為什麼看一天電腦會頭昏腦脹

『壹』 看久了電腦：頭暈，腦子脹，有什麼好方法解決

因為有輻射 電腦對人的三大致命傷害 ●皮膚乾燥有細紋、膚色變黃 ●長有斑點 ●眼部有細紋，黑眼圈嚴重。 你知道計算機的輻射量是多少嗎？ 1、鍵盤1000V／m 2、滑鼠450V／m 3、屏幕218V／m 4、主機170V／m。 美麗漂亮是每個女人的嚮往，但是對於經常坐在電腦前工作的女性朋友，你們是否知道，長期在電腦前工作，會使皮膚出現以下3個問題———皮膚乾燥有細紋，膚色變黃；長有斑點；眼部有細紋、黑眼圈嚴重。那麼，如何對付電腦對我們皮膚的傷害呢？ 對付皮膚乾燥 電腦的射線侵害皮膚，到現在還沒有一個可以預防的措施，但並不是說，對於電腦工作所造成的皮膚乾燥不可以解決。 權威專家認為：精神壓力可導致內分泌系統紊亂，出現持久的心身功能失調，以致皮膚乾燥鬆弛，失去光澤，膚色呈病態狀，這種現象稱為「凌亂皮膚綜合征」，它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。 皮膚的血液循環不同於分泌排泄等生物功能，均由植物神經控制和調節，而植物神經又受大腦中樞神經的管轄，所以人的精神活動可影響面部皮膚的色澤並與皮膚病的發生密切關聯，基於以上說法，我們可以盡量安排一些時間使自己的精神放鬆，到俱樂部做休閑運動，到美容院做音樂療法，或用排除法使自己放鬆，對皮膚大有好處。 除了從精神上自己解脫外，也需要在皮膚保養上下功夫，特別強調的是徹底清潔皮膚，需要根據皮膚當天的狀況對皮膚進行不同方法的保養，最好使用可以修護皮膚的產品，人為地幫助皮膚，在當天很快恢復到健康狀況，補充皮膚水分，使角質層每天喝飽水。無論是皮膚緊崩、脫皮，有暫時性小細紋、及皮膚泛紅敏感現象，統統可以用補水保濕來解決問題。 注重肌膚的美白 重視皮膚基底膜的保養，基底膜負責兩層表皮、真皮細胞的傳遞與溝通任務，對皮膚的保養意義更大。 嬌蘭的柔膚日霜，CD的活膚駐顏精華素與雙重抗皺修護液，還有資生堂的活顏悅色保養系列，雅詩蘭黛的晶澈美白系列都可以改善膚色。 這些產品不只運用其有效的美白成分，更重要的是其對於肌膚美白的全新認識，讓美白不局限於抑制黑色素的生成，而是預防、修護、美白三管齊下，使皮膚不僅白，而且白得清徹潤澤，光亮明皙。 眼部問題 長期的電腦工作，不但覺得眼睛發酸，而且有時會感覺眼睛模糊，看東西不清楚，這就是眼睛過度疲勞所致。眼部皮膚出現的問題就是黑眼圈、眼部細紋增加、有眼袋，這些問題真的很頭痛，那麼我們怎麼預防和解決眼部的這些問題呢？ 在眼部多做按摩可改善血液循環，對消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過度，否則會令眼部肌肉下垂，使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼霜可以起到保護眼睛的作用。 眼袋的確有損外觀，一旦形成便難以消除，長期電腦工作會使眼部過度疲勞，血管擴張令眼部肌肉腫脹，這時可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆薈汁敷在眼部，靜躺數分鍾，可改善腫脹現象。這樣的腫脹現象不要忽視，最後積累成嚴重的眼袋，就只好動手術來解決了。 長期的眼部勞累，細紋很快爬上眼，我們可每天使用收緊水（眼部專用），用棉花蘸滿收緊水敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼，可迅速消除細紋，如果細紋變成粗、深的皺紋，那保養起來就太難了，所以重視眼部細小皺紋，不要讓它變本加厲喲！ 電腦輻射傷害最大在鍵盤: 您是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢？ 趴著睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。因為只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機. 常坐在計算機桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至無心工作？現在請你做個小測驗，請你向左側方向望去，然後將頭 45度朝下慢慢彎下，動作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述症狀，你可要小心了，因為你很可能得了現代計算機文明病——「胸廓出口癥候群」。 ——預防電腦傷害----- 1、如何預防電腦對人體健康的傷害 電腦在給人類帶來高科技享受的同時，給操作者帶來的危害也逐漸為人們所重視。長期從事電腦操作的人應有自我保健意識。在日常工作中預防電腦病，應注意以下幾點： 合適的工作環境。室內光照要適中，不可過亮或過暗，且避免光線直接照射屏幕，以免產生干擾光線。屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空調的房間則應定期進行室內空氣消毒，以控制污染。同時，要常開門、窗或用換氣機更換室內空氣。 正確的坐姿。選擇可調節高度的坐椅，背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐姿舒適。電腦屏幕的中心位置應與操作者胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40厘米～50厘米，身體不要與桌子*得太近，肘部保持自然彎曲。操作過程中應常閉上眼睛稍息片刻，以調節眼睛疲勞。 敲擊鍵盤不要過分用力，肌肉盡量放鬆。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，應經常活動腕部和手指關節，手腕盡量不要支撐在桌面邊緣。有肩周炎者應常活動肩關節，避免長時間不活動，肌肉、肌腱發生粘連。 提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時間。尤其不要沉湎於節奏快、色彩艷的電子游戲中。國外已有明確的規定，電腦操作者連續工作1小時,休息10～15分鍾。休息時應站起來活動手、腳，亦可到室外放鬆一下或做廣播操。 應經常洗臉和洗手。電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，操作者的臉及手等裸露的地方，容易沾染這些污染物。若不注意經常清洗，臉上可能會出現斑疹，嚴重時可致皮膚色素沉著。 電腦操作者應多吃富含維生素A的食物。如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動物肝臟、瘦肉等，以補充體內維生素A的不足。還可多飲綠茶，因為綠茶中含有多種酚類物質，能對抗電腦產生的一些有害物質。 2、如果您經常使用電腦同時想保持身體健康，你得注意： 操作電腦時間要適度，不要過久。連續操作時間盡量控制在3～4個小時，每隔45分鍾休息一刻鍾，並做些眼保健操，讓眼睛得到放鬆。還需要放鬆頭頸和後背，離開座位起來走走，讓血液充分循環，帶走疲勞。切忌疲勞使用電腦和打持久戰。 操作電腦的姿勢要正確。身體坐正，不要依*座位一側，腰部盡量*住椅子的*背，雙臂自然下垂，保持肩膀鬆弛狀態。 顯示器放置應合理。顯示器擺放位置不能過高也不能過低，一般顯示器上端應大致平行於視線水平。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。顯示器最好側面*窗，一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射，減少對身體傷害，另一方面，充足的自然光對視力大有裨益。 為了保護眼睛，可以遵照醫生叮囑，使用一些眼葯水。請保持一定頻率的眨眼，減少視疲勞。電腦使用完畢，用溫水擦洗臉部，消除沾在皮膚上的有害粒子，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。電腦使用完畢，還可以喝杯茶，一方面可以放鬆身體、調整心情，另一方麵茶可以明目提神。 所以，在你使用計算機及享受上網樂趣時，請多加小心。 推薦：仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！據說在計算機桌前放置一仙人掌有助於減少輻射。 -------------------------------------------------------------------------------------------------- http://www.zhuhaidaily.com.cn/zhuhaidaily/200509/07/18.htm 白領人，別「抱」著電腦度日 ——珠海「電腦病」一族熒屏前掃描 李小姐：我遇上早孕的煩心事…… 健康從餐桌開始 珠海百姓「健康大課堂」 女性兒童時期常吃炸薯條增加成年患乳腺癌風險 香港遵循三原則防控新發傳染病 電腦病,其實就是職業病 別在網上戀自己的「影子」 白領人，別「抱」著電腦度日 ——珠海「電腦病」一族熒屏前掃描 如跳躍的音符，鍵盤奏出「時代曲」。新鮮、刺激，電腦網路帶來全新生活，演繹了現代社會的多姿多彩。電腦，作為現代科技革命的基礎和核心，已經滲透到社會的各個領域，影響和改變著我們的工作方式、學習方式和生活方式。 迎著朝陽，走進辦公室，幾乎每一個白領上班的第一件事就是打開電腦，然後才是喝杯茶，端坐在電腦前，開始一天的工作。到下班時間了，把電腦關閉，這樣一天的工作才宣告結束。 瀟瀟灑灑：現代生活好精彩 現代社會，信息是標志，今天，我們已經很難想像在工作中不使用電腦。電腦已經深入眾多領域，它成倍提高工作效率，帶來了極大的社會和經濟效益。 工作之餘，我們登陸網路，體驗網路生活的精彩紛呈。透過電腦屏幕，盡知天下事，溝通無阻礙。如果覺得寂寞，可以上網聊天。性別且可男可女，年齡可信筆塗鴉，工作可隨心所欲，地址可都市鄉村。白領們說：「這叫瀟灑走一回」於是，有了網戀、網婚，有了網路情人。你的感情有多豐富，有多細膩，都可以在電腦的屏幕得以實現。 在外企的工作的蔡先生，遠離家鄉，來到珠海工作，從一個打工仔，努力拚搏，一步一個腳印，憑著聰明才智，當上了經理，月薪有六千。他一有空，就上網聊天。由於他能說會寫，一大群女孩子圍著他，蔡先生猶如眾星捧月…… 香洲某學校的廖老師，前幾年還是電腦盲。由於電腦正逐步走進每所學校，他從最基本的學起，指法練習、拼音打字，他慢慢地熟悉電腦。學校上等級，教學條件上檔次，學校要求上課要用電腦，上交資料要使用電子表格，廖老師被逼著去掌握電腦技術。他不僅會使用電郵，還會上網去收集資料，會QQ與人聊天，享受現代生活。 有不少青年人覺得生活單調枯燥，於是尋求刺激，滿足興奮，他們像孩子一樣，沉迷於電腦游戲來舒展身心，有時玩玩撲克牌，有時闖關玩游戲，電腦的虛擬世界，成了他的歡樂天地。 今年28歲的白領白女士，大學中文本科畢業後考上公務員，丈夫是私營企業老闆，天南地北到處跑，留下她獨守空房，雖然白女士養尊處優，但卻寂寞難奈。白女士以「白領少婦」作為網名，倒也吸引了不少人，最後白女士選擇了「東北漢子」為聊天對象。在虛擬世界裡，他們敞開心扉，直抒胸臆，幾乎晚晚聊到深夜，才戀戀不舍下線。第二天上班時，雖然白女士頭昏腦漲，但一到晚上又興奮不已。過了一個月，他們已不再滿足於聊天，他們異常親近，竟然情不自禁發展到網路的性愛幻想…… 健康陷阱：電腦病真無奈 珠海某報刊的編輯羅先生，年紀不大，今年才43歲，但長年累月和電腦打交道，辛勤勞動換來的是大腹便便，兩肩聳起，滿頭銀絲。頸椎病、脂肪肝等病困擾他好幾年了。每當頸椎病發作，他說疼痛讓他再認真、再仔細，也難免不犯小糊塗。 在珠海市婦幼保健院?我們看到一個案例：珠海某外企白領張小姐，擔任企業辦公室主任，她工作離不開電腦，經常要上網查找資料瀏覽網頁。作為新時代的女性，電腦也成為她生活的重要部分。每當拖著疲倦的身軀回到單身公寓，看著窗外燈火闌珊，張小姐一個人輾轉難眠，於是打開電腦，置身於精彩的網路世界。天天如此，她的身體吃不消了，花容月貌的她，魚尾紋悄悄爬上了她的臉龐。她說，最惱人的是月經失調。眼看青春流逝，她唯有匆匆把自己嫁了出去。可是，張小姐結婚兩年，她的身材還是那麼苗條，肚子還不見動靜。 據市婦幼保健院產科主任尹保民介紹，長期使用電腦，磁場、輻射和靜電會影響孕婦健康和胎兒的發育?引起人的中樞神經系統和自主神經功能失調，出現頭痛、情緒低落、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心、疲乏。他說，美國有個特例：對18位長期在熒光屏前工作的女性進行監測，其中?有7人流產?1人早產?3人產下畸形兒。 據統計，常用電腦者感到眼疲勞佔83％，肩酸腰痛佔63．9％，頭痛佔56．1％，食慾不振佔54．1％。另外?家電中的微波爐、電視機也同樣會對人體造成危害，因此，告戒人們要注意自身保健。 強身健體：一身輕松舒暢 「在電腦前工作5小時，其輻射量使人短壽一天。」這種說法?雖然沒有得到科學印證，但電腦使用者受電磁輻射的影響不能不引起我們的注意。 在醫學上，人們不斷研究電腦病，又發現電腦病有三個症狀—— 症狀之一：記憶力衰退。研究顯示，如今許多20歲左右的年輕人也正面臨著記憶力下降的問題。專家指出，這是由於大腦充斥了過多的次要信息而達到飽和狀態，其罪魁禍首就是電腦。 日本的一項調查顯示，越來越多的16歲到30歲的青年人因為對信息技術的依賴與日俱增，除了會導致身體損害，可能還會帶來偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和注意力不能集中的障礙。 症狀之二：書寫遺忘症。對於長期使用電腦，特別是用慣拼音輸入法的人來說，經常會發現，在用慣了電腦後，用筆寫字時常常記不起一些字的寫法，專家認為，這是患了「書寫遺忘症」。 症狀之三：交感神經失調頭暈、失眠、全身酸痛、口乾舌燥……長期使用電腦的人都會遇到這種情況。 在現代社會中，電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，但也越來越成為一把「雙刃劍」：它在帶給人們諸多方便的同時，也帶來了一些病痛，專家認為，上述的症狀都屬於電腦族典型的「壓力徵候群」。 醫生勸告：別「抱」著電腦度日 電腦族應如何防範電腦病，從而減少電腦對人的傷害呢？我們請教了市婦幼保健院尹保民主任醫師。他勸告大家別「抱」著電腦度日，並介紹了如下注意事—— 操作電腦的姿勢要舒適。操作時應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，最好使用可調節高低的椅子。 注意保護視力。要定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物，不時遠眺，經常做眼保健操，還要保證充足的睡眠時間。 注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。 注意皮膚清潔。應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。用過電腦，應徹底面部和手等暴露部位。 注意良好的衛生習慣。電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。 注意工作環境。電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，經常開窗，更換新鮮空氣。 注意勞逸結合。一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10－15分鍾，並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，或者在室內做眼保健操和活動頭部。 當然，鍛煉身體，增強體質，這是最最重要。離開電腦，遠離電腦病毒，到戶外去走走，活動活動，你會覺得一身輕松。工作起來，你將精神抖擻。關愛自己，儲蓄健康，那麼生命之樹常青，健康將伴隨著我們的每一天！ 本報記者 鄧閃 通訊員 黃雄國 -------------------------------------------------------------------------------------------------- http://www.chinagames.net/2005-07-05/nw2005070500069.shtml 暑期家長需防孩子患「三電」綜合征 2005年7月5日 17:21:05 龍虎網 【龍虎網訊】盛夏來臨，中小學生已經迎來了暑假。緊張學習了一個學期的孩子，有了一個放鬆、休息和恢復體力、精力的時機。然而，暑假中如果不講究度假的方式方法，則會適得其反。最近，在城區的一些醫院門診內，出現雙眼紅腫、渾身乏力、消化不良、精神不振就診的孩子多了起來，醫生提醒道，造成這些症狀是典型的「三電綜合征」。造成症狀的罪魁禍首，是電視、電腦、電子游戲機。 熒屏成假期主角易造成自閉症 孩子們都怎樣安排自己的暑期活動？記者昨日對此進行了調查。家住鎮江路的胡女士稱，讀小學5年級的女兒非常喜歡看卡通片。暑假到來，她專門為女兒買了一些經典卡通片。女兒整天坐在電視機前看，眼睛都看腫了。另據居民李先生稱，他的兒子一直都喜歡玩電子游戲，暑假一來，就天天玩到深夜。據調查，孩子們暑期主要活動就是上網、打電子游戲和看電視。 電腦、電視、電子游戲機，簡稱「三電」，它們是假期里的部分孩子朝夕相處的夥伴，很多學生每天都在電視和電腦前一坐就是六七個小時，不幾天就開始覺得眼睛干澀、酸痛，甚至頭痛，這就是典型的「屏幕症」。南京市鼓樓醫院的心理診室的值班醫生告訴我們，這樣的「屏幕症」，輕一點的精神恍惚，話特別少，寧願縮在屋裡看電視、上網，也不願出門。而嚴重的「屏幕症」是心理障礙，會讓孩子產生情緒急躁和攻擊行為。比如網路游戲以暴力搏殺居多，受游戲內容影響，加上長時間處於緊張狀態，孩子在不知不覺中容易產生一種焦躁情緒。暑假自然成為中小學生出現「三電」自閉症傾向的高發時期。 電腦極易引起視覺疲勞綜合征 考試結束後，家住某小區的初一學生雲雲(化名)一下就輕鬆起來了。從放假第一天開始，雲雲就瘋狂地玩電腦游戲，幾乎一坐就是一個整天，有時甚至通宵。沒過幾天，原本健康的雲雲消瘦了，還出現了雙眼紅腫、渾身乏力的症狀。雲雲母親趕緊將兒子送到了醫院檢查。醫生告訴她，雲雲是因玩電腦太久出現的視覺疲勞綜合征。電腦對人的傷害被證明得越來越多，尤其是眼睛。南京第一醫院眼科夏主任醫師對記者說：「以前的視疲勞綜合征主要是由看書引起，集中體現在中、高考的學生，或某些特殊的職業修表、刺綉、校對等。近幾年隨著電腦的普及，視疲勞患者逐漸增多。有調查顯示，同樣時間的閱讀和操作電腦，後者出現視疲勞比例是前者的4～6倍。」 夏主任說，抗生素類眼葯水達不到緩解這種慢性結膜炎的作用，時間久了還容易產生抗葯性。其實，看電腦過多因眼疲勞所引起的充血即症狀性結膜炎，經過適當休息有的是可以自行緩解的。 三招預防假期綜合征 據鼓樓醫院心理衛生中心的李教授稱，看電視、玩電腦和打電子游戲成了學生們暑假的主要活動，長時間下來就很容易患上「假期綜合征」。去年情況比較嚴重，預計今年此類學生患者將比去年同期有所上升。他建議學生和家長：首先要准備一個合理的暑假計劃，張弛有度地安排娛樂和學習活動，特別要控制好接觸電子屏幕的時間，每次看電視或上網時間不超過兩個小時。有條件的家庭最好安排出外旅遊。其次，建立良好的飲食習慣。第三，按時作息，保持充足睡眠。 -------------------------------------------------------------------------------------------------- http://www..com/s?wd=%B5%E7%C4%D4%B6%D4%C8%CB%B5%C4%C9%CB%BA%A6&lm=0&si=&rn=10&ie=gb2312&ct=0&cl=3&f=1&rsp=0

『貳』 工作時間長，頭昏腦漲應該怎麼解決

‍‍1 活動下頸部
上班族一天坐的時間很長，面對這電腦一動不動，所以很容易會地頸椎，建議大家可以適量的活動下頸部，壓下頭，妞下脖子，按摩下，活動下頸部。
2 抬頭遠望
面對電腦久了會覺得眼睛酸脹，時間長了還會導致視力下降，建議大家可在辦公桌上防止綠色植物，或者設置綠色桌面，也可以去窗邊，看看遠方。
3 走動四周
久坐不動會讓你身體機能下降，也是導致頭暈的一個原因，所以建議大家可以走動走動，比如打下水上個廁所的，活動下也能讓頭腦清醒點。
4 正確的坐姿
錯誤的坐姿久而久之會讓身體骨骼走形，且容易患上骨骼類的疾病，保持正確的坐姿讓自己養成習慣，不僅看起來精神面貌很好，也能防止自己昏昏欲睡。
5 聽歌放鬆
空閑的時候比如吃飯之後休息的時間，可以適當地放鬆下自己，聽聽歌曲，午睡一會兒，也是緩解頭暈的好方法，讓自己緊張的神經放鬆下。
6 吃早餐備點水果
一天的開始，吃早餐很重要，但是大家往往會忽略這點，早餐是一定要吃的，到了下午的時候如果覺得頭暈的話，喝茶可以提神，吃水果則可以補充下維c。
7 不要熬夜
保持充足的睡眠，很多時候年輕人都說自己活著好累，其實就是你熬夜多了睡眠少了的緣故，好的睡眠質量能夠讓第二天的你精神倍加。‍‍

『叄』 電腦是不是屏幕越大輻射越大，我現在換了大屏幕，怎麼感覺玩一天，頭昏腦脹，以前不這樣

電腦屏幕的正面，側面，背面的輻射量都是不一樣的。反而正面的輻射量是最小的。鍵盤的輻射是最大的。 針對換大屏幕的問題來說。有幾點比較可疑。 1。刷新率 2。習慣了小屏幕的視覺范圍。突然改變原來的視覺方式不適應，適應幾天就好了。就像近視眼的人戴慣了舊眼鏡，配了新的明明是一樣的度數，但還是會感覺暈暈的。 3。還是多注意身體比較好，電腦游戲是個容易集中精力到忘了休息的娛樂項目。長時間的視線集中，突然鬆懈下來，會感覺很累，會頭暈是正常的，有時還會耳鳴哦~~ 所以還是適當調配時間吧。適可而止，多做運動，多吃點水果蔬菜。玩樂也是需要勞逸結合的~~

『肆』 眼睛對這電腦時間常了，就頭昏老脹的，還喜歡流眼淚，哪位高手知道是咋回事

頭暈腦脹是因為一直對著電腦，輻射還有一直沒有動過，身體供血可能不太順。
流眼淚可能是因為眼乾，用潤眼液滴一滴可以緩解。不過還是不要經常對著電腦。。電腦旁放一棵綠色植物，累了看一看也好。
覺得我回答的不錯就採納吧~

『伍』 看電腦看多了頭暈怎麼辦

看電腦多了導致頭暈有以下解決方法：
1，躺下，閉上眼睛進行休息，時間允許的情況下半小時以內為佳。
2，使用涼水洗臉，按摩臉部，能夠清醒頭腦。
3，離開電腦四處走動，進行短暫的運動。
看電腦時間過久導致頭暈，多是由於長時間保持一個姿勢，從而導致大腦供血不足，因此改變姿勢或者休息一段時間能夠有效改善大腦供血不足的情況。

『陸』 看電腦時間一長就頭暈怎麼回事

關注「電腦病」
A電腦病再添三大病症

症狀之一：記憶力衰退

研究顯示，不光是老年人，如今許多20歲左右的年輕人也正面臨著記憶力下降的問題。專家指出，這是由於大腦充斥了過多的次要信息而達到飽和狀態，其罪魁禍首就是電腦。

研究表明，如今的年輕人正在變傻。理由很簡單，玩電腦。日本的一項調查顯示，越來越多的16歲到30歲的青年人因為對信息技術的依賴與日俱增，除了會導致身體損害，可能還會帶來偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和注意力不能集中的障礙。

受記憶力衰退困擾的人們抱怨說，他們記不起名字、寫過的東西以及約會日期，在某些情況下不得不放棄自己的工作。許多專家認為信息超載正使得某些人無法吸收新信息，因為他們大腦用於存儲的容量已經飽和。

症狀之二：書寫遺忘症

對於長期使用電腦，特別是用慣拼音輸入法的人來說，經常會發現，在用慣了電腦後，用筆寫字時常常記不起一些字的寫法，專家認為，這是患了「書寫遺忘症」。

目前，電腦在生活中越來越普及，用筆寫字似乎已成為上個世紀的事情，但因為長期缺少書寫鍛煉，不少電腦族，尤其對於成人來說，長期依賴電腦書寫，容易造成書寫能力減退，對一些常用常見字感到生疏，不但書法程度倒退，會拼不會寫的現象也日益普遍。

心理學和生理學研究表明，書寫訓練對培養思維、形成良好的行為方式十分關鍵，用手一筆一畫地書寫，可在大腦的語言中樞系統形成特殊印記，而且對人的意志、耐力、毅力和神經系統穩定功能也是必不可少的訓練。而在電腦上敲字，則無法形成這種印記，會造成一種辨識抽象意義的困難。因此，盡管許多人在敲電腦時得心應手，但大腦中缺少必要的抽象思維能力，使得邏輯性和語言功能產生某種障礙。

症狀之三：交感神經失調

頭暈、失眠、全身酸痛、口乾舌燥……長期使用電腦的人都會遇到這種情況。在現代社會中，電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，但也越來越成為一把「雙刃劍」：它在帶給人們諸多方便的同時，也帶來了一些病痛，專家認為，上述的症狀都屬於電腦族典型的「壓力徵候群」。

B電腦族日常七注意

□易名

「電腦病」往往是慢慢形成的，爆發性不強，對身體的危害不十分明顯，最容易被人們忽視，但是它雖不會造成生命危險，卻不容小覷，它會引發身體其它方面的連鎖疾病，影響工作和生活質量，它對人體的潛在危害十分大，因此，對必須長期使用電腦的人來說，做好防護工作最為重要。

注意保護視力。要定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物，不時遠眺，經常做眼保健操，保證充足的睡眠時間。

注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。

注意正確的坐姿。操作時應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，最好使用可調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

注意保持皮膚清潔。應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。

注意養成良好的衛生習慣。電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸較多者，工作完後應洗手以防傳染病。

注意工作環境。電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，更換新鮮空氣。

注意勞逸結合。一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右，並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼保健操和活動頭部。

C「電腦病」應對有招

電腦臉

現象：主要見於處在發育期的孩子。由於過分迷戀電腦，長時間面對毫無生氣的機器和沒有情感交流的熒屏，以致生動活潑的小臉蛋變得刻板、機械，失去熱情，對周圍的人與事態度漠然，充滿稚氣的孩子變成了一個「機器人」。

對策：調整作息，減少與電腦接觸的時間與頻率，父母多主動接近孩子，營造一個充滿親情氣氛的家庭氛圍。

電腦皮炎

現象：主要見於中小學生，表現為四肢濕疹樣皮炎，以雙上肢最為明顯，每當節假日開機較久時，四肢瘙癢更甚。為什麼用電腦會出現皮炎呢？醫生認為，電腦開機發熱後常釋放出一種稱為三基磷酸鹽的氣體，電腦越新，這種氣體釋放越多，越容易引起皮膚出疹、發癢、鼻塞、頭昏頭痛等過敏症狀，中小學生尤為敏感。

對策：電腦不要放在卧室內，控制開機時間，經常開窗換氣，保持室內空氣流通，皮炎即可慢慢康復。

電腦腕關節綜合征

現象：長期與電腦鍵盤打交道，可能與一種稱為腕關節綜合征的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反復和過度活動，逐漸形成腕關節的損傷。女性尤易受害，其發病幾率比男性高3倍。

對策：著重營造健康的工作環境和正確的操作電腦。如座椅要調至適當高度，打字時鍵盤要正對著你，每操作30分鍾應暫停一會兒，讓雙手適當放鬆或休息。

電腦癮

現象：主要見於兒童及青少年。特別是使用電腦的次數越來越多，可以從中獲得某種程度的滿足；不用電腦時出現戒斷症狀，如抑鬱、易激惹、情緒煩躁、坐卧不安等；曾想停止或減少使用電腦的次數，但未成功；為了電腦，可以犧牲重要的社交、學習、工作和娛樂活動；盡管有這樣或那樣的問題，仍然不能放棄使用電腦；具有想顯示個人優勢的人格特點。

對策：關鍵在於幫助孩子合理安排時間，絕對不要讓電腦耽誤學習或文體活動，已有成癮傾向者更要嚴格控制，尋找成癮原由並予以消除。

電腦視力綜合征

現象：電腦對人的視力影響不可小視。據了解，最近美國視力研究協會對電腦操作人員作了一次調查，結果高達75％的人視力下降，患有程度不等的「電腦視力綜合征」，表現為4個方面：1.臨時性近視。使用電腦幾分鍾或幾小時後，看遠處物體模糊不清。2.眼疲勞。操作電腦期間，感覺眼皮、額頭部位疼痛。3.看物體輪廓不清晰，有重影。有時轉移視線後，物體圖像還留在眼中。4.眼睛發干或流淚。

對策：注意勞逸結合，操作電腦一段時間後應休息片刻；大約每隔15分鍾就應抬起眼睛，向遠處眺望2分鍾。

電腦狂暴征

現象：一些人長期使用電腦，對電腦產生了依賴性，一旦電腦出現故障而不能使用，就會沮喪、焦慮，患上「電腦狂暴症」。表現為「向電腦或他人發泄無名怒火；沮喪時可以憤怒地拔掉電源插頭，有的人甚至將鍵盤往窗外扔；嚴重者可出現暴力行為，毀物傷人。對此，有關人士認為：人失去了對電腦的主宰能力，下意識地被習慣性的電腦影響所控制，這是導致「電腦狂暴症」的深層次原因。

對策：首先要有一副健康的心態，在自己心態變化時，應善於自我調節，使之趨於正常。其次，學會多樣化的工作方法，減少對電腦的依賴。其三，正確對待電腦出現的問題，電腦是一種機器，出故障乃正常之事，出了故障予以檢修就是，不必煩惱。其四，使用電腦者若出現狂暴傾向，應及時看心理醫生，不要諱疾忌醫。

電腦低頭綜合征

現象：這是長期使用電腦的人最易患的一種「職業病」，由操作電腦的姿勢所造成。主要症狀有：出汗，頸部和頸肩部酸痛，肩胛間區、肩部和上臂呈現間歇性麻木感。

對策：電腦的擺放高度要適度；工作半小時可進行10～20次抬頭、

伸頸和擴胸練習；晨起做俯卧撐20次，晚睡前做挺腹運動10～15次；伏案半小時可到室外散步，或抬頭望天；睡覺用低枕，保持頭頸基本處在直立位置。

『柒』 每天面對電腦頭昏腦脹怎麼辦

1、屏幕的亮度一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。 2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鍾。 3、用水浸泡葯用小米草或母菊花（葯房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鍾。 4、經常眨眼20分鍾，因為眨眼是眼部的天然按摩師。 5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。 愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧 休息下往遠處綠色的東西看下,滴點眼葯水,或者上班的時候上廁所偷懶下也好- -剛開始用電腦時都會有一些反映，時間長了，就習慣了。可以用一些眼葯水如消疲靈，一個小時左右休息一會兒，就能改善一些。久坐導致的頭痛大多是由於頸椎問題引起的，看MM的問題大概就出在每天長時間的對著電腦的緣故，你可以嘗試每天減少在電腦前的時間，並在用電腦中1、2小時起來活動一下，不用電腦的時候適當增加一些活動來鍛煉身體的各個關節以緩解疲勞，你這樣嘗試一周左右時間一般症狀就可以消失，如果還是感到不適，那麼就要趕緊去看醫生檢查一下了~目前先不要過度緊張，那樣會讓你的身體更加因為放鬆不下來而容易受傷，改變生活習慣才是關鍵哦~多多出門去吧，多呼吸新鮮空氣。。。。。。

『捌』 每天對著電腦工作下班頭昏腦漲的怎麼辦

每天對著電腦工作下班頭暈腦漲的原因：
1.一天對著電腦，受得輻射有些多了。
2.一天對著電腦工作，沒有活動，缺乏鍛煉了，每天上午和下午最好起來活動一下。
3.要注意每天喝水，補充水分。
4.午餐也要吃好，有時候吃的不好也會頭暈腦脹。
5.注意一下辦公室的空氣質量，確保工作人員的健康。

『玖』 最近一直頭昏腦脹的，是不是對著電腦時間長了啊

夏天很容易出現這種問題，要注意多喝水，注意休息！對著電腦時間長確實也會出現這種問題！