睡醒後眼睛干澀是為什麼

❶ 為什麼睡覺醒來眼睛會干澀

睡覺醒來的時候眼睛干澀，那這種情況建議觀察有沒有明顯的視力下降有沒有存在明顯的頭暈頭痛，一般導致上述情況發生，主要考慮是存在粘膜乾燥症的可能性，但也不能排除眼瞼炎或者角膜炎可以導致，需要及時到眼科就診。平時需要注意休息，不要熬夜。

睡覺習慣不好也會導致眼睛干澀

經常喝溫的開水，一定程度上能夠提高人體的免疫力，對緩解眼的干澀保持皮膚的水分有一定的好處。

3.多眨眼

平常在眼睛疲勞時有意識的眨眼，不僅有助於促進淚液分泌，緩解眼睛干澀的症狀，而且還可以清潔眼睛、緩解眼睛因長期使用帶來的疲勞。平常在使用眼睛看東西時，如使用電腦等數字產品看屏幕的時間不要過長，每隔45分鍾左右休息一會，或者是閉幕眼神或者是眺望遠方。

4.定時休息

注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鍾。可以在書桌上放上加濕器，減輕空氣的乾燥。

5.注意飲食

營養飲食別忽視，適當攝取護眼食材。營養均衡很重要，平時多吃一些對眼睛好的食物。維生素A是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的必需；葉黃素，是構成眼底黃斑的主要成分，一般存在於綠色食物當中。可多吃一些比如橙子、橘子、獼猴桃、芒果、香蕉、黃瓜、甘藍菜、南瓜、紅薯、菠菜、胡蘿卜、玉米等護眼食物。

❷ 睡覺醒來眼睛干澀是怎麼回事嗎

眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命A
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

還要學會睡覺

你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1. 睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易干澀。

2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯卧和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰卧而睡。

老人乾眼症很常見，主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動塗抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時間較長。老人這些成分失調，淚膜容易消失，這也是眼乾的原因之一。防治的方法是：注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦屏幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的葯物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中葯杞菊地黃丸；如眼乾症狀較重，可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。

眼睛干澀疲勞的食療方

使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。

保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。

所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼乾澀食療驗方二則，可供參考。

1、黑豆核桃沖牛奶：

【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

【做法】將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

2、枸杞桑葚粥

【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山葯5克，紅棗5個，粳米100克。

【做法】將上述原料熬成粥食用。

【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山葯、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

有益眼睛的食物

保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？

首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高

❸ 為什麼人剛睡醒以後，眼睛會很乾澀

人們在剛睡醒的時候，眼睛總是會感到很乾澀，這有可能是前一天用眼過度，導致疲勞。在經常用眼的人們中，很多人都會時常感到眼睛干澀，即使滴上眼葯水，還是會在第二天早上醒來之後感覺眼睛非常干澀，這是由於長期用眼不當，導致眼睛中的眼淚水分泌得過少，或者質量“不達標”。

當已經出現了連續的、頻繁的眼睛干澀狀況之後，要及時去醫院找醫生咨詢。大多數情況下，選擇一款人工淚液的眼葯水，按照療程滴入眼睛，也會緩解這種情況。同時，應該像上述所說的這樣，及時改變對眼睛不利的生活作息和工作或學習的環境。眼睛是人類認識世界的一扇窗戶，我們應該愛護眼睛，防止眼睛受到傷害。

❹ 為什麼睡覺醒來眼睛干澀

睡覺醒來眼睛干澀一般和眼睛疲勞脫不開干係，如果長時間專注用眼或者長時間使用電子產品就很容易會出現這類情況。日常解決這樣問題比較直接的辦法就是使用人工滴液，當然也可以吃健視佳越橘葉黃素酯，通過外源性補充日常所需的眼部營養，保護我們眼睛健康。

❺ 剛睡醒以後，睜眼睛為什麼感覺很乾

剛睡醒以後，睜眼睛之所以會感覺很乾，是有五種具體的原因的，第一點是因為眼睛閉著的時間過長，導致眼睛的淚腺分泌的液體很少，從而導致眼睛干澀難受；第二可能是自己本身這段時間的火氣比較重，所以導致眼睛干澀；第三是因為房間內太過於乾燥；第四是眼睛太過於疲勞，沒有得到充分的休息，以上這些是非疾病的原因，最後關於眼睛干澀的問題還應該注意是否是患了乾眼症。

最後，除了這四點非疾病的因素之外，眼睛的干澀還有可能是一種疾病的預兆，可能是患了乾眼症，所以如果你的眼睛干澀特別嚴重且長時間沒有緩解的話，就不能夠忽視了，一定要去醫院做個檢查。

❻ 每天起床眼睛干澀是怎麼了

一、可能是乾眼症。

二、可能是眼疲勞。

乾眼症可以去醫院做乾眼檢查，檢查淚液分泌量和淚液質量，再一個可以用玻璃酸鈉眼葯水或者是瀟萊威眼葯水，亮視葯水這些都不含防腐劑可以長期使用，可以緩解我們的眼睛干澀。

視疲勞主要是因為好長時間的近距離用眼而導致的，一般來說主要是用電腦、用手機比較多引起的，如果經常出現這種情況還是晚上睡覺的時候少玩一會手機，早點休息，多休息一段時間。然後每天晚上可以熱敷，濕熱的毛巾十分鍾，濕敷在眼睛上就可以。另外還可以吃葉黃素類的食物或者保健品，這樣對於緩解視疲勞，包括乾眼症都是有幫助的。一、可能是乾眼症。

二、可能是眼疲勞。

乾眼症可以去醫院做乾眼檢查，檢查淚液分泌量和淚液質量，再一個可以用玻璃酸鈉眼葯水或者是瀟萊威眼葯水，亮視葯水這些都不含防腐劑可以長期使用，可以緩解我們的眼睛干澀。

視疲勞主要是因為好長時間的近距離用眼而導致的，一般來說主要是用電腦、用手機比較多引起的，如果經常出現這種情況還是晚上睡覺的時候少玩一會手機，早點休息，多休息一段時間。然後每天晚上可以熱敷，濕熱的毛巾十分鍾，濕敷在眼睛上就可以。另外還可以吃葉黃素類的食物或者保健品，這樣對於緩解視疲勞，包括乾眼症都是有幫助的。

❼ 睡醒眼睛很乾是為什麼應該怎麼辦

主要還是視疲勞的原因。注意休息，不要熬夜，少玩手機電腦，多進行戶外活動，向遠處眺望。局部熱敷，多做眼保健操。積極鍛煉身體。可以點不含防腐劑的人工淚液，緩解干澀症狀。
眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命A
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

??決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

還要學會睡覺

?你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1. 睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易干澀。

??2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯卧和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰卧而睡。

老人乾眼症很常見，主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動塗抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時間較長。老人這些成分失調，淚膜容易消失，這也是眼乾的原因之一。防治的方法是：注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦屏幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的葯物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中葯杞菊地黃丸；如眼乾症狀較重，可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。

❽ 早晨醒來眼睛干澀是什麼原因

眼睛干澀就是醫學上所說的「眼結膜乾燥症」,它不是單一的一處疾病,而是由幾種完全不同的病因所引起,以眼乾少淚為特徵的一組疾病.平時要注意用眼衛生還要注意休息,看電視時間不要太長,另外注意使用滴眼液來保養一下眼睛,多喝水最好是清火氣的比如梨乾,白菜幫煮的水.身體削弱導致的精神衰弱要注意補充營養,燉點雞湯或者是其他部品等等,最好是不用葯物治療,葯物會有一定的副作用,影響身體健康! 

像你這種情況來說，需要避免出現上火的症狀，保證充足的休息睡眠時間。
指導意見：
另外要注意清淡飲食為主忌食辛辣刺激性食物和過於油膩的食物，不能長時間的看手機和
睡醒後出現眼睛干澀的現象，其實主要是因為臨睡前用眼過度造成的，通常臨睡前喜歡看手機，看電腦的人最容易出現這種情況。由於看手機和電腦的時候眼睛眨動的次數減少，就很容易造成眼淚的蒸發速度加快，保護膜變薄，當睡覺的

❾ 最近早晨醒來總感到眼睛干澀，是什麼原因

眼睛干澀有幾種情況會導致：
一是用眼疲勞，中途未注意休息;
二是每天長時間工作在電腦前，享受著空調，但工作環境比較乾燥、空氣流通不暢，造成眼睛缺氧，淚腺分泌也就會減少，沖洗眼睛內異物的能力隨之減弱，易患乾眼症;
三是與年齡有關，體內荷爾蒙分泌不足，這樣使得淚液分泌不足，而淚液成分也會稍稍改變，從而無法充分地滋潤眼睛表面。

❿ 睡醒後眼睛乾巴巴的是怎麼回事

睡醒後眼睛乾巴巴的是怎麼火箭這個是不是你之前睡覺之前看的手機或各方面右眼比較多？