站樁時為什麼會出現眼睛花

1. 初練渾圓樁為什麼眼底充血

您好！我也是因為有頸椎病才練習渾圓樁的，練了一年多頸椎病已經差不多好了~對於您有眼底充血的問題，我進行了如下猜測，希望能對您有所幫助：
1。您的眼底充血可能不是因為站渾圓樁導致的，眼底充血的原因往往是因為細菌感染、上火、熬夜等導致的。您若認為是站渾圓樁導致的，可以暫停兩天，看是否還會眼底充血。
2.渾圓樁強調意守丹田、靜心養氣，在站樁的時候眼睛要似睜非睜，或者乾脆閉目養神。眼睛也是人體的一部分，需要休息和調養。不少初學者會在練樁功的時候，目若銅鈴把眼睛睜得很大，反而消耗了自身精氣。站樁時要求心態平和，剛開始以三五分鍾為宜，時間太長反會感到不舒服。

2. 站樁後眼睛發紅

你是在發脾氣吧

這個沒有什麼得

3. 我練太極拳和站樁功十多天後，臉忽然發黑眼睛有眼袋，心發慌頭重頭暈，氣緊還滴尿褲襠又不濕。清問一下專

你這症狀顯然是腎元虧空，練拳站樁練的脫了力不是這個症狀，晚上早點休息。

4. 太極拳站樁時對眼睛都有哪些要求

站樁時容易忽視對眼睛的要求，主要表現為兩個方面：
第一，一想閉眼就馬上把眼睛閉上，沒有目光回收的過程。
第二，意守的時候沒有留意眼睛的狀態，不知道眼睛有動與不動之分。
忽視了第一點容易產生雜念，忽視了第二點會使意守部位產生不舒服的感覺。
先說第一點，站樁時要目光回收。
目光回收看上去閉的是眼睛，然而收的卻是神氣，是通過形體動作來調整意識和氣機。目光回收是一個過程，開始是目視前方，然後是目光回收。
目視前方，是指眼睛平視前方。如果視野開闊，就看天地交合處；如果視野不開闊，就透過視障看遠方，是以想帶看。目視前方是用眼睛看，也是用意識看，只用意識不用眼睛是空想，只用眼睛不用意識是瞎看。

5. 站樁知識

站樁，最基礎的是身形和姿勢。其中站姿中的腳部姿勢，要求雙腳平鋪地面，內八外八都可以，主要目的是保持平穩和平衡！對於初學者來說，可以先練習以下15分鍾的姿勢引導教程！

對於有站樁基礎功並且對於站樁姿勢沒有問題的同修來說，可以進行以下30分鍾的站樁引導教程，站樁過程可以是循序漸進的！

其實，站樁對於身心靈健康是有奇效的，下面這些真實案例跟大家分享一下！

恭喜大家在這里堅持做了5天的站樁基礎練習，下面我將針對各位反饋給輔導員的站樁相關問題進行解答，也歡迎大家將問題隨時反應給班級輔導員，並將站樁過程中出現的一些感受和表現留在我們的評論列表中，我隨時都會看到大家的反饋信息，這樣也能第一時間內給你幫助！

問題一：戴老師早上站樁我會出現頭部，脖子，後背出汗，晚上站完只是感覺熱，到結束也沒汗，腳部發麻是怎麼回事？

我的回復：您是寒濕體質--早上起來腎經當令排濕毒是好事，要堅持站樁。

問題二：孕婦可以站樁嗎，初期孕婦？

我的回復：孕婦站樁要根據個人體質而定，如果有貧血等現象要遵循醫囑，但是健康的孕婦站樁是沒問題的。

問題三：請問戴老師，在站樁時氣血涌動有無固定的途徑?

我的回復：站樁時候每個人氣血涌動肯定是有規律的，但是這個規律根據個人體質不同表現的形式也是不一樣的，如果你的身體正常，氣脈是通的肯定站樁就會神清氣爽。如果腿部瘀堵，就會感覺腿部在不停地顫抖。如果胃滯氣脹的就會有打嗝等各種各樣的現象。所以呢，在初期練功的時候根本就不要考慮氣脈的運動的問題，情況不一樣，視情況而定。

問題四：站樁開始的時候就冷，結束的時候還是緩解一些，只是兩個胳膊還是覺得冷，請問戴老師這是怎麼回事？

我的回復：體寒或者室內溫冷，注意防風。

問題五：請問戴老師課程分享親友可以嗎，還是僅限於我們的學員？

我的回復：可以分享親友，他們報名後先找耿雅靜老師（微信號15935361959）填寫身體狀況信息，然後分班堅持練習就可以了。你可以點擊課程右上方的綠色按鈕分享給親友，也有課程學費回饋。

問題六：最近一段晚上不吃飯也不餓，是否正常，是否影響第二天早上站樁。

我的回復：此問題和站樁無關。

問題七：.每次站樁一點汗 也不出，是否正常？

我的回復：不正常，氣血不暢。堅持會好。

問題八：丹田的具體位置是在肚臍上邊還是下邊?

我的回復：肚臍下面。

在堅持站樁的過程中，每個人都會出現大小不同的問題或疑惑，下面我給在這里站樁的各位一些建議！

大家的反饋最多的就是各個部位的疼痛感，那麼為什麼有些人站樁後會有疼痛感？

答案是:

①血瘀的人:一通經絡就會疼。

②氣虛的人:一通經絡就會很累。

③心火旺的人:一通經絡就會很煩躁。

④脾胃不好的人:一通經絡就會惡心想吐。

⑤濕氣、寒氣大的人:一通經絡就會身上癢，起小米粒。

對症入座吧，不是技術的問題，看看你屬於哪種體質。

問題九：老師您好，出現更年期症狀能不能站樁，站樁可以改善嗎？前後搖晃到底什麼原因？

我的回復：更年期站樁可以有非常好的改善，前後搖晃氣脈抖動，正常。

問題十：站樁時候不感到麻，坐下休息兩三分鍾後腳開始麻，大概五分鍾後麻感消失，正常嗎？

我的回復：正常，堅持十天後就會有所改善。

問題十一：老師您好，我這站三天的過程中都會感覺到氣短，要用力呼吸才會覺得舒服，什麼原因？

我的回復：初期早晚堅持聽，吃小柴胡顆粒會好轉。

問題十二：以前出汗，現在不出汗，渾身不發熱正常嗎？

我的回復：說明是濕寒體質慢慢在我的回復，現在正在達到平衡點，是正常的。繼續堅持。

問題十三：老師您好，站完樁五天，每次站樁後都會頭暈眼花腦脹，有惡心嘔吐現象發生，休息半小時沒有減輕，這幾天頭昏昏沉沉，是否正常？性別女。

我的回復：明顯濕寒體質，貧血氣血不足，可以練時間十五分鍾。

問題十四：身邊親人有高血壓和糖尿病的，站樁有幫助嗎？

我的回復：有很大的幫助，高血壓從十五分鍾站樁起，慢慢加。

問題十五：76歲老人我想給他報課，可以站樁嗎？

我的回復：不建議，血管硬化，有風險。

問題十六：戴老師，我站樁後脖子後起了好多白色小疙瘩，裡面像粉刺一樣的東西。正常嗎？

我的回復：是好事，在排毒，繼續堅持。

問題十七：站樁光腳站在木板上練習可以嗎？

我的回復：不要光腳，要麼在墊子上，要麼穿鞋。

最近大家跟我反饋了很多練習過程中的問題，我把這些大家站樁後常出現的感覺症狀進行歸類，大家仔細對照一下原因：

1，麻：表明氣能過來，血過不來。

2，木：麻的厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。

3，酸:表明經絡是通的，但是氣血不足。

4，脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就會出現這種情況。

5，痛：單純性的痛，則是因為有血瘀。

6，癢：表明氣和血正在過來，傷口癒合的時候就會發癢。但這與全身發癢不同。

出現以上症狀說明你的身體機能正在恢復，都是好現象，繼續堅持。

站樁注意事項：

1、練功前排出大小便，摘下手錶、眼鏡、項鏈、耳環和戒指等，衣服寬松，不穿有跟鞋；

2、站樁前和出樁後要做好身體放鬆；

3、室外不能淋雨或吹迎面風，室內注意空氣流通，環境安靜；

4、身心放鬆，凝神定意，心平氣和，掃除萬慮，情緒穩定愉快；

5、自然呼吸，不許人為造作，尤其不能守丹田和所謂運氣引導；

6、站樁過程中出現酸麻脹、津液增多、呵欠、打嗝、腹鳴、疲勞、發熱、出汗等感覺，是正常情況。隨著功夫長進會自然消失；

7、練功要循序漸進，不能拔苗助長，不可急於求成；

8、守平常，莫好奇。不可追求什麼氣感和運氣，發氣之類虛幻效應；

9、初練習站樁者為了解除煩累情緒，可聽有音樂的口令，不可聽令人心浮情燥的噪音；

30分鍾，雙膝酸脹，流汗

微熱，排氣，身體癢！

雙腿酸困較前減輕，汗也少了

6. 站樁會流眼淚流

您好，站樁會眼淚流，如果您面對太陽流眼淚，那麼還是比較正常的，不同擔心。如果美面對太陽，那麼可以用一些滴眼液。

7. 站樁後為什麼眼睛干，燥

1，周圍環境乾燥。2，長時間盯著屏幕看，忽視眨眼的次數。3，結、角膜炎等眼部症狀。4，長時間沒有閉眼休息。這些都有可能導致眼睛又干又澀。實在很難忍受，可以滴幾滴眼葯水，如果還不嚴重，直接閉眼睛呆一會。或者讓眼睛流流淚，流淚能滋潤眼睛。

8. 站樁開始10分鍾到現在45分鍾，現在出現站樁後面部潮紅和眼睛發紅現象，量量血壓正常，這是啥原因

站樁時間太長了，鍛煉身體是好事，但是，也要適度，一般要求站樁時間是15分鍾左右，時間太長，上下血液循環就不暢通，鍛煉身體不在於一次時間長，在於堅持，堅持有規律的鍛煉，對身體健康才有益處。祝健康快樂。

9. 站樁時流眼淚是怎麼回事

你好！是好事，眼睛排毒，繼續堅持下去，以後就不會再流眼淚。南無阿彌陀佛！

10. 太極拳站樁時對眼睛都有哪些要求

站樁時容易忽視對眼睛的要求，主要表現為兩個方面：

第一，一想閉眼就馬上把眼睛閉上，沒有目光回收的過程。

第二，意守的時候沒有留意眼睛的狀態，不知道眼睛有動與不動之分。

忽視了第一點容易產生雜念，忽視了第二點會使意守部位產生不舒服的感覺。

先說第一點，站樁時要目光回收。

目光回收看上去閉的是眼睛，然而收的卻是神氣，是通過形體動作來調整意識和氣機。目光回收是一個過程，開始是目視前方，然後是目光回收。

目視前方，是指眼睛平視前方。如果視野開闊，就看天地交合處；如果視野不開闊，就透過視障看遠方，是以想帶看。目視前方是用眼睛看，也是用意識看，只用意識不用眼睛是空想，只用眼睛不用意識是瞎看。

目視前方的時候要注意幾點：

1、持續一段時間，不要一看就收；

2、放鬆眼睛去看，別使勁瞪眼；

3、盡量不要眨眼，用意志力控制眼睛。

4、意識與目光同在，不要起雜念，也不要去分辨。

5、看住了才開始目光回收，看不住就反復看。

目光回收，是眼睛慢慢閉合，眼睛閉上，光線收回，神意歸位。閉眼睛有竅門，就是從外眼角開始閉合，是上下眼瞼一同閉合，閉合要緩慢均勻。目光回收後可以留一絲光線，也可以完全閉合，這個需要看功法要求和自己的實踐情況而定。站樁時如果出現雜念叢生的現象，可以睜開眼睛然後做目光回收，反復幾次，雜念就會減少。

目光回收可以作為一個單獨項目練習，站著坐著都行，如果有條件可以在山頂或海邊練，極目遠眺，效果更好。單獨練習的時候可以延長目視前方的時間，認真練習目光回收不但可以凝神聚氣，還可以調整眼睛的功能，對近視、白內障等毛病有一定的治療作用。

再說第二點，目光回收以後通常有意識活動，如意守下丹田，即是把意念存在小腹內。如神注太空，即意念通過頭頂想外面的虛空。在這種運用意識的過程中，一般來說眼睛是不應該動的，眼珠要保持在平視的位置。如果意守下面眼珠就往下轉，意注頭頂眼珠就往上翻，就會造成氣的上下壅滯而出現腹漲和頭沉的現象。

從意守的分類來看，意動眼睛動屬於形動意守，意動眼睛不動屬於純意念意守，初學者應該選擇純意念意守。

如何做到意動眼珠不動呢？自己用手指輕輕按住閉合的眼睛，意念往上然後往下，感覺一下眼珠有沒有活動，有活動就是形動意守，沒有就是純意念意守。

發現意守時眼睛動了怎麼辦？一是注意放鬆，既要放鬆眼睛，也要放鬆意念，意念過重容易引起眼睛移動，眼睛發緊也會引起意念過重。眼睛能否放鬆與目光回收時眼瞼的閉合有關，如果眼瞼閉合時緩慢均勻，眼睛就容易放鬆；如果眼瞼閉合時急促用力，眼睛就容易緊張。

解決意守時眼睛移動的另一個方法是練習同時意守多個目標，如同時想頂心、兩個手心和兩個腳心，一意分五心，眼睛就不容易上下移動。練習一段時間以後，再一心守一處，眼睛就可以不動了。

在上述的操作中，不論是目光回收還是具體的意守活動，都需是主動運用意識的過程，也是神與形合和神與氣合的過程。眼睛調整得當，就為後面的站樁打下了凝神運氣的基礎。