維生素a為什麼能保護眼睛
1. 維生素a的作用和功效
維生素a的作用和功效
維生素a的作用和功效，你知道的有多少呢？維生素是人體必需的，雖然需求很低，但是缺少維生素會得疾病，維生素a在生活中很常見，在葯店就可以買到，下面我為大家收集了維生素a的作用和功效。
維生素a的作用和功效1
從「抗乾眼維生素」這一別稱就能看出，維生素A對保護眼睛、治療各種眼疾有極好的功效。它不但影響淚液的分泌，還能幫助眼睛適應外界光線的強弱，維持人在黑暗中的視力，是保護眼睛健康不可缺少的重要營養素，多食用含有維生素A的食物對視力發育大有裨益。
促進骨骼牙齒的生長發育
維生素A對骨骼的生長發育同樣有重要的作用。它能使未成熟的細胞轉化為骨細胞，使骨細胞數目增多，從而促進骨骼、牙齒的生長發育。
保護組織器官
維生素A還能促使黏液的分泌，保護身體的組織器官，使這些組織發揮正常的功能，防治被細菌感染，並能維持呼吸系統健康運作。
增強抵抗力
據臨床觀察研究發現，維生素A能提高機體的細胞免疫與體液免疫作用，增強抗感染能力和對疾病的抵抗力。兒童服用維生素A，可明顯減少呼吸道感染的次數或縮短病程、減輕症狀。組織間黏多糖的合成也離不開維生素A，它對細胞起著黏合和保護作用。例如它可以保護皮膚、鼻、咽喉、呼吸器官的內膜、消化系統及泌尿生殖道上皮組織的健康，降低其被傳染的幾率，增強身體對傳染病及寄生蟲感染的抵抗力。 但一定要注意，維生素A攝入過量，會導致人中毒，所以應需適量攝取。
維生素a的作用和功效2
1、提高視力，防止夜盲，有助於對多種眼疾的`治療；
2、促進發育，強壯骨骼，維護皮膚、頭發、牙齒、牙床的健康；
3、促進皮膚粘膜生長，使皮膚濕潤、細嫩，能保持組織或器官表層的健康；
4、外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡、皮膚表面潰瘍等症的治療；
5、 助於免疫系統功能正常，生病時能早日康復；
6、促進兒童和青少年長高；
7、抵抗力增強，減少兒童、青少年傳染病的發生率；
8、對抗環境污染能力增加；
9、鼻、喉、肺等表層正常運作，抗呼吸系統感染作用；
10、有助於祛除老年斑；
11、有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的治療。
可見維生素A有很多有益於身體的作用，但也不是多多益善的，也有一定的副作用，主要是會引起中毒反應，所以我們在使用維生素A時要多加註意，避免在治療疾病時引起不良反應的發生。
2. 一般富含維生素a的水果和蔬菜有哪些補充維生素a有什麼好處
香蕉、梨、西瓜、番茄、胡蘿卜、辣椒、白菜等都是富含維生素a的水果和蔬菜，補充維生素a能保護眼睛、促進身體生長發育，提高身體免疫力。
蘋果，香蕉，梨，以及番茄和白菜等食材維生素A含量高，是很常見的水果和蔬菜，人們吃了這些食物後能滿足身體正常代謝時對維生素a的需要，除此以外動物的肝臟以及雞蛋雞肉還有黃豆大米等蔬菜中也含有豐富維生素a需要的時候可以適量多吃一些。
三、提高免疫力
為身體補充維生素a還能提高身體免疫力，因為維生素a能加快身體內免疫球蛋白合成，增強人體的抗感染能力，會讓人體自身免疫功能明顯提高，對提高人體抗病能力有極大好處，另外維生素a還能促進人體上皮細胞的正常分化，防止上皮細胞出現癌變，因此補充維生素A還能提高人體的抗癌能力，會讓人體健康水平明顯提高。
3. 維生素a的作用和功效是什麼，維生素a有哪些食物和水果蔬菜
維生素a的作用和功效是什麼，維生素a有哪些食物和水果蔬菜？
維生素A具有促進生長的作用，對能夠保持皮膚、角膜、結膜的正常功能。一般人體缺乏維生素A會導致生長緩慢，骨骼發育不良，生殖功能衰退。另外皮膚會表現為粗糙、乾燥，還可能導致乾燥性眼炎或者夜盲症的出現。在臨床上用於由於維生素A缺乏，導致的夜盲症、乾眼症、皮膚粗糙等等。
青芒中所帶有的維生素a含量比較豐富，有助於提高視力問題，可以盈潤肌膚，對女性來講常常吃芒果十分有好處。
第二、胡蘿卜
胡蘿卜在諸多蔬菜水果中含有維生素a的含量排名第一，具備豐富多彩的營養成分，胡蘿卜中還帶有胡蘿卜素，據了解一分子可以轉換為兩原子的維生素a，多吃胡蘿卜有助於提高免疫。
第三、紅薯
紅薯中所帶有的維生素含量也十分的豐富多彩，一個適中尺寸的紅薯，可以達到身體對維生素a需要量的40%。紅薯可以抑止黑色素細胞、抑止肌膚老化，日常應用對人體健康十分有利。
第四、番茄
西紅柿具有清熱止咳、養陰涼血的作用，西紅柿中含有豐富的維生素a。西紅柿還具有美白祛皺的作用，是女性的佳品。
4. 維生素A能保護眼睛嗎
可以。視網膜需要大量這種維生素來新陳代謝；所以維生素A可以起到保護眼睛的作用
5. 維生素A對眼睛有什麼功效
維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥、退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素A，可出現角膜炎、乾眼病、怕光、流淚，甚至可導致結膜增厚或軟化，視力減退，以致出現夜盲症或失眠。
維生素A是適應黑暗環境不可缺少的營養素，所以維生素A可以有效的預防夜盲症，如果缺乏維生素A，合成的視紫紅質的量減少，適應黑暗環境的能力就會下降，如果嚴重缺乏維生素A，則有可能導致夜盲症的發生。
除了預防夜盲症以外，維生素A還可以預防其它的眼睛疾病，比如乾眼病。因為維生素A能夠幫助眼睛製造淚液，使得眼睛能夠保持滋潤，如果缺乏維生素A，淚液的生成會受到影響，眼睛長期得不到滋潤，就會出現乾涸，任其發展眼角膜會受到損傷出現感染和潰爛，嚴重的話還會導致失明。
6. 維生素A不僅僅對眼睛有好處，一文讀懂它的重要性和攝取方法
維生素A主要有兩類：動物性食物中含有的視黃醇，以及植物性食物中含有的，能在體內轉化成維生素A的α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素等類胡蘿卜素。
相比於類胡蘿卜素，視黃醇在體內的利用率更高。
維生素A之所以被稱為"眼睛的維生素"，是因為它是位於視網膜上的視紫紅質的主要成分。
維生素A是脂溶性維生素，搭配脂質攝取能提高人體對維生素A的吸收率。
視紫紅質位於視網膜中，能感覺光的明暗及辨別顏色。
而維生素A能促進視紫紅質的生成，因此對保護眼睛正常機能，緩解因長時間看電腦、電視所引起的眼睛疲勞和乾眼症等有明顯效果。
脂質含量豐富的食物：
無論是維生素A還是維生素E都具有很強的抗氧化能力，保護細胞免受活性氧的傷害。
兩種維生素同時攝取時，維生素E能提升維生素A的功效，形成雙倍的抗氧化功效，具有防止肌膚衰老、保護頭發的作用。
維生素E含量豐富的食物：
維生素C受活性氧的影響易發生氧化，導致免疫力低下。
維生素A能防止維生素C的氧化，保證維生素C正常功能。
因此，要有意識地將兩者搭配攝取。
另外，維生素C是水溶性維生素，2-3小時就會被排出體外，因此每餐都應該適量攝取。
維生素C含量豐富的食物：
眼睛和肌膚更容易乾燥。
維生素A缺乏會導致對眼睛和皮膚等黏膜的保護作用降低，容易引起乾眼症以及皮膚乾燥粗糙。
脫發、白發、指甲變脆等症狀也都是維生素A攝取不足的表現。
還會出現對光的感應過強產生眩目、在黑暗中難以看清等症狀，增加患"夜盲症"的概率。
頭疼惡心，易感疲勞。
維生素A攝取過量會引起頭疼惡心、易感疲勞等副作用。
而且據調查，孕婦在懷孕初期大量攝取維生素A，有可能會對腹中胎兒的發育產生消極影響。
服用營養輔助食品等保健食品易導致維生素A攝取過量，原則上來說，還是應該從食物中適量攝取。
搭配肉類和魚類炒制食用。
將含有維生素A的食物用油炒過之後，搭配脂肪量較多的肉類以及魚類食用，能提高人體對維生素A的吸收。
製作沙拉的時候，可灑上少量橄欖油。
但油具有高能量，注意不要食用過量。
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我們下一期見！
7. 維生素A對眼睛有什麼作用
維生素A具有維持眼睛角膜正常，不使角膜乾燥、退化以及增強在無光中視物能力的作用。人體內如缺乏維生素A就會影響視紫紅質的合成速度，在暗視野中看不清東西，形成夜盲症。缺乏維生素A，還可使淚腺上皮細胞組織受損，分泌減少，還會引起乾眼病。維生素A為脂溶性維生素，因此為提高其利用率，應採用煎、炸、油炒的烹調方法。
8. 維生素a的作用
維生素A的功能：
維持正常的視覺反應。
維持上皮組織的正常形態與功。
維持正常的骨骼發育。有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏維生素A，會使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。
如果缺乏維生素A，可能引發：
1、暗適應能力下降、夜盲及乾眼病
2、粘膜、上皮改變；
3、生長發育受阻；
4、味覺、嗅覺減弱，食慾下降；
5、頭發枯乾、皮膚粗糙、記憶力減退、心情煩躁及失眠。
9. 維生素a的生理作用及食物來源
維生素A的作用及來源
維生素A保護眼睛非常的好，不過維生素A進食過多會引起中毒。各種食物在日常的搭配中補給身體的營養。
01
反復生病反復感冒大部分的原因是因為免疫類型的維生素A缺乏。
02
維生素A：保護視力防止夜盲症，乾眼症。二，增加免疫功能。三，保護皮膚防止毛囊角化。
03
夜間視力下降：維生素A的濃度決定眼睛強弱的調節。夜間視力下降說明身體內維生素A的缺乏。多吃含有葉黃素的食物可以防止眼睛的黃斑病。
04
動物肝臟里邊富含維生素A，過量攝入維生素A會引起維生素A中毒，會產生昏迷或者嘔吐。
05
富含維生素A的食物含量最高的是鴨蛋黃，其次是西蘭花，然後是胡蘿卜和黃蘿卜。植物類的食物一般不會出現維生素A中毒。一般鴨蛋都是吃咸鴨蛋，這個時候要注意鈉的含量，一天吃一個鴨蛋為宜。
06
維生素A在烹調的時候燉的越爛，有油是最好，這樣轉化為維生素A的效果最好。比如吃紅蘿卜的時候煮的越爛越好。吃西蘭花的時候用油炒更加容易增加維生素A在人體的吸收。
10. 維生素a的作用
維生素A對保護眼睛、治療各種眼疾有極好的功效。它不但影響淚液的分泌，還能幫助眼睛適應外界光線的強弱，維持人在黑暗中的視力，是保護眼睛健康不可缺少的重要營養素，多食用含有維生素A的食物對視力發育大有裨益。
維生素A對骨骼的生長發育同樣有重要的作用。它能使未成熟的細胞轉化為骨細胞，使骨細胞數目增多，從而促進骨骼、牙齒的生長發育。
維生素A還能促使黏液的分泌，保護身體的組織器官，使這些組織發揮正常的功能，防治被細菌感染，並能維持呼吸系統健康運作。
據臨床觀察研究發現，維生素A能提高機體的細胞免疫與體液免疫作用，增強抗感染能力和對疾病的抵抗力。兒童服用維生素A，可明顯減少呼吸道感染的次數或縮短病程、減輕症狀。組織間黏多糖的合成也離不開維生素A，它對細胞起著黏合和保護作用。
例如它可以保護皮膚、鼻、咽喉、呼吸器官的內膜、消化系統及泌尿生殖道上皮組織的健康，降低其被傳染的幾率，增強身體對傳染病及寄生蟲感染的抵抗力。
但一定要注意，維生素A攝入過量，會導致人中毒，所以應需適量攝取。