為什麼晚上吃蘋果睡不著覺

① 為什麼睡覺前吃了東西就睡不著了

原因：

人進入睡眠狀態，機體中會有一部分的活動節奏開始放慢，漸漸進入休息狀態。但是，臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就會忙碌起來，會使它們的負擔加重，還使其他器官得不到充分休息。同時，大腦皮層主管消化系統的功能區也會處於興奮狀態，會在入睡後常作惡夢。

如果睡覺前確實感到飢餓，可吃一些點心或如香蕉、蘋果等水果，但吃完後至少休息半小時後，才可睡覺。

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睡前影響睡眠的食物：

（1）、雞肉

在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質，睡眠質量會降低。專家指出，當人入睡時，消化系統的運動速度會減慢50%，而蛋白質會讓消化系統的運動速度更慢。這樣身體器官會更關注消化系統，而不是睡眠。所以晚餐應搭配蛋白質和碳水化合物一起吃，平衡睡眠質量。

（2）、漢堡

這種食物對睡眠極為不利。脂肪會刺激胃產生過多酸性物質，造成胃酸迴流，會影響食道和胃在夜間的正常運轉。

（3）、酒類

酒精加速新陳代謝，從而增加起夜的次數。有研究指出，女性在睡前每喝一杯雞尾酒，不僅會平均減少19分鍾的睡眠時間，還會減少深度睡眠時間。

（4）、咖啡

咖啡因是種中樞神經興奮劑，睡前喝咖啡會難以入睡。不過，由於每個人對咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡會影響睡眠，在不同人之間會有差異。

（5）、黑巧克力

黑含有大量咖啡因。一塊約44克的黑巧克力約含12毫克咖啡因，幾乎是10克普通咖啡所含的咖啡因數量。巧克力含有的可可鹼也會引起失眠。

（6）、碳酸飲料

碳酸類飲料含有甲苯酸鈉，會刺激胃腸道，導致胃酸倒流，從而影響睡眠。

② 為什麼我晚上吃水果後半夜三更就睡不著了。

可能是你的壓力太大了，或是你的心事太重了。要積極面對生活，能正確釋放生活和工作的壓力，愉快地工作和生活。
另外，過早或過晚睡覺都會影響睡眠質量，因為人的生物鍾是有規律的，你要打亂了就不能正常工作了。該休息的時間過了，精神又開始亢奮了，也不容易入睡。睡眠時間過多、白天睡了，也不會保證良好的睡眠質量，...要把心胸放開，給自己減壓呀

③ 作晚吃了一碗煮的蘋果和青芒果嚴重失眠為什麼

你失眠和睡前吃了一碗煮的蘋果和青芒果
關系不是很大
因為蘋果本身就是助眠水果
青芒果酸甜可口，祛脂降壓
養顏美容
和蘋果一樣都是含糖量比較低
的一種水果
這樣來看這兩種水果都是有益身心的水果
對助眠有幫助而不是起反作用
可能造成的失眠原因有可能是你吃的過飽
青芒果有通便助消化的功效
可能加速了你胃腸蠕動
讓你睡不好覺
總體上它們是助眠的

④ 晚上吃蘋果又喝了好多水太多睡不著覺怎麼辦

你好，過飽和過餓都會影響睡眠，正常，不要著急，躺著也是在休息，你吃的多數是水分，半小時可以緩解。

⑤ 晚上睡覺前吃水果影響睡眠，是真的嗎

晚上睡覺前吃水果影響睡眠是真的。在睡覺前最好不要吃水果，不止是不要吃水果，啥談清頌都不要吃是最好的。因為你睡覺的時候胃得不到休息，增加胃的負擔，長久下去對健康是很不利的。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最正仿快的，飯前吃水果相對來說吸收也要好一點，飯前吃點水果墊墊肚子飯就會吃的少一點，所以飯前吃水果還是有減肥的作用的。

水果中含有非常豐富含鄭的營養成分，多吃水果有益於人體健康，所以要多吃水果啊。水果基本是什麼時間段都可以吃的，除了睡覺前。飯前飯後都可以吃點水果，現在生活條件也高了，可以吃到各種各樣的水果，不像以前除了蘋果就是香蕉橘子的，所以現在有水果就要多吃點嘛。

⑥ 晚上吃蘋果不好嗎 為什麼

蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒 ，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上 睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果 不錯。 睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率 但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃 蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃.如 果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時 內也不要吃蘋果，因為會消化不良. 另外從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不 如早上或下午吃，這樣吸收會比較好. 但如果排除了我先前提到的那兩點情況的 話，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題. 早上吃水果營養價值最高 、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理 是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這 時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上 吃水果，各種維生素和養分易被吸收。 但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早 上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇 吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃 就特別好，晚上吃就特別不好。 蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢 餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨 吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消 化.