為什麼蘋果吃下去肚子就脹氣

1. 吃蘋果容易脹氣嗎

蘋果中含有很多人無法耐受的果糖和山梨糖醇，食用過多容易腹部脹氣。

易導致脹氣的食物

1、西蘭花、捲心菜和甘藍。西蘭花、捲心菜和甘藍等十字花科蔬菜所含的復合糖（能被腸道菌發酵利用），在發酵之前都處於未消化狀態，容易產生氣體，導致脹氣。

2、豆類。扁豆、大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質，但也含有人體無法吸收的糖和纖維，容易導致脹氣。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全穀食物搭配食用。

3、乳製品。吃過乳酪或喝完牛奶感覺肚子脹氣，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好選擇低乳糖的替代品。

4、過鹹食物。高鈉飲食會引發水腫，導致脹氣。湯料、麵包等大多數加工食品含鹽較多，少吃為佳。大量喝水有助於排除體內多餘鹽分。

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有助防脹氣的食物

1、黃瓜。黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。

2、香蕉。香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

3、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助於分解胃腸道系統中的蛋白質，防止腹脹。

4、蘆筍。蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。

5、酸奶。酸奶中的益生菌有助於調節消化系統，有益胃腸道健康。

6、茴香。茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過，減輕腹脹不適感。

7、生薑。生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。

8、薄荷茶。晚餐之後，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放鬆胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

2. 一吃飯肚子就脹氣怎麼回事

很多人都有過胃脹氣的經歷，尤其是對於有胃病的患者來說，更容易出現胃脹氣的現象，這讓患者感到難受不已，嚴重時甚至會影響患者的進食狀況，但是不少患者出現胃脹氣往往是在吃飯之前或之後，主要是由於過於飢餓或飽腹導致的，但也有患者存在一吃飯就胃脹氣的現象，這是怎麼回事呢？
肚子脹氣的原因有以下幾種：
1. 食物發酵。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量氣體，引起腹脹。
2. 胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。
3. 飲食習慣不好。當吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話會導致吃進太多的空氣，然後引起肚子的脹氣。
4. 生活步調快、壓力大的人易出現腹脹。腸蠕動功能減弱或消失，會導致腸腔內的氣體排不出體外，因而引起腹脹。體內積聚的氣體無法排出體外，會對消化系統造成壓力，使人產生脹氣甚至疼痛的不適感。當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。
5. 某些腸胃方面的疾病。如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。
總的來說，引起肚子脹氣的原因是很多的，應該根據引起肚子脹氣的不同原因而對症治療。
肚子脹氣有以下治療方法：
第一， 治療肚子脹氣的方法。
1. 運用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
2.吃促胃腸動力葯，也可以用乳酸菌素片,促進胃腸的消化吸收。
第二，通過食療治療肚子脹氣。
1、少吃生冷食物刺激性食物。因為生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症
2、 炒谷芽和金桔煮水服用。具體做法是將金桔洗凈，壓扁，然後將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鍾後，再放入金桔煮5分鍾，將葯汁潷出，再加水煎1次，將兩次葯汁合並，加入少量糖，當茶飲。
3、在飲食上.少吃油炸食物。因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利.
4、規律飲食.研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
5、補充維生素C和維生素B，維C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力，促進膠原蛋白的合成，增強胃動力;而維B能促進消化，加速人體的新陳代謝;穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

3. 為什麼吃蘋果會脹氣

吃蘋果一般不會導致肚子脹氣，肚子脹氣的話可能是吃了一些辛辣刺激的，過於油膩的，不容易消化吸收的食物，還可能是吃了很多產氣的食物，比如土豆，芋頭，紅薯，黃豆等食物。
如果出現脹氣，平時應該吃一些養胃，並且容易消化吸收的食物，注意飲食清淡，低鹽低脂，少吃多餐，避免暴飲暴食。平時不要久坐不動，還要適當的運動鍛煉，有助於促進胃腸蠕動，促進消化，改善脹氣等等消化不良的症狀。
如果通過飲食調理以及運動鍛煉，仍然不能改善脹氣的話，可以吃點嗎丁啉，鹽酸伊托必利等等葯物改善脹氣的症狀。

4. 吃水果肚子脹氣還放屁是啥原因

吃水果肚子脹氣還放屁是啥原因

吃水果肚子脹氣還放屁是啥原因，水果中，除了含有那些有益健康的物質外，我們也在其中找到一些可能會引起脹氣的物質。下面分享吃水果肚子脹氣還放屁是啥原因，來看看吧。

吃水果肚子脹氣還放屁是啥原因1

果實是希望被食用的。植物都希望由美味的果實，可以引誘我們食用，來達到其繁衍後代的目的。因此之故，成熟的水果都很美味──某種程度上，這也是一種精緻的演化策略，例如：蘋果並不會落在離蘋果樹很遠的地方，但蘋果子就不一樣了，當包裹著蘋果子的那美味的蘋果果肉被吃掉時，蘋果子就有可能會被丟棄得離蘋果樹很遠的地方，以實行它傳宗接代繁衍後代子孫的任務。

當我們享用植物的果實時，不是只有植物受惠而已。植物的果實──水果含有膳食纖維、維他命、水分以及糖分，這些都是我們喜愛與需要的，所以吃水果時，我們也吸收了其所含有的營養物質，並且與其同受其惠。

這種兩種生物體之間，自然的合作並且同蒙利益的情況，被稱為共生關系。今天，這種共生關系幾乎已不復在了，因為以現在的農業技術，我們可以用人工方式培育出少子又甜美的水果，享用完的水果種子也不再落入富饒的土壤中，而是被丟棄在我們的馬桶中。

水果中，除了含有前述那些有益健康的物質外，我們也在其中找到一些可能會引起脹氣的物質：果糖、山梨糖醇以及水溶性的膳食纖維。這絕對不是說，從現在開始我們都不準吃水果沙拉，也不準用香蕉當午餐的飯後甜點，因為並不是所有的水果都會產生同樣多的脹氣量。

可少量食用的水果：蘋果、香蕉、西洋梨、櫻桃、芒果以及李子。少脹氣的水果：菠蘿、酪梨、莓果類水果、哈密瓜、橄欖、葡萄以及木瓜。

似乎這是真的：香蕉會導致便秘。至少有一些研究證實，食用未熟的綠色香蕉可以抑制腹瀉。反過來看，這意味著香蕉這種大家喜愛的熱帶水果真的會引起便秘，前提是在香蕉未成熟時就食用。

前已述及，香蕉的成熟度可以從它果皮顏色里輕易辨識，但這種辨識水果成熟度的方式並非放諸四海皆準。辨識水果的熟度，最常從其散發出來的味道（例如：哈密瓜）、能否按壓的柔軟感（成熟的酪梨，按壓後會塌陷）、或者是從其顏色（例如：成熟可食用的香蕉是黃色的）辨識。

水果若成熟可食用時，常常（也不總是）會同時出現這3種辨識其熟度的指標現象，因此判斷一根香蕉是否成熟，不僅看其是否有褐色斑點，也會聞聞其味道是否有甜味，以及按壓測試一下，看它是否會塌陷。成熟的酪梨雖然按壓後會塌陷，但它的氣味與顏色不會因為成熟度不同而有所改變。

原則上，您應該要注意的是，水果要在成熟的狀態下才可食用，就像自然法則原本就是這樣運作的一樣。成熟水果所散發出的誘人香味及甜美的口感，就是要讓我們成為植物繁衍後代的同夥，生物的演化並非毫無緣由地讓我們只選成熟的水果食用，並且我們也應該為了我們消化運作著想，而只吃成熟的水果。

那麼果乾呢？果乾是正餐間最棒的小點心了！然而，經由乾燥的過程，果乾含有高濃度的膳食纖維以及糖分，而且上面還常常帶有硫化物，所以不僅新鮮水果內的膳食纖維和糖分會導致脹氣，硫化物也會產生同樣的效果。

那種讓屁聞起來很惡心的物質，就是硫化物混雜其內的緣故。雖然，果乾可以提供能量，也很可口，並且與巧克力和小熊軟糖相較，是種較好的零食，但是卻會促進腸道氣體的'增生以及產生令人生厭的氣味，這種組合所產生的效果應該是可以理解的。

吃水果肚子脹氣還放屁是啥原因2

怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收營養

吃水果吸收不好？科學吃水果要注意吃水果的時間段！水果含有豐富的營養素和益於健康的生物活性物質，它對健康的好處已經深入人心，「每天一個水果」是許多人的健康飲食標准。但是，怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造成不良影響呢？吃水果更該講究時間，學會「抓時差」。

早上最宜，蘋果、梨、葡萄。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

餐前別吃，聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑製作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現惡心嘔吐等症狀。

飯後應選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

夜宵安神，吃桂圓。夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

5. 吃完蘋果後，肚子也會脹氣，是怎麼回事

因為蘋果里含有果酸和果膠，跟胃酸產生的反應，沒有關系的，放心吃吧