為什麼吃夜宵前要吃蘋果

Ⅰ 每天晚上睡覺前吃一個蘋果，有什麼好處么

你有這個習慣不太好.蘋果是個好東西,是減肥的水果,但你吃水果的時間來說不好.你晚上吃了東西如果不刷牙的話,不僅是身體,對牙齒也不好. "早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。 所以，我建議你，不要在晚上睡覺前吃水果，千萬別以為吃水果是件小事，久而久之會對你的身體造成影響的. 有些習慣是可以養成的,有的習慣也是可以改掉的,要培養出真正對健康有益的生活習慣。 蘋果是減肥的水果,不會使你發胖,我只是說你吃它的時間不對. 水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。

Ⅱ 晚上睡覺前是否可以吃蘋果

蘋果 , 雖然可以達到美容 , 保健和減肥的效果 , 可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果 , 相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。 相關資料指出：吃水果的正確時間是飯前 1 小時，其理由為以下幾點： 1 、水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的 1/4 ，同等豬肉等肉食約 1/10 。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。 2 、水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。 3 、許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後。 晚上睡前吃蘋果好嗎？基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後 2 小時，飯前 1 小時。在英國有這樣一種說法，即 「 上午的水果是金，中午到下午 3 點是銀， 3 點到 6 點是銅， 6 點之後的則是鉛 」 。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。 不過個人認為不必太在意的。而且說法有很多種，仁者見仁吧，各自有各自的角度；但是飯後馬上吃水果肯定是不好的。

Ⅲ 夜宵吃蘋果好嗎夜裡肚子餓吃水果好不好

不建議晚上吃蘋果，肚子餓了可以喝點牛奶，還有助於睡眠。
本人感覺吃蘋果會越吃越餓。 酸奶太晚不要喝。不太好，喝低脂純奶。

Ⅳ 睡覺前吃蘋果有什麼好處和壞處 睡覺前吃蘋果對身體的壞處有哪些

1、睡覺前吃蘋果好處：

⑴解餓又防胖

蘋果富含纖維素、糖分、碳水化合物等營養成分，食用後可為人體提供一定的飽腹感和能量，如果晚上加班工作吃一個蘋果，能很好的緩解飢餓，而且蘋果的熱量非常低，非常適宜減肥和對身材要求較高的人群晚上飢餓時吃，可避免長胖。

⑵調節情緒

蘋果自帶有一種特殊的果香味，這種芳香物質能讓人心情愉悅，起到舒緩情緒的作用，對於晚上思緒較多，心情不好的人來說，吃一個蘋果由於情緒的調節，緩解不安、焦慮、難過等不佳的心情狀態。

⑶補充營養

蘋果中富含大量的糖分、有機酸（蘋果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和PP等）及鉀元素、黃酮類等營養物質，晚餐當中配以適量的蘋果，可補充每日上述營養需求，加強身體免疫力，預防疾病。

⑷美容養顏

蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，其中維生素C、E具有抗氧化功能，可降低皮膚氧化和抵抗自由基對皮膚的傷害，有美白、嫩化皮膚的作用，而B族維生素具有緩解皮膚粗糙等問題的功效，因此晚上吃蘋果對肌膚也有很大的益處，長期堅持可起到美容養顏的效果。

⑸潤腸通便 蘋果富含纖維素、有機酸等營養成分，吃完晚飯後適量吃些蘋果，可促進胃酸分泌，加快食物的消化，增加腸胃蠕動，提高糞便中的含水量，起到很好的潤腸通便功效。

2、晚上吃蘋果的壞處

⑴多吃：引起腸胃不適 如果晚餐本身就吃的很飽了，還繼續吃一個蘋果或在睡前吃很多蘋果的話，便會加重腸胃負擔，出現腹脹、腹痛、消化不良等腸胃不適症狀。

⑵睡前吃：影響睡眠 晚上睡前吃一個蘋果還可能影響人的睡眠質量，因為本身睡覺的時候腸胃是要進入休息狀態的，如果此時還吃蘋果，大腦接受了食物的訊號，精神又會亢奮一段時間，同時還會讓腸胃又開始工作，從而加重腸胃負擔，影響睡眠。

⑶吃後不刷牙或漱口：危及口腔健康 蘋果含有糖類、有機酸等營養成分，若是晚上睡前吃蘋果不漱口刷牙的話，這些物質在細菌等微生物的作用下，會不斷刺激損害牙齒健康，長期下去容易誘發口腔疾病，出現牙疼、齲齒等現象。

Ⅳ 晚上吃一個蘋果有什麼好處呢

睡前不吃東西是一個好習慣，但是這個時間也不會無限長，睡前2小時不吃夜宵，吃個蘋果還是沒問題的，一個半斤的蘋果吃完，半小時後就睡吧，這是安全健康的，所以晚上吃蘋果是有好處的，可以補充維生素、果膠和微量元素，量也不大，很快就消化了，建議別吃別的東西了比如餅干、點心肯定是不讓吃了，牛奶如果離睡覺遠的話也可以喝。

Ⅵ 每晚睡覺前吃蘋果，對身體是有益還是有害呢

水果在日常生活中是離不開的一種食物，水果中含有的營養物質對人體來說也是必不可少的，經常我們多吃水果可以補充維生素，可以提高身體的免疫力，這樣身體就不會出現一些小毛病。雖然吃水果對身體有好處，但是現在大家非常的養生，在吃水果這一方面出現了很多講究，有的水果可能並不適合晚上吃。

蘋果是在我們平時生活中比較常見的水果的一種，蘋果中有很多的營養物質，可以給人體提供日常所需的一些能量。

Ⅶ 晚上睡覺前吃蘋果，有什麼好處呢

沒什麼好處。
多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
建議你可以在晚飯後半個小時左右再吃蘋果，同時還可多吃其他的水果，補充身體所需的微量元素。

Ⅷ 晚上睡覺前吃蘋果好么

晚上太遲吃，就不能消化了，就會轉為脂肪的，建議早兩個小時吃。
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。蘋果中含維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
還有蘋果中的果膠可以降低膽固醇。每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，吃熟蘋果，可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有有效鎮靜的安眠葯，且無副作用．
吃蘋果要細嚼慢咽，這樣不僅有利於消化，更重要的是對口腔衛生、減少人體疾病大有好處。據植物學家實驗：如果一個蘋果15分鍾才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔里的細菌殺死99%。因此，慢慢吃蘋果，對人體的健康是很有好處的.

Ⅸ 晚上吃了宵夜睡覺前再吃一個蘋果好嗎

不要吃宵夜啊。。。跟具專家說89%的人是因為吃宵夜所以患了腎癌啊。。。因為晚上的時候體內的腸胃啊，腎啊，還有其他的都休息啦。。。所以你是會把你吃的東西都堆在你的體內啊。。是非常的不健康啊！那你的晚餐就到8，9點的時候再吃吧。。。這樣你不會餓的這么快咯
滿意請採納