為什麼電腦玩久了肩膀後面疼

『壹』 用完電腦之後,肩膀後面痛，這是為什麼

姿勢不對，電腦放得低或是做得高了，探著頭看屏幕肯定累

『貳』 玩電腦肩膀疼怎麼辦

日常生活中，很多人經常出現肩膀酸痛症狀，從而影響患者的正常工作，北京風濕病醫院專家介紹說，肩膀酸痛的原因相當多，所出現的症狀也不一樣，有的單純為肌肉疲勞所引起，有的則是內臟疾病所引起。下面就讓我們一起來了解一下引起肩膀酸痛是什麼原因。

1、經常彎曲頸部進行工作者，頸後方的肌肉就會處在連續緊張的狀態下，如果此種肌肉持續緊張，就容易引起肩膀酸痛。如果不眠不休的工作，肌肉過度疲勞使得老化廢物(乳酸)充滿在肌肉中，就會引起一種發炎症狀，使肌肉變成堅硬的硬塊，只要稍微觸摸就會感到疼痛，這種症狀俗稱肌肉肌膜炎。

2、一旦到此階段就需花費相當的時間才可復原，在惡化至這個階段之前，即應讓肩膀肌肉多多活動，以免肩膀酸痛陷入惡性循環。因此，持續工作一小時之後，應放鬆肩部，並活動頸部的肌肉，例如頸部朝左、右彎曲，向前、後彎曲及頸部大回轉。也可做簡易的肩膀運動，如用力聳起雙肩再放鬆雙手手臂、雙臂上下回轉運動或甩手運動，都可預防肩膀酸痛的發生。

3、一般長期伏案寫字、打字及從事電腦操作等室內工作者，最易患肩膀酸痛。 他們的工作往往須使手臂的肌肉持續在一種固定的姿勢，因而造成肌肉的緊張、僵硬、淤血，並由手臂擴至頸、肩而造成肩膀酸痛。

4、枕頭的軟硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕頭以稍硬為佳，高度以7-8公分的厚度為原則，睡覺時整個後腦勺沿著頸部凹陷處，都必須緊貼在枕頭上。過度柔軟的彈簧床，也會影響頸部的彎曲，而易引發腰痛及肩頸酸痛，因此稍硬的彈簧床或墊被，最合乎背骨的生理性彎曲。

其他會引起肩膀酸痛的原因有：第一點：姿勢錯誤的姿勢加重了肌肉的負擔，容易肌肉酸疼

『叄』 為什麼玩電腦玩久了肩膀會很酸

根據你描述的情況來看。
第一考慮的是、肌肉勞損、症狀很輕，比較普遍。
因為人的結構是由肌肉，神經，血管，骨骼構成的。你在長時間情況下保持同一個姿勢，比如看電腦、坐著寫東西、只要時間一久了。就會引起頸部及腰背部的酸痛，一身乏力。肌肉處於一個高度緊張的狀態下，很容易疲勞。
要是你是經常坐著上班
或
者經常在電腦面前工作
或
彎腰工作的時間多。
建議你有必要在一小時到2小時的工作時間後，起身活動一下腰部，雙眼遠視。平時多加強自身的鍛煉，比如跑步，打籃球，引體向上等等運動。都對身體有幫助。
第2考慮的是、椎間盤突出（膨出）、只要你不覺得四肢麻木
沒有脹感。一般可以排除，要是對自己身體關心的話，可以建議去做個ct，要是排除這個椎間盤突出（膨出）、就不用太擔心，只要平時多注意一下鍛煉，注意調節姿勢就ok！

『肆』 對電腦久了肩膀和後背疼是什麼病

肩膀酸痛、麻木是長時間弄電腦，一個姿勢導致的局部肌腱勞損，但不排除頸椎病壓迫神經所致。平時注意經常活動，動動脖子，長時間在那裡很容易得頸椎病、肩周炎、腰間盤突出等。平時注意改變的同時，用苗父丷，養生的中丷葯局部進行護里，這樣才會逐步的hao專的。

『伍』 為什麼長時間使用電腦，脖子、肩膀和手腕會痛

在20世紀的十大發明中，電腦和互聯網各占據一個席位。電腦和互聯網為人們的生活、工作和交流提供了巨大的便利，但同時也增加了一種疾病——頸肩腕綜合征。

為了防範頸肩腕綜合征，應避免長時間連續使用電腦。工作1小時左右要有意識地休息5～10分鍾，起立活動並適當做一些頸、肩和腕部的放鬆動作。要經常調整座椅的高低，或間歇使用坐墊，從而改變頭頸及各關節的姿勢和位置。最好使用大滑鼠，電腦屏幕上的文字或圖像不要設置得太小，盡量使操作滑鼠更輕松，減輕腕部的負擔。盡量不要讓手臂懸空，可以使用前臂支撐架來減輕肩部肌腱和韌帶結構的張力。另外，如果有了頸、肩和腕部酸痛等症狀，最好還是到醫院請骨科醫生看一看，排除頸椎本身的疾病，以免耽誤病情。

『陸』 為什麼長時間使用電腦，脖子、肩膀和手腕會痛