蘋果早上吃好還是晚上吃好為什麼

❶ 蘋果什麼時候吃最好為什麼

首先，我們來看看蘋果都有哪些營養成分，蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，因此，蘋果是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。

既然蘋果富含這么多種微量元素和維生素等人體所必需的營養成分，自然就成為人們公認的營養程度最高的健康水果之一。

❷ 早上一起床吃蘋果好還是晚上睡覺前吃蘋果好

早上吃更好

從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會比較好。睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題。早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。主要是因為人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。

早上空腹吃蘋果，可以治療慢性腹瀉和大便乾燥，因為蘋果中的鞣酸、有機酸等物質具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細菌毒素的作用，所以可以止瀉排毒素；空腹吃蘋果之所以可以排除體內的毒素，是因為蘋果中含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化。

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吃蘋果注意事項

一、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。

但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉里並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。

二、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，藉此滿足消費者「以貌取果」的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。

「有毒蘋果」的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。

❸ 吃蘋果是早上吃好，還是晚上吃好

吃蘋果是早上吃好，還是晚上吃好？

早上吃一個蘋果可以排出體內前一天的毒素，還有保護腸胃的作用，而且蘋果還具有保護心臟的作用，所以每天早上吃一個蘋果是非常好的。特別是在早晨是一天的開始，可以保證一天的新陳代謝。晚上吃蘋果是很多人為了減肥選擇在晚上吃蘋果，其實這是錯誤的，很多人都不明白，因為晚上吃蘋果對腸胃不好，會加重腸胃的負擔，而吃蘋果的好處是很多的，但是對於腸胃不好的人來說，吃蘋果會造成胃部鼓脹，而在晚上身體吸收的時候是最差的時候。

蘋果是我們生活中最常見的水果。它不僅營養豐富，而且有很高的實用價值。平時喜歡減肥的人都會選擇吃蘋果，因為蘋果是零脂肪可以促進胃酸分泌的。俗話說："每天一個蘋果，醫生遠離你"。從這句話我們可以看出蘋果的重要性。

❹ 吃蘋果是早上吃好，還是晚上吃好為什麼

吃蘋果不論是早上吃，還是晚上吃都好。因為蘋果不論處於任何時候，都非常有營養。所以不管我們什麼時候吃蘋果對身體都有好處，除非是你的身體對蘋果過敏。

三、潰瘍性結腸炎的病人不能吃蘋果

潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等並發症。

❺ 蘋果早上吃還是晚上吃

早上吃蘋果比較好。

吃蘋果的時候最好不要把皮削掉，因為果皮含有很多營養成分最好不用削皮，直接用鹽水把它清洗干凈就可以了。蘋果雖然好，但它卻不是可以和任何食物搭配使用的，如果和牛奶搭配使用的話就會造成腹瀉的情況，嚴重的還會引起結石，因此在吃蘋果的時候不要和牛奶同時食用。除了蘋果之外，平時在日常飲食中還有很多食物不能搭配食用，輕則可能會出現腹瀉的情況，嚴重的甚至可能會引起中毒，不利於我們身體健康。所以我們在生活中要格外注意，特別是老人和小孩，因為他們的腸胃都比較脆弱，一旦飲食沒有把控好，很容易引起疾病的發生。

❻ 早上吃蘋果和晚上吃蘋果，哪個時段吃最營養

晚上吃蘋果最好，因為晚上吃完蘋果後，當我們睡覺時，蘋果內的營養元素會慢慢的消化，我們身體的機能就會慢慢吸收，促進我們身體的新陳代謝，也會促進身體機能的完善蘋果不要空腹吃，特別早上，胃特別脆弱。最好在午飯前半小時吃，或者晚飯前半小時吃，飯後最好一小時後吃。飯後馬上吃屁股會使剛剛吃的飯和屁股產生化學反應。

維他命C和檸檬酸，過多易和胃酸起作用引起胃部不適。所以晚上吃的不多，可在飯後半小時吃一個蘋果，對脾胃好，若過飽則不建議吃，以免消化不良至於哪個時間段吃那就更是因人而異了，但是非常不建議餐後吃，廣東人有這個習慣，晚餐後吃點水果，長期這樣的話，容易血糖代謝紊亂，易得糖尿病。也有人晚上不吃飯，而只吃水果，比如蘋果。但是總的來說不能與早上吃的蘋果營養含量相比較，因為早餐要吃飽，早餐提供人一整天的營養供給，非常非常的重要。

蘋果應該在上午吃過飯兩小時後吃，因為上午的時候早餐營養都消化的差不多了，蘋果的營養價值可以充分吸收。晚上最好飯前兩小時吃，吃過飯就不要吃蘋果了，晚上吃蘋果不僅不能吸收它的營養，反而還會給胃增加負擔，不容易消化。

❼ 蘋果是早晨吃還是晚上吃好

蘋果可以選擇早上吃，因為早上吃可以更好地吸收蘋果中的營養，另外一個時間就是在晚飯後，但是睡前一定不要吃蘋果，晚飯後吃一個蘋果，因為蘋果中還有一些酸性物質，可以幫助我們胃腸蠕動，促進消化。