為什麼蘋果型身材容易胖肚子

⑴ 蘋果型身材的女生，腰腹的肉肉是天生的嗎

我認為蘋果型身材的女生為什麼在腰以及腹部這一塊有著比其他地方更多的贅肉，是因為它經以及後天的影響所共同決定的。有一部分的人可能是因為天生生來就是這樣，但是也有一部分的人是通過後天所造成蘋果型身材的。
蘋果型身材，是上半身比較肥胖，一般對於女生來說他們的四肢都是比較纖細的，就是手臂，腿這部分都是很瘦的，胖就胖在腰和腹部這一塊是沒有明顯的腰線的。而在這一塊的脂肪是比較靠近心臟的，因為位置比較靠上，所以也非常容易進入血液當中，影響一些身體體征。

總而言之，如果是先天的蘋果型身材，那麼就可以通過運動去解決，但是如果是後天所形成的就要依據形成的原因而去進行相應的改善。

⑵ 蘋果型身材怎麼回事

蘋果身材是如何形成的？

1、和激素有關

一般來說，男性容易出現蘋果身材，這主要是受雄激素的影響，因為雄激素會增加腹部脂肪的堆積。當女性患有雌激素紊亂或處於更年期時，也有可能擁有蘋果形身材。

2、受生活習慣影響

大多數蘋果形狀的身體都與缺乏鍛煉和不正確的飲食有關。長時間坐著，加上不喜歡運動，會使脂肪堆積在腹部。此外，大量食用高糖、高脂肪食物會使血糖迅速升高，使身體對胰島素更敏感，導致腹部多餘脂肪堆積，並逐漸形成蘋果形的身材。

如何改善蘋果身材？

1、多做有氧運動

每天至少進行30分鍾有氧運動，每周至少3-4次，建議跑步或跳繩，這樣可以幫助燃燒脂肪。游泳可以加速內臟脂肪的分解，改變蘋果形身材。另外，要經常改變有氧運動的方法，避免身體進入適應期。

2、做有氧運動

做有氧運動可以幫助燃燒脂肪和配合無氧運動，並有助於塑造腰部和腹部，如板塊支撐、仰卧起坐或腹部蜷曲運動。

3、避免高血糖指數的食物

麵食和米飯是人們的主要食物，但這是一種血糖指數高的食物，容易引起血糖迅速升高，刺激胰島素分泌。腹部脂肪對胰島素非常敏感，所以脂肪容易在腹部堆積。盡量不要吃血糖指數高的食物，而以燕麥、紫薯等粗糧為主，可延緩飯後血糖升高，減少胰島素分泌，避免腹部脂肪堆積。

4、多吃水果和蔬菜

多吃含膳食纖維的蔬菜和水果可以增加飽腹感，控制食慾。膳食纖維可與食物中的一些脂肪酸結合，減少胃腸道對脂肪的吸收，促進胃腸蠕動，有助於排出體內毒素和垃圾。

蘋果身材減肥並不難，只要選擇正確的減肥方法，就可以擺脫這一煩惱。此外，蘋果身材狀可能對心血管健康構成威脅，因此應多吃含多酚的食物，如藍莓或燕麥片，可減少內臟脂肪。此外，還可以吃海帶或大蒜，以消除內臟脂肪，保護心血管健康。

參考文章網址：「蘋果身材是如何形成的？蘋果型身材該怎麼樣進行減肥」http://www.beeecshop.cn/article/8849.html

⑶ 蘋果型身材

蘋果型身材也叫作O型身材。

人的身材可以分為倒三角形、長方形、蘋果形、梨形、漏斗形5種。而隨著腦力活動的增加，女性坐著不動的時間越來越久，腰、腹、臀、胸開始瘋狂的長肉，大多數人的身材慢慢有了向「蘋果型」發展的趨勢，也有不少姐妹已經成為了「蘋果型」身材。

這種身材的典型特徵就是胸大肩厚，腰腹部有肉，但腿比較細，整體造有點類似於中年男性，所以有時候也被稱作男性型身形。比如我們所熟悉的女明星蔣欣、陳妍希等，就是典型的蘋果型身材。這類身材的穿搭一個不注意就會顯胖顯矮，令人不勝煩憂。

蘋果型身材主要是這幾方面的原因導致的：

1、飲食不正確。吃的食物過多、食物中脂肪和碳水化合物的佔比過多，身體消耗不了這么多的食物，於是轉化成了脂肪儲存起來，以備不時之需。改變身材，那麼就要將腰腹減下去，少吃以及正確吃東西，減少食物中脂肪和碳水的佔比。

2、激素。如果身體中的雌性激素含量多，那麼脂肪主要堆積在大腿和臀部，如果雄性激素含量多，那麼脂肪主要堆積在腰腹部。蘋果型身材中的雄性激素含量多，這也是為什麼蘋果型身材被叫做男性型肥胖的原因。

3、缺少運動。吃完飯之後立馬就坐下去、平時基本不運動，這導致身體代謝的速率變緩，需要的能量減少，脂肪逐步堆積。