為什麼摩擦眼睛可以放鬆

㈠ 放鬆按摩眼睛的方法 怎麼按摩放鬆眼睛

1、穴位按摩是緩解眼睛干澀症狀的一種按摩方法，可選用晴明、太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、四白等穴位進行局部按摩治療，按摩穴位要注意兩點：一是穴位要准；二是一定要有適當的力度，局部要有酸沉感，否則效果不好。

2、人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當刺激這些穴位，對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結合進行。也就是說，拇指環揉太陽之後，還放在凹陷處固定不動，然後用屈曲的兩個食指的側面，刮上下眼眶，方向是從內眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。

3、兩手掌互相摩擦，搓熱以後將兩手掌心分別放在左右眼睛，輕輕按壓，使摩擦產生的溫熱感傳遞到眼睛。這種方法可以促進眼部血液循環，操作後眼睛感覺很舒服，並且有安神定志、促進睡眠的作用。如果你的眼睛已經感到嚴重不適，請及時就醫。

㈡ 用手按眼睛周圍可以調節視力，問長時間這樣做對眼睛有好處嗎

只要你手法得當，可以起到按摩眼部肌肉恢復疲勞作用。要做到有效的保養眼睛，以下兩點你可以參考：

1）在視力保健的要點中，主要是做到「勿久視」——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動，例如：上下轉動、左顧右盼，可放鬆眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然後貼蓋在眼部，促進眼部血液循環。

2）在飲食方面，可適當進行食補：豬、牛、羊、雞等動物的肉類；海參、黃魚、鱔魚等魚類；豬肝、雞肝等動物肝臟；其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿卜、芹菜、山葯、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。並且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。

㈢ 能讓眼睛放鬆，怎樣按摩眼睛

暖眼
中醫傳統的暖眼方法一般是熨目。熨目是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發燙，然後迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。

遠眼
中醫講究「惜目」，一是強調用眼時間不能過長，二是環境光線要適合。如果用到中醫里的「極目」法，即可預防近視，每連續用眼看東西45分鍾，就應該抽出5分鍾左右時間遠眺，最好往窗外綠色的地方看;如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。

養肝
中醫認為「肝開竅於目，目得血而視」以及「五臟六腑之精皆上注於目而為之睛」。這是一個整體的觀念，即是說眼睛和各個臟腑都存在著密切的聯系。

潤眼
一般，在正常情況下，眼球表面有一層淚膜，若長期暴露於空氣當中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。眨眼可使淚膜再次均勻分布。當看東西久了覺得疲倦時，不妨多眨眼或閉上眼睛休息下。

動眼
可以閉著眼，轉動眼球，這樣能放鬆眼部肌肉、醒腦明目。但需提醒高度近視的患者，轉動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網膜造成傷害。

㈣ 怎麼對眼睛放鬆好

平時注意如下事項:
1、注意養成良好的衛生習慣：電腦操作時,由於電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。
2、注意保持皮膚清潔：應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。
3、注意補充營養：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
4、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
5、注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
6、注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。
7、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間 .

㈤ 怎麼做眼部按摩 能讓眼放鬆得到休息

方法提供三種：

1、用濕熱毛巾捂眼。竭力推薦這種方法，省力又有效。
2、一樓的眼保健操，說的手法都很到位了。
3、看比較柔和的，自己喜歡的植物，在閉目養神一會。

㈥ 緩解視疲勞——熨眼法，你知道怎麼做嗎要注意什麼

眼睛熨燙法這種方法最好是坐下來，全身休息，閉上眼睛，然後快速地用手互相摩擦，使之溫暖。趁熱用手捂住眼睛。當熱量散去後，突然握住手。這種方法可以讓孩子釋放全身的壓力，側視眼前，慢慢呼吸，然後睜開眼睛，等一分鍾，再次呼吸，閉上眼睛，然後繼續這樣做九次，這樣可以減少眼睛疲勞。3雙眼也可以同時用熱毛巾擦眼睛，這實際上可以促進局部血液循環，從而緩解眼睛疲勞、乾眼症等症狀。

趁熱用手捂住眼睛。散熱後，雙手突然張開，同時用力睜開眼睛，根據.3.5可以促進眼睛血液循環，緩解眼睛疲勞解眼睛疲勞的方法最好坐著放鬆，閉上眼睛，然後很快地用手互相摩擦來取暖。趁熱用雙手捂住眼睛。散熱後，突然握住雙手，同時用力睜開眼睛。三到五次，最好坐下來放鬆，閉上眼睛，那麼解決眼睛疲勞的原因有兩個：一是用手給眼睛加熱，可以疏通經絡，緩解疲勞。