養老透間使為什麼對眼睛好

A. 我們應該如何保護眼睛

1、避免長時間的用眼

避免長時間的用眼，很多人喜歡玩網路游戲，也有很多人喜歡在電腦上看電視劇或者電影，有的人是因為工作。很多近視的產生就是因為過度用眼導致眼疲勞，晶狀體失去了調節功能。這樣近視就產生了。所以這第一步就是盡量避免長時間的用眼。間隔一小時就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。

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其他注意事項

1、光線要充足、舒適

無論是工作也好，學習也罷，我們都要在光線充足、舒適的環境下作業。光線太亮或太暗對視力是不好的，太暗會容易造成視力疲勞，太亮會刺激眼睛。

2、反光要注意

很多人認為光線亮就行，其實除了光線亮還有一個問題要注意，那就是反光，常時間在反光下工作或學習，會對眼睛有傷害。

3、調整電腦位置

如今很多人使用電腦，不知道電腦和人體的距離也是有一定的要求的，屏幕與眼睛的距離在50-60厘米之前，太長或太短的距離都對眼睛有傷害，且屏幕要稍微輕斜，避免直視電腦。

B. 夕陽紅為什麼對眼睛不好

紅色為三原色之一，是非常純的顏色，眼睛一直看著單一的顏色，會產生疲勞，建議不要對著單一顏色太久。

C. 請問，哪些體育運動對眼睛有好處為什麼呢

其實只要是戶外運動，都可以對眼睛起到好的作用，可以有效預防近視。這是因為，在陽光自然照射下，人的瞳孔會縮小，容易改善眼睛的模糊狀態。而陽光照射以後，能夠促使人體產生更多的多巴胺，可以抑制眼軸的拉長，就能有效地預防近視。而且在戶外眼睛會很容易看遠，眼睛的睫狀肌就處於放鬆狀態，所以就能夠有效地緩解視疲勞。建議青少年兒童每天至少保證兩小時的戶外活動時間。

在戶外進行一些體育項目，不僅可以調節眼睛，還可以增強體質。按傳統醫學來講，人的眼睛也與腎肝有關，體格強了，各方面的體質好了，也不容易發生近視。例如，眼科醫生經常推薦小朋友打乒乓球，小朋友在打球過程中，雙眼需緊緊盯著快速穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的乒乓球，這其實就是在進行交替看遠、看近的練習。可以訓練小朋友的調節能力，減少調節滯後，預防近視發展。

能護眼的體育項目
還有這些！
除了打乒乓球，烏魯木齊普瑞眼科醫院的眼健康宣教醫生王強 還推薦了幾個預防近視的體育項目。但這些體育運動一定要在戶外進行，才能對護眼起到好的效果。需注意的是，如患有高度近視，在劇烈運動時可造成視網膜的脫落，要注意運動的時長和強度。

放風箏

放風箏可以使小朋友的目光聚焦在遠處
長時間近距離用眼後
可緩解眼疲勞 放鬆眼睛
打羽毛球

和打乒乓球預防近視原理一樣
眼睛跟隨羽毛球的移動而移動
可以有效緩解視疲勞
踢足球

足球場的場地寬闊
綠色的草地會讓眼睛感到非常舒適
在踢球的過程中
眼睛基本都處於遠視的狀態
對緩解眼疲勞有著重要作用
棒球也與足球護眼效果相同

登山

登山過程中
可以讓登山者的眼睛
在腳下和前方不停交換
不但可以鍛煉身體
還可以有效鍛煉眼部肌肉
強化眼睛的自我調節能力
而且登山可以讓眼睛充分接觸陽光
對視力防控有積極作用
彈跳運動

因為人在彈跳時
全身器官都進入運動狀態
兩眼的數條眼肌進行協調配合
使物像清晰地呈現在視網膜上
從而保證身體下落時的平衡姿態
經常「起跳」的籃球、排球項目都可以

D. 怎樣做才能對眼睛好呢

眼睛的保健 計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外。 必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。我國科學家發現：青菜蘿卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚，而且還具有防輻射損傷的功能。 我再具體的講一下哪些食物可以防輻射: 1、 富含膠原彈性物質的食品。這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。 2、 富含抗氧化活性物質的食品。油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚，而且還具有防輻射損傷的功能。 新鮮蔬菜是人體內的「清潔劑」，其奧妙在於蔬菜擁有「秘密武器」 ——鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。 3、具有排毒功能的食物。比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以 立足。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留下絲毫立足空間。 4、明目類食物。這一類食物主要是針對長時間面對電腦工作的都市白領、學生等人。計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外。 5、保持體內營養的平衡。研究表明，必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。僅增加其中任何1種維生素，都不能得到預期的營養效果。礦物質的營養平衡問題尤為重要，體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須合適，否則不能維持水與電解質平衡，輕者損害健康、重者甚至危及生命。微量元素與其他營養素相互之間的關系也很重要，鋅對許多營養素包括蛋白質與維生素的消化、吸收和代謝都有重要影響。當我們受到輻射損傷時，礦物質包括微量元素在內，過量或不平衡，均會產生不良影響。這一類的營養我們可以通過如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中得到補充. 眼睛也要保濕 在我們的眼球表面，有一層薄薄的起潤滑作用的淚液膜，隨著眨眼而不斷刷新，並保持著眼睛濕潤。如果空氣乾燥或一直全神貫注，大約10多秒之後，淚膜上便會出現一個個干點，眼球表面會越來越乾燥。因此在通常情況下，每分鍾要眨眼10—20次。而當專心致志閱讀或目不暇接操作電腦時，眨眼頻率會明顯減少到每分鍾5次左右。由於眼球乾燥，角膜和眼瞼之間「眼開眼閉」時便容易擦傷，從而引發眼睛干澀、疲勞不適、炎症和疼痛，形成乾眼症。如果不加以重視，就有可能出現角膜潰瘍和瘢痕，最終導致視力的下降。 由此看來，注重眼保健，提高生活質量，理應成為人們不可小覷的話題。然而要使目不轉睛現象有所緩解，這對熱衷上網或者看電視的人來說，有點勉為其難。那麼，能不能研製一種人工淚液來保護眼睛呢？美國科學家對此作了有益的探索。他們研製出了一種名為「淚然」的擬天然淚液的滅菌滴眼劑，具有天然淚液的性質，能與淚液結合，作用溫和，迅速及持續地緩解眼球乾燥、過敏及刺激性症狀，並可替代淚膜，消除眼球灼熱、疲勞及不適感。 怎樣擁有一雙漂亮的眼睛 眼睛是心靈的窗戶，一雙年輕漂亮的眼睛，是每個人都夢想的，但是，眼睛長期處於裸露的外界環境下，是最容易老化的一個器官，怎樣來保護眼睛呢？ 1.克服不良習慣 很多人屬於先天愁眉苦臉型，整天的皺眉，眯眼，使眼部周圍皮膚緊張，從來變得鬆弛，另外過多的面部表情也會使面部包括眼睛周圍皮膚鬆弛老化；長期熬夜，無規律的睡眠，自然也是一個主要的敵人。 2.食物搭配 要多喝水，保持皮膚的水份充足，小細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現的問題，這些問題的產生有時是因缺水，或循環不良造成水分囤積；經常食用一些膠質性物質，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的彈性。 3.適當選用化妝品 選用一些眼部的護膚品，如眼霜、眼部卸妝液等，並對眼部皮膚進行適當的按摩。 4.生物保養法 用胡蘿卜汁加一些橄欖油塗敷眼周和眼角皺紋處，或於睡前在上述部位敷以維生素E油劑，以增強皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。 5.生活工作習慣 常在計算機前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養品改善外，生活習慣的配合也是十分重要的。 水果對人的健康作用不可小視,如果我們有針對性的吃,效果會更好.我把我知道的哪些水果針對哪些方面都有哪些作用介紹給你. 1.降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿. 2.在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。 含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。 3.減緩衰老 在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，減緩衰老。 因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。 4.減肥瘦身 有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。 減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果。 5.保養皮膚 人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得乾燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。 保養皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。 6.明目 人的眼底分布著許多毛細血管，維生素C的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。 保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬. 7.癌症的天敵 平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。 抗癌的水果：獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果. 8.降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂. 這些水果的不同作用是有科學結論的.所以說,對眼睛好的水果是：獼猴桃,、檸檬。 做眼保健操對眼睛有很好的保護效果 註：視網膜脫落者或者其他眼部病症不能擠壓眼部等情況不能做眼保健操。 第一節：按揉耳垂眼穴，腳趾抓地 第二節：按揉太陽穴，刮上眼眶 第三節：按揉四白穴 第四節：按揉風池穴 第五節：按頭部督脈穴 保護眼睛 一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。 二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鍾休息片刻為佳。 四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。 五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。 六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鍾必須休息片刻。 七 睡眠不可太少,作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。 八 多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。 九 營養攝取應均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。 十 定期檢查視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查 下面教你眼睛的急救方法： 如果懷疑頭顱損傷，異物嵌入眼睛或化學葯品濺入眼睛，應撥打急救電話。 洗眼器是當現場作業者的眼睛或者身體接觸有毒有害以及具有其他腐蝕性化學物質的時候，可以這些設備對眼睛和身體進行緊急沖洗或者沖淋，主要是避免化學物質對人體造成進一步傷害，但是這些設備只是對眼睛和身體進行初步的處理，不能代替醫學治療，情況嚴重的，必須盡快進行進一步的醫學治療。 如果眼睛內有血，應用干凈的布蓋住眼睛，並帶患者去醫院。 如果眼睛有活動性出血，應抬高患者頭部使其位置高於心臟，用干凈的布蓋住眼睛並帶他去附近的醫院。 注意：如果懷疑頭、頸、背損傷，不要移動患者，撥打急救電話。 症狀：眼睛損傷或破口 ，眼睛不能睜開 ，眼內或眼周圍疼痛 ，光過敏，眼睛出血 ，視力受損，眼睛乾燥、刺癢，頭痛，流淚，雙側瞳孔不等大，快速頻繁地眨眼睛化學葯品濺入眼睛 注意：不要浪費任何時間，馬上用水沖洗眼睛，並確保雙眼瞼下方有水進入。不要用水以外的任何東西處理眼睛。不要讓患者擦眼睛。 1、用水沖洗眼睛。如果你找不到水龍頭，可以用杯中的水沖洗眼睛15 分鍾，並確保水進入眼睛內角。 沖洗眼睛，使患眼睜開並用流動的水沖洗至少15分鍾，並使水先進入眼睛，再流出眼睛。如果雙眼受損應用水沖洗雙眼。 2、如果患者戴隱形眼鏡應讓他摘掉。 3、覆蓋患眼。沖洗後用干凈的棉布覆蓋患眼，並包紮覆蓋雙眼，以減少患眼的活動。如果有可能的話，應辨認燒傷眼睛的化學葯品，至少應告訴醫生化學葯品是濕的還是乾的。 異物： 注意：不要試圖將嵌在眼中的異物取出。如果異物較大，如鋼筆，應用在一個紙杯上開一個洞並把它放在眼睛上以托住異物，並固定紙杯。用布蓋住另一隻眼以避免患眼的運動。如果異物較小，並用布將雙眼蓋住並較松地固定。 1、用肥皂和水洗手。 2、尋找異物。讓患者慢慢轉動眼睛以便您能找到異物。注意：不要讓患者擦眼睛。 3、促使患者流淚。如果你發現異物，應輕輕地向下拉上眼瞼以蓋住下眼瞼。這樣會使其流淚，並可能將異物沖洗出來。 4、取出可見的異物。如果異物不能被淚水沖出，應用流水沖洗或用干凈的布使異物取出。也可以讓患者在水中眨眼。一旦異物脫出，應讓患者摘掉隱形眼鏡。注意：不要用棉花等物品去取異物。不要取虹膜或瞳孔口的異物。 5、取出下眼瞼內的異物。如果發現下眼瞼內有異物應用凈水沖洗或用干凈的濕布去取出異物。一旦異物取出，患者應摘掉隱形眼鏡。從下眼瞼內取異物，讓患者向上看，然後向下拉開下眼瞼用干凈的濕布取出異物。注意：不要用棉花取異物。 6、取出上眼瞼內的異物。如果在下眼瞼內未發現異物，應拉開上眼瞼。如果此時發現異物用水沖洗或用干凈的濕毛巾將其取出。一旦異物取出應將上眼瞼復位。並囑患者摘去隱形眼鏡。注意：不要用手或棉花去取異物。抬起上眼瞼。囑患者向下看，用棉棍，火柴棍等橫放在眼瞼上，向上拉上眼瞼，使上眼瞼在火柴棍上方折疊。 7、必要時應包紮蓋住雙眼，並將患者送醫院。如果您沒能發現異物或未取出異物或患者在取出異物後疼痛明顯或視力障礙，應用干凈的布覆蓋雙眼，並包紮固定後送醫院治療。覆蓋雙眼。用一塊干凈的布蓋住患眼，用另一塊布包紮患者頭部，使雙眼均被覆蓋。 希望您的眼睛在您的呵護下能變得更加美麗

求採納

E. 護眼吃什麼保健品比較好我奶奶年級大了，視力越來越不好，想給她買點護眼的營養品試試。

食物的話可以吃這些：

西蘭花

西蘭花在蔬菜裡面被稱為蔬菜之王，不僅營養豐富，而且富含多種蛋白質、維生素和胡蘿卜素等等，這些胡蘿卜素和維生素C，對眼睛非常有幫助，還能預防白內障。

藍莓

眼睛不好可能是一種自由基在作怪，這種自由基能夠破壞眼睛的晶狀體，讓晶狀體變渾濁，而我們多吃一些藍莓，藍莓含的超氧化物歧化酶可以清除自由基。

黑芝麻

黑芝麻可以補腎養肝，而肝的好壞與眼睛有直接的關系，我們可以吃一些黑芝麻糊等食物，保護眼睛，讓自己擁有良好的視力。

玉米

玉米也是很好的養眼的食物，玉米裡面含有葉黃素和玉米黃質，能有效預防老年性的白內障，而且，黃玉米的效果更佳。

胡蘿卜

胡蘿卜是非常好的護眼食品，胡蘿卜素可以在體內清除自由基，有效維持晶狀體細胞膜，所以，我們可以經常性吃一些胡蘿卜，充分吸收胡蘿卜素。

菠菜

還可以在日常生活中選擇多吃一些菠菜，因為，菠菜中也是含有大量胡蘿卜素的，所以，對眼睛的保養效果也是非常好的，有利於讓晶狀體保持透明健康。

魚

魚類對眼睛好，已經達成了共識，眼睛的晶狀體必須依靠的組氨酸，在魚肉蛋白中含量很多，所以，我們日常要多吃一些魚類產品，這樣才能有效抑制白內障等疾病的發生。

另外保健品的話可以吃越橘葉黃素天然β-胡羅卜素軟膠囊，可以保護視力，緩解眼疲勞。對視網膜色斑退化引起的視力下降有很好的保護作用，而越橘提取物能幫助眼睛適應黑暗環境，有保護外周循環和毛細血管的作用，β-胡蘿卜素攝入人體消化器官後，會轉變成維生素A，可以維護眼睛表面的正常功能。