1. 為什麼我頭腦清醒,卻眼睛疲勞想睡覺
在辦公室,明明沒干什麼體力活,但從早到晚坐下來也會覺得渾身沒勁兒,甚至還會頭痛、失眠。你知道嗎?這很可能是用眼過度造成的。中醫認為"累從眼入",也就是說,眼睛會引起全身的疲勞、不適。北京同仁醫院中醫內科主任醫師楊威甚至指出,眼睛是全身疲勞的發源地。只要它們出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊等問題,就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因,主要是因為眼睛疲勞會產生"疲勞毒素",進而侵襲全身,使全身都覺得"累"。中國中醫科學院眼科醫院眼科主任醫師高健生補充說,視疲勞除了引起全身不適,更常見的是引起局部不適,包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感,眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等症狀,多在年老體弱以及體質較虛弱,亞健康人群中出現。高健生還從中醫角度解釋了眼睛與身體各部的關系。"中醫認為,五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆匯聚於目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。"也就是說,五臟六腑的精氣會上升到眼睛,眼睛與身體經脈相連通,如果身體各個器官有疾病,便可以從眼睛上反映出來。反之,眼睛過於勞累,也會牽連五臟六腑。因此,楊威指出,"眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭,會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。解決全身困累,當從眼睛開始。"對此,兩位專家給出了如下建議。首先,平時用電腦、看電視、看書,每隔一小時要休息10分鍾,同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些,電腦放得低一些,眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角,"這樣可以使眼睛睜得小一些,能保持眼部水分,防止干澀。"其次,早晚用毛巾敷眼,早上用涼毛巾,晚上用熱毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛濕潤,但注意不要隨意使用眼葯水。再次,吃得要清淡,多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。最後,專家建議,要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴,有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側,內眼角稍上方凹陷處,攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處,太陽穴就在發髻,吃東西會動之處上。來源:我行網
2. 眼睛很累。。為什麼腦子卻會很清醒
睡眠或覺醒是正常的生理過程,但它不是人為能完全自主控制的活動,而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志,說來就來,要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠,經過自我調理的辦法就常可得益,具體歸納如下: (1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加註意,不難發現。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠症狀,要及時求醫。不能認為:失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療。 (3)身心松馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒,放鬆一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然後就寢,對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態,有許多具體方法,例如:放鬆功,已在民間流傳,可以藉助。此外,再介紹兩種簡而易行之法: ①閉目入靜法。上床之後,先合上雙眼,然後把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸,雖然,精神活動仍在運作,然而,交感神經活動的張力已大大下降,誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。 ②鳴天鼓法。上床後,仰卧閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指頭彈擊後腦勺,使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後,頭慢慢靠近睡枕,兩後自然安放於身之兩側,便會很快入睡了。 (4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響,例如:火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或音樂催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導睡眠的條件反射。 (5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質,具有鎮定安神作用,從而促使人體安穩入睡。 (6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜,且可因人而異。但睡眠以側卧為佳,養生家曹慈山在《睡訣》中指出:「左側卧屈左足,屈左臂,以手上承頭,伸右足,以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆,睡得安穩。 (7)若疲勞而難以入睡者,不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為,這類水果的芳香味,對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分,能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。 (8)若因出差在外,不適應環境而致失眠時,應先有思想准備,主動調適,有備無患,不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法,則可避免失眠。 採用上述諸法,做到寢時不言談,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不過度用腦,上床後排除一切雜念,保持安靜;另外,注意卧室環境清靜,空氣新鮮,床鋪硬軟適宜,則能提高睡眠質量。睡得好,起床後精力自然充沛。 祝你早日擺脫失眠困擾,一覺睡到大天亮!!! 現代醫學家證實,食療對於失眠來說是最好的治療方法,優於安眠葯,無副作用。下面介紹數則以供試用: (1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜。 (2)經常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參、當歸各25g,同蒸熟,去葯,吃豬心並喝湯,有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (7)神經衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能,所以有一定的催眠療效。 (8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。 (9)洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡。
3. 早上意識清醒了,可為什麼眼睛睜不開,又干又澀
樓主的情況屬於乾眼症,介紹一些保持眼睛濕潤的生活習慣,希望樓主的情況有所恢復:
1.多眨眼 人們總是喜歡用「眼睛一眨都不眨」來形容某人的專心致志,殊不知眨眼次數越少,越容易產生乾眼症。因為眨眼有助於淚水的分泌和分布,眨眼次數少了,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發乾眼症。
眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤濕而不幹燥。正常人每分鍾眨眼約20次。
2.注意眼瞼衛生 要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結膜炎等傳染病高發季節,手可以作為傳播媒介,將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,瞭望遠處,或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼衛生。
3.長時間使用電腦者注意 年輕人出現乾眼症症狀,應盡快到醫療診治。40歲以上的人最好採用雙焦點鏡片,或者在打字時,戴度數較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上,使視線能保持向下約30度,可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
長期從事電腦操作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等,應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障,核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶、菊花茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
4.提倡戴有形眼鏡 長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少,因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛乾乾的。預防乾眼症,提倡戴有形眼鏡。
5.盡量少使用空調 空調除了調節溫度之外,還會抽濕,減少了空氣里水分的含量。在這種乾燥的環境中,淚膜蒸發率增加,容易使眼睛發干、發澀。氣候乾燥的冬季,為乾眼症的高發季節。時夏,天氣炎熱,預防乾眼症,使用空調要注意定時開窗通風。
6.按需點人工淚液 點人工淚液(營養液)要注意不要過頻,一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上,就會把正常的淚膜沖走,從而加重症狀。
7.使用眼用凝膠 眼膏在眼內的儲留時間較長,但眼膏油膩,病人感覺不「衛生」,存在顯著的視力模糊,接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑,眼用凝膠在眼內的儲留時間較長,很衛生,且滴用時有清涼的感覺,使用方便,接受性好。
8.做眼瞼清潔、熱敷 用毛巾沾高於體溫但別太燙的水,閉眼敷於眼睛上,每次10分鍾左右,早上最好能做一次,因為夜間瞼板腺分泌最旺盛,瀦留的分泌物最多,熱敷可以幫助瀦留的分泌物排出。一天可以多做幾次,效果很好。
9.放置淚小點栓塞 對每日需用人工淚液4至5次的中重度患者,淚道的堵塞能減輕症狀並可以減少人工淚液的用量,在上下淚道放置膠原塞,可達到暫時堵塞淚點的作用。
10.中醫治療 一般是內服或局部應用清熱養陰、生津潤燥一類的中葯,可以治療乾眼症
4. 我眼睛澀怎麼回事啊
長期坐在電腦前或者處於暖氣環境下,人們往往會感到眼睛發澀、視力模糊,這都是眼睛干澀症的症狀。
以下是解決方法:
1.你不願去的醫院
但是發現症狀嚴重或持續不能緩減時,就真得接受眼科醫生的診斷與治療。如果診為乾眼症,應嚴格按照醫囑接受葯物等治療;如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞,可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡,並注意日常生活中的眼保健。
2.日常生活注意眼保健,可以減輕乾眼症的症狀,如平時注意精神放鬆,感到眼睛疲勞時進行適當休息;盡量不向上看,將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置,且看電視或使用計算機時間不宜過長;辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方,因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞;保持房間一定的濕度。
3.解決干
最直接的方法當然是讓眼睛濕潤,最健康的方法就是打呵欠,打不出來就滴人工眼淚
。
4.多食用維生素A
菊花里含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質,因此,也是中醫治療各種眼疾的良葯。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊花茶。
眼睛有干澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現象嗎?如果有,說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關,這要引起你的重視,並要加倍保護眼睛,而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物,是最方便最有效的方法。
5. 有時候很想睡覺,眼睛很酸很累,但是大腦非常清醒,睡不著,怎麼辦啊
你這個時候是精神上興奮,心卻很想睡覺 心和腦是兩個 完全不同的長在人身上對立的東西,這就是為什麼你有的時候 想做一個事情,又想這樣做又想那樣做,告訴你催眠法,腦控制的是手,心控制的是眼,你玩一個游戲,中用手不斷的重復的玩眼在看住,很認真的看住和玩,10到20分鍾 ,包你一躺就睡著。最重要的 是重復循環的游戲,最好就是 游戲刷怪 刷經驗 金錢!
6. 腦子很精神但眼睛卻很困,這是怎麼回事呢
當精神壓力比較大的時候,雖然眼睛很疲勞,但是腦子卻很精神。其實這大都是因為心理因素所造成的,生活中有很多行為會導致這種現象。比如說葯物因素,行為因素,都會導致精神心理的壓力。生活中有很多大事情或許讓自己比較牽掛,家人生病的時候或者是離婚的時候,這些因素都會導致精神不安,比較緊張,會造成大腦是興奮的狀況。但是身體肯定會疲勞,眼睛也很困,在這種情況下肯定是睡不著的,也會影響睡眠。
不管是任何情況,希望大家都應該養成良好的生活習慣和作息習慣,平時在規定的時間階段一定要上床睡覺,要讓自己的大腦得到休息。畢竟健康才是革命的本錢,任何事情都沒有健康重要。不要讓自己長期處於疲倦的狀況,大腦會受到影響,會引發老年痴呆的問題。甚至還會引起其他的疾病,這樣就得不償失。
7. 耳鳴響不瞌睡眼澀睜不開眼腦子清醒為什麼
您好,能夠引發耳鳴的原因有很多,建議到醫院做全面的檢查,對症治療,可能會有所緩解,建議盡早干預,長期耳鳴會導致聽力下降。希望我的回答對您有所幫助。
8. 頭腦很清醒思維也很活躍,但眼睛總很疲勞,這是個什麼原因有沒有補救的方法
樓主,您好!感到眼睛疲勞時,實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞。您可以閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鍾左右就停止。
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,還可以用現在市場上流行的(閃亮)滴眼液。希望對您有所幫助。