間看手機；眼睛疼怎麼辦、

長時間玩手機眼睛疼，主要考慮的原因可能與眼睛干澀、疲勞有關系。
最常見的處理方式就是休息，暫時停止電子設備的使用，同時可以輔助用一些玻璃酸鈉，或者是施圖倫、人工淚液的滴眼液，來緩解眼睛的干澀和疲勞。
另外如果工作需要，或必須要長時間面對電腦，建議可以配戴防藍光的眼鏡，防藍光眼鏡可以防止電子設備藍光對眼睛的過度攝入，也可以預防眼部疲勞，減輕不舒適感。如果是長時間的使用電腦、手機，還可以考慮防藍光眼鏡。
另外也可以做眼部按摩、熱敷，也可以緩解眼睛的不舒適感和疼痛感，及疲勞感。

⑵ 長時間看手機眼睛疼怎麼辦

長時間看手機眼睛疼怎麼辦

長時間看手機眼睛疼怎麼辦，我們的生活離不開手機，手機裡面的內容太吸引人了以至於我們經常沉迷於手機之中，那長時間看手機眼睛疼怎麼辦，以下是我整理的相關內容，一起來看看吧。

長時間看手機眼睛疼怎麼辦1

長時間看手機對眼睛的危害

低頭玩手機易患結膜炎。長時間玩手機，特別是在顛簸的車上低頭看手機，會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導致結膜血管輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳 頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象，如果不注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。

時間太長視力變差。長時間用眼，本身就容易造成視疲勞。尤其當周圍環境暗，而手機屏幕亮時，對眼的`損害尤其大，久而久之就會導致視力下降，近視度數加深等問題。

玩游戲易得乾眼症。玩游戲時，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適症狀，發生乾眼症。

保護眼睛的方法

1、注意用眼休息

平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鍾休息個5分鍾，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦屏幕的距離不可少於30公分，並且可以使用防輻射眼鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛干澀、發癢，先將眼睛閉起來休息幾分鍾，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就診，因為有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態。

3、平時可多吃些含有β胡蘿卜素的食品

胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。

長時間看手機眼睛疼怎麼辦2

白天盯著電腦忙工作，晚上熬夜看電視劇，甚至凌晨三四點還躺在床上玩手機游戲，有些人似乎有不到眼乾、眼澀不罷休的勁頭兒，完全不顧眼睛的叫苦連天。

「累從眼入，眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號。」眼康世家谷教授建議，當眼睛疲勞時，不妨應用「急著治其標」之法，以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活絡，促進眼周的血液循環。

壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。

推眼瞼。在眼睛周圍塗抹按摩霜，用中指和無名指（中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內眥向眼外眥推，連續10次。

按眼眶上的穴位。用拇指指腹點按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴（眉毛內側邊緣凹陷處）每30秒鍾間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側緣處）兩三分鍾間隔1秒，按壓球後 穴（眼眶下緣外1/4與內3/4交界處）1分鍾間隔1秒。這3個穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。

⑶ 看手機眼睛疼發脹痛怎麼回事

你這個是由於長期使用手機，造成的眼部，眼神經疲勞，需要多休息一段時間，盡量少使用手機，可以服用一些中成葯，比如明目地黃丸，「以上為個人推薦使用，具體計量使用還需到葯店或醫院實際確定」。

⑷ 為什麼看手機，會眼疼

手機時間看久了，無法得到充足的歇息，便會出現眼酸、漲痛、發干、視力下降，情況嚴重能夠出現惡心想吐、嘔吐等病症。長期玩手機無法得到歇息，對雙眼會造成挺大傷害，那麼為什麼一玩手機雙眼就疼呢？雙眼一看手機上就疼，關鍵是由於屈光不正及長期性用眼造成的眼疲勞引發。若自身存有屈光不正時，有近視、遠視，可能看遠看近都需要過多可調整，使睫狀體過多收攏、眼睛晶體前表層的折射率提升使雙眼屈光力提高；因此長期玩手機時，近距用眼雙眼非常容易造成眼疲勞，如眼睛酸脹、眼眶疼、頭痛及視力模糊不可以長久，比較嚴重時可造成惡心想吐、嘔吐等。次之是乾眼症病人，經常出現眼乾眼澀、不適感、疼痛及眼睛怕光等病症由於淚膜代謝不夠及揮發過快造成的淚膜性平穩降低，造成眼角膜鱗狀上皮細胞損傷；當長期玩手機時眨眼睛頻次降低，眼角膜表層沒有淚膜遮蓋，便會造成雙眼有發干、刺疼等病症，要少玩手機，並常常敷熱及推拿瞼板，可減輕病症。玩手機後出現疼痛這類狀況歸屬於是顯著的是疲憊，眼疲勞多是因為在長期用眼或是經常熬夜應用手機上及其電腦上狀況以後出現這類病症，無論是玩手機，去看書或是是看別的事情，要是出現用眼就可以出現疼痛，需要降低用眼，能夠應用濕熱純棉毛巾外用改進眼周邊血液循環系統，或是是根據護眼儀減輕病症。此外，需要培養優良的眼睛疲勞習慣性，防止長期用眼，每用眼一小時就需要歇息一會兒。在平時的情況下要留意保護視力，防止長期的看電腦電視及其手機上，要常常向遠方遠眺，多報名參加戶外活動游戲，做眼睛保健操。這類狀況非常容易造成近視，能夠盡早去靠譜的醫院門診的眼科做散瞳驗光查驗。多看一下遠處和綠植，補充維他命，多吃水果蔬菜水果。

⑸ 經常看電腦和手機眼睛總是突然刺痛是什麼原因

看電子產品後出現眼睛疼痛為視疲勞症狀，避免過度用眼，並檢查是否有遠視、散光、乾眼症等是關鍵。視疲勞症狀為雙眼對稱性的憋脹性疼痛、酸困性疼痛，伴隨干澀、畏光等不適，嚴重患者可以出現頭痛、頭暈等。避免過度使用，尤其是近距離使用電子產品，熬夜、睡眠時間不足等情況也應該注意改正。對於遠視、散光、老花的患者，在使用電子產品時或使用電子產品後，容易出現眼睛視疲勞樣症狀，主要原因是睫狀肌的調節過度，引起的睫狀肌疲勞現象，進行驗光試鏡檢查，配戴合適度數的眼鏡為主要治療。乾眼症患者不能視物持久，使用電子產品症狀加重是因為瞬目作用不足導致，需要人工淚液治療

⑹ 經常玩手機的眼睛疼怎麼辦

玩手機眼睛疼是因為眼睛長時間的集中精力，盯著一樣東西產生了視覺疲勞，緩解這種疼痛的方式，最好的方法就是不要玩手機，也不要看一些電子產品，向遠方眺望或者做一些眼保健操。

也可以通過向遠處眺望的方式緩解眼睛，因為當我們的眼睛感覺到酸痛疲勞的時候，都是由於我們眼部的肌肉在不停的勞動，感覺到了勞累，所以可以放下我們手上的電子產品，向遠處眺望風景，通過遠近交替的方式循環往復，可以有效的緩解視覺疲勞。

還可以使用一些緩解世界疲勞的眼葯水，特別是針對一些上班族來說，經常盯著電腦，肯定會讓眼睛感覺到又干又澀，所以偶爾使用一下飲用水可以很快的讓眼睛清爽起來，但是不能長期的使用眼葯水，因為長期使用會讓眼睛產生依賴感，而且眼葯水屬於一種葯物，如果不是非常嚴重的情況，最好不要使用。

在平時的時候要注意保護好眼睛，在飲食方面可以多吃一些保護眼睛的食物，像藍莓，葡萄這些含有花青素的食物，可以促進我們的血液循環，維持眼部的壓力。