為什麼玩電腦肩膀疼
1. 為什麼長時間使用電腦，脖子、肩膀和手腕會痛
在20世紀的十大發明中，電腦和互聯網各占據一個席位。電腦和互聯網為人們的生活、工作和交流提供了巨大的便利，但同時也增加了一種疾病——頸肩腕綜合征。
為了防範頸肩腕綜合征，應避免長時間連續使用電腦。工作1小時左右要有意識地休息5～10分鍾，起立活動並適當做一些頸、肩和腕部的放鬆動作。要經常調整座椅的高低，或間歇使用坐墊，從而改變頭頸及各關節的姿勢和位置。最好使用大滑鼠，電腦屏幕上的文字或圖像不要設置得太小，盡量使操作滑鼠更輕松，減輕腕部的負擔。盡量不要讓手臂懸空，可以使用前臂支撐架來減輕肩部肌腱和韌帶結構的張力。另外，如果有了頸、肩和腕部酸痛等症狀，最好還是到醫院請骨科醫生看一看，排除頸椎本身的疾病，以免耽誤病情。
2. 玩電腦肩膀疼怎麼辦
日常生活中，很多人經常出現肩膀酸痛症狀，從而影響患者的正常工作，北京風濕病醫院專家介紹說，肩膀酸痛的原因相當多，所出現的症狀也不一樣，有的單純為肌肉疲勞所引起，有的則是內臟疾病所引起。下面就讓我們一起來了解一下引起肩膀酸痛是什麼原因。
1、經常彎曲頸部進行工作者，頸後方的肌肉就會處在連續緊張的狀態下，如果此種肌肉持續緊張，就容易引起肩膀酸痛。如果不眠不休的工作，肌肉過度疲勞使得老化廢物(乳酸)充滿在肌肉中，就會引起一種發炎症狀，使肌肉變成堅硬的硬塊，只要稍微觸摸就會感到疼痛，這種症狀俗稱肌肉肌膜炎。
2、一旦到此階段就需花費相當的時間才可復原，在惡化至這個階段之前，即應讓肩膀肌肉多多活動，以免肩膀酸痛陷入惡性循環。因此，持續工作一小時之後，應放鬆肩部，並活動頸部的肌肉，例如頸部朝左、右彎曲，向前、後彎曲及頸部大回轉。也可做簡易的肩膀運動，如用力聳起雙肩再放鬆雙手手臂、雙臂上下回轉運動或甩手運動，都可預防肩膀酸痛的發生。
3、一般長期伏案寫字、打字及從事電腦操作等室內工作者，最易患肩膀酸痛。 他們的工作往往須使手臂的肌肉持續在一種固定的姿勢，因而造成肌肉的緊張、僵硬、淤血，並由手臂擴至頸、肩而造成肩膀酸痛。
4、枕頭的軟硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕頭以稍硬為佳，高度以7-8公分的厚度為原則，睡覺時整個後腦勺沿著頸部凹陷處，都必須緊貼在枕頭上。過度柔軟的彈簧床，也會影響頸部的彎曲，而易引發腰痛及肩頸酸痛，因此稍硬的彈簧床或墊被，最合乎背骨的生理性彎曲。
其他會引起肩膀酸痛的原因有：第一點：姿勢錯誤的姿勢加重了肌肉的負擔，容易肌肉酸疼
3. 在電腦面前工作久了，為何肩膀會酸疼
引言：很多人在電腦面前工作久了總是會感覺肩膀酸痛，不知道是為什麼。
4. 總是坐在電腦前玩游戲，肩膀經常會感覺酸痛是什麼原因
肩周炎是圍繞肩關節的軟組織發炎而形成，患者以女性較多。但對於很多長時間趴電腦前的人士來說，其實就是頸椎病、肩周炎。什麼是肩周炎？其實通常指的是狹義的肩周炎和頸肩肌肉勞損。
我們接下來聊聊生活中常見的用電腦姿勢，看下圖找亮點，不明人士就是我們平時的寫照：工作、娛樂。
其實，兩種都容易患肩周炎，一個緊張、一個放鬆，手臂的重量大部分是頸肩肌肉承擔、一部分桌面承擔，這都是因為手肘都沒有支撐而懸空造成的肩周炎。
工作的原因，我們通常在電腦前一坐都是一天，有點像和尚坐禪，肌肉處於緊張狀態，久了會腫脹、滲出、出現酸痛，長此以往，出現干結鈣化、壓痛點等。所以想測試自己有沒有患頸椎病、肩周炎很簡單，右手握著滑鼠，左手摸摸右肩胛上肌，就知道肌肉有沒有處於緊綳狀態。
四、預防
上面說了，不正確的坐姿引起肩周炎、頸椎病，首先要調整坐姿。
先從硬體設施聊，電腦桌和椅不必要買最好的，如果一百元一套的能做到把肘關節支撐在電腦扶手上，能讓肘關節角度保持90度；也是值得可取。畢竟對肩周炎、頸椎病非常有好處。盡量把滑鼠放在電腦桌下層，這樣角度不大於120度，容易頸肩肌群緊張。如果扶手太低比電腦矮，會容易出現另外一個病，腕管綜合征。所以，我們盡量坐姿標准，定期起身活動，令肌肉放鬆；同時注意保暖。
5. 為什麼長時間使用電腦，脖子、肩膀和手腕會痛
在20世紀的十大發明中，電腦和互聯網各占據一個席位。電腦和互聯網為人們的生活、工作和交流提供了巨大的便利，但同時也增加了一種疾病——頸肩腕綜合征。
久坐電腦桌前的上班族大多有這樣的體驗：長時間工作後，常常會感覺脖子、肩膀甚至手腕發沉或酸痛不適，休息後會緩解，但症狀會反復出現。這時候，就要當心自己是不是得了頸肩腕綜合征。
使用電腦雖然不是繁重的體力勞動，但需要頭、頸、肩、肘保持一定姿勢以及腕與手持續進行精細運動。這樣頸、肩、肘、腕部的肌肉、肌腱、韌帶和關節囊就一直處於緊張狀態，時間久了，這些結構就會發生勞損，產生無菌性炎症，刺激神經末梢並引起疼痛。當電腦桌過高、電腦位置偏斜、滑鼠偏小、前臂與肘部缺乏支撐時，頸、肩和腕部更容易因姿勢不良而受到傷害。
為了防範頸肩腕綜合征，應避免長時間連續使用電腦。工作1小時左右要有意識地休息5～10分鍾，起立活動並適當做一些頸、肩和腕部的放鬆動作。要經常調整座椅的高低，或間歇使用坐墊，從而改變頭頸及各關節的姿勢和位置。最好使用大滑鼠，電腦屏幕上的文字或qa圖像不要設置得太小，盡量使操作滑鼠更輕松，減輕腕部的負擔。盡量不要讓手臂懸空，可以使用前臂支撐架來減輕肩部肌腱和韌帶結構的張力。另外，如果有了頸、肩和腕部酸痛等症狀，最好還是到醫院請骨科醫生看一看，排除頸椎本身的疾病，以免耽誤病情。
6. 經常用電腦感覺右肩膀有點赤痛咋回事
首先要說的是這不只是電腦輻射造成的，更主要的是長時間對著電腦，因為經常保持一個動作，得不到適度的休息，從而導致脖子僵硬，產生疼痛感。除了減少看電腦時間外，這么做：
1、保持正確的坐姿。要配備適宜自己使用的電腦桌椅，在電腦桌面前，應盡量保持身體的端正，使頭、頸椎、胸部保持挺正的姿態，盡量避免出現頭頸後仰和前伸的現象。
2、經常活動脖子。經常活動頸部，可通過360度扭動頭部的方式，順時針方向扭動10圈，逆時針方向扭動10圈;或左右轉頭運動，將頭部轉到極限位置，左右各轉10次，每次保持5-10秒，以緩解因看電腦產生的脖子疼症狀。
3、經常按摩脖子。將身子坐正後，用力低頭，使下巴接觸胸口，可藉助雙手使力，將雙手放在頭上往下壓，當下巴接觸到胸口後，保持15-20秒再松開，每天重復5次這個動作，能有效緩解脖子酸痛感。
4熱敷脖子。將干凈的毛巾放入熱水中浸泡，熱水的水溫最好控制在36-38度中間，過燙的毛巾容易燙傷皮膚，將毛巾浸泡後，拿出來擰干，不要擰到完全乾，只需要不滴水即可，將熱毛巾敷在脖子處5-10分鍾，期間毛巾涼了可重新泡水。
5、除了以上所說的辦法外，還能通過針灸、推拿、理療、貼膏葯等方式進行治療，當然具體過程還是需要在按摩師和醫生的指導下進行，不要隨便外用葯，以免產生不必要的麻煩。
7. 為什麼玩電腦的時候右側的肩膀那麼疼啊
你坐的椅子過高或者過低
都會導致手臂疼
因為右手一直都扶滑鼠
上下和左右都沒有比較大的動作
胳膊一直保持一個姿勢
所以會酸疼。建議調整一下椅子的高度
或者換一把。
另外玩電腦不要超過2個小時
起立
休息15分鍾左右再繼續。這樣即保護眼睛又對身體
脊椎等有好處。