為什麼吃蘋果的人要戒煙

A. 人們為什麼要戒煙

人們要戒煙，是因為吸煙對身體健康危害非常的大。

據分析,煙草中大約含有一千二百多種化合物,其中大部分對人體有毒,特別是尼古丁,危害尤大.一支香煙里的尼古丁,可以毒死一支老鼠,20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。

一個人如果每天抽20~25支香煙,就將吸入50~70mg尼古丁,這些尼古丁足可以致人於死地,只是由於它們是逐步吸入的,再加上人體有一定的解毒能力,才倖免於難.煙草中含有許多致癌物,另外還有許多促致癌物,以及能夠降低機體排出異物能力的纖毛毒物質.這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上,到達肺泡,並在那裡沉積,彼此強化,結果又大大加強了致癌作用.每天吸煙10支以上的人,肺癌死亡率要比不吸煙者高兩倍半.

此外,吸煙還能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等.吸煙會使心血管病加劇,加速動脈粥樣硬化和生成血栓,導致心律不齊,甚至突然死亡.

有的學者研究發現,吸煙者由冠心病引起的瘁死,要比不吸煙者高四倍以上.吸煙會損害神經系統,使人記憶力衰退,過早衰老.吸煙會損害呼吸系統,經常吸煙的人,長年咳嗽、咳痰,易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴張等呼吸道疾病.吸煙者容易得胃潰瘍,因為香煙煙霧中的煙鹼,能破壞消化道中的酸鹼平衡.

總之,吸煙對身體健康危害甚大.據世界衛生組織的一項報告,全世界每年至少有100萬人由於吸煙而過早地死亡.報告中還提供了一些驚人數字：肺癌患者的90%以及各種癌症患者的1/3是吸煙引起的,75%的慢性支氣管炎患者和25%的心臟病患者是由於吸煙所致.

B. 如何戒煙最快最有效小妙招

​第一、多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水，但必須是熱白開水，因為熱白開水可以提升體內的溫度幫助提高肺活量。同時，在每天不斷的去完成開水量，熱白開水可以拖延飲水速度，讓自己的沒有時間抽煙，從而忘記煙癮，多喝水有於幫助人體的健康，而且是一種非常好的快速去煙癮的方法。
第二、一次飽。大多數的吸煙者都有相同的習慣就是吃完飯後必須點上一根煙，要把每天的三餐減少至兩餐或者一餐，不要擔心一天一兩次餐給自己帶來多大的傷害，其實這樣做的對身體傷害並不大。
第三，可以吃蘋果。蘋果含有酸性成分，吃完蘋果後會感覺嘴巴麻麻的，淡淡的，這個時候如果再抽煙感覺不到煙的味道，如果堅持每天吃三到四個蘋果，慢慢下來就會忘掉了煙的味道，從而減少煙癮。

C. 長期堅持吃蘋果，醫生遠離我，常吃蘋果有哪些好處

現在人們的生活水平提高了，大家對於飲食的認知也比以前強了。現在每天吃的東西大家都變的講究起來了，魚，奶，蛋，蔬菜，那是少不了。每天也會都會吃點水果呀。水果有那麼的多，有的人則會選擇吃蘋果。為什麼會是蘋果呢 ？相信大家都有聽過這么一句話，就是長期堅持吃蘋果，醫生遠離我。那麼吃蘋果對人體有什麼好處呢 ？下面我們就說說常吃蘋果的益處。

D. 晚上吃蘋果好嗎而且，抽過煙，喝過酒的人。

喝過酒可以吃的，但是晚上要少吃，蘋果葯用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。
「一天一個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？
降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名葯理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌症的幾率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
抗氧化作用：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。所以，對於老年痴呆症和帕金森綜合症患者來說，蘋果是最好的食品。
強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
維持酸鹼平衡：70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
「一日一蘋果，醫生遠離我。」在眾多水果之中，蘋果可說是最普遍又最平和的一種，但它的營養價值卻不容小覷。中醫相信它可生津潤肺，健脾開胃。營養學上的分析，指出蘋果含有最多果糖，並含有多種有機酸、果膠及微量元素。
蘋果果膠屬於可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外。法國人做過一項實驗，讓一組身體健康的中年男女每日進食兩、三個蘋果，一個月後，量度他們體內膽固醇水平，發現80%的人血中低密度脂蛋白膽固醇(LDL又叫壞膽固醇)都降低了；同時，高密度脂蛋白膽固醇(HDL即好膽固醇)卻有所增加。蘋果對於心血管的幫助可見一斑。
蘋果所含的微量元素鉀能擴張血管，有利高血壓患者，而鋅亦是人體所必需，缺乏時會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
生吃蘋果，除了能獲得以上效益，還能調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排泄。另一方面，泄瀉的人吃它也有好處，因為蘋果酸具收斂作用，但須注意，如屬脾胃虛寒型的慢性泄瀉，則須將蘋果用錫紙包裹，先焗熟或煨熟才吃。
蘋果營養豐富，熱量不高，甚受減肥者歡迎。食療方面，用蘋果皮加姜數片煮水喝，可止嘔吐。用蘋果配梨子可減梨子之寒，更有強化和潤肺潤胃之效。秋季糖水，用蘋果、梨子數個，加百合1兩(30克)，石斛5錢(15克)，南北杏3錢(9克)，可潤肺止咳。
減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的