為什麼看電腦久了會脖子酸痛

⑴ 長時間看電腦脖子後面痛是什麼原因

長時間看電腦脖子後面痛是什麼原因

長時間看電腦脖子後面痛是什麼原因，中國人一直以來都愛運動，每天都堅持運動的話不僅能心曠神怡而且還會給身體帶來很多好處，但是現在很多人都經常坐在電腦面前很長時間，那麼長時間看電腦脖子後面痛是什麼原因？

長時間看電腦脖子後面痛是什麼原因1

長時間玩電腦之後，出現脖子部位的疼痛，通常都是由於操作時間過長，頭部保持一個姿勢不動，很容易出現頸部姿勢異常，引起頸部肌肉的過分緊張。肌肉緊張之後很容易引起肌肉疼痛，會表現出脖子部位疼痛。這種疼痛主要以後腦勺的疼痛為主，特別是在頭部進行活動的時候，疼痛的症狀非常明顯。

還有一種可能是玩電腦導致出現經常熬夜，導致神經受損。枕神經受損之後，會出現脖子以及後腦勺部位的相關疼痛。這種疼痛是放射性的疼痛，有時會表現出牽扯一樣的疼痛感覺，不能觸摸頭皮。

所以，在玩電腦之後出現脖子部位的疼痛，主要是以上的兩種原因造成。

長期看電腦脖子疼怎麼辦

1、按摩。在長期看電腦後出現脖子痛的問題，很大一部分的原因是因為長期頸椎肌肉緊張所導致的，在這個時候應該重視按摩，通過按摩的方式促進人體血液循環，改善頸椎肌肉緊張的問題。但是這一種治療方式只適用於患病情況比較輕微的患者使用，如果已經發展成為頸椎病，按摩只能起到緩解的作用。

2、運動。使用電腦並且出現脖子痛和人們長時間缺乏運動有關系，所以出現相關問題之後應該重視運動，通過每天適當的運動量使得體質得到改善，最終達到治療長期看電腦脖子疼的目的。但是運動的時候應該重視頸椎局部的刺激，通過頸椎的運動，使得頸椎不適感減弱。

3、保持正確的姿勢。錯誤的坐姿同樣會導致長期看電腦脖子疼出現，因此建議在使用電腦工作的同時好好反省一下自己的姿勢，如果坐姿是錯誤的，則應該及時進行矯正，讓身體可以恢復到健康的狀態。

最後，其實可以幫助遠離長期看電腦脖子疼的方法還是不少的，因此對於短時間的脖子疼沒有必要過於擔心，但是如果總是出現脖子疼的問題，並且通過調整沒有辦法緩解，則應該警惕頸椎病。建議患者先到醫院進行專業的檢查，如果是頸椎病導致必須要及時使用手術方式來矯正，避免讓脖子疼的問題不會進一步加重。

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一、疼痛表現

(一)疼痛特點：患者自覺頸項肩酸、困、疼痛。

(二)疼痛部位：一側或兩側的項部或牽扯到枕中或肩胛上區;也可以表現為點狀，頸枕部、項部、肩胛上某一點，或順著骶棘肌或斜方肌條狀疼痛;大多數情況下疼痛的部位是確定的，有時也表現為一大片;多數以頸部為主或肩部為主，有時也在頸項與肩連接區域。

(三)疼痛時間：多為斷續疼痛，亦可持續疼痛; 多數為白天，亦可晚上某一時間，甚至因疼痛而醒。

(四)疼痛體位：誘發疼痛的體位有屈位，亦或過伸位;有些病人可坐位，有些在卧位或側卧位時疼痛;可動靜上下，亦可某種體位。

(五)疼痛程度：大多數只表現輕微疼痛，對疼痛敏感或者耐受性差者不可忍受，甚至需服止痛葯。

二、疼痛原因

在疫情居家期間，絕大多數為功能性(佔95%);極少數人可能為病理性(<5%)。居家是誘發因素，容易恢復。居家期間最多見的是長時間看電視、看電腦，如果超過40分鍾，項部肌肉就產生疲勞，而出現頸部酸痛。不正確的姿勢是最常見的原因，如長期低頭看電腦、手機或躺在沙發上看電視，因為肌肉疲勞或小關節紊亂而導致相應肌群的酸性代謝產物蓄積性疼痛。

三、需要注意哪些問題

如果出現頸肩疼痛，大家不要緊張，按照以下方式可得到緩解。

(一)正確姿勢：正確的姿勢的看電視、電腦對防治頸肩疼痛很重要，建議把電視放高一點，最好平視觀看，保持頸椎為功能位，避免躺在沙發或床上看電視或看手機。

(二)限制時間：避免長時間一個姿勢看電腦、電視產生肌肉勞損，建議每30—40分鍾休息一下，就像學生每節課間需要休息一下一樣道理。

(三)第三方面，出現頸肩部疼痛時，可以通過一些簡單方法緩解症狀，譬如通過按摩頸項部常見穴位，包括「風池」、「太陽」、「百會」、「亞門」等，可以產生立竿見影的效果。

如果不知道穴位，可以按摩最疼痛部位，又叫「阿是」穴;還可以通過簡單按摩痙攣肌肉，使其放鬆而緩解症狀，也可以通過熱毛巾敷在疼痛部位來緩解症狀。如果有條件，也可以用拔火罐或紅外燈理療的方式，都可以使絕大多數人的疼痛症狀得以緩解或痊癒。

長時間看電腦脖子後面痛是什麼原因3

玩電腦脖子疼主要考慮兩個方面的原因：

1、玩電腦的時候如果時間過長，頭部保持一個姿勢不動，很容易出現頸部姿勢的`異常，容易引起頸部肌肉的緊張。肌肉緊張以後很容易引起肌肉的疼痛，表現為脖子的疼痛，主要以後腦勺的疼痛為主，特別是在頭部活動的時候比較明顯。

2、玩電腦脖子疼，有些患者熬夜會出現枕神經受損的症狀。枕神經受損了以後，也會出現脖子後腦勺的疼痛。

脖子後面兩側疼：

1、長時間的低頭、長時間對著手機或電腦、過度的重復某一個動作、頸部受涼，都會導致脖子後面兩側軟組織反復的牽拉、收縮，局部水腫、充血，導致無菌性的炎症形成，從而出現局部肌肉的勞損，會引起脖子後面兩側疼痛的症狀。

2、還有就是排除有沒有局部的病變，比如說脖子兩側局部的化膿性感染性疾病，或者局部的腫瘤佔位性病變，這些疾病都會引起局部軟組織的破壞，內環境發生改變，導致脖子後面兩側疼痛症狀的出現。

3、還有可能是外傷導致的，比如說重物砸傷或者是急性的脖子扭傷，都會導致脖子後面兩側軟組織水腫、充血，形成炎症，導致疼痛。如果損傷比較嚴重，很有可能還會伴有頸椎的骨折甚至脫位，需要積極的完善相關檢查，明確損傷的具體程度，選擇合理的治療方法。

⑵ 為何經常玩手機、電腦會容易導致頸肩痛

為何經常玩手機、電腦會容易導致頸肩痛？

脖子疼痛有頸椎病的可能性低頭彎腰枕頭太高軟長時間對著電腦和手機等不良生活習慣導致頸部肌肉反復拉伸，頸部肩部軟組織痙攣充血水腫，容易引起無菌炎症，引起疼痛。 所以疼痛的時候，適當休息，不要長時間停留。 適當使用止痛葯，可以緩解疼痛現象。 另外，還可以進行局部膏葯按摩、理療，緩解症狀。