拔罐為什麼顏色深濕氣重

A. 拔罐顏色越深，毒素越多，這是真的嗎

拔罐顏色越深，毒素越多，這是真的嗎？

拔罐可以通過刺激人體皮膚的穴位，使得經絡疏通，氣血更加暢通。

有些時候拔火罐後，身上留下來的淤痕，其實是毛細血管破裂後的後果，和體內的濕氣多少，以及身體內是否有毒素是沒有關聯的。是不是拔出來了毒素，我們是沒有具體的根據地，不能妄加猜測。

B. 拔火罐後皮膚黑紫是不是濕氣重

拔火罐後皮膚黑紫是不是濕氣重

拔火罐後皮膚黑紫是不是濕氣重？拔火罐和刮痧在中國已經是傳承非常久遠的養生術，不論是拔火罐還是抽氣式的拔罐，其原理都是一樣的。可用進行身體的任何一個部位拔罐，那拔火罐後皮膚黑紫是不是濕氣重？

拔火罐後皮膚黑紫是不是濕氣重1

不是，一般情況下拔火罐後皮膚出現黑紫的症狀，通常不是濕氣重的表現。拔罐屬於中醫治療疾病中常規的治療方法，拔完罐後多數患者可能會出現一些不同顏色的罐印。紫色的罐印往往是血瘀、受寒的表現，寒凝血瘀可導致拔罐後罐印呈紫色；

若機體濕氣較為嚴重，拔罐後可有不同程度的水汽表現，甚至部分患者拔完罐之後，局部可能會出現組織液的滲液。濕疹的患者局部拔完罐以後，存在少量組織液滲出。

此外，臨床中判斷機體是否處於濕氣重的狀態，需根據患者的相關症狀判斷，不能僅依靠罐印判斷機體是否為濕氣重。

拔火罐之後，為什麼皮膚上會留下紫黑色的印記？是毒素嗎？

很多人認為火罐拔完之後的紫黑色印記是在拔火罐的過程中，人體所排出的毒素和濕氣。其實並不是。拔火罐雖然時間好事，但是也會有一定的負面作用，那就是比較傷皮膚。

人的皮膚是比較嬌嫩的，平常大家一旦磕碰到，皮膚上就會出現一片淤青的印記。之所以出現淤青的印記，就是磕碰皮膚後，皮膚受到刺激，皮下毛細血管破裂了，滲出了很多的血，所以皮膚上會有淤青。

同理，拔火罐的時候，罐子內部的溫度比較高，罐子內部的壓力會比較大，放在皮膚上，強大的氣壓就會對皮膚形成吸力，罐子長時間放在皮膚上，比較大的氣壓和吸力把毛細血管撐破了而已。你自己用嘴巴去吸自己的皮膚，時間長了，也會有紅印，吸的時間若很長，會變成紫黑印記，其實是一個原理。

所以拔火罐之後的紫黑色印記，並不是毒素。可能很多人看到皮膚是被火罐吸破的，所以會比較害怕，不敢拔火罐。

其實不用產生這種心理，拔火罐雖然會對皮膚造成輕微的損傷，但是這個過程中，它能夠幫助你驅走寒氣和濕氣，還能夠促進身體的血液循環，有助於提高人體的免疫力，能夠增強體質，好處還是比較多的。總得來說，是利大於弊的。

現在正值冬天，很多人體內的寒氣會比較重，體內的寒氣一重，就會總是感覺不舒服，所以會去拔火罐去除濕氣和寒氣。但是拔完火罐之後，皮膚上會有紫黑色的印記，看起來非常難看，幸好這是冬天，要是夏天，真的非常不好看。那麼有什麼方法，能夠去除皮膚上的這些紫黑色罐印嗎？

一般情況下，皮膚上的這些黑紫印記是不需要處理的，過大概一周就會自行消退。若你想要它快點消退的話，可以等拔完24小時之後，罐印已經不疼的時候，塗抹些維生素E，維生素E有保護皮膚，促進皮膚癒合的作用，有助於使這些罐印快速的消退。

還有一個方法，那就是拔罐12個小時之後，可以用熱毛巾熱敷。這些紫黑色的印記其實是毛細血管破裂而留下的淤血，用熱毛巾熱敷，能夠快速的活血化瘀，從而能夠使紫黑色的印記快速消退。

近日，有女星在拔火罐的時候被燒傷了，其實這種情況並不算少見。這提醒喜歡拔罐的大家，拔火罐是一個對拔火罐的師傅要求比較高的操作，大家在選擇拔火罐的地方時，要選擇一些具有專業資格的正規拔火罐店。

還有，不要隨便自己在家拔罐，自家在家拔罐很容易因操作不當而燒傷。另外，拔火罐不能拔太長時間，5—8分鍾即可，超過這個時間，皮膚容易被燙傷，會起很多的小水泡。拔火罐起水泡，可不是別人說的是濕氣被排出來了，而是拔罐時間太長，皮膚被燒傷了。

拔火罐是很好的養生的方式，但是拔火罐的時候，大家也要小心，避免拔火罐時的一些禁忌，以免養生不成還傷了自己。

拔火罐後皮膚黑紫是不是濕氣重2

其實在拔完火罐之後出現皮膚黑紫並不是由於濕氣重所導致的，主要考慮是由於體內有淤血堵塞所形成的一種症狀。

所以首先還是需要通過平時及時的調理來改善，比如說可以多吃一些幫助調理的食物，能夠有效的幫助緩解，比如木耳、枸杞、花生米、紅豆，這些食物就能夠有效的幫助改善，可以起到很好的調理的目的，能夠加快黑紫色的消失，而出現的火罐印也可以進行熱毛巾局部的熱敷能夠加快的消失。

拔罐發黑紫不一定是濕氣重，還有可能是其他的情況。

1、身體出現濕氣重或寒氣重的情況，拔罐會出現黑紫的現象，但是拔罐發黑紫也可能是受風嚴重或瘀血嚴重，需根據具體情況進行判斷。

臨床需根據兼證判斷風、寒、濕、瘀情況，比如存在受風、受寒的既往史提示風寒較重。患者表現出舌苔白膩、大便粘滯、身體沉重等症狀，拔罐後印記黑紫提示體內濕氣較重。部分患者可見局部疼痛、舌質紫暗，甚至有瘀血，拔罐後印記黑紫提示瘀血較嚴重。

2、拔罐是指罐體通過空氣負壓的原理壓附在人體表面，由於負壓的作用，皮膚可能會出現小的出血點，即毛細血管破裂，拔罐後的印記通常顏色越深提示疾病越嚴重。拔罐分為留罐、走罐，留罐主要作用是祛除風、寒、濕、瘀，留下的印記顏色越深表示病理產物越多。

綜上，拔罐發黑紫不一定是濕氣重，還可能是受風嚴重或瘀血嚴重。

拔火罐後皮膚黑紫是不是濕氣重3

拔罐後黑紫是濕氣重嗎

拔罐後黑紫是濕氣重嗎，對於這個問題的答案當然是是的`，拔罐後皮膚顏色變成黑紫色是體內濕氣重的表現。

拔火罐是利用空氣和火並根據身體穴位來進行的一種治療身體的方式，因為每個人的身體健康狀況不同，拔完火罐後我們的皮膚會出現不同的顏色，顏色越深越有毒素，皮膚顏色是黑紫色也不用害怕，只是代表目前我們體內有濕氣，需要進行調理。

我們可以從拔火罐的顏色來判斷我們的身體狀況是怎麼樣的，上面已經回答過拔罐後黑紫是濕氣重嗎，那麼如果拔完火罐後皮膚顏色是灰白色，那麼說明我們的身體虛弱，如果拔罐後的皮膚是鮮紅色，那麼說明我們體內火氣過重，需要吃點降火的食物。

濕氣最怕的水果

1、蘋果

2、枇杷

一、拔火罐的好處

1、祛除濕氣

祛除濕氣是拔火罐最突出的效果，幾乎每個人體內都有寒氣，但飲食、作息等習慣不好的，會導致寒氣入體，濕氣加重，導致亞健康，而通過拔火罐，將能夠讓體內濕氣排出，讓人精神百倍。

2、舒筋活絡

拔罐是需要對應穴位的，而穴位跟我們身體經絡、五臟六腑都是相連相通的，通過拔罐能夠刺激身體的穴位，通過經絡，令體內器官得到相應的理療效果，還能夠促進氣血暢通，起到強身健體的效果，所以拔火罐有什麼好處？可以身體能起到很好的理療保健。

3、瘦身減肥

拔火罐能夠促進血液循環、內分泌加快，腸胃的蠕動速度也會加快，有助於腸胃中堆積的有害物質及多餘的脂肪排出體外，另外還能夠刺激脂肪燃燒，從而起到瘦身減肥的效果，所以多了解拔火罐的好處和壞處，可以更好的養生。

4、平衡陰陽

陽旺就會熱，陰旺就會寒，發熱是陽氣旺盛的表現，而惡寒就是陰氣盛實的症狀，而在大椎穴拔火罐能夠治療熱性的疾病，在關元穴拔火罐能夠治療寒性疾病。

二、拔火罐的壞處

1、易感風寒

拔完火罐後，切記不可立即洗澡，因為這時候皮膚處於被傷害的狀態，非常脆弱，洗澡容易導致皮膚破損、發炎。另外皮膚還處於毛孔擴張的狀態，洗澡容易導致寒氣入體，感染風寒，所以即使你知道拔火罐有什麼好處，也不能亂來，否則不僅效果全廢，還會感染風寒。

2、出血X病患不宜拔火罐

對於本身有血液病的人不宜拔火罐，想拔的話就千萬不能出血，否則會造成更強的破壞性後果。另外如果在吃抗凝或抗血小板的葯物，也很容易出血，拔罐的時候就需要密切關注皮膚的變化，變紫就需要立即取下，否則容易造成傷害，所以需要了解清楚拔火罐的好處和壞處，不能亂來。

C. 拔罐太黑了是濕氣太重嗎

拔罐太黑了是濕氣太重嗎

拔罐太黑了是濕氣太重嗎，生活中很多人都會有拔罐的經歷，特別是夏天的時候，通過拔火罐的方式來緩解疲勞，其實拔火罐皮膚黑紫是很常見的一種現象，以下分享拔罐太黑了是濕氣太重嗎

拔罐太黑了是濕氣太重嗎1

拔罐拔出的印記顏色有多深，身體里的濕氣就有多重？

不得不說，其實我們每個人的皮膚的特質原本就是不一樣的，這就意味著皮膚在受到各種刺激的時候，表現的程度就不一樣，而且我們皮膚下面有著很多的毛細血管，你哪怕不是拔罐，稍微用點力，也能整出個紅色印記。其次，拔罐的時候，這個火候很大程度是依靠拔罐師傅來決定的

里外溫度差別大了，拔的時間長了，都會留下很深印記，甚至變得紫紅紫紅的，這和人體內有多大的濕氣沒有直接的關系。所以當有人說，拔罐拔出了黑印，就是把濕氣把出去了，其實是不科學的。

拔出的水泡是不是濕氣？

這一定是對皮膚有什麼誤解，其實這和拔出黑印的原因沒有什麼太大的不同，拔罐的時候，這個罐子的溫度太高，時間太長就容易對皮膚形成損傷，出現水泡，與其說這是拔罐的效果，不如說是沒遇到好的拔罐師傅，這是遇到操作失誤了。

那拔罐到底有沒有用？功效到底是什麼？

首先我們要明確的一點是，拔罐只是一種保健形式，主要的就是舒筋活絡。通過高溫促進血液的流通，達到消腫，緩解風寒，放鬆身心，去除疲勞的作用。

同時，拔罐也不是任何人都適用的，排在第一位的就是皮膚病患者，以及心臟病患者和孕婦，比如年老體虛的朋友都要盡量避免。在拔罐後也要注意自身的狀態，切不可立馬圖個涼快，去用涼水洗澡，輕則會形成感冒，重則形成皮膚感染，那可是得不償失了。

我們也要注意和留心的是，現在市面上存在的拔罐店面很多，質量肯定是良莠不齊，新聞里出現拔罐燒傷的事也不算新鮮，所以既然要追求養生和健康，就對自己對家人再多負責一點，選擇拔罐一定得是正規的機構和場所，盡量避免拔罐帶給自己和家人不必要的皮膚損傷。

拔罐太黑了是濕氣太重嗎2

什麼是拔火罐

拔罐法又名「火罐氣」「吸筒療法」，古稱「角法」。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著於皮膚，造成鬱血現象的一種療法。然而在拔罐後人體皮膚會出現相應的反應，很多人都可能出現黑紫色的情況。

為什麼拔火罐後皮膚會黑紫

如果拔火罐後皮膚呈現黑紫色，則說明淤血阻滯靜脈所致，通常情況下是由於身體勞累、寒濕凝滯導致的經脈瘀阻，所以在拔火罐後皮膚呈現黑紫色。

1、身體里的濕氣太重了。

如果平時工作忙，沒有時間去外面拔火罐，可以考慮自己買個蘄艾帖，自己做艾灸就行，很簡單，失掉膠帶，按照說明書在穴位的地方針灸15分鍾即可。這里給推薦一款市面上熱銷的蘄艾帖，此款蘄艾帖甄選5年陳蘄艾，35:1高比例艾絨，採用倒流香原理，燃燒時艾煙持續導流，火力直達經絡，效能更好。查看其口碑。

2、身體局部受寒，也有可能是肌肉出現慢性損傷的情況所導致的，而拔罐之後能夠有效的改善皮膚淤血的情況。所以說，如果拔罐之後皮膚出現了紫黑的情況，並不需要過於擔心，這並不是一件壞事，等到身體恢復之後加強鍛煉，再次拔罐之後就會發現皮膚紫黑的顏色會逐漸變淺。

3、體內的氣血運行不順暢所導致的。

一般情況下我們拔罐之後皮膚都會出現紫黑的情況，這是因為身體中局部受寒，也有可能是肌肉出現慢性損傷的情況所導致的，而拔罐之後能夠有效的改善皮膚淤血的情況。所以說，如果拔罐之後皮膚出現了紫黑的情況，不需要過於擔心這並不是一件壞事，等到身體恢復之後加強鍛煉，那麼再次拔罐之後你就會發現皮膚紫黑的顏色會變淺。

專家告訴我們，一般情況下，拔罐的區域都會出現紫黑的情況，除了是由於身體中濕寒之氣所導致的原因之外，也有可能是體內的氣血運行不順暢所導致的。面對紫黑的情況我們不需要特別的緊張，這都是正常的，如果能夠進行科學的飲食以及鍛煉，那麼之後拔罐的顏色就能夠得到有效的改善。

拔火罐皮膚變黑好嗎

如果在拔火罐的'時候皮膚變黑，但沒有出現水泡或者疼痛等症狀，這種情況屬於正常現象，這是體內寒濕被排出體外的表現。

拔火罐皮膚黑紫色怎麼辦

如果皮膚呈現黑紫色說明局部存在勞損，這個時候不僅可以用拔火罐的方式治療，更好的方法可以通過手法按摩配合中葯燙療，利用熱療活血通絡。

拔火罐後皮膚各顏色的診斷

1、拔罐後，罐斑出現深紅、紫黑或丹痧現象，觸之微痛，兼見身體發熱者，表明患者有熱毒證。

2、有時拔後水泡色呈血紅或黑紅，表明久病濕夾血瘀的病理反應。

3、拔罐後，罐斑如顯水皰、水腫和水氣狀，表明患者濕盛或因感受潮濕而致病。

4、如罐斑出現紫紅或紫黑色，無丹痧和發熱現象，表明患者有淤血症。

5、罐斑無皮色變化，觸之不溫，多表明患者有虛寒症。

6、罐斑如出現微癢或出現皮文，多表明患者患有風診。

拔罐太黑了是濕氣太重嗎3

拔罐減肥需要每天拔嗎

拔罐不需要天天都拔。 因為拔罐減肥是有一定周期療程的，可以根據減肥效果來調整拔罐的頻率及作用的時間等，如果減肥者出現上火著涼或者是其他身體不適的情況下，需要暫停拔罐，而對於女性處於特殊生理期的時候，也要注意停止拔罐，以免會影響月經的正常。

拔罐減肥拔哪些部位

1、三焦俞

取穴位置：位於背部腰上，當第1腰椎棘突下，旁開1.5寸（即左右各二指寬處）。

功效：具有通調水道作用，使人體全身水分或濕氣通過膀胱經排出體外，減輕因痰濕體質、水腫等原因造成的肥胖。

2、天樞穴

取穴位置：位於腹部，橫平臍中，沿水平中線旁開2寸。

功效：天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，能夠通腹及調理脾胃功能，幫助機體增強代謝能力。

3、關元穴

取穴位置：位於腹部，臍中下3寸處。

功效：關元穴是小腸的募穴，能促進小腸經氣的氣血運行而排除水濕，緩解濕氣重、水腫原因引起的肥胖。

4、中脘穴

取穴位置：位於上腹部，臍中上4寸處。

功效：屬於胃之募穴，可以調理脾胃、運化水谷，緩解水腫型肥胖。

5、風市穴

取穴位置：位於下肢的大腿外側部，當髕底水平線上7寸處。直立時，手下垂於體側，中指尖所到處即是。

功效：運化水濕，消除下肢水腫型肥胖。

6、足三里

取穴位置：位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

功效：生發胃氣、燥

拔罐減肥後需要運動嗎

拔罐減肥其實並沒有減少脂肪組織，也沒有增加身體熱量的消耗，只是減少了體內多餘的水分，這期間如果仍舊缺乏運動或者飲食不節制，攝入的熱量大於身體消耗的熱量，那麼身體就會慢慢變得肥胖。

為什麼拔罐減肥後會反彈

拔罐減肥的主要原理，是通過提高身體運化水濕以及新陳代謝的功能，將身體多餘的水分排出體外，繼而減輕體重。這些人群一般身體代謝能力差，濕氣比較重，雖然說拔罐後體重減輕了，但是停止拔罐後，身體又會慢慢變得水腫，肥胖，這是體質原因導致的。 建議通過運動調理、食療、中葯調理、理療等多方面措施來調理體質。

D. 拔罐後身上出現的顏色，反映的是什麼顏色越深，濕氣越重

國內外學著研究發現，人體在火罐負壓情況下，負壓使局部毛細血管通透性變化和毛細血管破裂，少量血液進入組織間隙，從而產生瘀血，這就是罐印的由來，紅細胞受到破壞，血紅蛋白釋出，出現溶血現象。在機體自我調整中產生行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛、祛風除濕等功效，起到一種良性刺激，促其恢復正常功能的作用。

薏米山葯芡實粥

材料：山葯、薏米、芡實適量即可。

做法：薏米需浸泡半小時，三種食材同時放入，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。

E. 拔罐之後，身上罐印顏色越「深」，代表濕氣越重嗎

從中醫的理論來講，拔罐顏色越深的話，代表我們皮膚表面的濕氣越重，這里我們需要注意一下皮膚表面的濕氣重與我們身體內在的濕氣重是兩碼事，皮膚表面的濕氣重，說明我們體內的濕氣還沒有真正的進入到身體當中去，這個時候通過拔罐來去除表面濕氣的話，可能是比較有效的，但是無法去除我們身體當中內在的濕氣。如果我們日常生活當中早上起來的時候，經常會感覺到疲勞，像是沒有睡過覺一樣，白天工作的時候也經常會表現得昏昏沉沉，大便比較粘稠，非常難以沖下去的話，那麼我們就是有可能身體內在的濕氣比較嚴重了，這時我們可以通過以下幾個方法來幫助我們排出體內的濕氣：

3、保持良好的睡眠

熟悉健康管理學的朋友可能都知道，良好的睡眠對我們身體健康的影響是比較大的，所以建議大家每天晚上盡量在11點之前進入睡眠狀態，並且一定要保持8小時左右的充足睡眠時間，這樣有助於預防身體內的濕氣加重。

F. 拔火罐什麼顏色表示體內濕氣重

拔罐濕氣重一般與罐印的顏色沒有什麼關系，但是罐體內會有水汽的出現，這才是濕氣的表示。

拔罐後的罐印是紫黑色而且發暗的是血瘀或者受寒比較重。罐印是紫色的是虛寒的表示等。如果罐印是紫色的，這種主要是虛寒的表示。如果罐印是分散的，紫色斑點的形狀，而且深淺不一，這就是氣血瘀滯的症狀。如果罐印的顏色是鮮紅色的，就屬於陰虛或者氣血兩虛。如果罐印是紅色的，而且發暗，這屬於熱邪的症狀。

(6)拔罐為什麼顏色深濕氣重擴展閱讀

拔罐有一定的疏通經絡、祛風除濕、消腫止痛、行氣活血的作用，所以對於我們的身體是有很多好處的。拔罐之後會留些罐印的，觀察這些罐印，可以了解身體出現了哪些狀況。罐印的顏色有深也有淺，之所以會出現不同是因為拔罐的時間有長有短，還有每個人體內的濕氣程度不一樣，所以就會造成不同的顏色出現。

在西方古醫學中，拔罐被叫做杯吸，巴比倫的醫生日記上就出現了健康神尼努塔或阿達爾手持杯吸術器械的形象。牛角杯、玻璃杯在都曾是杯吸的主要工具，19世紀則出現了注射器與吸杯相結合的新式器具。日本、印度也有拔吸式療法的記載。

中國有關拔罐的記載最早出現在西漢，且僅是作為一種普通的手術方式。直到唐代的《外台秘要方》才正式把拔罐當做一種療法來記述。而中醫典籍中也並沒有將拔罐納入傳統的醫療體系中。

G. 拔罐顏色越深，提示濕氣越重醫生忠告：拔完後別做這些事

後台收到讀者來信：

我的同事是個 養生 愛好者，對於 養生 這件事說得頭頭是道，我也樂於向他討教一些 養生 的方式。近日感覺我舌苔很厚重，同事說多半是濕氣過重導致的，建議我去拔罐治療。

次日，我就和同事一起找了一家 養生 館拔罐， 拔罐後的位置顏色特別深，他說這說明你體內濕氣太重了 ，我沒有什麼濕氣，所以拔出來都沒你的那麼深。

對此，我感覺有些許不對勁，濕氣和拔罐黑不黑之間能有什麼關系？同事說的是真的嗎？

首先我們需要了解拔罐的原理， 拔罐是通過無力刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血 ，以此來調動人體幹細胞修復功能，促進血液循環、調動氣血。

之所以會出現拔罐後 顏色不同的情況，主要和拔罐停留時間長短、負壓力度深淺之間有關系 ，拔罐顏色深 並不能說明體內濕氣重 、有淤血。

中醫看診需要綜合患者多方面的症狀進行辯證，以拔罐後的顏色來進行判斷，顯然是不嚴謹且沒有依據的。

拔罐之後，不要立刻洗澡 。拔罐之後洗澡無異於給肌膚帶來二次傷害，對 健康 非常不利。本身拔罐就是給皮膚造成傷害，在拔罐之後皮膚是非常敏感脆弱的。

在此時立刻洗澡很 容易引起皮膚發炎 ，再加上拔罐後毛孔處於張開狀態下， 此時洗澡會讓水汽從張大的毛孔進入體內，非常 容易導致感冒 。

此外，拔完罐後的人群都比較虛弱，在此時一定 要做好保暖工作 ，不然會導致風邪入侵體內，會導致風寒感冒出現。

一般情況下，濕氣重的人會有如下表現：

1.舌苔厚膩

舌頭可以反應身體狀況， 舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內有寒濕；舌苔粗糙、很厚、發黃發膩則說明體內有濕熱 。

2.食慾不振

濕邪進入體內會影響到脾臟正常運轉，容易引起 胸悶、腹脹、食慾不佳以及起床後口氣重 的症狀出現。「濕聚成痰」，長期下去還會導致 咽部有痰 ，長期無法咳干凈的感覺。

3.面部出油

濕氣大的人，臉上特別容易出油， 尤其是額頭、口鼻周圍 出油的會更加明顯。除了面部以外，濕氣重的人群 頭發也特別容易油 ，並且會 伴隨著眼袋下垂、黑眼圈嚴重、面色發暗 的症狀。

4.大便黏膩不成形

濕氣重的人，非常典型的一個症狀就是大便無法成型，並且十分黏膩。日常排便會出現排不幹凈的感覺， 糞便很難被沖走會黏在馬桶上 。

想要了解濕氣如何排出，我們需要知道濕氣是從何而來，專家總結了4點誘因：

· 情緒：長期處於不良情緒下 ，會給身體帶來不良影響，導致體內津液運化失常，導致濕氣產生；

·飲食： 經常攝入吃 辛辣刺激、寒涼食物 會導致脾胃 健康 受影響，尤其是在夏季很多人喜歡吃冰冷食物，更加會導致體內代謝紊亂，濕氣難以排出；

· 葯物： 患有高血壓、糖尿病等慢性病患者需要長期服葯，這些葯物 長期服用容易引起肝膽濕熱、脾胃濕熱 出現；

· 不良習慣： 現代年輕人大部分都有熬夜的壞習慣， 長期熬夜會導致肝臟負擔加重，引起代謝紊亂，導致肝臟濕毒 出現。

1.食療

在我們的日常生活中，有不少食物都可以起到祛濕的效果，如 薏米粥、淮山葯煲湯 等。薏米具有利水消腫、健脾祛濕的效果； 紅豆 具有健脾止瀉、利水消腫的功效，可以將薏米和紅豆加水煮熟食用，具有很好的祛濕效果。

此外，還可以選擇 紅豆、茯苓、淮山葯、黨參等食材一起煲湯 ，需要提醒的是，這兩個食療方式都有利尿作用，本身尿多的人群不建議食用。

在排濕氣的同時，要注意 減少熱帶水果的攝入量 ，熱帶水果大多偏濕熱，像 芒果、菠蘿、榴槤 這些水果，可以說就是「濕氣果」。祛濕的同時吃這些水果，起不到好的效果。

2.生活調理

在生活中，要注意 保持好的作息習慣、飲食習慣以及情緒控制 ，建議每天都要有7個小時左右的睡眠時間，飲食上以清淡為主。情緒上要保持平和穩定，在壓力大時要學會宣洩，不要讓自己長期處於不良情緒下。

3.運動調理

運動不僅可以緩解壓力，還可以加快體內濕氣排出的速度。 跑步、健走、瑜伽等運動 都有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

體內濕氣重的人群往往都缺乏運動、飲食油膩，這類人群多數會有身體沉重的現象，越是不愛運動越會導致體內濕氣過重。

祛除濕氣務必要讓自己運動起來，開始可以選擇一些強度比較低的運動，隨著身體適應之後再逐漸增加運動量。

為了避免濕氣入侵，需要 保持房間空氣流通、衣物乾爽、不要睡地板、潮濕雨天盡量減少外出 。

濕氣重會給身體帶來不小影響，在生活調理起不到好的效果時，可以適當配合上葯物進行治療，一定要在專業醫生指導下服葯。#謠零零計劃# #39 健康 超能團#

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H. 拔罐顏色越深，提示濕氣越重醫生忠告：拔完後別做這些事

拔罐是歷經兩千餘年的中醫精髓，如今已經成為了一種獨特的療法，不僅能夠保健，還能夠祛濕、祛風、驅寒，達到治病驅邪的效果。拔完罐後，人們通常都會感覺渾身舒爽，身體輕盈，後背上也留下了幾個圓圓的印子。很多人以為這樣就結束了，殊不知，不把這些印子當回事，可能會忽視掉身體上的大問題！

對於拔罐之後的罐印，有傳言「罐印顏色越『深』，病情越重」，其實真相並沒有這么簡單，醫聯媒體特約廣東省第二中醫院骨科專家馬友盟教授，來為大家講一講「拔罐那些事兒」。

馬友盟教授告訴大家，拔罐之後罐印很深未必是生病了，也可能只是是拔罐的時間的關系，有的拔罐者拔罐時間長，印子比較深，有的就比較淺，拔罐時間越長罐印顏色就比較深。罐印顏色深淺與拔罐者的體質也有關系，也與拔罐者的病情有關。

所以，「罐印顏色越深，病情越重」這個說法並不是絕對的。但在一般情況下，罐印深代表拔罐者的濕氣比較重，是炎症。從西醫方面講應該是炎症比較多。經過馬友盟教授的特別觀察，太陰經、陽明經有問題，濕氣比較重的患者，拔罐罐印顏色就比較深。

拔罐之後除了要注意觀察罐印顏色，還有幾點必須要注意了，否則不但相當於沒拔，還可能會致病！

馬友盟教授提醒大家，拔罐之後最重要的是防止遇冷。比如吹空調、冰敷、洗澡沖涼。需要等到皮膚慢慢恢復至正常以後才能與水接觸。建議可能是兩小時、四小時、六小時不等的，

這是由於每個醫生的看法不同，馬友盟教授建議還是時間久一些為好。

拔罐後局部的皮膚出現水泡也屬於常見的現象，馬友盟教授建議，千萬要保護好水泡不能破，否則容易出現感染、發炎的現象。出現疼痛也不能冰敷，一定要讓它自然消除。吹空調、吹風扇等冷的接觸都要避免，平時要保護好皮膚。

馬友盟教授補充道，拔罐之後飲食方面要看病情需要而定，比如濕熱的病人要注意，平時的飲食不要吃濕性的、傷脾的東西。並且要注意避風寒，防止反復感冒，反復喉嚨痛，這些都會損害到 健康 。

I. 拔罐後，罐印顏色深是怎麼了

拔罐是我國流傳了多年的調養身體的方法，有不少的人感覺自己身體內濕氣重了，就會去拔罐。感覺拔完會輕松許多。雖然不少人會去拔罐，但是拔罐後，罐印顏色是代表了什麼呢？

並且不同的人，血液的顏色有稍微的不同，有的人血液中的二氧化碳含量稍微高一點，血液的顏色也會稍微暗一點，拔罐的顏色也就重一點。但無論拔罐的顏色深還是淺，只要拔出了水泡就要注意，說明罐內的溫度沒控制好，溫度太高，皮膚被燙傷了，被燙出了水泡。

所以拔罐的顏色，並不能代表什麼，並不說明體質不好，或是身體不好。偶爾拔拔罐也就是緩解下身體的不適，減輕些體內的濕氣，並不能夠改善體質。

J. 拔罐顏色越深，體內濕氣就越重嗎

顏色深淺與拔罐停留的時間長短、負壓的力度深淺有關系，不一定說明濕氣越重。中醫通過望聞問切的過程，綜合患者各方面的症狀來辯證，以拔罐後的顏色來判斷是寒氣重還是濕氣多，是內熱還是虛熱，沒有依據。

(10)拔罐為什麼顏色深濕氣重擴展閱讀：

拔火罐是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體幹細胞修復功能，及壞死血細胞吸收功能，促進血液循環，激發精氣，調理氣血，行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛、祛風除濕，對於肌肉勞損、腰背肩臂腿痛、軟組織閃挫扭傷、感冒鼻塞、哮喘、頭痛腹痛等，以達到提高和調節人體免疫力的作用。拔火罐後會留有罐印。一般情況下，罐印會在7天左右消散。

特別提醒：有肺部基礎病的患者，如慢阻肺、肺結核、肺膿腫、支氣管擴張等，不宜拔火罐。