為什麼最近眼睛特別愛累

① 為什麼最近老覺得眼睛好累，像沒睡醒一樣

主要是過度疲勞導致的 1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鍾，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。 2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。 3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為准，過高過低都會引起視疲勞。 4、看書或看電視保持適當的距離。看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40厘米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。 5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。 6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鍾，讓眼睛休息片刻。 7、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。 8、將計算機套上全黑的後紙板，使屏幕光線盡可能降低。 9、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 10、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鍾以消除眼睛疲勞。 11、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 12、眨眼三百下，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。 有益眼睛的食物 保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。 其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
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② 眼睛經常疲勞是什麼原因

我們平時總是不停的在玩手機，玩電腦，時間長了就會出現眼睛疲勞的現象，這也是導致眼睛容易疲勞最常見的一個原因，還有就是眼部的發育異常，角膜雲翳等都會引起眼睛疲勞。

1、眼部發育異常眼部發育異常也是引起眼部容易疲勞的因素之一，例如：兩眼瞳距較大，兩眼集合困難等，這些現象都容易使眼睛容易疲勞。

2、角膜雲翳

角膜雲翳，是指角膜疾患痊癒後結成厚薄不一的瘢痕翳障。以角膜呈灰白色，白瓷色或色白帶黑為主要特徵，患有角膜雲翳的患者還容易出現眼睛疲勞的症狀。

3、晶狀體混濁晶狀體輕度渾濁就是白內障的早期症狀，有的人隨著年齡的增長,晶體混濁會逐漸加重,發展到最後至失明。

晶狀體渾濁的患者開始時會出現眼睛容易疲勞的早期症狀，隨後向白內障繼彬發展，光線就難以進入眼球，我們的視力就會變的模糊。嚴重的白內障會造成人視力的全部消失。

4、乾眼症

乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。又稱角結膜乾燥症。

角結膜乾燥最常見症狀是眼疲勞、異物感、干澀感、其它症狀有燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等。

5、電腦視疲勞綜合症

電腦視疲勞綜合症是指由於長時間使用電腦所引發的視覺疲勞進而產生的一系列綜合症狀，其中主要症狀包括眼乾、眼睛疲勞、眼疼、視力下降、青光眼、白內障、致盲，以及頭暈、頸椎病、心情煩躁、惡心等症狀。

6、其它原因

體質及生活因素也是引起眼睛容易疲勞的客觀因素，例如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等，均容易發生眼疲勞。

③ 老是感覺眼睛很累是怎麼回事

考慮眼睛乾燥所造成的，要注意飲食調理，應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
快速擊退眼睛疲勞的五大方法&電腦一族的護眼妙招
1眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾。
4眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5看遠看近法
看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
電腦一族的護眼妙招
臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為「眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊」。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺綉工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。
目不轉睛害處多
長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。據統計，人正常的眨眼數為每分鍾15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。
這樣的病人，早期檢查結果往往查不出什麼病，但長此以往，便可能失去健康的眼睛。對於青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。而對於45歲以上的人來說，因為眼睛的調節能力下降出現老花、近距離視物疲勞，並且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞症狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。
勞逸結合防眼病
要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可從如下幾個方面做起：
首先，要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鍾，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。
經常鍛煉。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
注意營養均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。
眼局部進行熱敷、葯熏、理療、針灸等。可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼葯水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼葯水、人工淚液等。中醫眼科認為，視物日久，導致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內有郁熱。故可內服中成葯杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。根據病人不同情況辨證論治。
定期體檢，發現眼病盡早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
古人護眼有妙招
祖國醫學最早的經典著作《黃帝內經》中就將「目不勞，心不惑」，「遊行天地之間，視聽八達之外」作為重要的養生明目手段。古人養目護眼的方法也是很有效果的，不妨堅持一試。
閉目放鬆法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放鬆，30秒鍾後，睜眼閃眨多次。每日做3～5次。此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的中老年人。
入靜養目法
端坐，全身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭，心中反復意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用。靜想15分鍾，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。
遠眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次；用潔凈的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次。
轉動眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次，持之以恆，必見成效。

④ 為什麼眼睛會累了

造成眼睛累的原因較多，如每天看電視和看書看手機時間超過兩個小時，或者患上乾眼症、高血壓等，都會導致眼睛很累。眼睛疲勞了可以做一些眼保健操，先將眼睛閉起來，然後用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，可以同進輕輕的旋轉下下，但是不要時間太長了。你也可以用緩解眼疲勞的眼葯水。

⑤ 眼累眼疲勞的原因是什麼

造成眼睛疲勞的原因很多，最常見的就是用眼過度。用眼過度，眼睛得不到休息，總處於調節的情況下，長此已久，眼睛就感到特別累，特別疲勞。主要原因是看電腦、看手機時間過長，或者閱讀時間過長，熬夜、缺覺、睡眠不好都可以造成眼睛比較疲勞。特別是在屈光不正的情況下，若用眼時間過度，眼睛疲勞就會更加明顯。所以一般要避免眼睛疲勞，就要盡量避免過度的、過久的用眼，閱讀時間不要過久，正常人一般不超過45分鍾就要休息，之後再去看，不要連續看書、用眼，這樣剛開始可能好點，久而久之，就會引起眼睛疲勞。對於年齡大的人，由於眼睛的調節功能下降，可能在用眼過程中更容易發生疲勞，所以閱讀時間可能會比正常人更短一些，有的看20分鍾的書就要休息。

⑥ 為什麼眼睛總是很累很疲勞很困

之所以眼睛總是很累疲勞，那是因為你晚上睡覺的質量不好，導致了越睡越困，因此，眼睛就會覺得很疲勞

⑦ 眼睛每天都很疲勞是什麼原因

考慮是視疲勞。可由以下原因導致。

一、不合理的用眼。長時間盯著手機、電腦等電子產品，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相對減少，引起乾眼症、視疲勞，出現眼的干澀、異物感、酸脹、視物模糊。

二、眼睛屈光異常。近視、遠視、散光，看遠和看近時，眼睛都需要動用很大的調節力，眼睛過分勞累，引起眼的疲勞。

三、近視未得到矯正時，眼睛過度集合，產生眼疲勞。

四、缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、長期熬夜、不注意用眼的衛生，也容易發生眼疲勞。

五、工作或學習場所照明不足，造成眼睛緊張，引起眼疲勞。

需要給予對因、對症治療。

給予人工淚液點眼，常用的有不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液，滋潤眼睛；給予七葉洋地黃雙苷滴眼液，改善眼的血液循環，緩解視疲勞。

合理用眼，注意用眼與休息，起居正常，生活規律。

閉眼休息或遠眺法，使眼充分放鬆。眼保健操、熱敷，有助於改善眼周血液循環，增加睫狀肌的血流量來改善眼調節功能。

適量的戶外運動。打乒乓球是最好的運動，不僅可以促進眼部的血液循環，還有助於放鬆眼部的肌肉和神經，緩解視疲勞和眼部的不適症狀。

⑧ 為什麼眼睛總覺得很疲勞

導致眼睛疲勞的原因有：
1.眼睛屈光異常
當患有遠視、近視、散光、花眼時，看遠看近時眼睛都需要動用很大的調節力，使眼睛過分勞累。
2.眼睛過度集合
近視眼未得到矯正時，由於閱讀距離太近而引起過度集合。如此發生惡性循環，以致產生眼疲勞。不斷變換焦點：散光時，成像無法在一個點上的時候就需要使用眼內睫狀肌的調節作用，來不斷地變換焦點，過度地運用調節，睫狀肌的疲憊會導致相應的神經疼痛。
3.眼部疾病
患有角膜雲翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。
4.眼發育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。
5.體質及生活因素
比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、煙酒過度、不注意用眼衛生等，均容易發生眼疲勞。
6.年齡因素
40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時配老花鏡，容易發生眼疲勞。
7.環境因素
工作或學習場所照明不足可以造成眼睛緊張和過多使用調節力。
常用的治療眼睛疲勞的方法有：
1、快速眨眼
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
2、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
3、看遠看近法
看遠方3分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

4、補充眼部營養法
一般都是建議口服樂睛視力營養素，每天兩包，服用一周左右眼睛疲勞會明顯改善，堅持一段時間眼睛疲勞就沒有了。

⑨ 感覺眼睛很累是怎麼回事

感覺眼睛很累的原因有以下這些，你可以看看：
1、沒有定時休息眼睛，不管是看書還是看電腦，只要是用了眼睛，時間一長便需要休息十幾分鍾，這是可以可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等
2、盯著不眨眼，眼簾是有潤滑眼球的作用的，你長時間盯著某物而不眨眼，眼睛跟空氣中的氧氣揮發，便讓它覺得干澀了，久了自然會累。
3、沒有堅持鍛煉，雖然眼睛不屬於鍛煉中的直接因素，但是間接的均可以幫助到它，每天有半小時或者一小時的戶外運動，可以幫助眼睛休息和緩解。
4、眼睛營養不夠，對眼睛有幫助的葉黃素或者花青素等營養素不足，讓眼睛支撐不了太長的時間，可以補充一些來幫助眼睛，比如吃點健視佳越橘葉黃素，裡面正好有這兩種護眼素，幫助我們改善眼睛累的問題。
希望可以幫到題主

⑩ 眼睛總是很累、很疲勞是怎麼回事

眼睛總是累很疲勞是怎麼回事你是用眼過度？可能看手機時間長，或者盯著電腦屏幕時間長。還有就是。是電焊工作者比較用眼比較必須用眼工作尤其是盯著手機或者是電腦屏幕的人。眼睛發干，煩事多滴些，眼葯水能緩解一下。