蘋果為什麼保護心臟

① 常吃蘋果的好處

常吃蘋果的好處

蘋果，是一種常見水果，大家都知道常吃蘋果的好處嗎？不過蘋果不是所有人都適合食用的，哪些人不能吃蘋果呢?我為大家整理了常吃蘋果的好處以及哪些人不適合吃蘋果，趕緊一起來看看吧。

常吃蘋果的好處1

吃蘋果的好處

1、提高免疫力預防流感

蘋果中含有表豐富的維他命C、這種物質可以幫助我們維持紅血球濃度、並且能夠刺激抗體增加、能增加人體對抗病毒的能力。我們好還要知道、蘋果中的維他命C近一半都是分布在蘋果皮上的、因此連皮吃效果更佳。

我們連皮一起吃蘋果的時候、一定要把蘋果清洗干凈、只用清水清洗蘋果是不可以的、我們應該使用專門清洗水果的東西、或是使用清洗劑來清洗、這樣能洗掉蘋果上的有害物質。

2、抗氧化、預防癌症

經常吃蘋果可以幫助我們抵抗氧化、能夠有效的預防癌症、主要是因為蘋果皮含有豐富的多酚類抗氧化營養素檞皮素和三萜類、這個物質可以幫助我們組織自由基因對人體細胞的傷害。減少癌症的患病幾率。

3、抗抑鬱改善情緒

身體在製造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時、維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低、嚴重還會導致抑鬱。

所以如果你常常會覺得情緒比較低落的話、一定要堅持每天吃一個蘋果、或者是其他維生素C比較高的水果、這樣情緒也可以得到一些改善。

4、維持腸道健康

蘋果經常吃還能防止拉肚子、因為它含有大量的果膠、而且果膠的含量比其他的水果都要多、所以想要腸道健康、就多吃蘋果吧!

5、降膽固醇預防冠心病

蘋果中的果膠及膳食纖維、可以阻止腸道吸收低密度膽固醇(壞膽固醇)、保護心臟。美國佛羅里達州立大學研究發現、每天吃兩個蘋果可降低膽固醇水平16%。

6、控製糖尿病

蘋果的果膠能為身體製造半乳糖醛酸(Galacturonic Acid)、減輕身體對胰島素的需要、此外蘋果屬於低GI水果、升糖指數低於60、適合糖尿病患者食用、控制血糖。

哪些人不能吃蘋果

第一、痛經患者

蘋果味酸、屬澀滯、容易導致氣血淤滯、月經淋漓不盡。尤其是青蘋果、在寒冷的冬季、會造成行經天數延長、月經量減少、甚至加重痛經等症狀。所以在經期中千萬不要在食用蘋果、以免使生理期的症狀加重。

第二、便秘患者

現在很多上班族生活飲食不規律極易造成便秘的出現。患了便秘拚命吃水果蔬菜來補救、其中他們的第一選擇就是蘋果。卻不知道蘋果含有的果膠成分可以吸附腸道內的多餘水分。對於便秘患者而言、如果吃蘋果而不喝水、則會導致便秘加重。

第三、潰瘍性結腸炎病人

潰瘍性結腸炎病人不宜生食蘋果、尤其是在急性發作期。由於腸壁潰瘍變薄、蘋果質地較硬、又加上會有百分之1、2粗纖維和百分之0、5有機酸的刺激、很不利於潰瘍性病人的康復。且可因機械性作用腸壁誘發穿孔、腸擴張、腸梗阻等並發症。

第四、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人

白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不應該生吃蘋果、以免使症狀加重或影響治療結果。除此之外、冠心病、心肌梗塞、腎病患者也要甚吃。

另外在選擇吃蘋果的時候要注意時間。民間有句話、早上金蘋果、中午銀蘋果。晚上爛蘋果。因此在給寶寶吃蘋果的時候選擇早上給寶寶吃。

蘋果的營養價值

蘋果是一種老少皆宜的水果、其味道酸甜可口、營養豐富、它的營養價值和醫療價值都高、它含有各種微量元素和維生素、是所有水果中最接近完美的一種水果。許多人都把蘋果作為瘦身的必備品、每周節食一天、這一天只吃蘋果、號稱」蘋果日「。

蘋果營養豐富、含有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鋅、維生素A、維生素b、維生素c及纖維、另含有蘋果酸、酒石酸、胡蘿卜素等營養素。被醫學界譽為「天然健康聖品」。

食用功效

1、蘋果含有維生素c、不含飽和脂肪、膽固醇和鈉、是心血管的保護神、心臟病患者的.健康元素。同時、蘋果還能改善呼吸系統和肺的功能、保護肺部免受污染和煙塵的影響。

2、蘋果 能增強記憶力、又能預防老年痴呆症、非常適合嬰幼兒、老年人和病人食用。

3、蘋果具有雙向調節功能、可同時治療腹瀉和便秘、還可以減輕孕婦懷孕期間的不良反應、由於蘋果含鐵豐富、有益補血。

4、蘋果中的膠質能保持血糖的穩定、不但是糖尿病患者的健康小吃、還是想要控制血糖水平的人必不可少的水果、並且還能有效的降低膽固醇。

5、蘋果汁有殺滅傳強大的染性病毒的作用、吃蘋果較多的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的幾率要低

6、蘋果能夠防癌、預防鉛中毒、蘋果甘涼、具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸等功效。

7、蘋果是一種非凡的減壓補養水果、能有效減緩人體疲勞、其含有的鋅元素、能在消除疲勞的同時、還能增強記憶力。

8、蘋果天然的怡人香氣、具有明顯的消除壓抑感作用、現在的很多人、都有不同程度的緊張、抑鬱、拿起一個蘋果聞一聞、就會緩解不良情緒、還有提神醒腦之功。

9、蘋果還能瘦身排毒、抑制皮膚黑色素、酵素的產生、並且能消除口臭。

常吃蘋果的好處2

概述：

蘋果是常見水果，富含營養。常吃蘋果可以降低膽固醇，蘋果富含有微量元素鋅，鋅能促進生長發育，增強記憶力；所以常吃蘋果有提高記憶力的功效，還能促進兒童生長。

蘋果含有很多的纖維素，能促進胃腸蠕動。有通便，止瀉雙重的功效，類似於益生菌的作用。所以經常便秘的人可以多吃蘋果，而有腹瀉的人，可以適當攝入蒸熟的蘋果。

蘋果中含有鉀，能補充人體需要，輔助降壓作用。蘋果中含有礦物質磷，鐵，有防止缺鐵性貧血作用，養血作用，還有鎮靜，安眠的保健功效。

相關知識：

1、蘋果如果與海鮮同食，會發生腹痛。因為蘋果中含有鞣酸，海鮮同食時，會降低海鮮中蛋白質的營養，鞣酸與蛋白質結合成不易消化的鞣酸蛋白，而發生惡心，嘔吐，甚至腹痛症狀。

2、水果應該晚飯1個小時後吃，比如蘋果可以促進消化。吃完飯就吃蘋果，不利於消化。

常識：

1、進食水果，無論是什麼水果，都要掌握度，適量適當，避免進食過多，防止引起胃酸分泌，引起不適症狀。

2、避免著涼，盡量不要空腹吃水果，比如香蕉等。

3、水果不能代替飲水的攝入，建議平時多飲水，促進排泄。防止發生便秘。

② 每天一蘋果，保護心臟，遠離中風，你知道為什麼嗎

每天一蘋果，保護心臟，遠離中風，你知道為什麼嗎？

大家好，蘋果，是一種普通而美味的水果，它酥脆，又甜又酸，味道鮮美，那麼到處都很暢銷，而且古話說，一天一個蘋果，癌症遠離我。每天吃蘋果對健康到底有什麼好處？促進胃腸蠕動，防止便秘等腸道問題的發生，這些好處我們都不陌生，但是此外蘋果還有一個好處讓很多人都想不到，這是一項發表在英國醫學雜志上的一個文章，公布了牛津大學研究人員的最新成果，每天一個蘋果可以預防心臟病的發作，效果等同於服用他丁類葯物。

第二，就是吃蘋果最好要削皮，其實吃蘋果的時候，如果再沒有什麼農葯殘留的這個情況下呢，連皮吃呢是營養更加的，但是我們現在種植的這個過程中呢，由於很多病蟲害或者污染啊，所以農葯的這個殘留是有的，會降低我們的營養價值，因此在吃的時候呢，還是盡量將皮削掉，然後這樣更安全。

③ 蘋果有什麼功效

蘋果有什麼功效

你知道蘋果有什麼功效嗎？蘋果是我們生活中常吃的一種水果，很多人不知道多吃蘋果能夠補充人體所需的微量元素，同時還可以帶來一些好處和功效。下面我為大家分享一下蘋果有什麼功效，趕緊來閱讀並收藏起來吧。

蘋果有什麼功效1

1、多吃蘋果可提高記憶力： 蘋果味道可口，適合多個年齡段的人口味。尤其是兒童和青少年等群體多吃蘋果還可以提高記憶力，同時老年人等群體多吃蘋果可預防老年痴獃等病症。

2、降低膽固醇： 中老年人等群體多吃蘋果能降低膽固醇，也間接實現了降血壓目的。同時還能清理血液垃圾，因此對於中老年人來說，適量吃點蘋果對身體健康是有好處的。

3、清腸通便： 適量吃點蘋果不單單可以清理腸道垃圾，同時也可以緩解腹瀉和便秘等問題。所以，有腹瀉和便秘問題就適當吃一些蘋果來改善。

4、美容養顏： 同樣的，對於女性朋友而言，其蘋果還是一種美容食物。適當吃些蘋果可以改善皮膚狀態，讓皮膚變得細膩有光澤。而且還能為皮膚補充所需的水分，所以每天吃一個蘋果就可以起到美容養顏效果。

5、減肥： 蘋果同時也具有減肥的作用，主要是因為蘋果中所包含的`蘋果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要減肥，至少每天晚上一個蘋果就可以。

6、改善睡眠質量： 很多人因為生活壓力以及工作壓力等方面關系，經常性失眠成為常態。也就是說極大部分人有睡眠障礙症等問題，所以這時候多吃些蘋果可以改善睡眠質量。尤其是在睡前30分鍾吃一個蘋果，可以直接促進睡眠。不過，睡前吃蘋果後要及時刷牙或者涑口。畢竟蘋果中的蘋果酸會腐蝕或者酸化牙齒，涑口可以保護口腔健康不等。

蘋果有什麼功效2

第一，保護心臟 ，因為蘋果中含有纖維、果膠等能夠降低體內壞膽固醇、並提高好膽固醇的含量；

第二，治療便秘 ，因為蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等，能夠軟化大便，緩解便秘，而且膳食纖維能夠起到通便作用。

第三、養神安眠， 最後蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。

④ 蘋果的營養價值有哪些及功效

蘋果的營養價值有哪些及功效

蘋果的營養價值有哪些及功效 ，大家知道蘋果有水果之王的稱號，因為它的營養價值非常高，在醫院醫生建議多吃水果都會推薦蘋果，並且還有維生素B/C，那麼蘋果的營養價值有哪些及功效？跟我一起來看一下吧！

蘋果的營養價值有哪些及功效1

蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必須的營養成分。維生素C可以有效抑制皮膚黑色素的形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素。同時，加上蘋果中的果酸和抗氧化物，有助於皮膚更為細膩、潤澤。

蘋果酚

蘋果中含有神奇的「蘋果酚」，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的「蘋果酚」具有七種功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚腥、口臭；三是預防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的產生；五是能抑制活性氧發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病；六是能抑制血壓上升，預防高血壓；七是能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。

蘋果酸

蘋果中含有17種氨基酸，其中7種為人體必需但自身又無法合成的氨基酸。有多種健身、防病、療疾的功能。蘋果中含有鞣質和多種果酸，可以幫助食物消化，並有促進胃收斂的功能，加速食物的消化吸收。蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。

維生素H

蘋果中含有維生素H，具有防止白發和脫發、保持皮膚健康的作用。維生素H又稱生物素、輔酶R，是水溶性維生素，也屬於維生素B族。它是合成維生素C的必要物質，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質。維生素H是一種維持人體自然生長和人體機能所必需的水溶性維生素，也是維持正常成長、發育及健康的必要營養素，無法經人工合成。

果膠

蘋果中含有「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。

果膠能調節機體血糖水平，預防血糖的驟升、驟降。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質的排放，及時清除體內的代謝垃圾，有促進體內毒素排出的功效。

維生素C

蘋果中含有豐富的維生素C。維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。美國的研究人員還證明：「從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服葯劑更為有效」。每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的.大部分維他命C。

蘋果的營養價值有哪些及功效2

蘋果的功效與作用

蘋果味甘酸、性涼。蘋果葯用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、健脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。

生津止渴

蘋果可以潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

潤肺除煩

蘋果富含維生素，可以保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

健脾

適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食慾不振，肢倦乏力等症。

解酒

蘋果能解乙醇毒性，並能解酒後迅速排泄。可解酒後頭痛腦漲，臉紅等症狀。緩解酒精在胃內吸收，保護胃粘膜。

養心

蘋果能保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。

促進生長發育

蘋果對兒童的生長發育有益，能促進生長和發育。

預防膽結石

每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

防止骨質疏鬆症

一項研究發現，只有蘋果中才有的復合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平，可以大幅度增加血液中其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失，降低骨質疏鬆症風險。

防早老性痴呆

多吃蘋果有助於預防早老性痴呆，蘋果中所含的酚類物質具有抗氧化作用，能夠保護神經細胞免遭有害物質和毒素等傷害。

抗癌

每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、 和卵巢癌等癌症發生危險降低9%～42%。

多吃蘋果可以保護前列腺

蘋果一向是營養學家們向大眾推薦的健康食物，最近國外一項研究發現，蘋果的好處又新增了一項，那就是長期食用可治療男性的慢性前列腺炎。

對於慢性前列腺炎患者來說，每天吃2—3個蘋果，就可獲得比較充足的鋅元素，達到協同治療前列腺炎、防止復發的目的，飲用蘋果汁或食用果醬都可以。

⑤ 我想問一下吃蘋果對心臟有好處嗎

1、吃蘋果對心臟有好處，心臟不好的患者每天吃兩個蘋果或真實喝一杯純蘋果汁可以減少身體內的膽固醇含量，以防動脈栓塞。
2、蘋果富含多種維生素，氨基酸，胡蘿卜素以及鉀等微量元素，具有強心，抗氧化，軟化血管等功效，患者還可以吃些香蕉，黑莓，藍莓，甜瓜，杏，櫻桃，紫葡萄等水果，對心臟都具有一定的保護作用。
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⑥ 蘋果的功效和作用

蘋果的功效和作用

你知道蘋果的功效和作用有什麼嗎？蘋果是我們生活中經常可以見到和食用的一種水果，其營養價值豐富，對人體是非常有益的。下面我為大家分享一下蘋果的功效和作用 ，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

蘋果的功效和作用1

蘋果的功效與作用

蘋果味甘酸、性涼。蘋果葯用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、健脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。

1、生津止渴

蘋果可以潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

2、潤肺除煩

蘋果富含維生素，可以保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

3、健脾

適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食慾不振，肢倦乏力等症。

4、解酒

蘋果能解乙醇毒性，並能解酒後迅速排泄。可解酒後頭痛腦漲，臉紅等症狀。緩解酒精在胃內吸收，保護胃粘膜。

5、養心

蘋果能保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。

蘋果的功效和作用2

1、促進生長發育

蘋果對兒童的生長發育有益，能促進生長和發育。

2、預防膽結石

每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

3、防止骨質疏鬆症

一項研究發現，只有蘋果中才有的復合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。另外，蘋果中的.植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平，可以大幅度增加血液中其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失，降低骨質疏鬆症風險。

4、防早老性痴呆

多吃蘋果有助於預防早老性痴呆，蘋果中所含的酚類物質具有抗氧化作用，能夠保護神經細胞免遭有害物質和毒素等傷害。

5、抗癌

每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、和卵巢癌等癌症發生危險降低9%～42%。

6、多吃蘋果可以保護前列腺

蘋果一向是營養學家們向大眾推薦的健康食物，最近國外一項研究發現，蘋果的好處又新增了一項，那就是長期食用可治療男性的慢性前列腺炎。

對於慢性前列腺炎患者來說，每天吃2—3個蘋果，就可獲得比較充足的鋅元素，達到協同治療前列腺炎、防止復發的目的，飲用蘋果汁或食用果醬都可以。

⑦ 蘋果營養成分及功效

蘋果營養成分及功效

蘋果營養成分及功效，蘋果是很多人都喜歡吃的一種水果，我們常說：每天一蘋果，疾病遠離我。那麼蘋果到底有哪些營養成分及功效呢，下面就讓我們一起來看看蘋果營養成分及功效的相關知識吧。

蘋果營養成分及功效1

蘋果，又名柰、頻婆、天然子，有「智慧果」、「記憶果」的美稱。有的科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或「全科醫生」。蘋果屬於薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。蘋果的形態略呈圓形，果皮的顏色多為青、黃、紅色。其味道酸甜適口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。

蘋果的營養價值

蘋果素來享有「水果之王」的美譽，它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一葯」。蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必須的營養成分。

維生素C可以有效抑制皮膚黑色素的形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素。同時，加上蘋果中的果酸和抗氧化物，有助於皮膚更為細膩、潤澤。

蘋果中含有神奇的`「蘋果酚」，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的「蘋果酚」具有七種功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚腥、口臭；三是預防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的產生；五是能抑制活性氧發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病；六是能抑制血壓上升，預防高血壓；七是能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。

蘋果酸

蘋果中含有17種氨基酸，其中7種為人體必需但自身又無法合成的氨基酸。有多種健身、防病、療疾的功能。蘋果中含有鞣質和多種果酸，可以幫助食物消化，並有促進胃收斂的功能，加速食物的消化吸收。蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。

維生素H

蘋果中含有維生素H，具有防止白發和脫發、保持皮膚健康的作用。維生素H又稱生物素、輔酶R，是水溶性維生素，也屬於維生素B族。它是合成維生素C的必要物質，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質。維生素H是一種維持人體自然生長和人體機能所必需的水溶性維生素，也是維持正常成長、發育及健康的必要營養素，無法經人工合成。

果膠

蘋果中含有「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。

果膠能調節機體血糖水平，預防血糖的驟升、驟降。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質的排放，及時清除體內的代謝垃圾，有促進體內毒素排出的功效。

維生素C

蘋果中含有豐富的維生素C。維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。美國的研究人員還證明：「從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服葯劑更為有效」。每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命C。

鉀

蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。

黃酮類化合物

蘋果中含有黃酮類化合物。芬蘭的研究工作者1999年10月發表的一項研究報告表明——蘋果中所含的黃酮類化合物是降低癌症發病率的有效物質。

鋅

蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力，提高智能。

番茄紅素

蘋果中所含的富含番茄紅素和花青素，夠預防心臟病、泌尿系統疾病和前列腺癌。

葉酸

蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。

Resveraltrol

該物質可減少呼吸系統包括氣管及肺部等的發炎，從而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病症。

硼與錳

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

蘋果的功效與作用

蘋果味甘酸、性涼。蘋果葯用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、健脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。

生津止渴

蘋果可以潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

潤肺除煩

蘋果富含維生素，可以保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

健脾

適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食慾不振，肢倦乏力等症。

解酒

蘋果能解乙醇毒性，並能解酒後迅速排泄。可解酒後頭痛腦漲，臉紅等症狀。緩解酒精在胃內吸收，保護胃粘膜。

養心

蘋果能保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。

促進生長發育

蘋果對兒童的生長發育有益，能促進生長和發育。

蘋果營養成分及功效2

蘋果營養成分：據測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。

蘋果作用

1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用。法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50％以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10％。

2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用。蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

3、蘋果有降低血壓的作用。

⑧ 水果蘋果有什麼功效

水果蘋果有什麼功效：

1.蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

2.蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

3.吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。

4.果膠：屬於可溶性纖維 ，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出。

5.可調理腸胃：纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。

(8)蘋果為什麼保護心臟擴展閱讀

蘋果的妙用：

1.利用蘋果貯存土豆。把需要貯存的土豆放入紙箱內，裡面同時放入幾個青蘋果，然後蓋好放在陰涼處。由於蘋果自身能散發出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。

2.將柿子和蘋果混裝在封閉的容器里，5－7天，可除去柿子的澀味。

3.將未熟的香蕉和蘋果各半，裝入塑料口袋裡，扎緊口，約幾個小時後，綠香蕉即可變黃被催熟。

4.鋁鍋用的時間長了，鍋內會變黑。可將新鮮的蘋果皮放入禍中，加水適量，煮沸1刻鍾，然後用清水沖洗，鋁鍋就會變得光亮如新。

⑨ 蘋果對心臟病患者有哪些作用

心臟病人宜多吃蘋果：有關專家認為，每天吃一兩個蘋果能降低膽固醇的含量。原因是蘋果本身不含脂肪和膽固醇，而蘋果中的果膠能阻止膽固醇聚集，其果膠纖維能「擋住」過量的脂肪，並在人體吸收之前，很快地由消化系統排出。