早上剛醒感覺眼睛很累為什麼

1. 睡醒後眼睛很累 有酸脹的感覺 怎麼回事

有可能是你睡眠不好或熬夜了。也可能是你睡姿不對壓到神經了。如果這種情況一小時後消失了就不要擔心。持續時間長的話可以去醫院做下檢查。

2. 為什麼眼睛總是困困的，早上剛睡醒也覺得

可能是最近太過勞累或心情緊張，睡眠不好等導致你現在過於疲勞，平時注意眼睛的保護，不要長時間用眼，多看看綠色的植物，應注意合理的休息，可以適當的冷敷，適當的吃一些蔬菜水果，多吃魚和胡蘿卜，保養氣血很重要，心情也要放輕松。相信很快會好起來的。

3. 為什麼每次早上醒來感覺眼睛好累

我一般每天做兩次眼保健操，每次做完多會眼睛濕潤，感覺舒服了許多。網路「360眼保健操 視頻」，跟著學、做。
還有偶爾使用眼部清洗液（注意：不是眼葯水），感覺很清涼舒服。
睡前飲水過多，早晨醒來眼睛會腫。
如果可以，每天23點前睡，六七點起來，對眼睛恢復很好。中午困了也休息一下，哪怕是5分鍾，也很利於眼睛恢復。
平時閉目眼神也可以緩解眼睛疲勞。

4. 為什麼早上起床的時候眼睛總是很疲勞！！

一般在晚上睡覺前半個小時喝水過多或眼勞累過度，會導致第二天晨起眼部水腫，（另外經期前也會有稍微的眼腫）。消除眼腫---早晨起床眼皮腫了,用牛奶加一點醋和開水混合,然後用棉球蘸著在眼皮上反復擦5分鍾,再用熱毛巾捂一下,很快就會消腫。
另外還有一些病理性原因，請參考：
非炎性眼瞼腫無充血時：眼瞼皮膚是全身皮膚最薄的部位，輕微水腫首先可表現眼瞼水腫。常見的原因有過敏、蚊蟲等叮咬，血管神經性水腫、眼瞼及眼眶附近腫
瘤壓迫、淚
腺脫
垂、瞼皮
鬆弛症、霰粒腫等。易引起眼瞼水腫的全身病有慢
性腎炎、甲狀腺
機能低下，劇烈咳嗽、心力衰竭等。
炎性眼瞼腫脹伴有紅疼時：如眼瞼癤腫、瞼板腺炎、瞼緣炎等。
結膜水腫：結膜是很薄的半透明膜，水腫時像泡狀隆起，嚴重時突向瞼裂外，甚至閉不上眼，非炎症引起的水腫一般不充血，常見於過敏、葯物或化學物的毒性反應、眼瞼和眼眶內腫物壓迫、異物反應等。

5. 早上起床總是覺得頭暈暈的,眼睛看不清東西,而且感覺很累

你的症狀疑似頸椎病.
頸椎病是現代年輕人的高發病,主要與經常長時間電腦或伏案工作有很大的關系.頸椎病是由於長期低頭伏案工作或頻繁的頭部活動，頸部筋膜組織產生慢性勞損性炎症、進而變性，以及頸椎骨質增生等，使椎體間隙變窄，造成對血管、神經或脊髓的刺激與壓迫，產生一系列症狀。頸椎病的症狀很多且很容易與其他疾病相混淆而誤診或漏診，你除了有以上不適，也許還有其他不適沒在意，對照以下內容自我診斷一下。如果相同之處較多，到醫院拍個頸椎X光片或做CT檢查確診一下。
頸椎病是亞健康的元兇和根源所在，它可導致各種不適及病症的發生，主要有：
1.情緒改變：焦慮、易煩躁、易怒、心灰意冷等情緒不穩，甚至有自殺或自殘傾向。
2.心血管系統病症：是高血壓、心腦血管病的根源，心慌、胸悶、氣短、呃逆、心律失常、房顫及其他植物神經功能紊亂的各種症狀，嚴重者有致癱危險。
3.頭部不適症狀：頭痛、頭皮麻木、眩暈、耳鳴、喉嚨異物感、視物不清、流淚或眼乾澀、記憶力差、注意力不集中、反應遲鈍等。
4.消化系統病症：惡心、嘔吐、胃返酸、不明原因的胃痛、胃腸功能紊亂。
5.其他症狀：失眠或嗜睡、頸肩酸痛、手臂發麻、全身乏力、持物無力、走路不穩、感覺地面不平，如同踩棉花等軟物。
以上症狀時輕時重，若腦力工作過久、精神緊張及情緒變化或低頭操作時間過長，則症狀加重。

6. 每天早上剛醒眼睛總是很疲勞是怎麼回事

眼睛疲勞常見的原因有：（l）眼睛本身的原因，如近視、遠視、散光等屈光不正、調節因素、眼肌因素、結膜炎、角膜炎、等；（2）全身因素，如神經衰弱、身體過勞、癔病或更年期的婦女；（3）環境因素，如光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等。你看一下自己有以上因素沒，如果是眼部疾病就去醫院治療，如果是過度疲勞或者環境因素的話，自己調整一下哈。

7. 為什麼早上起來剛睡醒眼睛一看手機就很快疲勞

起床就看手機，眼睛和大腦都沒有從休眠狀態下恢復，就像汽車加速一樣，最好能有一個緩慢起步的時間。
起床最好先緩一下，突然起床對身體也是很不好的，容易引起短時頭暈。

8. 為什麼每天早上起床都眼睛酸痛有什麼方法防治

主要是過度疲勞導致的
建議你及時調整自己的作息時間
每天都在固定的時間上床休息
另外，就是你的眼鏡問題
要保持眼鏡濕潤，不要長時間處在乾燥階段
每天要睡覺的時候，可以將濕手巾放在冰箱中十分鍾，拿處後放到眼睛上
可以起到緩解疲勞的作用！

1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鍾，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。
2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。
3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為准，過高過低都會引起視疲勞。
4、看書或看電視保持適當的距離。看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40厘米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。
5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。
6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鍾，讓眼睛休息片刻。
7、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。
8、將計算機套上全黑的後紙板，使屏幕光線盡可能降低。
9、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
10、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鍾以消除眼睛疲勞。
11、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
12、眨眼三百下，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。

有益眼睛的食物

保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？

首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。