跑完步為什麼頭暈眼睛迷糊

Ⅰ 為什麼跑完步會頭暈

你的這種情況是運動量過大身體一時不適應的表現,高強度運動時,機體對能量和氧的需求增加,全身血管擴張,血流加快.為了彌補大腦的血液供應,腦血管擴張,血壓升高.腦血管舒張伴供血不足就會出現頭痛症狀.建議採取循序漸進的方法鍛煉,慢慢就會適應的.從你描述的情況來看，考慮是跑步的時候吸氣的氧氣比較少，和呼出的氧氣比較多，換氣沒有及時出現缺氧而引起來的唇部發白沒有力氣的現象，這種情況下需要可以喝點溫熱的糖水，不要急著坐下，以免出現應急性頭昏等。而且平時要經常加強鍛煉身體，鍛煉時要循序漸進。

Ⅱ 跑步時眼睛為什麼會模糊

跑步時因為身體在消耗能量，有心血管疾病的或缺乏鍛煉的人會有一段時間供血（氧）不足，就會產生暫時性的眩暈，眼睛自然看不清東西，這時候減緩跑步速度，過一會兒就好了

Ⅲ 今天跑完步胸悶，頭昏眼睛看東西模糊是什麼情況

因為人缺氧最先體會到的是頭部,而頭部最先敏感的是眼睛的視網膜,視網膜缺氧,當然看東西不清或兩眼發黑

Ⅳ 為什麼我跑步會頭暈

可能有極少跑步，血糖較低，姿勢不對，脫水等原因。

極少跑步，針對於很少跑步，經常不運動的人來說，跑步後頭暈是非常正常的一件事情，這是因為由於身體機能長期處於穩定狀態，所以導致體內各類器官功能比較弱，稍微一劇烈運動就有可能出現這類現象。

血糖較低，血糖濃度低對喜歡鍛煉的一類人群來說也會發生這種頭暈問題，具體表現在，天氣即便不是很冷，血糖濃度低的人稍微一運動，就出現全身發冷，身子容易著涼等各種問題，建議及時補充血糖為好。

脫水因素，有時候也是因為我們正常生病了，皮膚脫水，體內水分不足導致，多喝點水就行了。

姿勢不對，跑步的姿勢，我們也要掌握好，不能亂跑，我們可以學學那些運動員們跑步，一般而言，他們的姿勢是最符合標準的。

拓展資料

跑步前

人體各內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的准備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。如果跑前不做准備活動，長跑時往往會發生關節韌帶、肌腱扭傷。特別是一起身就進行緊張的跑步，更易發生。跑步前一般可做以下幾節准備活動：

（1）站立，兩手叉腰，交替活動踝關節；

（2）半蹲，兩手扶膝活動膝關節；

（3）兩腿交替高抬腿，活動髖關節；

（4）兩手叉腰旋腰，活動腰部；

（5）一手扶持，依次前後踢腿、活動髖、膝關節；

（6）前後弓箭步壓腿；左右壓腿，牽扯腿部韌帶；

（7）上體前後屈以及上肢的輕微活動等。

只有正確的姿勢才能讓你跑得快，效率高，而且不易受傷。消耗脂肪的關鍵之一是盡量用接近你的無氧界限（無氧閾）的運動強度跑步，而正確的姿勢能使你無需浪費額外的能量就能達到這個強度。

跑步後

1.不蹲坐休息

健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束後，多做一些放鬆、整理活動，如慢行，舒腿等。

2.不在大汗淋漓時洗冷水浴（或游泳）

運動後大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發。此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。

3.不「省略」整理活動

每次運動後感覺心力俱乏時，應適宜的放鬆，如徒手操、步行、放鬆按摩等，會有助於消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。

4.不貪吃冷飲

運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。

5.不立即吃飯

在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動後不經休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統的紊亂和功能性失調，易得病.

6.不吸煙

運動時人的呼吸加速，機體要保證足夠的氧氣攝入量。如果運動後立即吸煙，將會使肺內含氧量減少，出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭昏、乏力等現象。

7.不宜驟降體溫

如果室外溫度較高，運動後會感到燥熱難耐，倘若此時立即走進空調房間或風口納涼小憩，會打破正常的生理調節機能，使生理功能失調，易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痹痛等疾病。

8.不宜馬上洗熱水淋浴

健身運動後，體內大量血液分布在四肢及體表，若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發生心、腦血管意外的危險性

參考資料來源：網路-跑步

Ⅳ 體育課跑完步後頭暈、眼蒙蒙的

我是初中一名體育教師。像你這樣的情況我估計是你平時訓練的強度不夠。你說經常打籃球。訓練的量是差不多。但中長跑更多的大的強度，劇烈運動大腦缺氧肯定頭暈。只要平時加大對運動強度的訓練，像100.200.400.800。多加練習。但要注意。特別是中長跑。剛開始人體進入運動。不要用100%的力氣。因為人有個適應過程。訓練要科學。不然反對身體不好。如果訓練一段時間還是這樣，最好還是到醫院做個檢查，這樣最保險。

Ⅵ 跑完步馬上休息為什麼回頭暈,眼花,

因為剛跑完血液流通快，立刻休息有可能導致血液不流通！！！
所以會有這種症狀,所以,跑步完不可以立刻休息.

Ⅶ 我跑完步為什麼就頭暈眼花，四肢無力

這種情況可能就是體質弱，氣血虛引起的症狀。低血糖導致身體不適加劇，繼而出現頭暈乏力，臉色蒼白的症狀，平時多注意營養的補充，多加鍛煉增強體質，
現在的情況沒有太大的問題，但是與您平時不經常運動有關系的。
建議您平時主要補充蛋白質，注意均衡飲食補充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅硬及變質的食物，禁辛辣刺激性強的調味品，適當的運動以增強體質，逐漸加大運動量來提供你的耐力。

Ⅷ 早上跑步為什麼會出現頭暈眼睛發黑的現象

在跑步時出現眼前發黑，這多是在運動過程中發生呼吸與心臟功能的劇烈變化，導致供血發生變化，腦部一過性血供不足，引起頭暈、眼黑症狀，重者可發生暈厥，稱為運動性暈厥。

可能的原因如下：
1、心輸出量減少：
多見於平時缺乏鍛煉者，突然進行較大運動量的鍛煉，心臟機能一時跟不上運動需要，加上平時缺乏訓練，動作不協調、憋氣等，造成血液迴流量減少，心輸出量也隨之明顯減少，因而出現暫時性腦缺血。
2、由於呼吸過度或呼吸急促時體內二氧化碳排出過多, 可導致呼吸性鹼中毒，從而引起腦毛細血管收縮，腦細胞缺血缺氧，發生頭暈、眼黑甚至暈厥。
3、 當進行以下肢為主的運動時如跑步等，下肢血管擴張，特別當劇烈運動後驟停，會使大量血液淤積在下肢血管中，引起腦供血不足。
4、因運動誘發低血糖性暈厥：
多見於長距離運動項目，有低血糖病史者運動時易誘發低血糖。前驅症狀包括飢餓感、無力、出汗、頭暈、心動過速、神志恍惚等，補充葡萄糖後症狀可緩解或恢復。

Ⅸ 跑完步後頭暈，眼前一片模糊，大量出汗，四肢無力，惡心想吐。這是怎麼回事平時偶爾也會突然頭暈眼花。

病情分析： 你好，你描述的情況可能與貧血或者心臟功能不好有關，這兩種原因由於運動，大多數血液分布到四肢，因此腦和眼睛由於供血減少出現你描述的情況。
意見建議：根據上述情況你可以多吃含鐵的食物如 動物肝臟、紅棗等等，這些食物可以幫助補血，運動要從短時間慢慢延長，運動量也要從輕慢慢到重。

Ⅹ 跑完步頭暈眼花

有可能是沒休息好，也可能是上來就跑的太快了，還可能是剛吃完早飯沒多久就進行這么激烈的運動身體一下子沒適應，以後注意下這些方面再運動看看還有沒有反應，一般情況下正常人是不能剛吃完飯就進行劇烈運動的。你身體素質這么好也要注意的，身體好不代表身體適應能力強哦。