為什麼夏天不能吃青蘋果

㈠ 三伏天來了，沒有吃過這些水果，你的夏天都白過了

7月流火，夏日炎炎，因為天氣悶熱，不少人都會出現食慾不振，身體乏力，精神萎靡的狀態，在 健康 學家眼中，這是一種名為苦夏的症狀，主要原因是因為身體水分流失嚴重，人體製造營養物質的速度跟不上每日身體的消耗。

要想 健康 度夏，趕走苦夏之症，你需要的不是保溫杯泡枸杞，而是要聽營養學家的話，多吃水果和蔬菜，為身體補充各種急需的維生素及其它營養成分，特別是維生素C和維生素B，那麼問題來了，在夏季，吃哪些水果可以為身體補充這些營養元素呢？

西瓜

提起夏天的「水果之王」，我相信很多人的腦海里都會浮現出西瓜圓滾滾的樣子，但是你知道嗎，其實西瓜的老家在非洲，在公元四世紀的時候才從西域傳入中國，而追根溯源，西域的瓜其實來自於非洲，這算是一個冷知識，不知道有沒有「冷」到各位。

如果嫌西瓜吃起來太麻煩，可以榨汁來飲用。其做法也非常簡單，將果肉從西瓜中挖出來，然後和冰塊一起放進榨汁機里，放冰塊的目的是讓果肉更好地粉碎喝起來也更細膩。

西瓜水分很多，能起到消腫利尿，清熱去煩的功效，在夏天，讓我們一起做個快樂的吃瓜群眾吧。

百香果

若要提起今夏的網紅水果，非百香果莫屬。百香果又叫雞蛋果，素有果汁之王的美譽，在紅色堅硬的外殼包裹里暗藏著一汪黃黑相間的果肉，好似打碎的雞蛋。其口感酸中帶甜，滑膩爽口，具有生津止渴，提神醒腦等諸多功效。

百香果的營養元素也非常豐富，蘊含多種對人體有益的氨基酸和微量元素，尤其以維生素C含量最為豐富，在炎熱的夏季來上一顆百香果，能夠讓你對抗疲勞，精力滿滿。

百香果以廣西出產的最為正宗，得益於這里典型的亞熱帶氣候和山清水秀，充足光照的自然環境。百香果接受陽光雨露的滋養，一顆顆變得飽滿圓潤，從青色到紅色再到深紅色，果肉在果殼內不斷醞釀，想要帶給舌尖酸甜的驚喜。怕酸的話，可以搭配蜂蜜一起食用。

牛油果

牛油果擁有「植物奶油」的稱號，這是因為它的營養物質構成堪比奶油，但是吃起來卻沒有奶油的那種甜甜的油膩感，反而軟糯爽口，具有類似於核桃般的馥郁清香味道。

在夏季吃牛油果有什麼好處呢？牛油果富含多種維生素、維他命以及蛋白質成分，可以起到為肌膚補充水分，緩解眼部紅腫不適的功效，對於長時間盯著電腦的都市白領們來說，每天一顆牛油果，勝過使用高級的護膚品。

來自原產地墨西哥的牛油果，漂洋過海為我們帶來水果王國的異域風情。外表看起來很硬朗，其實它的果肉非常柔軟，就像一整塊凍結的奶油。牛油果的糖分比較低，但是能量比較高，吃起來很有一種飽腹感。愛吃的小姐姐們可以放心大口食用，而不用擔心會長胖哦。

青蘋果

很多人只喜歡吃紅蘋果，而對青蘋果敬而遠之，認為青蘋果是一種沒有成熟的蘋果，吃起來口感比較酸澀，很難入口。其實這是一種錯誤的認知，青蘋果和紅蘋果一樣，都是屬於成熟的蘋果，只不過顏色不同罷了。

而且青蘋果蘊含大量的果酸、果膠和膳食纖維，常吃青蘋果，具有調理腸胃，幫助排出體內毒素以及提高食慾的功效。

純天然無污染的自然環境造就了各類水果優良的生長土壤，青蘋果就在這一片崇山峻嶺中生根發芽，開花結果。充足的光照時間和雨水讓青蘋果來不及積蓄糖分，只好用酸味來彌補，洗干凈後不去皮，就這么咬上一口，耳中聽到的是咯嘣脆的聲音，舌尖品嘗到的是酸酸甜甜的味道。

檸檬

檸檬號稱維生素C的倉庫，這其實一點也不誇張。檸檬之所以酸，主要是因為含有大量的檸檬酸，而檸檬酸又幾乎是由維生素C構成的。在炎炎夏日將檸檬作為每天必食的水果，具有生津止渴、化痰止咳，以及提高食慾的功效。

在遇到中暑的情況下，也可以喝一杯檸檬水來緩解身體的不適感。當然，你也可以將檸檬作為烹飪時的配菜，其中的檸檬酸能夠起到很好的增味作用。

不催熟天然種植檸檬最大的賣點，經過漫長的生長成熟過程，檸檬暗藏了極為豐富的汁水，可以貯藏很長一段時間而不會脫水，而催熟的檸檬就遜色很多。常吃檸檬能夠中和人體的酸鹼度，保持身體的 健康 狀態。

哈密瓜

美味多汁的哈密瓜，聽起來就會讓人直流口水，它和西瓜一樣，在我心目中並列為夏季不得不吃的時令水果。

哈密瓜還是新疆、甘肅那邊出產的品質比較好，皮薄肉厚，輕輕咬上一口，如蜂蜜般甜美的汁液就會順著嘴巴流入喉嚨，讓人渾身為之一振，讓人不禁發出驚呼，天哪，這瓜也太好吃了吧，簡直要甜過初戀了。

哈密瓜蘊含著頗為豐富的碳水化合物、蛋白質和胡蘿卜素，營養價值高，在夏天吃，可以清熱瀉火，緩解疲憊，我喜歡將哈密瓜洗凈後切塊，放入冰箱稍稍地冰鎮一下，再拿出來吃，那種感覺簡直爽歪歪。

在合適的季節吃合適的水果，這是從古至今，無數先賢都推崇的 養生 之道，夏天的水果比較多，這就給了我們大快朵頤的機會，夏天看似漫長，其實很短，讓我們以果作伴，為生活加一點甜蜜的味道吧。

#7月吃什麼# # 健康 樂享官#