為什麼不敢看別人眼睛還緊張說話

Ⅰ 不敢看別人眼睛交流 和人說話緊張。我怎麼了

這是不自信引起的社交恐懼症的症狀，自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。

Ⅱ 說話時為什麼不敢直視別人的眼睛

這種情況屬於「視線恐怖症」，是社交恐懼症的一種。

存在這種問題的人，主要的心理問題是：過分注重別人對自己的看法和評價，壓抑內心一些正常慾望的自然表達；有完美主義傾向，總是希望在他人面前不要出錯，因此誇大了社交壓力，帶來強迫性的視線迴避行為。

另外，也可以先接觸對方眼睛和鼻子之間的三角形區域，不一定非盯著對方的眼睛看。經過一段時間，在你逐漸能自如地表達內心想法時，就會慢慢適應別人的視線，不再懼怕注視對方了。

Ⅲ 一和陌生人說話就緊張，不敢看對方的眼睛，人多的地方還會怯場，很在意別人對自己的看法，怎麼克服

我和你一樣，也是社恐。無非就是自己認為自己不如他人那麼優秀。其實你要相信自己的能力，每個人都有自己的閃光點，自信一些。你可以先從參加一些活動開始鍛煉自己，一步步到上台參演一些小品呀，報幕呀之類的。不要在意他人的看法，誰還沒有過出錯，但要汲取經驗，慢慢的就好了呀。加油！

Ⅳ 與人交往不敢直視對方眼睛，說話時緊張

病情分析：你好根據你的描述很可能是社交恐懼症
指導意見：建議去醫院心理科做心理測試必要時做心理咨詢和心理治療不要有太大的心理壓力沒事的

Ⅳ 經常不敢與人交流，不敢看人的眼睛，說話緊張，怎麼辦

這個主要是因為你沒什麼事要交流，你還非要去交流，一個人要交流就是要有什麼事才去名正言順，師出有名你這個沒事交流看人家眼神你想做什麼，所以這個問題出在你沒事去交流上而，只要有事你就坦然的面對，你這個是自我了你想表現好，但是別人看你真的和看一棵草一樣不會在意的，你就也當自己是一個草就行了別拿自己當寶。

Ⅵ 說話時不敢看對方眼睛是什麼心理

您有社交恐懼症的傾向
社交恐怖症：主要表現為在社交場合中出現恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出醜，因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。如果病情嚴重，患者可因恐怖而迴避朋友，與社會隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對視，則稱為對視恐怖。如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅，則稱為赤面恐怖。

正確的說話方式是要看對方眼睛的，這是一個禮貌禮節的問題，如果不注意會讓對方覺得你沒有用心聽她說話，引起對方的反感。特別是領導在給你分享交流經驗，雖然可能你是在聽，但他會覺得你心不在焉，往往職場上很多誤會就是在這些小細節上產生的。都在學校里上過課，很多時候眼睛盯著老師，但其實已經神遊天外，老師一看就知道，這個感受大家都有吧，如果你經常這樣，那麼對方就有這種感覺，雖然你可能沒有神遊。不要造成這種不必要的誤會。

那麼如何看對方眼睛，也可以很自在？

往往我們一直看對方的時候，出現尷尬，或者讓對方不自在，很關鍵一點就是眼神里很直白，直勾勾的，沒有意思的表達，有些女性一直看著男性眼睛聽他說話，男性就會覺得是不是喜歡我？這就是只有眼神，沒有其他配合。

我們在聽別人說話的時候，如果配合上點頭，聽到關鍵點可能會有思考，小皺眉，口裡稱：是，嗯，對。聽的認真時身體有時還會前傾，為了更仔細的聽。配合這些往往就少了尷尬不自在，反而讓對方覺得你很用心在聽她說話，因為你有身體反饋。

這些我們需要去實踐，俗話說：冷暖自知，只有通過實踐，得到他人給我們的反饋，然後不斷調整，我們才能在行為上慢慢做到恰到好處，讓自己落落大方，從容不迫，讓對方舒服自在。

Ⅶ 別人一和我說話我就不知道說什麼！而且不敢看別人的眼睛，而且有點緊張！怎麼辦

你好，很高興為你解答這個問題

你的問題是只要別人和你說話，你就不敢看別人的眼睛，而且非常的緊張

那麼其實個人就覺得這個問題主要是你的一種心裡的一種問題啊，性格也有一定問題，所以說你要想嗯，和別人交流不緊張的話，那麼個人覺得你要試著多和別人交流，尤其是要和陌生人交流，這樣的話，你的膽子就會越來越大，慢慢的練練出來的

這個膽子也是慢慢的練出來的啊，所以說你不要怕，也許將來你可以變成一個能說會道的人，對吧？

以上是個人對你這個問題做的一個解答，希望能夠對你有所幫助

最好個人祝你健康快樂，好運連連，萬事如意

Ⅷ 見到一個人會變得緊張，說話不敢看他眼睛，是怎麼回事

如果是對陌生人，可能是你比較含蓄，如果是異性，可能是你和異性交往的少，如果是熟人，不排除你對他（她）有好感

Ⅸ 我為什麼說話時，總是不敢直視對著別人說話不敢直視著眼睛

不自信導致的，還有過於敏感，盯著別人特別怕別人也盯著你，這種感覺有點害怕，別人回望過來就好像自己做錯了事一樣 很心虛 哎！其實我覺得一直盯著別人也很奇怪，別人應該也不會舒服吧，不要把這件事看的太重要，放鬆點 和家人是怎麼說話的就試著用這種放鬆的心態和別人交談。凡事不要太在意 你覺得是問題可能別人根本就不覺得這是個問題，與人交往做到大方禮貌就好，自己呢要樹立自信心，避免自卑心理。要多外出參加社交活動，與人多溝通，多交流，逐漸樹立自信心，自信心如果足了跟人交談就不會畏畏縮縮眼神躲閃了。