總看電腦吃水果為什麼好

⑴ 網友說久坐在電腦前的人應該經常吃蘋果，你知道是為什麼嗎

網友說久坐在電腦前的人應該經常吃蘋果，你知道是為什麼嗎？

蘋果是日常生活中最常吃的水果，酸甜可口，顏色迷人。 與其他水果相比，蘋果是很多人喜歡的水果，相比之下更容易儲藏，各地的銷售額更高。 對這種日常水果來說，經常吃對身體有好處； 當然，前提是需要健康地吃蘋果。 是個小蘋果。 適量篩選時間請合理。蘋果中含有豐富的果膠、纖維素、維生素c、糖類等營養物質，在忽視劑量的基礎上談食用價值，對身體有好處。吃蘋果可以促進腸胃蠕動，提高腸道代謝，預防便秘的發生；蘋果含有豐富的食物纖維，經常吃可以促進腸的代謝，促進排便，預防便秘，還可以預防結腸癌的發生。蘋果是飽腹感很強的食品，對減肥的人來說是很好的食物。 如果消化系統沒有問題的話，建議吃飯前30分鍾吃蘋果。 這樣，可以減少飯量，減少能量的攝取，促進減肥的達成。滿足一天水果的食量

⑵ 長時間對著電腦工作的人，可以多吃哪些水果為什麼

工薪族每日焦慮不安且壓力大，長期對著電腦、手機，那樣極易使雙眼覺得疲憊，有什麼方法能夠減輕呢？有一些紫色的蔬菜和常見的水果能夠合理緩解眼睛疲勞哦。新鮮水果君選了一些，供朋友們參照。

黑皮甘蔗

黑皮甘蔗帶有很多身體需要的營養元素，尤其是其鐵成分達到1.3mg/100克，在眾多水果中雄居總冠軍，具備「補血補氣果」的美譽。直接飲用甘蔗汁能清熱解毒，促進消化，口乾口渴，反胃嘔吐，消化不好和發燙退熱皆可飲用。對眼晴的保養也是有目共睹。

柿餅

柿餅營養成分很高，帶有充足的綿白糖，葡萄糖水，葡萄糖，蛋白，胡羅卜素，維他命C，瓜氨酸，碘，鈣，磷，鐵。所含維他命和含糖量比一般新鮮水果高1～2倍上下，倘若一個人一天吃一個柿餅，所攝入的維他命C，大部分就能達到一天需求量的一半。

工薪族緩解眼睛疲勞的紫色蔬菜

藍紫色蔬菜水果中的獨特化學物質原花青素具備較強的抗氧化能力，可以提高視力。紫色蔬菜包含紫茄子，紫玉米，紫洋蔥，紫扁豆，紫山葯，捲心菜，紫胡蘿卜等。海菜，紫茄子，紫葡萄等藍紫色食材都含充足的蘆丁和維他命C，能提高血管的延展性，改進心腦血管作用。四季豆含有維生素P，藍紫色四季豆更為常見，可輔助減低血壓值和碳水化合物。