為什麼說晚上吃蘋果不好

㈠ 晚上吃蘋果究竟為什麼不好

您好：建議晚上最好不要吃蘋果。俗話說：早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡。所以早上吃水果最好。祝幸福健康。

㈡ 從科學角度來看，晚上吃蘋果為什麼不好

很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。

專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

㈢ 為什麼說晚上不能吃蘋果對身體有什麼傷害嗎

蘋果是日常生活中常見的水果，具有豐富的營養元素，能夠為人體健康帶來益處。經常吃蘋果可以預防高血壓，緩解便秘等問題，不過很多人都應聽過這樣一句話「早上吃的是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是毒蘋果」，難道蘋果真的不能在晚上吃嗎，會對身體造成危害嗎？

除此之外，上述介紹的4個吃蘋果誤區，大家也應該注意，這樣才能更好的吃蘋果，讓其營養價值發揮到最大。

㈣ 聽說晚上吃蘋果不好，為什麼科學一點的解釋

可以吃蘋果，最好是在晚餐前一個小時或晚餐後兩個小時吃。

對於健康人來說，吃水果並沒有任何時間限制，只要保證合理的攝入量即可，按中國營養學會推薦的量，成年人每天吃200~400克水果，相當於一兩個中等大小的蘋果。不過，對於需要控制體重、高血壓和高血脂的人來說，餐前食用水果可以提供大量的膳食纖維和鉀元素，同時還可以減少正餐的攝入量。

水果中的大部分營養物質是水溶性的，在飯前一小時或飯後兩小時的空腹階段食用比較容易被人體吸收利用水果易於消化，這時食用水果可以迅速通過胃進入小腸吸收，達到維持血糖穩定的目的；大部分水果熱量較低，在此時食用還有利於增加飽腹感，從而達到控制飲食量的作用。

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適合晚上吃的水果

1、香蕉

香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。

2、菠蘿

新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。

3、柿子

柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。

4、山楂

山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。