為什麼冥想的時候眼睛脹

A. 為什麼我冥想就頭漲的哄（我剛學）

深呼吸。頭脹是氣血上升到頭了，你要深呼吸，讓氣血下行。

B. 冥想時有很強烈的不安全感怎麼辦

冥想的時候不要故意控制呼吸，故意控制呼吸會讓自己不舒服，出現煩悶、急躁等現象。因為呼吸和脈搏是息息相關的，呼吸有問題，脈搏必然也會有問題；脈搏快，呼吸也一定有問題，所以要用平常的呼吸方式呼吸。

呼吸冥想也叫調息，進行呼吸冥想的時候試著將注意力拉回當下的呼吸，仔細感受空氣通過鼻腔、進入身體而使腹部膨脹起來的感覺，就能排除雜念。注意呼吸時間久了，可能會覺得很無趣，這時可以用「數呼吸」的方法來調節。一般人呼吸，出息時間較長，入息時間較短，所以我們數呼吸時，只數出息，不管入息，每一次呼出的時候數一個數，吸入的時候不用理會，到下一口氣呼出的時候，換下一個數。平常人每分鍾呼吸大約14至16次。當冥想的經驗豐富之後，呼吸會自然的逐漸慢下來，一般呼吸到了每分鍾10次，心已經相當平穩，到每分鍾四五次，那已經是要入定的程度了。

除了呼吸冥想，引導式冥想也是比較常見、入門的冥想方法。所謂引導式冥想就是通過一些媒介（比如聲音、音樂、線路等）引導著你進行想像、觀察和放鬆。

比如想像冥想。就是在腦海中模擬出一個平和的場景，逐步探索它，直到你獲得寧靜。你可以根據自己的喜好來模擬這個場景，不必想像得多麼逼真，應該根據你自己的情況作出調整。你可以想像一片溫暖的沙灘，一片繁花似錦的草地，一片靜謐的森林或一間生著爐火的溫暖客廳。不管你想像出的是什麼場景，將它變成你心靈的聖殿。如果你不知道怎麼想像，也可以參考「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，這就是一個「想像冥想+呼吸冥想」的練習，裡面會有聲音引導著你放鬆，調節狀態。

C. 冥想新手，冥想時一集中注意力就會感到眉心墜脹，有壓迫感，隱痛。這是正常現象嗎有什麼好的建議

意念太重了，放鬆就可以了。

D. 冥想的時候眼睛會自動睜開怎麼辦

環境，或者是周圍比較亮，還有就是你的心靜不下來，就自然的會睜開眼睛

E. 瑜伽的冥想時腦袋脹脹地是怎麼回事

我覺得可能是因為你沒有休息好，呼吸不暢所致。
你試著用鼻子吸氣的時候，讓氣體到達你的雙耳後及頭頂，（就是你打哈欠時的那種感覺）你去感受一下不同的吸氣方式，呼氣時，讓氣體充滿你的鼻後，慢慢呼出。如果腹式呼吸不習慣的話，剛開始可以先不關注腹部。
希望你可以理解我的描述，這樣呼吸的話，有很多時候眼淚會流出，頭腦頓時會清晰。

F. 現在一冥想就感覺眉心發脹

意念過重，守眉心能開天眼但不是絕對能開，有高血壓的不能守眉心血壓會越來越高

G. 進入冥想狀態是什麼感覺呢我感覺到一種恐慌。

你的這種感覺，我不知道是你的心理問題，還是生理問題。
如果排除心理問題的話，你很可能是沒有掌握好冥想的方法，導致自主性的呼吸不通順，然後大腦缺氧了，就會有掉入懸崖的感覺，其實就是腦供氧不足，有些暈眩了。
我不知道你冥想的主要目的是什麼，如果是道家的冥想，就去看道家打坐。
如果是佛家的就去看禪宗的打坐。如果是瑜珈或者是其他一些流派，宗教的冥想，就去看相關的打坐資料吧。
我以前只做過道家打坐冥想，開始的時候很難受，時間長了，就會進入物我兩忘的境界，基本上似睡非睡的那種感覺。結束冥想後，會感覺體態輕盈，呼吸通順，頭清目明，還有好像看到窗檯上的花在生長。那種感覺很玄妙。
之後由於種種的原因，就沒有繼續冥想了。

H. 為什麼一開始冥想是感覺頭脹

不會冥想是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態而增強自我知識和良好狀態。冥想，英文是meditation，是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現入定的途徑。一切真實的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），並超脫物質慾念。感受到和原始動因（The Original Cause萬源之源）直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。而隨著科學的發展，西方對冥想體系進行了進一步的挖掘，使其告別過去晦澀神化的背景，通過簡單的練習，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。