為什麼一吃蘋果體重就漲了

1. 經常吃蘋果會不會發胖

蘋果大家都知道在合適減肥聖品，但是夜晚吃蘋果就能夠輕輕鬆鬆的瘦下去，這種方法到底靠譜嗎？其實只要堅持調理幾天，能夠讓我們迅速的清除身體內多餘的脂肪，溫和的調理全身，這種方法很是簡單。

首先我們要了解蘋果所含的營養物質，不僅富含果膠、鞣酸等，能夠幫助搞定沉澱在體內的毒素和廢物，而其中的粗纖維能夠幫助軟化糞便問題，這對於治療便秘很有效果。

蘋果中的有機酸能夠刺激腸壁，幫助增加腸胃蠕動作用，而且在蘋果中含有豐富的維生素和微量元素，在補充身體所需的營養物質，這對於維護健康很有幫助。按照三餐的時間吃蘋果，這也就是說三餐的正餐都換做蘋果，大家不用擔心會長胖的問題，直到吃飽即可。

有的人以為，正餐只吃蘋果，就可以起到減肥的效果。其實，這種想法是錯誤的，一方面，是因為上面所講的，空腹吃蘋果只會使自己變得更胖；另外，正餐只吃蘋果，會破壞自己的營養平衡，從而使自己的機體變得紊亂，內分泌也會變得錯雜無序，使自己越吃越胖。

一日三餐都吃蘋果，除了使其他的營養成分缺失之外，還會造成糖分的堆積，而這些糖分在體內的堆積過程中，就會慢慢的通過一系列的反應，變成脂肪。一些人口口聲聲的說，吃蘋果不會產生脂肪，其實，從這一點來說，這種認識根本就是錯誤的。

所以，蘋果絕對不能當作正餐。晚上吃蘋果，也會變胖，不過這個時間，是指睡覺前的一個小時之內。這個因為睡覺之前吃蘋果，正好處於機體休息、恢復的狀態，難以及時將吃完蘋果後留下的營養成分消化掉，從而在體內堆積，變成脂肪。

但如果你是熬夜的話，就另當別論了，因為長時間的熬夜，人體需要大量的營養成分來進行填補，而一兩個蘋果，就是這個時候最好的選擇。

2. 每天減肥吃水果，反而體重上漲，是犯了哪些飲食錯誤

無論男女，每個人都希望有一個好身材。因此，各種巧妙的減肥方法在社會上層出不窮。人們經常聽說多吃蔬菜水果可以減肥，而且效果非常好，真的是這樣嗎？許多人試圖通過吃水果來減肥，但是他們不但沒有減肥成功，反而增加了體重。據統計，許多人都有過這樣的情況。這到底是怎麼回事？這可能很多人在吃水果減肥時都犯了以下三個錯誤。

還有就是，錯誤的把水果作為食物吃。減肥時只吃水果，而不吃正餐是很常見的。吃水果是對的，但不吃飯是不對的。因為長時間吃水果會導致碳水化合物攝入不足和各種營養如蛋白質的缺乏。此外，單獨吃水果根本不能填飽你的肚子，你的肚子每天都是空的，減肥的力氣從何而來？此外，恢復飲食後很容易反彈。