為什麼晚上吃蘋果

① 為什麼大家都說晚上吃蘋果是毒蘋果

臨床上並沒有晚上吃蘋果有毒的說法，晚上吃蘋果一般沒有毒。正常情況下蘋果含有大量的營養元素，並不含有害的物質，晚上適量吃不會對自身健康造成不良影響。
蘋果屬於是水果中的一種，含有大量水分、維生素、纖維素等營養物質，晚上適量吃蘋果，可以補充體內所需的營養物質。蘋果中富含的維生素C與人體健康關系密切，能夠一定程度促進人體內抗體的形成，幫助提高機體防禦能力，還具有一定還原性，可將食物中的Fe3+還原成Fe2+，從而達到促進食物鐵在腸道內吸收的效果，有利於缺鐵性貧血的防與治。但食療效果有限，不可替代葯物進行治療。
除此之外，蘋果中含有的膳食纖維可以增加自身腸道蠕動量、促進腸道食物消化，可在一定程度上改善消化不良、腸胃脹滿的症狀。因此，晚上可以適量吃點蘋果，不用過分擔心。但不建議一下子吃得太多，否則可能導致腹脹、夜間消化吸收不良。平時飲食要注意葷素搭配，均衡營養，同時還要多活動身體，提高自身的代謝功能。

② 為什麼晚上吃蘋果是毒蘋果

這一說法主要是基於夜間吃蘋果會導致蘋果在腸胃內積聚，不利於消化，因此，晚上吃的蘋果就變成了有毒的蘋果。

我們吃水果就是為了有利於我們的身體健康，但是如果我們掌握不對時間的話，可能會給我們身體帶來一定的負擔，而且還可能會造成肥胖的風險。

所以說首先我們需要將水果的時間放在兩餐之間，一般來說也就是在上午9:30左右和下午3:00左右吃水果是最好的。這樣我們的食物消化得差不多，而且也不是特別的餓，還能夠幫助促進食物的消化吸收。

蘋果的吃法

1、直接洗干凈就吃

水果洗凈就吃這是種很常見的吃法，這樣吃蘋果對身體是有很大的益處的，特別是蘋果皮，很多人都不會吃蘋果皮，選擇削皮吃，殊不知蘋果的營養大部分都在皮里。只要我們在食用的時候做好消毒，清洗干凈是不會對人體造成傷害的。

2、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，蘋果做成沙拉也是一個不錯的選擇，首先把蘋果削皮，切成小方塊，其次加入一點奶油，可根據個人喜好來加入適當的量。還可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。

3、榨成蘋果汁

蘋果營養豐富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不僅僅能解渴還可以開胃。先將新鮮的蘋果洗干凈，再放入榨汁機中，待榨出果汁後，就可以喝了，喜歡喝冰的人還可以放到冰箱里冰一下，約三十分鍾，就可以拿出來喝了，冰過的蘋果汁口感更好。

4、蘋果熬粥喝

蘋果是可以熬成粥來喝的，熬粥以後不僅營養美味，而且對我們的身體健康也有很大的益處。先將蘋果削皮切成塊，再將它和小米放在一起熬成粥，在熬粥的過程中，蘋果中的營養物質全部都釋放到粥里，粥的營養就更加豐富了。

③ 晚上吃蘋果不好嗎 為什麼

蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒 ，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上 睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果 不錯。 睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率 但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃 蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃.如 果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時 內也不要吃蘋果，因為會消化不良. 另外從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不 如早上或下午吃，這樣吸收會比較好. 但如果排除了我先前提到的那兩點情況的 話，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題. 早上吃水果營養價值最高 、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理 是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這 時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上 吃水果，各種維生素和養分易被吸收。 但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早 上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇 吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃 就特別好，晚上吃就特別不好。 蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢 餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨 吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消 化.

④ 晚上或者睡前可以吃蘋果嗎為什麼

蘋果色澤鮮美，香味彌漫且營養價值極其豐富是不少人都喜歡的水果，而大多數人喜歡在晚上吃蘋果，可是晚上吃蘋果真的好嗎？

睡前吃蘋果的害處

睡前要是吃蘋果很容易造成腸胃的擔負。夜晚睡覺的時候腸胃功能逐漸減慢進入自我修復時期。假如是吃完蘋果就睡覺的話，腸胃得不到有用的歇息，很容易引起不適。另外蘋果中含有的糖分也容易在夜晚無法被身體吸收這樣就會使脂肪堆積在體內，讓人變胖。

⑤ 晚上吃蘋果對身體有什麼好處和壞處呢晚上吃蘋果的好處和壞處

1、晚上吃蘋果的好處是促進消化、補充營養輔助減肥；晚上吃蘋果的壞處是可祥扒能會導致蛀牙、肥胖、對腸胃產生刺激等。
2、好處：
（1）在飯後半小時後吃一些蘋果，是可以起到促進消化的作用的，這是由於蘋孝宴蘆果中含有大量的纖維素，能夠起到保護胃黏膜、促進胃腸蠕動的作用，因此，便秘的患者可以在晚上飯後半小時吃一些蘋果來改善病巧帶情；
（2）蘋果含有豐富的維生素C和纖維素，還可以起到補充營養的作用；
（3）如果在晚飯前吃一個蘋果的話，可以增加飽腹感，從而進食少量的晚飯，可以達到減肥的作用。
3、壞處：
（1）蘋果中含有許多糖分，因此在晚上吃蘋果容易引起蛀牙；
（2）如果在睡前吃蘋果，睡覺時能量難以被消耗掉，就會導致肥胖；
（3）蘋果中含有很多酸性物質，因此在晚上吃水果可能會刺激到胃腸道。