為什麼經期吃蘋果會變少

『壹』 女人經期吃蘋果可以嗎

哈哈，我想知道您的顧慮是什麼？當然可以，只要不是剛從冰箱里拿出來的很涼的就可以。如果很涼還是想吃就放在暖氣上熱熱。維生素對女生很好哦！無論是不是經期^ω^

『貳』 經期能吃蘋果嗎 女性多吃蘋果的六大好處

在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的蘋果有智慧果」、記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。

另外，蘋果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋果是溫性的水果，因此，女性經期適量吃蘋果是有好處的。但是，如果有痛經的女性，月經期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物，會令痛經加劇。女性因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。另外，還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預防大腸癌。

經期吃蘋果應該注意，蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、惡心、嘔吐等。同樣道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海味同食。

女性多吃蘋果的六大好處：

1、中和人體酸性物質：70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。

2、預防心臟病：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，讓「壞」膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而「壞」膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的機率越大。

3、預防骨質疏鬆：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

4、防止中風：蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農葯，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農葯可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的「天然」，吃蘋果前最好洗凈、削皮。

5、減肥：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的MM來說，是最好的食物。某大學所進行的一項研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，並分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅干(3種食品的膳食纖維含量相等)；12周後發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。

6、抗癌：經統計學分析後發現，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發生癌症的危險要上升29%-47%；女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示，超重或肥胖是女性發生癌症的危險因素。研究發現，與每天吃蘋果少於1個相比，每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症發生危險降低9%-42%。蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑；而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質DNA(脫氧核糖核酸)免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。

『叄』 月經期間吃蘋果能減少月經量嗎

答案是 沒有這種事

『肆』 晚上只吃水果，最近發現姨媽變少了

可能是最近飲食發生變化，如經常吃生冷食物、喝冷飲之類的，刺激到了~
不吃晚飯，不規律的飲食只吃水果，也會影響的、經期也要正常吃飯，經期少吃涼食
以後注意一點就會慢慢好起來的，心情最重要!

『伍』 例假期間我一吃水果量就變少，別人吃都沒事

寒性體質

『陸』 經期可以吃蘋果嗎 蘋果雖好四種人千萬不能吃它

不能吃蘋果的人
蘋果里富含了豐厚的維生素和膳食纖維，簡直全部人都覺得蘋果是全能生果。本來就算蘋果的養分價值再高，也不是適用於全部人的。今日咱們就來盤點一下哪些人不能吃蘋果吧。
1、痛經患者不宜吃蘋果
女人在生理期總會呈現各種表現，比方痛經即是其間的一種。女人一但痛經會喝許多的紅糖水及食用減輕痛經的葯物，盡管在生理期不能食用涼的生果，但大都女人會將生果用溫水溫一下，然後再食用，首要是為了在經期里彌補維生素以到達減輕痛經的效果，但這么的主見卻是過錯的。
痛經時食用生果並沒有多大的過錯，過錯的是將自以為對身體有利的生果給本身彌補能量，分外是在生理期。
蘋果味酸，屬澀滯，易致使氣血瘀滯，例假淋漓不盡。分外是青蘋果，在涼寒的冬時節，簡略致使行為天數延伸，例假量削減，乃至加劇痛經等表現。所以，在經期千萬不要再食用蘋果，防止使生理期的表現加劇。

2、便秘患者不宜吃蘋果
往常飲食的不規則，再加上常常食用辛辣類的食物，易致使便秘的狀況呈現，而大都人以為便秘的呈現首要是短少生果蔬菜的攝入，所以許多的食用生果。
而咱們關於生果的榜首挑選卻是蘋果，蘋果中雖富含許多膳食纖維和水分，但蘋果中的果膠可吸附腸道剩餘水分，關於便秘患者而言，假設吃蘋果不愛喝水，則會致使便秘加劇。
3、潰瘍性結腸炎的患者
潰瘍性結腸炎的患者不宜生食蘋果，分外是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上富含1.2%粗纖維和0.5%有機酸的影響，很晦氣於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地效果腸壁易誘發腸穿孔、腸擴大、腸梗阻等並發症。
4、白細胞削減症的患者、前列腺肥壯的患者
白細胞削減症的患者、前列腺肥壯的患者均不易生吃蘋果，防止使表現加劇或影響醫治成果。
冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。
所以，關於便秘的表現，首要應當咨詢醫師該吃啥葯物，不能一味的依託吃生果處理便秘的疑問，而大都人對蘋果的詳細效果並不是很了解，卻一向以為它是全能的生果，所以不論身體呈現啥疑問，榜首挑選的生果即是蘋果，所以這么的認知是過錯的。
一、蘋果那些好的傳言
不論是女人仍是男性都對比熱心於食用蘋果，閑暇的時分能夠把蘋果作為零食，飯前能夠用蘋果來添加飽腹感，除此以外還有這么的說法，一天一蘋果，疾病遠離我。
吃蘋果不光對健康有利，更是女人健康的守護神。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女人中風。
關於女人來說，蘋果是她們熱心的生果，常常性的食用它既能瘦身，又能協助消化。想要瘦身的女人能夠常食用蘋果來到達瘦身的效果。
別的蘋果中富含多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦全部必要的養分紅分，對孩童的成長發育有推進效果。蘋果中的鋅對回憶有利，能增強者的回憶力，想要有超高回憶的人群，可食用蘋果來到達。
從上面的內容的能夠看出，蘋果對人體的健康有許多的長處，但長時刻的食用蘋果對人的牙齒有腐蝕的效果，由於蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最佳漱漱口。
二、蘋果並非對人體有利
以上說了蘋果給咱們帶來的長處，但這些長處僅僅傳言，所以不斷的有人以吃蘋果作為攝生的首要生果。
但有專家做了這么的研討，首要是針關於吃蘋果與不吃蘋果人群的對比，而成果顯現，常吃蘋果和不常吃蘋果的人群看醫師的頻率沒有表現出顯著性區別，吃蘋果的「劑量」和治病頻率也沒有表現出有關。
依據上面專家的查詢成果能夠看出，往常一向以為蘋果是有利健康的生果，如今竟然沒有任何的價值，這好像有點然許多人感遭到不行思議，但關於這么的成果，專家還標明，蘋果雖養分價值豐厚，但並不合適全部人。所以，生果有本身的價值，但並不代表對任何人的身體都是有好的效果。
吃蘋果的多見忌諱
黑夜不吃蘋果
大大都瘦身的人在黑夜餓時都會吃個蘋果充餓，以為這么既養分又止餓，仍是不會長脂肪。殊不知道，早上的蘋果是金，黑夜的則是廢物，對身體是沒有任何長處的。

別啃蘋果核
你吃蘋果的時分有啃到蘋果核嗎?蘋果核富含少數有害物質———氫氰酸。氫氰酸許多堆積在身體，會致使頭暈、頭痛、呼吸速率加速等表現，嚴峻時或許呈現昏倒。
但也不用過火憂慮，蘋果中的氫氰酸首要存在於果核，果肉里並沒有。需求提示的是：吃蘋果時習氣啃到果核，雖不會立刻致使中毒，但長時刻這么吃，的確對健康晦氣。
飯後不能吃蘋果
盡人皆知，晚後吃生果有利於消化。可是飯後多長時刻吃最合適呢?吃完飯1個小時後吃蘋果能夠推進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果晦氣於消化。
蘋果的養分價值
蘋果中的維生素C是心血管的維護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人傷風時機要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康生果」或稱為「全科醫師」。如今空氣污染對比嚴峻，多吃蘋果可改進呼吸體系和肺功用，維護肺部免受污染和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和向量元素鉻能堅持血糖的安穩，所以蘋果不光是糖尿病患者的健康小吃，而且是全部想要操控血糖水平的人必不行少的生果。而且它還能有用地下降膽固醇。
蘋果還能防癌，防止鉛中毒。
醫學以為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等成效。
接下來，再來看看蘋果皮的養分價值有哪些吧。
蘋果皮的養分價值
蘋果皮中膳食纖維最多
一個中等巨細蘋果的皮含膳食纖維4.4克。而剝皮後，蘋果肉中的膳食纖維僅為2.1克。
蘋果皮中維生素最多
中等個頭蘋果的皮中含8.4毫克維生素C和98國際單位(IU)的維生素A。剝皮今後，蘋果果肉所含這兩種維生素僅為6.4毫克和61國際單位。
蘋果連皮吃維護肺臟
一項研討發現，蘋果皮中富含天然抗氧化劑槲皮素，該物質可維護肺臟不受污染物損害。每周最少連皮吃5個蘋果能夠改進肺臟功用。
蘋果連皮吃維護回憶力
一項前期研討還發現，蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助於防止與阿爾茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有關的大腦安排損害，因而有助於維護回憶力。
蘋果皮具有防癌成效
一項研討發現，蘋果皮具有傑出的抗癌防癌成效。研討人員從蘋果皮中斷定出了十多種三萜化合物，這些物質都能夠按捺肝癌、結腸癌或乳腺癌等癌細胞成長，也可殺死癌細胞。

天天吃一個帶皮蘋果有助瘦身
蘋果為高纖維、低熱量食物，常常吃不簡略有飢餓感且熱量攝入少，有助於瘦身。
下降血脂
人體實驗標明，天天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平下降了21%，而甘油三酯水平高恰是血管硬化的元兇巨惡。
蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸聯系，像海綿相同吸收剩餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。一同，蘋果分化的乙酸有利於這兩種物質的分化代謝。別的，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能下降它們的含量。
吃蘋果千萬別嚼籽
不論走到哪裡，蘋果肯定都是一個受等候的生果。與櫻桃和杏仁相同，蘋果種子也含氰化物，但含量不高。蘋果種子一不妥心就會被人吃到，可是只需吃下許多你才會感到不舒暢。
果肉里並不含啥有毒化學物質，但在蘋果核里你會發現氰化物。把一個蘋果核全吃了盡管不會致死，但也肯定對身體欠好。當然，假設你吃太多的蘋果核，(條件是要咀嚼並吞下)就有或許有並發症。
結語：蘋果是市道上最布衣也是養分價值最高的生果之一，簡直是家家戶戶都愛采購的生果。可是吃生果千萬要留意辦法，不能由於養分價值高就不分狀況亂吃，不留意吃蘋果的忌諱，就等所以在「緩慢自殺」哦，期望今日的內容能讓咱們引以為戒。