為什麼閉上眼睛躺了很久都睡不著

Ⅰ 總是睡不著怎麼辦，有的時候閉著眼在床上躺著二個多小時都睡不著。明

其實這就是失眠啊，其實很簡單的，你心裡不少事，壓著了，所以很難入睡的；我一般都是順其自然，你越想強迫早點睡，你就越睡不著，我經常到2、3點才睡著，然後早上起的晚，網上有很多自助睡眠的方法，你可以去嘗試下，但我自己一般都是順其自然。

Ⅱ 為什麼明明很累，可是閉上眼睛也睡不著覺，怎麼回事

雖然身體上很累，但是精神上還沒有完全放鬆，所以雖然閉上眼睛睡覺，卻無法讓自己安心入睡，最好的方法還是讓自己的精神放鬆下來，這樣就能安心入睡了

Ⅲ 閉上眼睛一直進入不了睡眠狀態，兩三天了一直睡不著該怎麼辦

那是腦袋裡面有事情嗎，睡不著的原因有很大部分是心理因素造成的，你可以聽一下非常輕緩的輕音樂，然後多給自己心理暗示，不要著急，越著急越睡不著。再者有一個叫it works的睡眠噴霧你可以試一下

Ⅳ 我晚上睡覺一閉上眼睛心裡就有點慌，睡不著，過了很久都睡不著，天天失眠，怎麼辦

問題分析：
你好，你的這種情況屬於神經衰弱的表現。神經衰弱是一種常見的神經病症，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。治療要樹立戰勝疾病的信心、找出病因，對症治療、積極參加體力勞動和體育運動、可以適當應用一些安神補腦的中成葯，另外口服蜂乳、蜂王漿也有較好的療效。

意見建議：
你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鍾處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配葯，中醫葯治療都是一人一葯的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。

Ⅳ 怎麼閉上眼睛好久都睡不著覺

溫水浴洗個溫水浴對於緩解緊張的情緒往往有立竿見影的效果。我們知道，水的溫度對於人的情緒和精神狀態有不同的作用。比如，低於身體溫度的冷水可以提高人的清醒水平，高於體溫的熱水可以促進血液循環，提高新陳代謝的速率，而接近人體溫度的溫水則會讓人鎮定，起到穩定情緒的作用。所以，如果你覺得你的神經需要緩解一下，那就不妨在睡前洗個溫水浴。足療足療，也就是足底保健，是祖國醫學的一個分支，由於它簡便易行，又有明顯的緩解壓力鬆弛神經的功效，因而深受人們的歡迎。對於睡眠不良，足療也是一個很不錯的治療方法，有很多人都有這種經驗和感覺，睡不著覺時，做個足療，有時做著做著就睡著了。從中醫學理論上講，足底按摩對人的中樞神經系統有明顯的鎮定作用，可以產生明確的安神效果。建議大家不妨試一試。食療還有一個飲食方面的辦法，我們可以通過食物來調節大腦的功能。在這里，首選是棗，棗能夠提高神經系統的抑制功能，這已經得到大量醫療實踐的證實，睡眠本身就是一種抑制活動，睡不好的時候，不妨定個計劃，每天吃些棗，也許效果會很不錯呢。然後是核桃仁，核桃仁營養豐富，特別是有大量的磷脂，對人的大腦有很好的滋養作用，經常食用，不僅可以促進睡眠，還能夠提高人的記憶能力，一舉兩得。最後，還有一個柏子仁，就是松樹的果實中的一種成分，這可以從中葯店裡買到，它和棗一樣，對於提高大腦的抑制能力有明顯的作用。此外，豬心和羊腦，也具有提高睡眠質量的功效。隨遇而安 無為而治有許多時候，在自然規律面前，你沒有什麼人為的辦法可用，這時候，你的努力已經起不到什麼作用了。這時候你也不必再做什麼努力，隨它而去好了。而這樣一來，事情還往往會向好的方向發展。另外，有的時候，人為的努力並不能產生好的效果，反而會讓事情更不好辦。其實，失眠這件事就是這樣，你越是想睡著就越是睡不著。因為睡覺是一種不自覺中發生的事情，如果你有意地去做，則適得其反。在這里，人為的努力有時非但不會有什麼好的效果，反而會使你的警覺水平更高，也就更加睡不著了。調節興奮和抑制過程睡眠不好的一個最核心的原因是興奮抑制失調。我們的大腦有兩個基本的活動過程，一個是興奮，一個是抑制。當人過度興奮之後，往往會導致興奮和抑制過程的紊亂。結果就是該睡的時候睡不著，不該睡的時候，精神卻又提不起來。所以，從根本上講，要想讓睡眠得到徹底的改善，就要從調節興奮和抑制過程來進行。怎麼做呢？有這樣幾個方面：首先是要增大身體的運動量，人在睡不好的時候多不願運動，以為可以通過減少運動來補充休息，其實這是錯誤的，運動本身對大腦的活動來說，其實是一種積極的休息。同時身體運動時會增強大腦負責運動的區域的興奮程度，興奮過後就是抑制，白天有了足夠量的軀體運動，晚上就會自然地誘發睡意，讓你比較容易地進入夢境。運動有多種形式，有健身房裡的器械運動，有操場上的長跑運動，還有娛樂健身兼備的比賽性的競技運動。不論哪類運動，都有效果，但如果你想要在短期內作用明顯，從臨床經驗看，可以多進行一些需要至少兩個人參加的競技性的運動，比如說找個人一起來打打乒乓球什麼的。在進行這類活動時，大腦皮層的興奮度會有很大程度的提高，同時，這種快速的運動還可以讓你轉移注意，讓你沒有時間想那些不順心的事，再加上運動過程中腦干受到良好的刺激，會分泌一些讓人愉悅的內啡肽，運動後你的心情會明顯地愉快起來，因而可以更有效地調節神經系統的功能活動。最後是提高白天的興奮度。也就是白天不能睡，要多興奮興奮，讓白天興奮夠了，晚上累了，也就自然會誘發出抑制活動，讓人睡著了。這里有一點要特別強調，也是很多睡不著覺的人經常犯的錯誤，那就是晚上睡不著時，會在白天補，結果，白天睡著了，但睡得不好，到了晚上，該正常地睡了，卻由於白天已經睡了，這會兒又睡不著了。如此就加重了失眠的程度，造成了惡性循環。這種惡性循環是很多人長期睡眠狀態不易改善的根本性原因。所以，應該努力打破這種惡性循環，白天不要睡太多，晚上再睡，白天興奮夠了，晚上自然就會誘導出抑制，睡眠也就是很自然的事了。

Ⅵ 明明很困了，很想睡了，可是閉上眼睛卻又很久睡不著，這是不是屬於強迫症的一種症狀

這種情況屬於失眠，過度勞累會影響睡眠質量，建議平時適當漸漸壓，多尋求家人朋友的支持幫助，可以通過運動，唱歌，交談等宣洩不良情緒，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環境安靜舒適。

Ⅶ 為什麼晚上總是睡不著覺，閉上眼睛很久也睡不著。。有什麼辦法可以解決

眼罩或者用手臂壓著眼睛睡。我之前一直睡不著就是壓著眼睛睡著了的。

Ⅷ 中午，感覺好累，但是躺下來，閉上眼睛睡不著怎麼回事

過度的腦力勞動,精神過於緊張,又無適當的休息來調節,易患失眠。午睡時可以試下播放助眠音效例如：雙聲拍音效。
雙聲拍音頻技術（Binaural Beats Technology，簡稱BBT）用於腦波載入助眠已有180多年歷史，1839年Heinrich Wiihelm Dove發現的雙聲拍現象。1973年Gerald Oster證實雙聲拍可以誘導腦電波改變，並作為一種輔助治療手段。本專輯由美國MediSound實驗室提供技術支持，全部音頻都有雙聲拍BBT腦波音頻+背景音樂組合而成，通過載入的「第三種聲音」與大腦對話，達到和諧同步，引導大腦從清醒想安靜、淺睡、深睡轉化，從而實現助眠的神奇功效。全球有超過一千萬的人都在使用這種方法輔助睡眠，堅持聆聽，奇跡就會出現。希望能幫到您。

Ⅸ 每次躺在床上很久了，但就是睡不著咋辦呀

現在確保四周沒有任何能吵到你的任何聲音，請閉上眼睛，躺平，慢慢的慢慢的…………緩緩的呼吸，吸氣 吐氣 在呼氣 吐氣…………當一吐一吸時請把注意力集中在呼吸上，你感覺到內心很平靜很平靜很平靜，放鬆臉頰額頭上緊綳的肌肉，一直到腳部，你想像自己來到金色的海灘，溫暖的陽光溫和在你的臉上，你聞到了清新海邊的空氣，海鷗在上空飛過，你聽到海浪激盪的聲音，感覺很涼爽，很舒服很舒服很舒服…………請你從10數到1，當自己數到1的時候，你就慢慢的進入淺度睡意狀態 …………