為什麼醫院的人會讓吃蘋果

⑴ 西方有一句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我」吃蘋果究竟有何好處

在我們的日常生活中，蘋果是一種十分常見的水果。相信大家都會有這樣的一個疑問，“西方有一句諺語：“一天一蘋果，醫生遠離我”吃蘋果究竟有何好處？”，下面我們就一起來探討一下這個問題。

總而言之，蘋果的營養價值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個健康的身體，那麼我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。

⑵ 為什麼說每天吃個蘋果就可以遠離醫生

蘋果的好處多多

西方有句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。

荷蘭醫學家研究，805名65～84歲男性受試者，每天吃1～2個蘋果，心臟病的危險可減少一半。美國科學家研究指出，一個中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素，蘋果中的可溶性纖維———果膠，可有效降低膽固醇。實驗證明，每日吃兩個蘋果的人，膽固醇可降低16％。芬蘭的研究工作者發表的一項研究報告說明，常吃蘋果可以減少肺癌的危險性。他們指出，蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝產生的重要的抗氧化物質，是降低肺癌發病率的主要原因。

蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。

蘋果的營養價值高，但吃蘋果要注意細嚼慢咽，如果一個蘋果能夠15分鍾吃完，則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對於人體健康更有好處。
參考資料：http://bbs.hbvhbv.com/printpage.asp?BoardID=999&ID=314109

蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。

蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。

由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？

蘋果減肥的基本知識

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。

不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？

同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。

如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。

舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

蘋果減肥的方法

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

三天後的飲食要點

三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。

蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

蘋果能減肥的5大理由

①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
還有哦：
（1）http://www.newraincn.com/clubs/Article_Print.asp?ArticleID=381
（2）http://shiliao.healthcn.net/Article/ysbj/200412/424.html
（3）http://www.zgsnb.com.cn/z/n58/ca30761.htm

蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類、各種維生素和礦物質的蘋果，最近成為減肥的聖品。以前曾聞忙碌在外的人，往往叄餐無法正常吃，所以隨身攜帶巧克力或糖果以備飢餓之時，可以止飢。現在蘋果甚至可以取代巧克力，成為既健康又可暫時填飽肚子的最佳選擇。西諺雲：「每天一個蘋果，你可以遠離醫生！」

為何蘋果會如此受到既愛美又注重健康人的青睞呢？原來蘋果含有豐富的可溶性膠質纖維，可以阻止身體吸收脂肪，根據研究，因進食蘋果而使身體減低的脂肪約為百分之四十叄。

蘋果內的膠質能吸收大量的水份，可以把消化後的殘渣軟化，防止便秘。消化、排泄系統若能維持順暢，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。尤其現代人生活緊張忙碌，便秘等消化系統上的疾病，成為普遍的問題。在「華陀果菜方」中，吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排泄、排毒機能，有很大的功效。

又由於蘋果內的纖維素能協助維持體內血糖水平，所以吃過蘋果後，比較不會感到肚子餓，有預防和恢復疲勞的作用。在眾多美食當前，及繁雜事務纏身下，來客香甜可口的蘋果泥或啃顆清脆爽口的蘋果，是兼具健康與美容的一大享受。

「一天一個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？

降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。

降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名葯理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。

預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46，得其他癌症的幾率也能減少20。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

⑶ 老人說「一天一蘋果，醫生遠離我」是真的嗎如何吃蘋果更健康

您可能知道熟悉的表達方式，「一天一個蘋果，醫生遠離我」。盡管研究表明多吃蘋果實際上可能與減少看醫生次數有關，但在飲食中添加蘋果有助於改善健康的多個方面。

其實，這個問題科學界已經有答案了。中國農業大學食品與營養學副教授范志紅說：「一天一蘋果，醫生遠離我。」這個說法是對的！

需要特別注意的是，千萬不要吃霉變的蘋果。研究發現，已經霉變的蘋果，即使外觀看著正常的部位，其展青黴素含量也能達到霉變部位的10%~50%，毒理學試驗表明，展青黴素具有影響生育、致癌和免疫等毒理作用，同時也是一種神經毒素。

⑷ 俗話說「一日一蘋果，疾病遠離我」，多吃蘋果對人體有什麼好處

蘋果也被稱之為是平安果，而有人表示，一天一個蘋果疾病遠離我。蘋果這個水果幾乎所有的人都喜歡吃，而且還是富含超級高的維生素。因此不管是小孩還是老人，都很適合吃蘋果。在早上我們刷完牙，空腹吃一個蘋果對身體也是有很大的好處，蘋果當中也所含了很多的糖分。因此可以及時的補充人體所需要的糖分，特別事項有低血糖的人，長期的吃蘋果也是可以改善自己低血糖的現象。

蘋果也不能夠跟海產品一起吃，像海鮮之類的食物是絕對不能夠跟蘋果一起吃的，還有葡萄跟楊梅也不能夠跟海產品一起吃。總而言之，多吃蘋果確實是對身體有一定的好處。但每一天吃一個蘋果已經足以，因為蘋果當中含有大量的果糖，人體所需要的糖分，一個蘋果就足以滿足。

⑸ 長期堅持吃蘋果，醫生真的能遠離我吃蘋果有什麼好處

現在人們的生活水平提高了，大家對於飲食的認知也比以前強了。現在每天吃的東西大家都變的講究起來了，魚，奶，蛋，蔬菜，那是少不了。每天也碼搜會都會吃點顫滲水果呀。水果有那麼的多，有的人則會選擇吃蘋果。為什麼會是蘋果呢 ？相信大家都有聽過這么一句話，就是長期堅持吃蘋果，醫生遠離我。那麼吃蘋果對人體有什麼好處呢 ？下面我們就說說常吃蘋果的益處。

⑹ 一天吃一個蘋果，醫生就能遠離我們真相是怎樣的

肯定是假的，或者是片面的。蘋果不是葯品，即使真的是葯品也不會包治百病。只能講對有些情況有效，比如一個人生病可能陽虛也可能陰虛，但是蘋果性情平和，都可以用。還有如果腸胃不調可以吃一個蘋果試試。

水果應該經常吃，但是不是只能吃蘋果一種，各種水果換著吃，多方面補充營養，多吃應季水果有益於身體健康。除了吃水果，其他種類的食物也要均衡地健康地吃，可以參考飲食金字塔來搭配一天的飲食。如果每天能鍛煉1、2個小時就更好了。

一天一個蘋果就不得疾病，這話聽了以後，覺得有點離譜，如果一個蘋果能產生那麼大作用，那還建那麼薯巧多醫院，培養那麼多醫生護士干什麼。純屬痴人說夢話。現在人們生活厧量提高了，多吃幾個蘋果對身體有益處。但有糖尿病的患者還是少吃為好。

⑺ 俗話說「一日一蘋果，醫生遠離我」，吃蘋果對身體有什麼好處呢

相信很多朋友都非常愛吃蘋果，不僅僅是因為蘋果甘甜可口，更是因為蘋果對於我們的身體健康有很大的幫助，就如同題目中的那句俗語「一日一蘋果，醫生遠離我」，這可不是蘋果商家的推銷手段，而是蘋果實實在在的功效，今天小編就為大家總結下蘋果的好處。

3、蘋果可以穩定血糖

蘋果作為水果中的「大哥」念則，它的作用自然還有很多，它還可以起到穩定血糖的作用，蘋果中的果膠是調節血糖的好幫手，可以有效控制血糖的波動，從而有效的保護人們的身體健康。

其實，蘋果的好處遠不止這些，蘋果還擁有補鈣、提高記憶力、美容養顏等功效，在這里小編就不一一陳述了，希望大家可以多吃蘋果，擁有一個好身穗如體。

⑻ 一天一個蘋果，醫生遠離我，這有何依據

一天一個蘋果，確實能夠讓醫生遠離我，不管是果肉還是果皮裡面所含的營養成分，都對我們個人的身體有很大的好處，既能補鈣又能養顏，既能減肥刮油，又能預防哮喘。
我們都知道蘋果本身富含各種微量元素和維生素，而研究表明，果啤所含的營養成分絲毫不比果肉少，蘋果所含的維生素當中，維生素C是最高的，而維生素C又是眾所周知的抗氧化元素，因此，一天一個蘋果，首先能夠使我們的皮膚延緩衰老，並且蘋果當中所含的維生素E，能夠使我們的皮膚看起來更加的富有光澤，並且富有彈性。

但是吃蘋果我們也有技巧，首先要挑選一些個頭比較勻稱的，並且是自然成熟的，如果是外表非常的光滑，洗了之後絲毫不沾水的我們要謹慎，是否存在有蠟洗蘋果的情況發生，並且吃蘋果最好在飯前吃，這樣能夠增加飽腹感，並且能夠充分的吸收蘋果裡面的營養，不至於被其他的食物產生化學反應，導致營養無法吸收。並且有必要的話，可以選擇早上吃蘋果和中午吃蘋果，有句話說的很好，就是早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果。

⑼ 人為什麼要吃蘋果

蘋果中營養成分可溶性大,
容易被人體吸收,故有「活水」之稱.
它有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩.
治療便秘蘋果中含有豐富的有機物。

⑽ 為什麼醫生建議每天吃一個蘋果

西方有個諺語，「一天一蘋果，醫生遠離我」，一直以來，蘋果都被公認為是能預防多種疾病的好水果，對此，醫生表示，「美國加利福利亞大學有研究發現，蘋果含有一種類黃酮物質，能起到延緩細胞衰老、保護心臟、預防腦血管疾病等的作用」。

最後，醫生也提醒，一天一個蘋果，就能補充人體所需的部分維生素C、礦物質及纖維素。營養物質主要是要保證長期攝入，只要腸胃能受得，一天吃2-3個蘋果也可行，但再多就可能引起胃脹，甚至營養過剩。