為什麼睡覺眼睛不好

❶ 為什麼有的人睡覺的時候眼睛閉不上呢，

脾虛的人睡覺的時候就會睜著眼睛。一般都是半睜。但有些人確實是天生就是半睜著眼睛睡覺的。 這樣的人睡覺的時候環境越暗越好，這樣才能把對眼睛的傷害降到最低。通常這樣的人視力都不好。 1.睡眠時神經對肌肉的支配作用弱，眼輪匝肌的張力低或是提上瞼肌鬆弛不足，都可能導致眼睛閉合不完全。 2.有些疾病也可引起眼睛閉合不全，如「急性面神經炎 3.有的人眼輪匝肌先天性畸形，或者上眼瞼過短造成瞼裂不能完 全閉合，在睡眠時就留下一條縫隙，好象半睜著眼一樣，俗稱"羊眼" 4.有的人面神經麻痹，以及某些腦部疾病致使面神經失去控制，眼瞼因肌肉失去張力，從而眼裂增大，合眼困難； 5.有的人是因為某些疾病引起眼球突出，而不能閉目，如鞏膜萄葡腫、眶內腫瘤、甲狀腺機能亢進等； 6.有的人是由於炎症、潰瘍、外傷等原因引起眼瞼疤痕性短縮和皮膚缺損，造成眼瞼閉合障礙，終日不能完全合眼。 這些人雖然"睡不合眼"，但由於部分眼皮已經閉攏，黑眼珠總是偏轉在閉擾的一側，只露出眼白部分。因此，眼睛也不再接受光的刺激，這並不嚴重影響睡眠。 同時,中醫稱睡不合眼為"目不瞑"，早在二千多年前的醫學著作《靈樞·邪客》中就有記載，認為是陰陽不相交所致。

❷ 睡眠的質量不好對眼睛有影響嗎

睡眠質量不好會引起眼睛疲勞，有紅血絲，睡前放輕松，泡杯牛奶喝，助安眠，早起就會有精神，沒困意

❸ 為什麼晚上睡覺不關燈對眼睛不好

其實這樣對眼睛來說，沒有什麼特別的不好，只是因為眼睛能感覺到光線的存在，所以會刺激大腦影響休息睡眠。

❹ 為什麼睡覺睡不好時眼睛會變成雙眼皮

幾天連續睡不好覺或者睡眠時間不足時眼部的血液循環和淋巴循環都很差，這個時期可能因為水分的代謝不暢，導致眼部浮腫，有可能眼睛變成單眼皮，至於為什麼你總是右眼變單眼皮，可能是因為你右眼的皮膚比較鬆弛，容易儲存更多的水分，遇到這種情況除了要調整睡眠外，你可以..呵呵，其實這個問題不難回答，幾天連續睡不好覺或者睡眠時間不足時眼部的血液循環和淋巴循環都很差，這個時期可能因為水分的代謝不暢，導致眼部浮腫，有可能眼睛變成單眼皮，至於為什麼你總是右眼變單眼皮，可能是因為你右眼的皮膚比較鬆弛，容易儲存更多的水分，遇到這種情況除了要調整睡眠外，你可以用專業的眼部精油在眼部做淋巴排毒，推出眼部的廢液，然後要用收緊提升的眼霜來提拉眼角，收緊皮膚！推薦使用：香蔓5.5眼部蘇活精油/procts_mingmou09.htm，香蔓5.5香草柔潤眼霜/procts_mingmou04.htm

❺ 為什麼睡覺起來眼睛會模糊呢

一般或許是和睡姿有關系，要有一個好的睡姿。
也或許是和眼睛疲勞有關系，如果經常出現，那麼需要引起重視。
日常常用的緩解眼睛疲勞的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鍾就應該稍微休息3一5分鍾，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40W之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。一般桌面台燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。

❻ 眼睛無神 睡眠也不好是什麼原因呢

最佳答案檢舉 能引起睡眠不正常的原因雖然不少，但某些微量元素攝取過多或不足卻是重要原因之一，尤其是銅、鐵、鋁對睡眠和影響最為明顯。
在正常情況下，一個成年人每日攝入銅元素2～3毫克比較適宜，但是，目前多數人達不到這個數額。對於鐵元素，一個成年人每日攝入量以18毫克為宜，但是大多數人（尤其是婦女及兒童）遠遠達不到這個量。若他們每日攝入鐵元素僅為5毫克時，睡眠質量會明顯下降，常處於一種半睡眠狀態，一有動靜就醒。

如果睡前大腦仍處於興奮狀態，特別是白天高強度腦力工作讓緊張的神經仍處於強大的慣性中，無法真正放鬆下來就無法入睡。這是我們的主觀意識不能控制的。無論是聽音樂、看書、做瑜伽，都是通過巧妙轉移注意力到聽覺、視覺和身體上，而不是繼續集中於思維上，從而放鬆下來，讓大腦休息不再運轉，興奮轉移產生疲勞，才能入睡。

失眠感：有的人並不是真的失眠，只是有失眠感。因為曾有過失眠史而焦慮，擔心自己還會睡不著。或者規定自己睡眠時間8小時，萬一完不成這個「任務」，就認為自己沒睡好，感到睡眠不安不實，醒來疲勞未能解除。事實上這只是主觀感覺，其實睡眠質量沒有問題，這是「為睡眠而睡眠」觀念下所出現的一種保護性心理反應。

失眠的五大因素

體質、精神心理、疾病、環境和葯物因素

季節變換是自然界的演變規律，我們人體也有「入夜則寐，入晝則寤」晝夜睡眠規律，這兩者是相關的，中醫理論稱之為「天人相應」，「天」是指自然界，人類生長在自然界的懷抱里，兩者之間的關系應該是平衡協調的，這一點非常重要。

對人體健康而言，良好的睡眠猶如一個人正常的飲食、呼吸一樣，顯得太重要了。當今失眠症發病率甚高，我們在失眠專科門診常常可見很多失眠症病人既受失眠困擾，又擺脫不了鎮靜催眠類西葯依賴，非常痛苦。

失眠，中醫古籍記載稱「不寐」，其內涵與現代醫學「失眠」概念基本一致。中醫學以「天人合一」理論來認識人體「入夜則寐，入晝則寤」的睡眠與覺醒現象，認為睡眠與覺醒是人體適應自然界陰陽消長規律(即晝夜節律)的一種自我調節的生理功能表現，是人與自然協調一致，賴以生存的生理規律，這個規律順之則生，逆之則害。因此，人類必須重視睡眠，遵循睡眠與覺醒規律，身體才會健康。

我們曾對在上海市中醫失眠症醫療協作中心失眠症專科門診就診的1812例失眠症病人進行了相關因素調查研究和統計分析，發現當今失眠症的發病主要有五大因素，即體質因素、精神心理因素、疾病因素、環境因素和葯物因素。

體質因素，指個人體質對外部環境的變化較敏感,具體表現為比較聰明能幹,責任心較強,遇事易於多思多慮等,這部分人佔3.5%；

精神心理因素，包括情志不悅、精神過勞、擔心驚嚇等，這部分人佔55.9%；

疾病因素，包括軀體疾病和其他精神疾病，如心腦血管病、胃腸病、肝病、內分泌疾病、慢性咽炎、呼吸道疾病、頸椎病、抑鬱症、焦慮症等，這部分人佔16.4%； 環境干擾因素，如房屋拆遷、遷入新居、環境改變、上三班、經常出差、馬路邊住房等佔3.6%；

因服用葯物的副作用，如某些抗生素、擴血管葯、激素、抗精神病葯、抗癆葯等佔1.3%；

另有19.3%失眠症患者不願暴露誘發因素。

從以上統計數據分析來看，其中因精神心理因素誘發失眠者佔55%以上，這很值得重視。因此，患了失眠症不要盲目緊張，首先應自我分析一下可能是什麼原因誘發的，臨床醫生在診治失眠症時，病史詢問中必須重視失眠症發生的相關因素調查，才能針對不同誘發因素作出正確處理。

我們根據上述對1812例失眠症病人調查結果，結合五大發病因素分析，再結合臨床徵候表現，發現當今失眠症臨床徵候表現確實與過去文獻記載的不同，其臨床徵候表現特點有六多六少：精神亢奮者多，精神衰弱者少；氣血旺盛者多，氣血虛弱者少；無外邪感染者多，有外邪感染者少；中壯年人較多，老年人較少；因精神情志因素+其他軀體疾病或精神疾病者多，單純因體質因素先天不足神經衰弱者少；實證者較多，虛證者較少。

❼ 為什麼睡覺醒來眼睛會干澀

睡覺醒來的時候眼睛干澀，那這種情況建議觀察有沒有明顯的視力下降有沒有存在明顯的頭暈頭痛，一般導致上述情況發生，主要考慮是存在粘膜乾燥症的可能性，但也不能排除眼瞼炎或者角膜炎可以導致，需要及時到眼科就診。平時需要注意休息，不要熬夜。

睡覺習慣不好也會導致眼睛干澀

經常喝溫的開水，一定程度上能夠提高人體的免疫力，對緩解眼的干澀保持皮膚的水分有一定的好處。

3.多眨眼

平常在眼睛疲勞時有意識的眨眼，不僅有助於促進淚液分泌，緩解眼睛干澀的症狀，而且還可以清潔眼睛、緩解眼睛因長期使用帶來的疲勞。平常在使用眼睛看東西時，如使用電腦等數字產品看屏幕的時間不要過長，每隔45分鍾左右休息一會，或者是閉幕眼神或者是眺望遠方。

4.定時休息

注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鍾。可以在書桌上放上加濕器，減輕空氣的乾燥。

5.注意飲食

營養飲食別忽視，適當攝取護眼食材。營養均衡很重要，平時多吃一些對眼睛好的食物。維生素A是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的必需；葉黃素，是構成眼底黃斑的主要成分，一般存在於綠色食物當中。可多吃一些比如橙子、橘子、獼猴桃、芒果、香蕉、黃瓜、甘藍菜、南瓜、紅薯、菠菜、胡蘿卜、玉米等護眼食物。

❽ 睡眠不好會對眼睛有什麼危害嗎

睡眠不好的話，就會讓眼睛處於疲勞的狀態，所以會出現眼睛的疼痛。對於這種情況建議需要到神經內科進行詳細的檢查，如果存在某些神經內科的疾病，這個是需要治療的，只有把睡眠的質量改善了，那麼眼部疲勞的症狀才能逐步的好轉。為了緩解這種症狀，也可以適當的保守治療，比如可以使用溫水毛巾進行局部的熱敷，熱敷能夠改善眼睛周圍的血液循環，這樣對於眼部疲勞的緩解也是有幫助的。另外平時要控制使用電子產品的時間，比如電腦、手機這些電子產品一定要控制，尤其是晚上盡量少看手機，這個會加重眼部疲勞的表現。只有做到以上這些，這種症狀才能逐步的好轉。