不看電視手機眼睛為什麼酸澀

A. 眼睛酸澀怎麼辦

眼睛疲勞者有眼睛干澀、酸、流淚等現象，尤其若視力有問題，因用眼時要十分專注，就更容易產生干澀狀況了。中醫從五臟六腑和十二經絡的寒熱虛實來看，眼睛和肝經、腎經關系最為密切，與心經也有相關。大部分眼睛老花者，多是腎虛或腎水較虛，年輕人則多半是肝火較旺。眼睛酸澀大部分是因為過勞、睡眠不足或長時間閱讀、看計算機、看電視等形成，除疲勞之外，有火、熱在體內產生。如果該讓身體休息的時間不休息，就會產生虛火，虛火上到眼睛就是所謂的肝火、肝虛火。眼睛虹膜上狀況的改變，可以做為判斷身體是否健康的窗口。中醫有一套用「放血」來治療眼睛疾病（火和熱）的方法，例如：到了子時、丑時（凌晨二、三點鍾）才睡的人火氣很旺，眼睛容易酸澀疲累。因人的氣血變化，在子時走入膽，丑時入肝，因此在膽經、肝經兩處放點血可以有很好的效果。

B. 很少看手機為什麼眼睛還是很乾燥呢

1.工作和生活環境過於乾燥，或者風沙粉塵過大，或者光線過於昏暗等；
2.長期佩戴隱形眼鏡，角膜接觸鏡的佩戴不當，會造成眼組織的損傷，影響淚膜的穩定性和流動性，對淚液分泌也會造成不良的影響；
3.女性內分泌功能失調，引起淚液成分的變化，淚液水分和脂類物質的減少，都會增加乾眼症的發生；
4.維生素A的缺乏，維生素A是一種護眼的維生素，維持著淚腺、角膜和結膜的健康；
5.其他眼科疾病，或者眼部手術的後遺症，也會造成乾眼症。

C. 長期對著電腦和手機，眼睛感覺酸澀，怎麼辦

長期對著電腦屏幕的人，由於久坐關系，缺乏活動，導致疲勞、視力模糊和眼睛酸澀的症狀很正常，這時候我們需要注意休息，在使用電腦或者手機的時候，偶爾用力的眨眼放鬆，或者閉目養神片刻，當然也可以看向遠方，最好是看向帶有綠色的植物，這樣可以很好的促進角膜層潤滑，防止產生眼睛干涉，以免出現發癢、灼熱、疼痛或者畏光等現象。當然我們也可以使用緩解視力疲勞的眼葯水，同時注意多喝水。

胡蘿卜含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，可以在體內轉換並被人體吸收，達到改善皮膚乾燥，眼睛酸澀等症狀，同時還有清熱、去火、清血明目的作用；黃瓜有豐富的維生素C，可以清除自由基，黃瓜中特有的黃瓜酶，能促進新陳代謝及血液循環。

D. 為什麼看手機久了眼睛會感覺酸澀呢

隨著互聯網的到來，現代人接觸的手機、電腦的機會都比較多，長時間盯著電子屏幕，眼睛會受到極大的影響。由於手機電腦的接觸頻率比較多，也導致近視眼人群越來越多，長期接觸電子產品會感覺到眼睛疼痛干澀等不適症狀，那麼，為什麼看手機久了眼睛會酸澀呢？

可見，長時間玩手機對眼睛造成的傷害是非常大的，眼睛長期處於疲勞的狀態，就會導致眼睛干澀疼痛等不適症狀發生，如不及時治療有可能會出現眼睛疾病，甚至會出現近視或近視加深的問題。平時玩手機的時間不要太長 ，玩手機時應適當的休息或遠眺，讓眼睛得到充分的休息，平時多做眼保健操，讓眼睛得到放鬆 ，症狀嚴重時需在醫生的指導下用葯治療。

E. 為什麼我沒怎麼玩手機眼睛會很酸

1. 調低手機屏幕亮度

晚上躲在被窩玩手機，盡量把手機燈光調低，很亮的屏幕與漆黑的環境對比太大，會使眼睛疲勞！

2. 屏幕向下傾斜45°

不要把手機屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，不要向上傾斜。否則脖子要施力，伸久了會酸痛。此外，眼睛要與手機保持30cm-50cm的距離。

3. 盡量使用夜間模式

晚上把瀏覽器，閱讀器等調到夜間模式，最好選用冷色調，避免使用暖色調的顏色。兩種顏色的色差越大，就越費視力，黑白的色差大，最費眼睛。

4. 不要側躺身體玩手機

側躺對眼睛的壓迫力很大，這樣會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫就會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現膨脹感，易出現短時性影像重疊。

5. 仰卧玩手機比較好

玩手機的時候對健康影響最小的方法是仰卧玩手機，這樣對身體的各個部位都是比較舒適，，除了胳膊因懸空易酸麻，可以用被子或抱枕在手肘下形成支撐，但是要小心滑落砸到臉上。

6. 眼保健操，緩解眼疲勞

教大家一套簡單易學的眼保健操：眼睛望遠方，持續幾秒，再望自己的鼻尖，同樣持續幾秒，隨後眺望遠處，再望鼻尖，如此往復，可緩解疲勞。

7. 夜晚玩手機小提示

切勿目不轉睛地盯著手機，要注意讓眼睛處於放鬆狀態；玩手機要有節制，建議連續玩手機半小時左右要適當休息；在眼睛感到疲勞時，可以閉眼；發覺眼睛不適，應及時到眼科就診，不要盲目用葯

F. 我最近一段時間總覺得眼睛很酸很累，總想閉上眼睛睡覺，但我也沒有經常看手機，這是什麼原因，會不會和我

不看手機但是可能你在看一些別的像電腦電視書籍也是會有這種現象的，並且在你用眼一段時間之後要學會休息一下，做一下眼保健操放鬆一下眼睛。
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G. 眼睛酸澀怎麼辦

1、多眨眼
一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。

所以應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
2、多休息
因此避免眼睛疲勞酸澀的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
3、注意飲食
在飲食方面，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
維生素A主要存在於蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤其是黃色和綠色蔬菜裡面，各式各樣的胡蘿卜素和類胡蘿卜素更豐富，如番茄、紅蘿卜、木瓜、青江菜等，都是對眼睛極有幫助的蔬菜。

維生素E則主要存於堅果及小麥胚芽中，但補充維生素E時，要特別注意本身尿酸值的高低以免引起痛風發作。維生素B族，這在牛奶、瘦肉、蛋及酵母製品中含量豐富。特別要提到健素糖，其含豐富的維生素B1，有益於神經性疾病。
維生素C則以深綠色或黃紅色蔬菜和水果中含量最高，如番石榴、檸檬、柑橘等，這些水果的營養成分容易被破壞，以生食為佳。
4、按摩
按摩可通經活絡，改善血液循環。
每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。
5、遠、近望
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放鬆眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。

眼睛酸澀注意事項
1、不在光線過強、過暗的環境下看書;
2、不在晃動的車船上看書;
3、不能直視光線過強的發光體;
4、保持真確的姿勢，保持與書本一尺的距離;
5、不能過久的接觸視屏(電腦、電視)，做到勞逸結合;
6、近視配鏡要做到科學佩戴，看遠佩戴，看近無需佩戴;

7、已經近視最好配合有效的治療手段，提高自身視力、控制電視發展;
8、平時多做戶外運動。
相信很多朋友，都會遇到眼睛酸澀的現象吧。有的人是因為長時間面對著電腦，導致眼睛有酸澀的症狀。還有就是長時間使用電子產品，不知道節制，沒有注意眼睛的休息。導致自己眼睛酸澀的厲害。在定時，多注意讓自己的眼睛得到休息哦。

H. 眼睛酸澀是怎麼回事

眼睛酸澀一般多見視疲勞， 很少見於器質性眼病。 眼睛酸澀多見於用眼時間過長，如天天看電視每天看的時間還很長，眼睛就會有酸澀感，而且不一定是雙眼都酸澀，可能一隻眼睛酸澀，一般減少看電視時間或不再看了，休息幾天酸澀大多都能緩解或好轉。 所以建議不要熬夜，不要長時間看手機、電腦、電視等，特別是老年人除了不要長時間看屏幕外，書也盡量少看，或看一會兒就休息一會兒眼睛，休息是緩解眼睛酸澀緩解視疲勞最有效的辦法。

I. 眼睛酸澀是什麼原因

您好，眼睛干澀表現，要注意結膜炎等原因造成的可能。中醫屬於肝腎不足證的范疇。可以使用珍珠明目滴眼液點眼治療，

指導意見：
口服杞菊地黃丸來進行治療。平時就要注意用眼習慣，定時休息，看看遠處的景物。補充維生素A，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。有時間堅持做眼睛保健操你這種情況可能是因為肝腎不足所致。

指導意見：
建議；肝腎同源，腎不足則會導致肝不足。腎有藏精、主水液代謝功能，為生命「先天之本」，腎精虧損會引起臟腑功能失調。所以補腎為抗衰老的重要措施。補腎當分陰陽，依據腎的情況辯證補肝，調肝則以養陰補後，柔肝疏肝為主。
醫生詢問：
飲食、營養、環境等具體情況如何？你好；眼睛干澀的原因大多數是用眼過度,建議你最好食療.應多吃富含維生素A的食物,維生素C，

指導意見：
維生素E,清除身體內垃圾,每天可適當飲綠茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能.祝你健康。 眼睛干澀也就是指醫學上所說的「眼結膜乾燥症」也稱作乾眼症,它不是單一的某一種疾病,而是由幾種完全不同的病因所引起,以眼乾少淚為特徵的一組疾病.常見的症狀是眼部干澀和異物感.眼睛干澀的原因,以前肯定是指上火一類的原因,但現在大多數是用眼過度,由電腦工作者為主,在電腦屏幕前時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗,而視紫紅質主要由維生素A合成,因此,多吃含維生素A和蛋白質多的食物比較好.