為什麼一看書眼睛就發澀

『壹』 經常看書眼睛干澀怎麼辦

建議使用以下的方法緩解眼睛干澀的感覺：
1、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

2、看遠看近

看遠方3分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

3、熱冷敷交替

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先用熱毛巾敷眼睛5分鍾，然後再放冷毛巾5分鍾。

4、熱水熏蒸

沖倒一杯熱菊花茶，趁冒熱氣的時候，然後用熱氣去熏自己的眼睛，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得保持一定距離，不要傷著眼睛。

5、搖頭眨眼
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動；或頭向後仰並不停眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

6、視力營養素
另外還需及時服用樂睛視力營養素，補充眼睛的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，能從根本上緩解眼睛的疲勞過度，而這些措施也可以減少近視情況的發生。

『貳』 為啥一看書眼睛就又干又澀，一直玩手機就不的，什麼情況

因為可能在默寫方面你不喜歡看書，而造成的心理上的拒絕，還有一方面也可能是你看書的環境不對，例如太過明亮，太過昏暗等，也會造成眼睛的不適，還有一種就是你買的書，字體不清晰，或者字體太小造成看書的時候太費力，然後導致干澀。而你在玩手機的時候，亮度是隨意調節的，而且你又是非常充滿興趣的也就自然不會覺得眼睛難受。

『叄』 我一看書，眼睛就發干發澀，這是什麼情況，怎麼辦

你好，根據你的描述要考慮是用眼過度導致的乾眼症和結膜發炎的可能，建議：勞逸結合，避免長時間看書和用眼過度，必要時可以使用潤眼劑滴眼治療。

『肆』 經常看書眼睛就澀是怎麼回事

平時用眼量是很大的時候容易出現這種症狀，再就是看書的姿勢不好，離書本過近，或光線太暗，看書時間太長等。
當人們注視書本或電腦屏幕時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，由每分鍾眨眼20—25次，減少至5—10次，從而減少了眼內潤滑劑——淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成乾眼症，嚴重的甚至會損傷角膜。
所以持續看書時間不要過長,保證光線充足.看書的時候時不時的讓眼睛轉一轉,多眨眨眼睛.這樣可以讓眼睛適當的得到調節。每隔45分鍾左右起來放鬆放鬆，看看遠處，也可做做眼保健操。
防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛「補充營養」也是必不可少的。要使眼睛得到充分的「補給」，首先要注意營養平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維的食物。其次，應該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻，它就能緩解眼睛疲勞、防止干澀。
多食用維生素A。菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良葯。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

『伍』 眼睛看書時間長了就感覺干澀是怎麼回事

引起視疲勞的常見原因有：

（l）眼睛本身的因素，如屈光不正，包括近視、遠視、散光；配鏡視疲勞，如近視度數偏高、遠視度數不夠等；兩眼屈光度相差太大。如一隻眼200度近視，另一隻眼600度近視；隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡；老年人由於眼肌調節力下降看近物不清；眼科病，如青光眼時眼壓高、眶上神經痛。
（2）環境因素，主要是光照不足或過強、視野內光線分布不均勻或閃爍不定（可用護眼光度筆監測）、有反光或眩光。