運動過後為什麼眼睛特別困

1. 為什麼在體育運動過後反而覺得困

因為在運動中，血液把大部分的營養都輸送給肌肉、呼吸系統等相關的身體部分，在運動結束後的 1-2個小時，血液還是持續給肌肉供養分，而給大腦的養分，就相對的減少。

所以，會有睏倦的感覺，想睡覺。

2. 健身的時候會感覺很困睜不開眼是什麼原因

兩種可能，
第一，你在身體還未完全從上一次運動中恢復過來，導致你過度疲勞，這種情況的話，不要再繼續鍛煉，休息一星期左右，給身體充分時間恢復
第二，你睡眠時間不夠，健身的人一天需要睡夠8到9小時，你可以在鍛煉之前小睡半小時
第三，能量不夠，可以在鍛煉前半小時左右進食蛋白粉或者雞蛋白、燕麥片、低脂牛奶、等食物，但是要確保是低脂，

3. 為什麼人會在運動過後很困，想睡覺

從根源上來說，美國波士頓精神健康中心睡眠實驗室主任哈特曼教授認為，睡覺有兩個功能：第一是消除 體力疲勞，第二是消除精神疲勞。一般來講過度運動或者超過自己負荷以外的運動量就會導致體力消耗，出現睡眠狀況，困往往是大腦缺氧，體力的大量消耗再加上營養沒有及時補充往往就會出現想睡覺的情況。

意見：一、合理控制鍛煉量，可以慢慢的鍛煉再提高運動的量。二、保證合理的生活習慣。三、運動需要堅持，提高自己的身體素質。

4. 為什麼跑步過後會老想睡覺

可能是因為運動過量。

在日常運動方面，王家驥特別提醒要注意區別日常運動和體育運動。他認為，日常運動是每天保持一定中等強度的運動，微微出汗即可，從而達到擴展呼吸、增強心肺功能的目的。

而體育運動，則往往是追求超負荷超體力的運動，尤其是極限運動，通常會使心肺功能達到最高狀態，因而不建議作為日常運動來進行。「在日常生活中，一定要保持適量的運動，運動後不會感到很疲勞，也沒有出現身體不適。」

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解剖學認為正確的跑姿是，上身的姿勢與走路類似，頭微微上抬，身體挺直，兩肩後展，身體微微向前傾，盡量保持頭和腰部以及腳在一條直線上，著地的時候盡量是全腳掌著地。

魯智勇博士說這種姿勢應該是最符合人的生物力學的。最新的《美國運動醫學》雜志刊登了這樣一篇文章，該文章介紹了赤腳跑和穿鞋跑，關於腳部受力的研究。

最後研究得出了一個結論：赤腳跑是所有跑步姿勢中最健康的，它最不容易導致損傷的發生，究其原因就是全腳掌著地。

當赤腳跑的時候，無法用前腳掌著地或者是用腳後跟著地。如果是單純的前腳掌著地或者腳跟著地，是無法跑步的，而且人也會感覺很痛苦。被動的全腳掌著地，可能大大地降低損傷和發病的概率。

5. 為什麼運動完後會犯困

哈嘍，大家好，我是棉言麻語，每天都會有不同的精彩資訊分享給你。

今天我們就來討論一下，為什麼運動過後很容易犯困？僅僅只是因為累了嗎？

運動過程中消耗大量能量，並且產生很多代謝產物需要慢慢分解，這些都會造成大腦能量供應不足，出現睏乏是正常的現象。下面我們來具體的說一下。

6. 鍛煉後乏困眼脹臉脹怎麼回事

浮腫常是心臟病、肝病、腎病 、內分泌等疾病的信號，必須要明確病因。但有些浮腫並非是疾病的表現，而是一種生理反應。 特發性浮腫 有些20至40歲的女性，早晨起床後，眼瞼及顏面常出現輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊綳感。隨著活動，逐漸減輕消退。多數學者認為與神經精神因素及自主神經功能紊亂有關。 反應性浮腫 有些人特別是高溫作業或身體較胖又不愛活動者，受環境高溫的影響，皮膚血管擴散，體液滲透並積聚於皮下組織，常在手、足等處發生浮腫。夏天過後，則自行消退。但每夏必發，反復多年。 體位性浮腫 長時間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液迴流受阻、淤積造成浮腫，改變體位後一段時間，浮腫可自行減輕、消失。 經前期浮腫 有些健康的女性在月經來潮前一周或半個月內，出現眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁、失眠、疲乏、頭痛等症狀。月經來潮時，浮腫及其他症狀可逐漸消退。 葯物性浮腫 如使用腎上腺皮質激素、睾丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等葯物，可導致臉、手、足出現浮腫，停葯後浮腫會逐漸消退。 對上述浮腫不必擔心，更不必亂用葯。但如果是疾病所致浮腫，則應積極治療原發病。

7. 運動後眼睛很疲勞是為什麼

1.自然恢復（此種方式很緩慢，要有耐心）。平常注意不要讓研究過於疲勞，看書上網久了要注意休息，不要躺在床上看電視等等，要是你現在沒有讀書了，參加工作了，看書什麼的少的話，平常多看看綠色植物，遠眺，眼睛能夠恢復的，只是速度有點慢，不能立竿見影。2.手術治療，現在有激光治療能在短期內讓眼睛回復正常，但是副作用也是有的，如果沒能弄好將會使眼睛受到嚴重創傷，就算眼睛手術做好了，也要好好保護，有人手術後正常了，但是不久以後眼睛又近視了，甚至比手術前還要糟糕。所以這種方式不到不得已最好不要用，經常用眼的人用這方式後眼睛還是會近視的。

8. 請問健身過後為何總是犯困

1，運動過程中消耗大量能量，並且產生很多代謝產物需要慢慢分解，這些都會造成大腦能量供應不足，出現睏乏是正常的現象。

2，早上運動不宜過量，不宜做大量出汗、體溫波動太大的運動，這樣很容易導致睏乏。建議慢跑、游泳。運動結束後做好放鬆運動，幫助肌肉快速恢復到正常狀態，這樣也可以減輕後期自然恢復造成的疲乏。

3，運動結束簡單休息後，要及時補充水和能量，尤其是上午還有大量工作要做的情況下。身體缺水缺能量，都是導致睏乏的原因。

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緩解犯困方法：

1，活動肢體

當困意襲來時，可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使循環血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

2，視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉側、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草;良好的視覺刺激，有利於消除睏倦。

3，觸覺刺激

睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解睏倦的目的。不過您也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛生又解困。